Hvordan man kan være følelsesløse 16 måder at miste følelser og få kontrol på

Du kan lære at være følelsesløs og hjerteløs ved hjælp af disse trin. Men der er sundere alternativer til at være koldhjertet og leve et bedre liv også!

Det er et underligt sted at være i, er det ikke? Ønsker at vide, hvordan man skal være følelsesløs og kold? På den ene side har vi psykopater og narcissister i den ene ende af spektret, der ikke kan være empatisk eller opleve normale følelser. Og på den anden side har vi dig i den anden ende af spektret, der ønsker at lære måder at føle sig hjerteløse og blive følelsesløse.

Det er muligt, og vi viser dig, hvordan du er følelsesløs og hærder dit hjerte som en klippe. Men hvor kommer denne smerte fra? Hvorfor skulle nogen, der er begavet med empati, kærlighed og følelser, der vil smide det hele væk for at blive til en zombie uden følelser?

Hvorfor har du ondt, og hvorfor det er okay at føle dig såret

Alle gør ondt. Og når det sker, føler vi os dumme og svage og hjælpeløse. Og du ville være villig til at gøre noget for aldrig at føle sig sådan igen.

Er det på grund af din elsker? Er det dine venner, der fik dig til at føle dig svag og dum? Eller er det nogen på arbejde? Eller livet, måske?

Du skal huske, at nogle af os er mere følsomme end andre, og det er okay. Det er en gave af empati og følelser, du har brug for for at være stolt af at have. At opleve følelser dybt gør dig ikke svag. Det er det, der gør dig til en god ven, elsker og et generelt bedre menneske.

Ja, verden er måske mere lav og narcissistisk i disse dage, og alle fokuserer mere på de overfladiske end virkelige følelser. Men vil du virkelig være en af ​​dem?

Du er følsom, og du skal elske dig selv for det

Husk dette, du er ikke for følsom, hvis du bliver såret af en andens handlinger. At kalde dig "følsom" er en undskyldning, som shitty mennesker bruger, når de vil skade dig og forvente, at du bare accepterer det.

Hvis du vil være glad, så lad dig selv føle disse følelser i stedet for at prøve at lære at være følelsesløse. Men på den anden side, hvis du synes, du er virkelig følsom og finder dig selv at fornærme af de mindste grunde, her er noget, du har brug for at tjekke ud - Hvordan man holder op med at være så følsom hele tiden. Det kan hjælpe dig med at forstå, hvad der gør dig følsom, og hvordan du kan overvinde det.

Folk bryder sig, de foregiver bare at de ikke gør det!

Før du går og lærer at være følelsesløs nedenfor, er her en ærlig sandhed, du skal vide. Alle bryder sig! Alle er følelsesladede!

Men de skjuler det bare rigtig godt bag et slør af nonchalance. Spekulerer du nogensinde på, hvorfor så mange af os bruger hvert gratis minut rasende på at rulle gennem de samme apps, se Netflix eller forblive distraheret på sociale medier? Det er fordi enhver tid tilbage til os selv og vores egne sind får os til at tænke og føle følelser. Og folk vil ikke gøre det. I stedet vil de bare distrahere sig selv og foregive, at deres hus ikke er i brand, når verden omkring dem brænder.

Du føler følelser, så det betyder, at du er i stand til at komme i kontakt med dine tanker uden at blive distraheret af dem, og det er en god ting at føle!

Det første skridt i at lære at miste dine stærke følelser

Der er nogle af os, der bare er mere følsomme end andre. At være meget følelsesladet er en vanskelig måde at gennemgå livet på. At føle dig som om du er på en følelsesladet rutsjebane hele tiden er ikke kun træt, det kan efterlade dig at føle dig tabt.

Hvis du er nogen, der nemt tager tingene i hjertet, skal du ikke bekymre dig, du kan lære at være følelsesløs, når det kræves. Nøglen er at vide, hvornår man skal investere energien, og hvornår det bare for at lade den gå. Vi deler de bedste måder, du kan bruge nedenfor på. Og så meget som du bruger denne guide til at stoppe med at have følelser og vokse et koldt hjerte, skal du altid huske, at det er en god ting at have følelser, så længe du kan kontrollere det, og dine følelser ikke skader andre.

Hvordan man er følelsesløs og koldhjertet

Følelser er temmelig magtfulde ting, når de bruges af de rigtige grunde. Hvis du har det svært med dem, der overmærker dig, kan det efterlade dig at føle dig drænet og i en konstant tilstand af stress. At lære at give slip på ting, du ikke kan kontrollere, er den bedste måde at dechiffrere på, når du skal blive pakket ind i noget eller bare gå væk.

For en meget følsom person tager det at lære at være følelsesløs praksis og mindfulness. Det handler om at fange dig selv, før du falder i den uendelige følelsesmæssige grop. Her er nogle måder, du kan gøre det på.

1. Skær din empati ned.

Empati er en meget vigtig del af menneskeheden, men at være alt for empatisk kan efterlade dig som et grædende sår. Der er ting, du kan føle for andre mennesker, og så er der tidspunkter, hvor du skal reservere følelser for dig selv og din egen situation.

Du kan umuligt tage verdens vægt på dine skuldre, så lad ikke alle andres ulykke veje ned på dig så kraftigt.

2. Stop med at være alles rådgiver.

Når du er en følelsesladet person, har du en tendens til at lægge mere tanke og bekymring i andre mennesker. Det kan efterlade dig som en rådgiver til alle, du kender. Fordi du er en god lytter og plejer dybt for andre, kan det føles som om al din følelsesmæssige energi bruges til at hjælpe dine venner og familiemedlemmer.

Hvis du vil vide, hvordan du er følelsesløs, skal du nogle gange bare ikke svare på telefonen eller ikke være den, der dropper alt for at hjælpe nogen gennem deres følelsesmæssige krise. Sandsynligvis har du nok på din egen følelsesmæssige plade.

3. Stop internalisering.

Når nogen er i dårligt humør eller gør noget mod dig, har følelsesmæssige mennesker en tendens til at tage det på sig selv eller at internalisere det. Det kan efterlade dig med en hel masse uløste følelser, kontinuerlig skyld og tvivl om, hvem du er.

Hvis nogen er skør, uhøflig eller ligefrem grim *og du ikke har gjort noget *, skal du frigive dem med kærlighed. Du kan ikke være ansvarlig for andres følelser eller uhøflige opførsel. Hvis du ikke har gjort noget forkert for dem, er det på dem.

4. Undgå socialt stressende situationer.

Hvis du er en social-phobe, skal du ikke holde dig selv i situationer, der vil provosere høj stress. At være følelsesladet gør det vanskeligere at være i anspændt eller stressende sociale situationer.

Hvis du ved, at det at gå til et familiebryllup skal slippe dine følelsesmæssige monstre ud, så spring det over det. Du behøver ikke at gøre ting, der ikke er gode for dig.

5. Sæt dig selv først.

For nogle mennesker er det katartisk at høre en andens følelsesmæssige uro. For dem, der er fulde af følelser, kan det være som en uendelig rutsjebane. Hvis du er den person, der sætter alle og deres følelsesmæssige behov over dig, er det tid til at afgive en ed at sætte dig selv først.

Mennesker, der er meget følelsesladede, har svært ved at investere i deres eget velbefindende. Du behøver ikke at være super menneskelig eller sætte andre foran dig. Når du vil vide, hvordan du skal være følelsesløs, skal du sætte dine egne behov over andre i dit liv.

Hvis du er knæ dybt i noget, skal du stoppe med at bringe flere skovle ind for at sætte dig under. Find ud af din egen lort, før du bekymrer dig om andre mennesker.

6. Prøv at lytte uden følelser.

Følelsesmæssige mennesker har en tendens til at indsætte sig selv i en situation og navigere det forestiller sig gennem følelser for at tjekke alle vinkler. Hvis du har et problem, går tilbage og ud, for at se, hvad der foregår rationelt, i stedet for at prøve at finde ud af følelserne af det.

At se et problem er meget lettere, når du tager al følelse ud af scenariet. Det sparer dig også en hel masse spildt følelsesmæssig energi.

7. Break Up med drama.

Hvis du har nogen i dit liv, der konstant lægger dig over den følelsesmæssige kant, kan det være mere toksiner, end du har brug for i livet. Nogle mennesker kan lide at være martyren og skabe drama for at få opmærksomhed.

De henvender sig ofte til mennesker i deres liv, der bryder sig, og det er sandsynligvis dig. Hvis du har nogen, der altid ser ud til at være i krisetilstand, skal du stoppe med at lade dem bruge din følelsesmæssige energi til at få deres fyld.

Det er okay at skære nogen løs, hvis de kræver for meget af din energi. De vil finde en anden til at lytte til deres lidelser og problemer, og du finder dig ikke suget ind.

Drama Queens vil have alt dramaet, men de vil aldrig tage skridt til at ændre deres situation. De bruger bare din følelsesmæssige energi til at opfylde deres behov og derefter gå hjem glad som en musling, hvilket efterlader dig i deres kølvandet, indtil de har brug for deres fyld igen. Ditch 'Em!

8. Rengør dine omgivelser.

Du kan undre dig over, hvordan det at lære at være følelsesløs har noget at gøre med rodet på dit bord eller i dit hus. Men det spiller en stor rolle. Når du er omgivet af rod og finder dig uorganiseret, forbliver dit sind uorganiseret, dine tanker er forvirrede og forvirrede. Hvert vågne minut er fyldt med forvirring og kaos i stedet for en strømlinet tankeflow.

Ryd rodet i dit liv, og dit sind vil føles klart. Du ville føle dig mere kontrol over dit liv og mindre kontrolleret af dine følelser. Indre fred er alt, når det kommer til at få fat i dine følelser.

9. Undgå hjælpeløshed.

Dette kan være forårsaget på grund af arbejde, dit forhold eller dine venskaber. Men hvis der er en del af dit liv, der får dig til at føle dig overvældet af følelser på en negativ måde, er det tid til at skære dem ud. Du kan være følsom, men det giver ikke nogen i dit liv undskyldning for at behandle dig som snavs.

Når du føler dig hjælpeløs, begynder du at føle dig mere følelsesladet og ulykkelig. Undgå de mennesker, der får dig til at føle dig hjælpeløse, og genvinde kontrol over dit liv igen. Du finder ud af, at det at lære at være følelsesløs kommer lettere, når du ejer dine egne følelser, i stedet for at lade en anden kontrollere det.

10. Søger validering fra andre.

Ingen kender dig bedre end dig. Og alligevel, går du konstant og søger validering fra andre for at få dig selv til at føle dig bedre? Elsk dig selv, fokus på dig selv og tro på dig selv. Hvis antallet af sociale medier kan lide, eller hvor mange venner, du havde omkring dig på din fødselsdag, definerer, hvor følelsesmæssigt glad du er, er det en opskrift på katastrofe.

Så hårdt som det er, skal du ikke stole på andre for at skabe lykke i dit liv. Elsker dig selv og lær at skabe lykke indefra. Gør dette, og det hjælper dig med at kontrollere dine følelser meget bedre.

11. Undskyld og besat.

Undskylder du andre hele tiden for de mindste glider? Finder du dig selv besat over en fejl, du gjorde, selvom det er noget, den anden person ikke er interesseret i? Måske er det nu tid til at lære at stoppe med at undskylde for ting, der ikke er direkte i din kontrol.

Når du undskylder alt, tager du skylden for alt, hvad der går galt. Og det gør dig mere følelsesladet, skyldig og trist. Eget ansvar for de fejl, du laver, men stop med at tro, at alle fortjener en undskyldning, fordi du vælger at sætte dig selv først for en gang.

12. Implosiv vrede.

Holder du alt, hvad der forstyrrer dig indeni, indtil du ikke kan holde det mere og derefter eksplodere? Selvfølgelig, hvis du gør dette, vil du gerne lære at være følelsesløs! Men du er nødt til at spørge dig selv her, vil du være følelsesløs, eller skal du lære at udtrykke dine følelser bedre?

Hvis du kan lære at tale dit sind, ærligt og høfligt, i første omgang, ville der ikke have været nogen grund til dig at bygge dit raseri til det punkt, hvor du skal miste det! Nogle gange handler det ikke om at lære, hvordan det er følelsesløst, det handler mere om at lære at udtrykke dine følelser bedre.

13. Distrahere dig selv øjeblikkeligt.

Vi har nævnt tidligere, at folk bruger distraktioner for at stoppe med at føle følelser, og det er en dårlig ting. Men nogle gange kan 30 minutter af en sund distraktion hjælpe dig med at slappe af og samle dine tanker. Husk, når du prøver at finde ud af, hvordan du kan være følelsesløs, hvad du virkelig vil vide, er, hvordan man holder op med at føle smerten ved disse følelser. Så en sund distraktion kan være en god flugt, så længe du bruger den med omhu.

14. Meditere.

Yoga sparker røv, når det kommer til at kontrollere dine følelser og følelser. Ikke i yoga? Bare sæt dig ned hvor som helst du er komfortabel, indstil timeren på din telefon i 10 minutter, luk øjnene og indånder dybt. Bogstaveligt talt er det alt hvad du skal gøre for at begynde at føle mig i kontrol igen og miste alle de kaotiske følelser, du føler lige nu!

15. Giv ikke magt til usunde tanker.

Vi er mennesker, vi kan tænke. Men det betyder ikke, at enhver tanke, der passerer gennem dit sind, er sundt for dig. Selvudskrivning, selvhat, føler sig som en taber eller hader dig selv for at føle dig for følelsesladet-dette er de tanker, du aldrig behøver at tro på, eller give magt til. Hver gang du tænker noget negativt om dig selv, skal du sige noget positivt ved at bruge dine ord til at give styrke til dig selv og din selvtillid.

16. Slip kontrol.

Dette er meget vigtigt, når man lærer at blive følelsesløs. Hvorfor bliver vi følelsesløse i første omgang? Det er fordi noget ikke går efter vores planer. Du kan forestille dig et scenarie i dit sind, og en anden skruer den op og ødelægger din perfekt bygget fantasi.

Når du prøver at kontrollere dine omgivelser eller folk i dit liv, er det uundgåeligt, at du vil føle dig mere følelsesladet. Du er afhængig af andre for at holde dig følelsesmæssigt stabil. Hvordan kan det arbejde, når hvert menneske har deres egne tanker, ønsker og der er egne drømme om at følge? Gå med strømmen, slip kontrol, og du føler ikke behovet for at føle sig følelsesløs.

Hvordan man kan være følelsesløs i et forhold

At være følelsesløs i et forhold er ligesom at være følelsesløs i enhver anden del af dit liv. Du skal stoppe med at søge kontrol, stoppe med at undertrykke dine følelser og lære at kommunikere dine følelser åbent med hinanden.

Hvis du føler behov for at blive følelsesløs og hjerteløs i et forhold, betyder det kun en ting. Der er ikke sund kommunikation mellem jer to. Læs denne artikel for 14 tip til, hvordan jer begge kan lære at kommunikere bedre med hinanden.

Prøv det, og hvis det ikke fungerer, måske, er de to ikke en god pasform.

At lære at være følelsesløs og hjerteløs mod. At lære at kontrollere og forstå dine følelser

At være følelsesladet er noget, som nogle mennesker er født med, men andre mangler det. Hvis du er nogen, der beundrer den person, der kan gå væk uden pleje i verden, der mangler empati og sætter sig først, er der ting, du kan gøre for at skære ned på de følelser, du bruger. Du kan stoppe den energi, du lægger ud, og den kontinuerlige rutsjebane, du finder dig selv på.

Den gode nyhed er, at selv om du føler for alle andre, og det kan virke som en forbandelse, er det ikke alt sammen dårligt. Følelser er gode ting, som det er empatisk. Hvis du bruger din følelsesmæssige energi på den rigtige måde, kan det ende med at ikke bare få alle andre til at føle sig godt, men også dig selv.

Hvis du vil vide, hvordan du skal være følelsesløs, handler det om at lære, når du skal investere, og hvornår du skal lukke det ud. Du kan lære at være mindre følelsesladet og mere i kontrol over dine følelser, mens du stadig var den person, du var beregnet til at være!

Vil du læse mere om at få dine følelser under kontrol? Prøv disse:

Hvorfor er jeg så følelsesladet? Videnskab har de svar, du måske ikke forventer

De mystiske faktorer, der spiller en stor rolle i din følelsesmæssige stabilitet

19 tegn på følelsesmæssig skade og alle måder at komme forbi dem