Hvordan ægteskab og lykke kan forbedres med 5 enkle aktiviteter

Ægteskab og lykke bør i en idyllisk verden, talt i glad unison. Imidlertid, På trods af de bedste intentioner kan lykke i ægteskabet undertiden være på et lavt tid på grund af en partners manglende evne til at se måder at fungere som en individuel identitet, adskilt fra deres ægteskab. Ofte er forestillinger knyttet til et lykkeligt forhold, ægteskab og lykke eller kærlighed dikteret af fiktion.

Hvor skal du skabe din egen lykke, skal du finde en soulmate, sætte din partner først og holde forbindelsen til hinanden på tværs af dagen, forelsket blottet for nogen eksterne forbindelser, tilkendegive kærlighed og se på hinanden med osteagtige hjerteøjne, alle sammen tiden.

Det lyder romantisk, men i virkeligheden er en tunet vision om ægteskab og lykke.

Ruten til at finde lykke i ægteskabet

For omkring tyve år siden blev der foretaget en undersøgelse i det nordlige Michigan med enkeltpersoner i ulykkelige ægteskaber.

Forskerne interviewede disse personer to gange i løbet af fem år.

Det første interview kvantificerede niveauerne af opfattet ulykke i ægteskabet. Opfølgningsundersøgelsen undersøgte, om disse samme personer under forudsætning af, at de havde opholdt sig hos deres ægtefælle over det femårige kløft, var nogen lykkeligere end da de først studerede.

Forskerne fandt, at disse ægtefæller faktisk var lykkeligere (selvom konstateringen faktisk var, at emnerne var ”mindre ulykkelige.”)

Hvorfor?

Fordi ægtefællerne fandt ting uden for ægteskabet som venskaber, hobbyer, sundhedsforfølgelser at besætte dem og bringe dem en større følelse af velvære, uafhængig af deres ægteskab.

Når jeg arbejder med par, beder jeg dem om at identificere ting uden for deres ægteskab, der ville gøre dem lykkeligere.

Vi er alle ansvarlige for vores egen lykke

Hvordan man kan være glad i et forhold?

Enkeltpersoner, der finder lykke uden for deres ægteskab, vil sandsynligvis være mere tilgivende i deres ægteskaber og bringe et positivt syn på forholdet.

Ægteskab og lykke kan kun eksistere sammen, hvis der er et sundt kammeratskab, der har plads til personlige grænser og respekt for hinandens behov for nedetid alene.

Nogle af de aktiviteter, som disse klienter rapporterer som bidrag til deres følelse af lykke, er ting som disse.

• Tilbringe mere tid med venner

Investeringstid i venskaber, Limning med familiemedlemmer eller kolleger giver ægtefæller en pause fra hinanden og fremmer en følelse af et sundt rum i et forhold. Dette er et afgørende råd til par, der ønsker, at ægteskab og lykke skal sejre i deres partnerskab.

Det er urimeligt at forvente, at din ægtefælle er din lydplade, bedste ven og hele supportnetværket hele tiden.

1. At komme i bedre form og have god ernæring

At være fysisk fit og sund kan gå langt med at opretholde ligevægten mellem ægteskab og lykke.

Det fører til en større følelse af fysisk intimitet, forbedrede niveauer af selvtillid og et bedre humør på grund af frigivelsen af ​​endorfiner. Så hold dit ægteskab i form ved at træne, spise en afbalanceret, nærende diæt og forblive sund.

2. At lære at meditere og lave yoga

Meditation og yoga hjælper dig med at opnå en følelse af ro og ro.

Meget krævet for at få et greb om hverdagens stressfaktorer og opnå en balance mellem arbejdsliv og liv, det er grunden til, at ægteskab og lykke også vil drage fordel af spring og grænser ved en så simpel inkludering i din rutine.

3. Udvikling af en åndelig praksis

Enhver form for åndelig praksis vil forbedre følelsen af ​​at hjælpe andre, være venlig, medfølende og praktisere disciplin. Det er ikke svært at se, hvorfor det vil have en oversvømmende virkning på ægteskab og lykke, generelt.

4. Frivilligt arbejde

Maksimer det sociale gode ved at hjælpe de underprivilegerede og føle en følelse af målrettet og masser af fordele i dit liv. Når du føler en følelse af opfyldelse og langvarig fred, er det ikke let at ødelægge ægteskab og lykke eller noget andet betydningsfuldt aspekt af dit liv.

5. At holde en taknemmelighedsdagbog

Livet kan kaste dig nogle kurveballs på ethvert givet tidspunkt, men uanset hvor hårdt det bliver, er en taknemmelighedsdagbog et styrkende værktøj til at holde styr på de gode ting i livet. Skrivning i en taknemmelighed Journal vil have en større indflydelse på dit ægteskab og lykke.

Dette kan summeres som en opskrift på et lykkeligt ægteskab.

Imidlertid er et skinnende tegn på, at partnere ikke tager ansvar for deres egen lykke, når de er jaloux på, at deres partners deltager i aktiviteter, der bringer dem lykke.

Se også:

Hvis alt andet mislykkes, skal du forhandle om et rimeligt kompromis

I dette tilfælde er par nødt til at forhandle om et rimeligt kompromis, der tillader begge parter, især hvis de har børn, at have lidt lige tid til at forfølge deres egne hobbyer og interesser adskilt fra ægteskabet.

Forfølgelsen af ​​individuel lykke fjerner ikke vores behov for forbindelse med vores ægtefæller.

Det antyder kun, at glade mennesker er mere tilbøjelige til at få det bedste ud i andre omkring dem, og at ægtefæller, der kan skabe deres egen lykke, sandsynligvis vil være mere succesrige med at finde den forbindelse, de søger i deres engagerede partnerskaber, end hvis de helt skulle være afhængige af deres ægtefælle for deres lykke.