Sådan balanseres afhængighed og uafhængighed i et forhold

Du har sandsynligvis set det idealiserede Instagram-billede af en ny relation--. Det er stereotypen for for meget tilknytning til hinanden og for lidt uafhængighed.

På den anden side er klichéen i et langvarigt forhold en, der er helt løsrevet, sidder sammen i en restaurant uden at tale, snige sig om natten for at grine med venner og derefter komme hjem for at gløden på hinanden. Det er stereotypen for for meget uafhængighed, for meget afstand.

De lyder begge forfærdelige på deres egen måde, rigtigt?

Hvad gør et forhold 'sundt'?

Så du kan blive overrasket over at vide, at sunde forhold indeholder lidt af begge dele. Til tider er vi nødt til at henvende os til hinanden og blive lidt sappy, lidt trængende. Derefter på andre tidspunkter skal vi være i stand til at slå os tilbage, få vores behov taget sig af et andet sted. Den magiske balance i disse to stater skaber et partnerskab, der føles forbundet og intimt, men også godt justeret og praktisk.

Vi ved alle, at der ikke er én person, der kan være alt for os--trods, hvordan vi følte os i de tidlige dage med romantik. På grund af dette er vi nødt til at være i stand til at få os til at føle os sikre og glade uden at forvente, at en partner giver os disse indre styrker. Da jeg begyndte at arbejde med par, pressede jeg dem mere mod uafhængighed.

Da de sagde: ”Jeg vendte mig mod dig, og du var ikke der,” modsatte jeg mig med at undre mig over, hvordan de kunne vende sig mere til sig selv.

Med mere erfaring indså jeg imidlertid, at det ikke var nok. De fleste par fortsætter med at komme i terapi og spørger ”Hvorfor har jeg lyst til, at min partner ikke har min ryg?”Primære forhold skal være vores sikre havn, det sted, vi henvender os til for fred og støtte og et fundament for livets pres. Og vi har ret til at bede om, at vores hjem skal være vores følelsesmæssige tilflugtssted. Det giver perfekt mening at være trængende. Så nu arbejder jeg mere med par om at bevæge sig frem og tilbage mellem at vende sig mod hinanden og vende væk. Og vi arbejder også på at være okay med tidspunkter, hvor vi er bange, og undlader at få ligevægten rigtigt.

Masser af ting kan smide balancen af ​​i et forhold

Måske snydt vores partner, løj, lytter ikke eller ser ud til at prioritere andre aktiviteter i løbet af vores tid sammen. Når der sker en brud, og vi ikke føler os trygge. Clinginess ligner nagging, gentagne gange beder om mere tid sammen, føles såret ofte og let, blive jaloux. Afstand er markeret ved at lukke ned, undertiden nægte at tale, gå ud mere og mere ofte, have en affære, føle håbløs og hjælpeløs. Men under nogen af ​​disse handlinger er en følelse af isolering og fortvivlelse. I sidste ende, når det ene sted, vi henvender os til for fred og kærlighed, føles usikker, er det traumatisk.

Ægteskabsrådgivning i disse dage har en tendens til at tro, at modgiften til at føle dig såret af din partner er at forbinde med dem-hård. Par opfordres til at berolige hinandens vrede, stirre på hinandens øjne, bygge flere aktiviteter for at føle sig intime. Og alle disse ting er vigtige-så længe de modvirkes med et robust, fuldt liv uden for ægteskabet. Dette giver hver partner mulighed for at kende deres værdi. At vide, hvad de vil have fra den anden. At vide, at de ikke holder sig ude af frygt, eller fordi de ikke tror, ​​de kan overleve uden for ægteskabet.

Uafhængighed og afhængighed er to sider af den samme mønt

Nogle klienter er bange for, at hvis de praktiserer den ene side af skalaen, vil de miste deres greb om den anden. ”Hvis jeg begynder at lave min egen morgenmad og ikke se på hende for at tage sig af mig, skal jeg stoppe med at have brug for noget fra hende.”Eller” Hvis jeg beder ham om at komplimentere mig, bliver jeg for afhængig af hans image af mig."

Men sandheden er, at det er muligt, måske endda enkelt, at finde ud af balancen. Vi har brug for lidt af dette, lidt af det, og masser af bevægelse frem og tilbage mellem de to. Det er en konstant dans. Der er altid plads til os til at lukke eller flytte væk fra vores kammerater for at passe bedre på os selv. Så længe vi husker, at det er rigtigt at vende tilbage, og det er okay at have brug for dem.