Hvor meget koster parterapi?

Hvis du finder dig selv spekulerer på, hvor meget er parterapi og er det effektivt, er chancerne på et underbevidst niveau, du anerkender behovet for hjælp. Det er ikke ualmindeligt, at par føler sig fast i deres forhold. Dette sker, når en eller begge partnere føler sig uset og uhørt. En følelse af afgrænsning begynder at krybe ind i forholdet. 

Når du er i et langvarigt forhold, kan der forventes et par tumultige vendinger undervejs. Nogle gange er Swerve fra den glade, indholdsforbindelse mindre og håndterbar, hos andre, det kan bringe dig til en vejkryds, der kan efterlade dig anden gætte din kompatibilitet som et par og fremtiden for dit forhold. Utroskab, overtrædelse af tillid, at miste gnisten, giftige mønstre, voldelige tendenser, dårlig eller nedbrudt kommunikation eller blot føle, at du har kørt fra hinanden, er nogle af grundene til, at der kan brygge problemer i paradis.

I sådanne situationer har romantiske partnere ofte svært ved at bygge bro over den stadigt voksende kløft mellem dem, selvom de alvorligt ønsker at få forholdet til at fungere. Det er under disse omstændigheder, at en erfaren og uddannet professionel kan vise sig at være den katalysator, du har brug for for at redde din obligation. Takket være den voksende adgang til overkommelige parrådgivning, som du i de fleste tilfælde endda kan benytte dig af komforten i dine hjem, er det lettere at søge hjælp end nogensinde før.

Hvad er parterapi? 

Indholdsfortegnelse

• Hvad er parterapi? 
  • Hvordan parrer en terapeut -tilgang til rådgivning?
• 7 Typer af rådgivning til rådighed 
  • 1. Parterapi 
  • 2. Individuel terapi
  • 3. Familieterapi 
  • 4. Førægteskabelig rådgivning
  • 5. Kunstterapi 
  • 6. Eksponeringsterapi
  • 7. Accept og forpligtelsesbehandling
• Der har brug for parrådgivning? 
  • Faktorer, der bestemmer behovet for parrådgivning
  • Hvordan er det gjort? 
• Hvor meget koster parterapi? 
  • Hvor meget koster parterapi typisk? 
  • Hvor lang er sessionen? 
  • Hvor mange sessioner har man brug for at tage? 
  • Er parrådgivning dækket af forsikring?
  • Hvor ofte skal du gå til parrådgivning?
  • Er parterapi værd? 

Parterapi er en gren af ​​psykoterapi, der fokuserer på partnere i romantiske forhold. Typisk arbejder en licenseret terapeut med et par, hjælper dem med at arbejde gennem deres forskelle, få indsigt i deres ligning og forbedre forholdet. 

Den slags involverede interventioner varierer, afhængigt af det aktuelle problem, såvel som terapeutens tilgang. Imidlertid forbliver nogle få generelle elementer universelle for konceptet: 

• At komme til roden af ​​problemerne: Afdækning af de underliggende triggere til dine forholdsproblemer og fokusering på et kerneproblem. Dette kan være alt, hvad der spænder fra utroskab til dårligt sexliv, jalousi, afhængighed, tillidsproblemer og så videre 
• Etablering af mål: En terapeut kan hjælpe dig med at etablere mål tidligt. Ikke alle parterapi er fokuseret på at hjælpe par med at arbejde gennem deres forskelle og forblive sammen. Du kan også søge hjælp til at finde måder at afslutte et forhold på en sund måde eller sætte grænser for samforældre efter en skilsmisse, i tilfælde af at der er børn involveret  
• Løsningscentrisk: Arbejde med en parrådgiver giver dig en løsningsfokuseret tilgang. I stedet for at gå rundt i cirkler af skyldspil, lærer du at finde en retning til at komme videre i 
• Ændring i dynamik: Interventioner fra begyndelsen af ​​parrådgivningsprocessen med det formål at skabe ændring i forholdet dynamik 
• Sikker plads: Fokus her er på at tackle forholdet og ikke 'fix' individerne i det. Det er et sikkert rum, hvor du kan give udtryk for dine bekymringer og problemer uden frygt for dom 
• Ekspertindsigt: Aktiv deltagelse fra terapeuten i form af indsigt, interjektioner, øvelser og forslag

Processen begynder med et interview, der omfatter standardspørgsmål om din forholdshistorie såvel som familiens og kulturelle baggrund, værdier og overbevisninger for hver partner. Dette giver en terapeut mulighed for at give mening om den grundlæggende årsag til forholdet. Om nødvendigt kan de endda ty til kriseintervention fra de første par sessioner. 

Relateret læsning: 9 beviste fordele ved rådgivning - lider ikke i stilhed

Hvordan parrer en terapeut -tilgang til rådgivning?

Baseret på disse indsigter og parametre vil en terapeut skabe en struktureret plan for behandling. Gennem hele behandlingen vil terapeuten gradvist henlede opmærksomheden på dysfunktionelle elementer i forholdet og hver partners rolle i det. Dette sætter grundlaget for fornyelse af opfattelser over for forholdet og hinanden. 

Selvom det er en vigtig del af processen at få indsigt, er det virkelige mål for parterapi at gennemføre ændringer. Det er også dens største udfordring. En dygtig rådgiver kan få dette til at ske over tid ved at overføre deres færdigheder til et par daglige interaktioner uden at invadere deres private rum. 

Et flertal af par rapporterer en forbedring af kvaliteten af ​​deres forhold efter at have gennemgået terapi. Det gør dem i stand til at se urolige mønstre, navigere dem og kommunikere bedre for at udtrykke følelser og løse problemer. En undersøgelse viser, at næsten 50% af parene er forbedret og mere tilfredsstillende forhold i op til 4 år efter at have gennemgået rådgivning. Yderligere 10 til 20% af parene finder en måde at eksistere på, selvom de er ulykkelige.

At gå ind i parterapi er ingen refleksion over staten eller fremtiden for dit forhold. Det betyder ikke, at du har fejlet som et par, eller at dit forhold er dømt. I stedet fungerer det som et middel til at hjælpe romantiske partnere med at arbejde gennem de problematiske områder i deres forhold, at de måske ikke er udstyret til at håndtere på egen hånd.

For eksempel er ikke mange mennesker opmærksomme på, at vores tilknytningsstile som voksne styres af vores barndomsoplevelser og formative interaktioner med vores forældre. Ja, hvordan du blev opdrættet påvirker dine forhold. Så de problemer, du og din partner muligvis har at gøre med, kan være en sum af din individuelle bagage fra din barndom. Selvbevidsthed om, hvorfor du eller din partner reagerer på situationer, som du gør, kan hjælpe dig med at nærme dig dine forskelle med større empati.

Det er nøjagtigt den slags indsigt, som en parrådgiver kan hjælpe dig med at opnå. Så lider ikke i tavshed, benyt de overkommelige online par, der rådgiver veje til at styrke din obligation.

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

7 Typer af rådgivning til rådighed 

Der er ingen fast formel for parrådgivning. En terapeut tager ofte et opkald på behandlingsmønsteret fra sag til sag. Følgende er de typer rådgivning, der er tilgængelige for par, der arbejder gennem deres forskelle, og en terapeut kan bruge enhver eller en kombination af disse: 

1. Parterapi 

Her deltager begge partnere på rådgivningssessioner sammen. Begge partnere giver deres perspektiver på forholdet og hører hinanden ude. Rådgiveren indsprøjter, hvor det er nødvendigt. Disse sessioner følges op med hjemmebaserede opgaver og øvelser, der sigter mod at fremme bedre kommunikations- og konfliktopløsningsfunktioner. 

2. Individuel terapi

I nogle tilfælde kan parterapi også omfatte individuelle terapisessioner. Dette gøres, når en terapeut føler, at enten en eller begge partnere mangler de nødvendige kommunikationsevner til at formidle deres punkt til den anden. Terapeuten taler derefter med begge partnere individuelt i et forsøg på at forstå deres synspunkter og fungerer derefter som et neutralt parti for at hjælpe parret med at komme over deres kommunikationsbarrierer. 

3. Familieterapi 

Familieterapi kommer i spil, når forholdsproblemerne strækker sig ud over parret. Ofte kan forholdsproblemer være en fremskrivning af ens uløste problemer med ens familie eller vokse op i en dysfunktionel familieopsætning. Da terapeut afslører disse underliggende problemer, kan de bede de berørte familiemedlemmer om at blive involveret i rådgivningsprocessen for at tackle den grundlæggende årsag til problemet. 

4. Førægteskabelig rådgivning

Parrådgivning er ikke kun beregnet til partnere eller ægtefæller, der kæmper med problemer i deres forhold. Det kan også være et vigtigt værktøj til at udstyre mennesker ved tærsklen for ægteskab eller et langsigtet engageret forhold for at forhindre konflikt ved at lære de rigtige kommunikationsteknikker. Det er her, ægteskabelig rådgivning kommer i spil. 

Her bruges principper for kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe par med at interagere positivt med deres partnere. Målet er at udstyre et par med de rigtige mestringsstrategier og færdigheder til kritisk beslutningstagning at tidevand gennem de utallige op- og nedture i livet. 

5. Kunstterapi 

Kunstterapi muliggør personlig vækst. Det er en kreativ udvidelse til mainstream -behandlingsprocessen. Det centrale formål med denne terapiteknik er stressfrigivelse. Farver, former, linjer og teksturer bruges som udtryksværktøjer i forbindelse med rutinemæssige terapisessioner. 

Denne teknik viser sig særlig nyttig til at håndtere spørgsmål som utroskab, forældre, adfærdsproblemer og så videre. Din kunstneriske dygtighed har ingen betydning for resultatet af denne form for terapi. 

6. Eksponeringsterapi

Dette er også en kognitiv adfærdsteknik, der bruges til at fremkalde frygt for begge partnere, der uforvarende bidrager til angst, stress, dårlig kommunikation og beslutningstagning. Alle disse negative kræfter kan skade stoffet i et forhold. Så målet her er at eliminere dem over tid. 

I eksponeringsterapi identificeres potentielle stressfaktorer først og introduceres derefter i et kontrolleret miljø.

Da den berørte person har kontrol over omstændighederne, giver det dem mulighed for at blive immun mod disse stressfaktorer. Denne type rådgivning passer godt til mennesker med intimitetsproblemer, dysfunktionelle familiestrukturer, posttraumatisk stresslidelse og andre psykiske problemer. 

7. Accept og forpligtelsesbehandling

Formålet med denne form for terapi er enkelt - at acceptere dine nuværende omstændigheder og forpligte sig til at foretage positive ændringer for at forbedre livskvaliteten. Strategier fra kognitiv adfærdsterapi bruges til at give den berørte person et nyt perspektiv af deres forhold såvel som deres personlige forhold. Gennem denne praksis lærer par nye måder at se på deres livssituation og blive bedre rustet til at håndtere deres problemer i fremtiden. 

Relateret læsning: 15 tegn dit ægteskab er på klipperne og næsten forbi

Der har brug for parrådgivning? 

Hvert forhold har sin andel af uslebne pletter. Så hvordan beslutter du, om det er tid til at søge parterapi? At overveje at søge professionel hjælp til at helbrede dit forhold kan virke som et stort skridt, hovedsageligt fordi det betyder at erkende, at der er problemer uden for din kontrol.

Dette er også en af ​​grundene til, at mange par fortsat udsætter rådgivning, indtil det er for sent.  Hvis du er usikker på, om du har nået det punkt, hvor dine problemer ikke kan løses bare af jer to, vil det at lære, hvem der har brug for parrådgivning, give dig en vis klarhed.

Faktorer, der bestemmer behovet for parrådgivning

Her er en lavdown på tilfælde, hvor du ikke må udsætte for at søge hjælp: 

• Tillidsproblemer: Der er tillidsproblemer i forholdet. I de fleste tilfælde kan dette spores tilbage til en historie med utroskab - følelsesmæssig eller seksuel. En partners tvangsmæssige tendens til at lyve kan også være skylden. Eller en mangel på gennemsigtighed omkring penge, der fører til økonomiske problemer, kan være en faktor
• Ineffektiv konfliktløsning: Dine argumenter bliver hyppigere og alvorlige. Som et resultat føler du og din partner sig som om du går på æggeskaller omkring hinanden
• Dårlig kommunikation: Hvis du eller din partner konstant føler sig ignoreret, misforstået eller simpelthen uhørt i forholdet, peger det på et seriøst kommunikationsgap. Dårlig kommunikation kan føre til en række spørgsmål i et forhold
• Følelse af frakoblet: Du lever med en irriterende følelse af, at noget er galt i dit forhold, men ikke kan sætte en finger på det. Parterapi kan hjælpe dig med at identificere underliggende problemer eller dysfunktionelle problemer i et forhold og arbejde med at løse dem 
• Hemmeligheder: Du har en hemmelighed at dele, men du ved ikke, hvordan du kommer ren til din partner. I dette tilfælde kan parrådgivning tilbyde den nødvendige støtte, du har brug for for at få det af dit bryst. Hemmeligheden kan være alt fra at snyde til noget, du ikke har fortalt din partner om din fortid
• Dysfunktionalitet: Hvis en eller begge partnere begynder at vise dysfunktionelle tendenser under en konflikt, er terapi bestemt værd at overveje. Fra lydløs behandling til at slå ud, passive-aggressive tendenser og hævnig opførsel, der er en masse røde flag, der signaliserer til dysfunktionelle måder at håndtere konflikt

Hvordan er det gjort? 

De traditionelle måder til parrådgivning har gennemgået en transformation takket være teknologiske fremskridt og den voksende rækkevidde på Internettet. I dag kan du få adgang til billig ægteskabsrådgivning eller parterapi uden selv at skulle træde fod på et rådgiverkontor. Terapisessioner udføres på to populære måder: 

• Ansigt til ansigt rådgivningssessioner: Dette er den gode gammeldags tilgang til rådgivning. Du finder en licenseret terapeut i din nærhed, baseret på om deres ekspertise er i tråd med dine krav. Book en session, og deltag for planlagte terapisessioner med din betydningsfulde anden personligt. 
• Online rådgivningssessioner: En virtuel udvidelse af den traditionelle terapimetode, overkommelige online parrådgivning giver dig mulighed for at søge professionel hjælp uden at vove dig ud af dit hjem. Du kan søge terapeuter online og arbejde med dem via videoopkald, tekster, chats eller e -mails, afhængigt af den platform, de bruger. 

Denne form for parterapi vinder fart, da den giver dig kappen af ​​anonymitet og letter søger den nødvendige hjælp uden frygt for stigma eller fordommer - en faktor, der holder mange par tilbage fra at tage springet ind i rådgivning. Hos Bonobology har vi et panel af certificerede konsulentterapeuter og rådgivere, der kan hjælpe dig med at håndtere dine forholdsproblemer på en sundere og mere sammenhængende måde. Lider ikke i tavshed, hjælp er kun et klik væk. 

Hvor meget koster parterapi? 

Hvor dyrt er parterapi? Hvis du har overvejet dette spørgsmål og stoppet dig selv som. Økonomi er en enorm regeringsfaktor til at bestemme et par beslutning om at søge rådgivning.

Med pantelån, gæld, besparelser og husholdningsudgifter at tage sig af, er det kun naturligt for folk at overveje, hvor meget er parterapi, når de beslutter, om de skal søge hjælp eller ej. Lad os adressere omkostningsvariablerne, og husk, at parterapi kan vare overalt fra et par uger til et år eller mere:

Hvor meget koster parterapi typisk? 

I USA opkræver de fleste licenserede terapeuter overalt mellem $ 100-200 i timen for deres sessioner. Da parrådgivningssessioner typisk varer 90 minutter, koster hver session dig i intervallet $ 150-300. I Indien kan de gennemsnitlige omkostninger for personlige parrådgivning være i intervallet af INR 2.000 til 7.000 pr. Session.

Disse tal kan dog variere afhængigt af din placering. Desuden styrer ekspertisen og erfaringsniveauet for den rådgiver, du vælger. Kompleksiteten af ​​problemer spiller også en rolle i bestemmelsen af ​​omkostningerne ved terapi. 

For eksempel kan et par forblive i terapi længere end den standard 10-12 ugers periode, hvis der er dybt siddende kroniske problemer ved spillet. Eller du skal muligvis arbejde med terapeuter med særlige færdigheder og træning, hvis der er involveret mental sundhedsspørgsmål. Dette betyder et højere gebyr. 

Desuden styrer den by, du bor i, også, hvor meget er parterapi, der koster dig. I USA kan omkostningerne pr. Session være 50 til 100% mere i større byer som New York, Los Angeles og San Francisco. Tilsvarende kan terapeuter med lignende kvalifikationer og færdigheder i mindre byer opkræve markant mindre mindre at opkræve betydeligt mindre. Du kan benytte en 90-minutters session for omkring $ 100 eller mindre. 

I Indien er dynamikken imidlertid vendt. På grund af en mangel på dygtige og licenserede terapeuter i de fleste Tier II- og III -byer i landet kan det være dyrere at søge parterapi for par, der bor uden for Metros og Cosmopolitan Cities. Desuden betragtes parterapi som tabu på mange sådanne steder, hvorvidt der muligvis ikke er nogen dygtige terapeuter, der praktiserer i mindre byer. Så hvis et par har brug for rådgivning, er de muligvis nødt til at rejse uden for deres by for at finde en licenseret terapeut, der er udstyret til at håndtere deres problemer.

Selvom dette forbliver sandt for personlige parterapi, betyder det ikke, at du er nødt til at fratage dig den rigtige hjælp. Med overkommelige online par, der rådgiver stigende, kan du næsten gå i terapi. Der er et helt spektrum af højtuddannede terapeuter i dag, som du kan nå ud til at hjælpe online og begynde rådgivning over videoopkald, telefonopkald eller endda chats. Hvis du leder efter overkommelige par, der rådgiver veje, er vores panel af licenserede terapeuter her for dig.

Erfaringen spiller også en rolle. En licenseret terapeut med en etableret praksis vil helt sikkert opkræve dig mere end en, der arbejder for licens under opsyn. Imidlertid kommer en nedskæring i omkostningerne i dette tilfælde med mindre erfaring. 

Relateret læsning: 6 par 'oplevelser om, hvordan taleterapi hjalp deres forhold

Hvor lang er sessionen? 

Som nævnt før, som en standardpraksis, foretrækker de fleste terapeuter, der arbejder med par, at holde deres sessioner 90 minutter lange. Dette giver tid nok til at høre begge sider af historien, diagnosticere kerneproblemerne, tilbyde forslag og gennemføre workshops eller øvelser for at hjælpe dig med at navigere gennem dine problemer mere effektivt. 

Hvor mange sessioner har man brug for at tage? 

Du har helt sikkert brug for mere end en session for at gøre fremskridt ved hjælp af parrådgivning. Hvor mange sessioner man skal tage bestemmes af terapeuten, afhængigt af kompleksiteten af ​​spørgsmål. Generelt skal du deltage i en ugentlig session i mindst tre måneder - det er 12 ugers terapi - for at se nogle reelle fremskridt.

Dette svarer til hvor som helst mellem $ 2.400 - 4.800. I Indien oversættes det tilsvarende beløb til hvor som helst inden for intervallet af INR 24.000 til 84.000 til personlige parterapi. Hvis du har spekuleret på, hvor dyrt er parterapi, ville disse tal gentage din opfattelse af, at det er ublu. Imidlertid svarer disse tal strengt til den traditionelle tilgang til parterapi.

Fremgangen i billig ægteskabsrådgivning eller parterapi-veje i nutiden præsenterer en mere økonomisk levedygtig måde at søge nødvendig hjælp. For eksempel viser sig overkommelige online parrådgivningstjenester at være langt mere omkostningseffektive. Bonobology tilbyder 60-minutters terapisessioner med uddannede og certificerede terapeuter i intervallet $ 15 til 40. Du kan gennemgå vores panel af konsulenteksperter, her.

Er parrådgivning dækket af forsikring?

Desværre ikke. Et flertal af forsikringsselskaberne dækker ikke parterapi, medmindre det betragtes som en medicinsk nødvendighed. For eksempel, i tilfælde. 

Selv hvis du kan finde sundhedsforsikring, der dækker parrådgivning, er det måske ikke det mest tilrådelige handlingsforløb. For det første gør forsikringsudbydere det obligatorisk for terapeuter at give en diagnose. Dette forbliver på din sundhedsrekord permanent. For det andet at bruge forsikringsdækning til rådgivning begrænser dine valg drastisk. Forsikringsselskaber regulerer terapeuterne såvel som den type session, der er omfattet af sundhedsforsikring. 

Det bedre alternativ er at lede efter en terapeut, der tilbyder gebyrer for glidende skala. I denne model er husholdningsindkomst og tilbagevendende udgifter indarbejdet i for at bestemme pr. Session. Det giver dig mulighed for at få adgang til den rigtige pleje og støtte uden at bryde banken, hvis du vælger personlige terapisessioner.  

Hvor ofte skal du gå til parrådgivning?

Hvis du er fast besluttet på at redde dit forhold og løse dine forskelle, skal du fortsætte med at gå tilbage til terapi. Hold ved det, indtil din terapeut føler, at du er veludstyret til at gå alene. Det er mest vigtigt at holde sig til dit engagement, når du har lyst til, at du ikke gør nogen reelle fremskridt, på trods af at du er i terapi. Endnu mere på de indledende faser. At arbejde på problemer, der måske er blevet kroniske, tager tid, tålmodighed og udholdenhed. 

Er parterapi værd? 

Der nægter ikke, at parterapi kan vise sig at være en ganske investering i det lange løb. Dette rejser ofte spørgsmålet - er parterapi værd? I betragtning af at det viser sig effektivt at redde forholdet i 50% af tilfældene, gør det værd at prøve. I henhold til American Psychological Association viser rådgivning faktisk effektiv til forbedring af forholdet tilfredshed i næsten 75% af tilfældene. 

Hvor dyrt er parterapi? Disse odds gør parterapi til et uvurderligt forslag. Især i sammenligning med prøvelsen af ​​adskillelse, skilsmisse og et brudt hjem. At dømme efter den følelsesmæssige eller den monetære vejafgift, som opløsning af et forhold påtager sig mennesker, er parterapi enhver dag en foretrukken investering af din tid, penge og kræfter. 

Rådgivning garanterer dog ikke et restaureret forhold 100% af tiden. I nogle tilfælde får terapi par til at indse, at deres forskelle er uforenelige, hvilket får dem til at vælge at afslutte forholdet. Hvis du er fanget i en giftig ligning med din partner, kan dette vise sig at være en velsignelse i forklædning i det lange løb. Selvom dette ikke var det resultat, du havde håbet på. 

Hemmeligheden bag et glædeligt og lykkeligt ægteskab

Ægteskab og seksuel kompatibilitet

21 måder at løse et forhold, du ødelagde