Sådan affære bevis på dit ægteskab 15 vigtige måder

I denne artikel

• Hvad er en affære?
• Hvordan sker anliggender i ægteskabet
• Hvordan man får et ægteskab til at fungere efter snyd
• 15 tip til at styrke dit ægteskab mod fristelse
• Den uendelige rejse med at opbygge et ægteskab

At blive snydt er ødelæggende. Det er et forræderi af tillid og det engagement, du har forpligtet dig til hinanden. En affære genererer ikke kun intense følelser. Det er et signal om noget dybere, der er brudt.

At løse eller beskytte dele af dit ægteskab, før de går i stykker.

Hvad er en affære?

Den amerikanske psykologiske forening definerer utroskab, som når nogen bliver seksuelt eller følelsesmæssigt involveret på trods af at han allerede er i et engageret forhold. Anliggender omtales også som snyderi, selvom der er forskellige typer anliggender.

Sådan affære-bevis dit ægteskab starter med at forstå de forskellige typer af anliggender, som defineret af Infolidity Recovery Institute. Derfra kan du undersøge, hvad der forårsager hver type og holde sig foran dem.

Så for eksempel er den typiske filander ofte afhængig af kontrol baseret på dybt rodfæstede usikkerheder. På den anden side føles en narcissist berettiget til hvad de end ønsker uanset konsekvenser eller andre menneskers følelser.

Uanset om du har en følelsesladet eller seksuel affære, at være gift og have en affære er en vanskelig balance mellem følelser. Den ene del af jer føles opfyldt, men den anden del føles hul. Selv dem, der holder hemmeligheder, føler sig drænet efter en bestemt tidsperiode.

I sidste ende vinder ingen fra at have en affære. En følelsesladet en, hvor du deler mere med nogen uden for dit forhold, føles lige så ødelæggende. I det væsentlige føler din partner forrådt af hemmeligholdelsen, og at du ikke kunne betro sig til dem.

Der er dog håb. Sådan affære-bevis dit ægteskab er ikke så hårdt, som det lyder.

Hvordan sker anliggender i ægteskabet

Det er let at falde ind i skylden og kalde snyderi djævelens spawn. Desværre har mange af os været deres ofre, men alligevel er grundene til at have en affære, mens de er gift, komplekse.

Da denne artikel opsummerer en undersøgelse af, hvorfor folk snyder stater, handler en affære sjældent om sex, selvom den starter på den måde. Det forklarer, at undersøgelsen identificerede otte vigtige grunde til at gifte sig og have en affære.

Sådan affære-bevis dit ægteskab betyder at grave i disse grunde til at afbøde dem. For eksempel kan det også være knyttet til følelser af forsømmelse og endda vrede at have lav selvtillid. Håndtering af sådanne problemer vil være meget forskellig fra at håndtere en mangel på kærlighed eller engagement.

Selvfølgelig er du nogle gange nødt til at affære dit ægteskab mod situationel fristelse. I disse tilfælde gør det fristede valg.

Enten overskrider deres følelser dem, og de handler efter impuls. Alternativt holder de fast på deres værdier og det store billede i livet.

At stå over for fristelse kræver en vis mængde følelsesmæssig intelligens. Denne undersøgelse bekræfter, at følelsesmæssig intelligens bidrager til støttende kommunikation og proaktiv konflikthåndtering.

Alt dette betyder, at hvordan man affinger bevis dit ægteskab involverer at kende dig selv og din partner. Dem med ringe eller ingen impulskontrol kan finde sig selv forvildet.

På flip side kan de, der kæmper for at afbalancere behovet for nærhed med behovet for plads, skubbe sig selv eller deres partner til at snyde. Håndtering af denne konflikt og finde måder til gavn for begge partnere er afhængige af stærk følelsesmæssig intelligens.

Hvordan man får et ægteskab til at fungere efter snyd

En forholdsaffære er skadelig for begge mennesker. Den, der er snydt, kan lide af langvarig mental sygdom og endda stresslidelse efter ufalitet, som en mental sundhedsrådgiver beskriver. Selv uden fuld PTSD lider begge parter af hjælpeløshed, tilbagetrækning og forvirring.

Ikke desto mindre kan du komme dig efter en ægteskabelig affære. Det kræver personlig arbejde og en forpligtelse fra begge mennesker til at blive enige om, at de vil arbejde sammen. Det første trin er at være åbent og lytte til hinandens underliggende problemer.

Som nævnt, hvordan man affinger bevis dit ægteskab betyder at kende de potentielle årsager. Det er det samme, når du kommer dig efter nogen har snydt. For eksempel har de brug for mere intimitet eller tværtimod mere frihed?

Hvilke andre personlige problemer får en person til at snyde? Den sværeste del er at huske, at det i mange tilfælde tager to personer for en person at snyde. Når der er sådan en ubalance, går par normalt til terapi for at udføre både deres personlige og pars arbejde.

Der er mange tilfælde, hvor nogen ikke er forpligtet til forholdet. Det er, hvordan man skal affære bevis dit ægteskab kommer i spil. En god tilgang er ikke kun at lade forholdet køre sin kurs og se, hvad der sker.

Tal i stedet om dine mål og forventninger fra starten. Når du kommer sig efter snyd, er det det samme. Når du har arbejdet gennem smerter og forræderi, er du næsten tilbage til firkantet. Hvad vil du begge have ud af dette forhold, og hvad betyder det?

15 tip til at styrke dit ægteskab mod fristelse

Sådan affære-bevis dit ægteskab handler om at opbygge grundlaget for et vellykket ægteskab. Det slutter aldrig, fordi vi alle udvikler os og ændrer sig gennem hele livet og dets forskellige faser.

Du skal fortsætte med at vende tilbage til denne liste, når du arbejder sammen for at forstå hinandens behov og ønsker.

1. Forstå hinandens behov

Det første skridt til affære-bevis dit ægteskab er at gennemgå dine behov. Vi har alle forskellige niveauer af behov, selvom de overlapper hinanden. Så du har begge brug for intimitet, men normalt har folk forskellige forventninger. Tal om, hvad dette betyder for jer begge.

2. Planlæg taletid sammen

Anliggender i ægteskabet sker ofte, fordi livet overtager. Hver partner har travlt med arbejde, børnene eller aldrende forældre, blandt andet.

Succesrige par gør et punkt med at booke taletid hver uge. Dette betyder at tale om deres frygt, bekymringer, håb og drømme. Jo mere du afslører, jo mere intimitet og tillid er du skabt.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

3. Ær dine dato aftener

At tale er en del af det. Den anden del er at nyde hinandens selskab. At sætte særlige aftener til side sammen er en god tilgang til, hvordan man affinger dit ægteskab. Husk at have det sjovt som et par.

Relateret læsning: Betydningen af ​​dato aften i et ægteskab og tip til at få det til at ske

4. Forstå dine selvtillidsniveauer

Et affære-bevis ægteskab afhænger af, at begge mennesker er jordet med solid selvtillid. Uden selvtillid bliver jalousi og konflikt hurtigt en del af ægteskabet, hvilket fører til utroskab. Dette gør os ondt både på arbejde og hjemme og har ofte brug for hjælp fra en terapeut til at arbejde igennem.

5. Øv dig følelsesmæssig regulering

Sådan affære-bevis dit ægteskab drejer sig om følelsesmæssig intelligens. Jo mere du kan regulere dine impulser, desto mindre sandsynligt vil du forvildes eller endda skubbe nogen til at forvildes.

Lyt til dr. Nicole Leperas video om selvregulering, og hvorfor den er så hård. Hun inkluderer fem trin, som du nemt kan starte i dag for at forbedre din følelsesmæssige regulering.

6. Kend dine værdier

Vi bliver ofte buffet gennem livet uden en følelse af retning. Sådan falder vi i fristelse. I stedet for, hvordan man affinger bevis dit ægteskab betyder at vide, hvad du står for.

Hvis du værdsætter at være en trofast familieperson, er det mere sandsynligt, at du husker det, når fristelsen går forbi. Det er også en påmindelse om, hvordan man holder op med at have en affære. Værdier tvinger os til at spørge os selv, om det virkelig er sådan, vi vil leve.

7. Tal om dit syn på sex

Vi kan ikke glemme sex, når det kommer til utroskab. Nogle mennesker snyder simpelthen fordi de ikke føler sig seksuelt tilfredse.

Igen bliver folk frustrerede, hvis visse behov ikke er opfyldt og søger automatisk andre steder. Alternativt skal du diskutere hvad du kan lide og ikke og eksperimentere sammen.

Relateret læsning: Hvordan man taler om sex med din partner

8. Udforsk din tilknytningsstil

En forholdsaffære sker undertiden, når inkompatible tilknytningsformer mødes. For eksempel kan en ængstelig-undgåelse komme på tværs som alt for nød. Hvis du er i tvivl, skal du tale med din terapeut og hjælpe dem med at guide dig.

9. Vær åben for attraktioner

Et affære-bevis ægteskab er et, hvor begge kommunikerer åbent. Dette inkluderer at tale om, hvem vi finder attraktive og vores generelle fristelseskampe. Vi er alle menneskelige og jo mere vi deler, jo mere har vi et støttende og forstående ægteskab.

10. Lær at selvdisclose

At lære at få et ægteskab til at arbejde efter snyderi involverer at forhindre vores sjæle. Som disse psykologi-noter forklarer, starter selv-afsløring så bredt og bliver mere dybtgående, når forholdet vokser. Dette fører til større intimitet og tilfredshed.

11. Krydderi ting op

For at undgå en udenrigs-ægteskabelig affære, kan du prøve nye ting. Nyhed er en fantastisk måde at engagere på, hvis du føler dig vejet ned af livets gentagelighed. Det kan være så simpelt som at gå til en ny restaurant.

12. Del drømme

Sådan affære-bevis dit ægteskab handler også om at se på fremtiden. Sørg for, at du inkluderer begge dine drømme om at skabe noget mere bemærkelsesværdigt, der appellerer til dig.

13. Udvikle din konflikttilgang

En af de vigtigste årsager til adskillelse er, at par ikke kan forene deres problemer. Konflikthåndtering er en kritisk komponent i ethvert forhold. Igen involverer det følelsesmæssig intelligens og suspenderende dom og nysgerrighed omkring den anden persons virkelighed.

14. Indtjekning på dine interne verdener

At have en affære, mens du er gift, kan undertiden starte på grund af indre frustrationer. Vi er måske så bekymrede for at dele dem, så i stedet overtager vores følelser, og vi handler ud. Det hele går tilbage til at tale om, hvad der foregår med dig, inklusive dine indre følelser og tanker.

15. Få terapi

Nogle gange har vi brug for hjælp. Det betyder ikke, at vi har fejlet. Det betyder, at vi er mennesker, og som sociale væsener har vi undertiden brug for ekstern støtte. Det er det samme for, hvordan man holder op med at have en affære. Det hjælper med at få en outsider -tale for at pakke ud vores følelser og mål i livet.

Relateret læsning: Sådan finder du den bedste terapeut

Den uendelige rejse med at opbygge et ægteskab

Spørgsmålet "Hvad er en affære" er mere kompliceret end blot at angive, at det er en seksuel affære. Mange interne kampe og forskellige følelser kan bidrage til snyderi.

Så hvordan man affinger bevis dit ægteskab involverer at lære din og din partners behov, håb og drømme at kende. Tal om dine indre verdener, inklusive din frygt, og vær ikke bange for at prøve nye ting.

Uanset hvad, bog Kvalitetstid sammen for at fortsætte med at bygge på din intimitet. Når alt andet mislykkes, skal du ikke glemme, at vi alle har brug for hjælp nogle gange. I skylder jer selv at nå ud til en terapeut for at få dig tilbage på stien.