Hvordan man er følelsesmæssigt tilgængelig 17 måder at åbne for kærlighed og liv

Du kan ikke være fjern, hvis du vil finde kærlighed, for ellers fungerer det aldrig. Derfor er du nødt til at lære at være følelsesmæssigt tilgængelig.

Der er masser af grunde til, at du måske er lukket og følelsesmæssigt utilgængelig. Måske brød nogen dit hjerte før eller måske havde du bare en shitty opdragelse og er ikke sikker på, hvordan man skal være sårbar med nogen. Hvis du vil finde kærlighed, skal du dog lære at være følelsesmæssigt tilgængelig først.

Uanset hvad der skete i din fortid eller barndom, er der ingen undskyldning i bogen, der giver dig mulighed for at være følelsesmæssigt utilgængelig. Hvis du har været i den modtagende ende af dette, ville du vide, at det er som om du praktisk talt går ud!

Så længe du er fjern, lader du aldrig folk komme ind og lære dig at kende *den rigtige dig *. Hvis du ikke vil ende alene for evigt, er det virkelig et must at lære at være følelsesmæssigt tilgængelig.

Hvorfor nogle mennesker bare ikke kan forbinde med andre på en intim måde

Der er mange mennesker derude, der kæmper med følelsesmæssig tilgængelighed. De ser ikke ud til at komme i kontakt med nogen på et dybere niveau, og dette forlader dem alene og uden kærlighed. Når alt kommer til alt er den eneste måde at blive forelsket på og få nogen forelsket i dig er at åbne op for dem.

Nogle mennesker var sandsynligvis aldrig fjerne i første omgang, men et ekstremt niveau af smerte og traumer kan have ændret dem.

For andre har de altid været sådan på grund af nogle barndomstraumer eller grunde. Husk, at mange mennesker kæmper med dette. Og at være følelsesmæssigt fjernt er en meget almindelig forsvarsmekanisme for at undgå at blive såret igen.

Men hvis du aldrig lærer at være følelsesmæssigt tilgængelig, vil du heller aldrig lade dig være glad - og det er ingen måde at leve på. I modsætning til hvad du måtte antage, gør det ikke dig stærkt at være fjern. På den anden side har sårbare mennesker så meget styrke i dem til at afsløre, hvad de virkelig føler.

Der er intet modigere end at forhindre din sjæl til andre, selv med muligheden for at blive såret.

Hvorfor du ikke kan opnå lykke ved at være fjern

Vi tror alle, at når vi sætter os i en bestemt afstand fra nogen, beskytter vi os også. Men det virkelige offer, når du aldrig lærer at være følelsesmæssigt tilgængelig, er, at du ikke finder ægte kærlighed. Sikker på, du finder mennesker til dato og endda være i et forhold til. Men din frygt for forbindelse og at være intim med dem er netop det, der vil skubbe dem væk fra dig.

Følelsesmæssig afstand hører ikke nogen steder i et romantisk forhold, i det mindste i et, der faktisk fungerer. Du er nødt til at lade andre komme ind, uanset hvor skræmmende det kan se ud.

I konflikt skal du have kapacitet til at åbne og udtrykke endda dine vanskelige følelser. Hvis du bliver fjernt, mister du måske den, du elsker for evigt.

Hvordan man er følelsesmæssigt tilgængelig, så du kan være glad og finde kærlighed

Åbning op og tillader nogen at vide det rigtige, kan du være virkelig skræmmende. Du viser dem alle dele af dig, og ikke alle disse bits er gode. Din frygt er helt forståelig.

Kærlighed er dog noget næsten alle mennesker beder om, og hvis du er en af ​​dem og ikke er sikker på, hvordan man er følelsesmæssigt tilgængelig, kan vi hjælpe. Sådan kan du lære at komme tættere på nogen og være dig selv, så du kan åbne følelsesmæssigt.

1. Find kernen i problemet

Der er et større problem på spillet her. Hvis du ikke kan åbne op for mennesker og blive sårbar, skyldes det normalt et meget større problem. Tænk tilbage og find ud af, hvad der kan være problemet. Brød en ex dit hjerte? Har du aldrig været tæt på nogen før? Påvirkede noget i din barndom din evne til at komme tæt på nogen?

At lære at være følelsesmæssigt tilgængelig vil ikke være en nem vej, men det hele vil være det værd. Du skal kigge inden for at blive følelsesmæssigt tilgængelig igen. Ved at helbrede fra hvad det end er i din fortid, er du et skridt tættere på at lade folk komme ind.

2. Flyt langsommere

Skynd ikke dine forhold. Hvis nogen prøver at komme virkelig tæt på dig, og du begynder at narre lidt, skal du bare kommunikere med dem.

Forklar, at du ikke er så god til at være følelsesmæssigt tilgængelig, men du arbejder på det.

Du kan lære at svigte dine vægge, hvis du bare tager det langsomt og indser til sidst, at de trods alt er værd at stole på. Bare tal med dem og tag dit forhold lidt langsommere, så du virkelig kan oprette en tæt bånd med den person, du kan lide. Kærlighed er tålmodig og venlig, så hvis de ved, at du har en tendens til at sætte din vagt op, kan din partner forstå dine problemer og hjælpe dig med at overvinde dem, hvis de virkelig elsker dig.

3. Være venner først

De, der har tendens til at være følelsesmæssigt fjerne, har de værste engagement og tillidsproblemer. Så hvis du vil lære at være følelsesmæssigt tilgængelig, er det en fantastisk strategi at udvikle venskab først. Dine venskaber er sandsynligvis meget dybere end nogen af ​​dine romantiske forhold har været.

At bremse og beslutte at bare være venner i et stykke tid kan hjælpe dig med at åbne uden det ekstra pres fra alt drama -datering kan bringe.

4. Tale om komplekse sager

Tillidsproblemer vil være en primær faktor, der udløser din følelsesmæssige utilgængelighed. Så i stedet for at gå til lille snak, kan det at diskutere dybe og meningsfulde emner hjælpe dig med at lære dem bedre at kende. Bliv ikke ved med at tale om dit arbejde eller din dag, men gå efter problemer og komplekse spørgsmål.

Dette vil hjælpe dig med at lære dem at kende på en intim måde, men det vil også tvinge dem til at lære dig at kende. Når du diskuterer kontroversielle emner, tænker du ikke på det med hensyn til at åbne op. Det føles bare som om du bare chatter om ting, du har stærke meninger om. Dette er grunden til, at beskyttede mennesker elsker at tale om dybe emner; Det tvinger dem ikke til at åbne op.

5. Forpligt dig til ideen om at åbne op

Hvis du ikke kan forpligte dig til at være mere følelsesmæssigt tilgængelig, vil du ikke være. Du skal tage en bevidst beslutning om at være mere åben og holde sig til den.

Vækst vil altid være ubehagelig, men du er nødt til at dedikere dig selv til at lade andre komme ind, selvom hver fiber i dit væsen fortæller dig at løbe væk og lukke ned.

At arbejde mod det hver eneste dag vil sikre, at du kommer der en dag. Fokuser på dit mål, så kommer du der til sidst.

6. Være empatisk

Tænk på, hvordan den anden person har det. Tror du, det ville virkelig gøre dem glade for at se dig være så fjern hele tiden? Det gør sandsynligvis ondt dem. For ikke at nævne det faktum, at de sandsynligvis ikke synes, du er interesseret i dem så meget som du gør. Så hvis du vil vide, hvordan du er følelsesmæssigt tilgængelig, skal du lære at empati med andre.

Tænk på, hvordan det ville føles, hvis situationen blev vendt og tage den derfra. For eksempel, i et argument, i stedet for at lukke ned og muligvis gå væk, skal du minde dig selv om at øve empati, så du kan se, hvorfor de er ked af det.

7. Indse, hvor meget du holder af den person

Er du virkelig interesseret i den person, du vil komme tæt på med? I så fald har du virkelig brug for at arbejde for at vise dem, hvor meget du holder af. Og det betyder at åbne op for dem. Især hvis du er bange for at miste dem, skal du gøre alt i din viljestyrke for at lade dem komme ind og blive sårbar.

Det kræver meget mod, men har tro på dig selv, at du kan gøre dette. Du kan ikke i god samvittighed være interesseret i nogen dybt uden at vise dem, hvem du virkelig er.

8. Spil fair

Hvis de åbner op for dig, hvorfor ville det være rimeligt at holde alt tilbage? Du er ikke lig med hinanden. De gør alt det arbejde i forholdet, og du skøjter bare forbi, næppe endda at gøre en indsats.

Så hvis de allerede har blottet deres hjerte og sjæl til dig, er det ikke fair, at du gør det samme? Følelsesmæssig forbindelse spiller lige som en væsentlig rolle som fysisk forbindelse. Hvis du vil vide, hvordan du er følelsesmæssigt tilgængelig, skal du lære at spille fair med dem.

9. Tag ansvar

Mens du ikke fuldt ud kan kontrollere dine følelser, kan du kontrollere dine handlinger. Du skal tage ansvar for dit kærlighedsliv og indse, at det er din skyld, at du ikke kan finde kærlighed. Det lyder måske hårdt, men det kan være det, du har brug for at fortælle dig selv for at komme over at være følelsesmæssigt utilgængelig.

Stop med at synes synd på dig selv og tag ansvarlighed for dine fejltagelser. Hvis de føler sig så langt væk fra dig, er det fordi du først var fjernt fra dem. Hvad skal du nu gøre ved dette?

Hvis du ejer op til dine egne handlinger og tager ansvar for det faktum, at du forbliver lukket, vil det være lettere at give slip på den del af dig selv, så du kan finde kærlighed.

10. Vær tålmodig med dig selv

Tålmodighed er et vigtigt aspekt ved at lære at være følelsesmæssigt tilgængelig. Du kan ikke forvente at få det lige natten over, men det tager konsistens og tålmodighed. At genoplære, hvordan man er åben, er ikke en let ting. Dit sind har været så beskyttende over dine følelser så længe, ​​at det vil tage et stykke tid at lære at åbne dig selv for andre igen.

Især når det har været din forsvarsmekanisme i et stykke tid nu, vil det tage en masse omprogrammering og selvbevidsthed at nedbryde dine vægge for at finde kærlighed.

11. Se din frygt for sårbarhed

At være sårbar er skræmmende, men du kan ikke dvæle ved den frygt for resten af ​​dit liv. Bestem, hvad der skræmmer dig om at åbne op for folk. Er du bange for at blive såret? Frygter du at blive draget fordel af eller folk, der bruger din sårbarhed mod dig?

Dette er de spørgsmål, du skal stille dig selv. At stå over for sårbarhed er en skræmmende ting, men det er nødvendigt for din vækst og forhold.

12. Skriv på et tidsskrift

At være følelsesmæssigt fjernt vil bygge en mur mellem dig og enhver person, du elsker, hvilket er netop derfor, det er vigtigt at lære at være følelsesmæssigt tilgængelig. Journalisering er en fantastisk måde at øve sårbarhed på, når du nedskriver alle dine følelser, inklusive dem, du ikke vil møde.

Det er en effektiv praksis, især da ingen ville læse de ting, du skriver ned. Det er bare mellem dig og din dagbog.

13. Udvikle sunde mestringsmekanismer

Der er sunde måder at håndtere din frygt og tidligere traumer på, som ikke altid resulterer i, at du lukker dig selv ud fra verden. For eksempel er humor et eksempel på en sundere tilgang.

Du kan også prøve at øve mindfulness eller meditation for at hjælpe dig med at blive i nuet og forstå dine følelser. Når du føler tendensen til at lukke af, skal du være opmærksom på, at du føler det på den måde, men modstå trangen til at give efter.

14. Tale med nogen

Har du nogensinde prøvet at tale med en ven om din kamp for at åbne op? Deling af dine kampe kan gøre byrden lettere og føle sig mindre tung. Men hvis du allerede har prøvet dette, og det ikke virkede, kan du også tale med en rådgiver.

Der er ikke noget galt med dig bare fordi du taler med en professionel om dette. Hvis du virkelig vil vide, hvordan du er følelsesmæssigt tilgængelig og har en sund mestringsmekanisme, er det en meget ansvarlig og moden ting at tale med en rådgiver.

15. Skift din tankegang

Du har måske allerede hørt dette, men vi siger det igen. Din tankegang er så kraftig, at det kan kontrollere alt, herunder håndtering af forhold og håndtere følelser. Så hvis du har et negativt tankesæt, vil du naturligvis være fjern og utilgængelig.

Hvis du vil svige dine vægge og lære at åbne op for andre, skal du ændre din tankegang. Stop med at tro, at alle er ude for at skade dig, fordi det ikke er sandt. Din gave svarer ikke til din fortid, nogensinde.

16. Diskuter din frygt med din partner

For at stoppe din tendens til at være fjern. Så du skal have modet til at fortælle din partner din frygt og tale om dette med dem. Hvis noget udløser din følelsesmæssige afstand, så fortæl dem om det, og måske kan de også gøre noget for at undgå den trigger.

For eksempel, hvis du kun er fjern i intense argumenter som at råbe, kunne din partner være opmærksom på dette og undgå at ty til det helt.

17. Sæt grænser

Grænser vil altid være vigtige i forhold, især hvis du vil lære at være følelsesmæssigt tilgængelig. De hjælper med at holde respekten i forholdet.

For eksempel, hvis du har en tendens til at blive fjern, når du bliver for at give, fordi du frygter, at de tager dig for givet, skal. Det betyder ikke, at du elsker dem mindre, men du respekterer bare dig selv nok.

Så hvordan man er følelsesmæssigt tilgængelig?

Du kan øve dig på at åbne op for andre ved at tage dette langsomt i stedet for at haste ting. Husk, at det at give slip på dine vægge vil være en vanskelig ting, især hvis det er din mestringsmekanisme, når det er såret.

Fokuser på dit mål, som lærer at være følelsesmæssigt tilgængelig, og du kommer til sidst der.

At lære at være følelsesmæssigt tilgængelig vil ikke ske natten over. Men til sidst bliver du bedre, når du praktiserer at udtrykke dine følelser og står over for din frygt for sårbarhed.