Hvordan opretholdelse af et sundt forhold kan føre til et sundere liv

Vi kan alle føle det, når vi er i et sundt forhold, men vi er normalt ikke i stand til at finde ud af, hvad det er nøjagtigt, der får os til at føle os sådan.

I denne artikel

• Din egen personlige utopi
• Bryder den indre væg
• At vide, hvem du ikke er
• Den anden halvdel

Hvad er der bag den stærke følelse af forbindelse med vores partner? Tillid? Respekt? Intimitet? Der er så meget mere. Årsagen til, at vi føler det, er, at et sundt forhold fører til et markant sundere liv.

Men at udvikle sunde forhold er noget, der skal opretholdes. At holde det stærkt og stabilt kræver en hel del arbejde.

Sunde forhold er ikke kun vigtige for vores følelsesmæssig og mental velvære men er kernen i vores overlevelse. Vores trang til at komme i kontakt med andre er en betydelig del af, hvad der gør os som vi er.

Talrige undersøgelser af biologiske processer har opdaget en stærk forbindelse mellem vores helbred og de forhold, vi holder, men vi er ved at dykke dybere og ud over forskningsresultaterne.

Så hvis du har spekuleret på, hvad der er vigtigheden af ​​sunde forhold, og hvordan man har et sundt forhold?

Vi er ved at give en vis klarhed om, hvorfor opbygning af sunde forhold føles som det gør, og hvordan man opretholder det på den måde.

Se også:

Din egen personlige utopi

Som mennesker er vi konstant på jagt efter vores "sted i solen".

Det undvigende sted, der ofte er præget af udtrykket "utopi", er også blevet beskrevet mange gange som ikke-eksisterende eller forestillet.

Ikke desto mindre findes utopier, men ikke som geografiske placeringer. Snarere opdages de i skønheden i et andet menneske, en soulmate.

Når vi føler os virkelig nødvendige, bliver vi straks en del af noget større. Hvis der er en betydelig nogen, der kan være lykkeligere, bliver det mere end værdigt at forsøge at forbedre verden på en eller anden måde.

Denne følelse af formål er den vigtigste ting, der holder os i livet, bevæger os fremad. Alle de små quirks fra vores partner (r) beriger vores verdener, og disse bliver de ting, der kaster sig mest.

Selvfølgelig er det fysiske plan lige så vigtigt som det følelsesmæssige. Talrige tabuer har gjort vores kroppe til låste fæstninger, hvilket gør vores sexliv til beskyttede rutiner.

Men i dag er vi forbi, vi er blevet komfortable med nye tilgange og fysiske hjælpemidler, der kan stimulere alle vores erogene zoner.

Bag seksuelle eksperimenter, der involverer anal orgasmer eller S&M.

Hvis vi er klar til at udforske dem med kærlighed og kærlighed, kan hver af dem blive vores egen personlige utopi - et sted, hvor vi virkelig hører til og har et unikt formål at opfylde.

Så hvad der gør et sundt forhold er, når du får den overvældende følelse af, at du har opnået utopi.

Bryder den indre væg

Pink Floyds legendariske album "The Wall".

For det første er vi ofte overbeskyttet af vores forældre; Derefter fortsætter vi stadig med at hæve disse vægge højere på egen hånd, ikke opmærksomme på, at vi knuser vores selvtillid og selvrespekt på samme tid.

Respekt bliver en form for hierarki, og vi begynder at skade inde, løsrevet fra vores sande selv.

Fordelene ved et sundt forhold er, at det er i stand til at genoprette respekten i sin sande form - som en bevidsthed om et andet menneske og værdsættelsen af ​​alt, hvad der gør en individuel unik.

Gensidig respekt i et forhold fører til gensidig forståelse, Fjernelse af behovet for at hæve vægge inde for at skjule vores svage pletter, frygt eller ting, vi skammer os over.

Stress er en af ​​de vigtigste byggesten til disse indre vægge, og den følelsesmæssige og sociale støtte, der leveres af partnere, er som at tage en slegge til det.

Det er bevist, at et sundt forhold er bundet til en reduktion af stresshormonet cortisol, især i tilfælde af samliv.

Naturligvis er at pleje ærlighed og åben kommunikation afgørende for denne proces. Vores indre vægge vil kun bryde, hvis vi er i stand til at tale om, hvad vi føler og tænker med vores partnere på en gennemsigtig måde.

Gensidig respekt og forståelse kommer fra ærlighed uden frygt for at blive kritiseret. Hemmeligheder og løgne har ingen plads i et sundt forhold.

At vide, hvem du ikke er

At bryde den indre væg betyder ikke, at vi ikke behøver at have grænser - de er en lige så vigtig del af vores helbred og velvære.

For at oprette forbindelse igen med vores sande selv, er vi nødt til at være opmærksomme på, hvad vi ikke er.

En stor del af sociale interaktioner i dag tillader os ikke at lade andre vide, hvad der gør os komfortable og hvad der ikke gør, og vi bruger så meget tid på at foregive, at vi er noget, vi ikke er.

Med forbehold af andres forventninger bærer vi masker før så mange mennesker - vores arbejdsgivere, forældre, endda vores venner.

Men Ved at opretholde sunde forhold er vi i stand til at Sæt vores grænser og vedligehold dem.

De kan virke som et sæt grænser eller regler i et forhold, men sandheden er, at en kærlig partner altid vil vide, hvordan vi ønsker at blive behandlet.

Derfor er det vigtigt at fortælle din partner, hvornår du har brug for plads og omvendt, såvel som at respektere hinandens behov, ønsker, ideer og meninger, der er i stand til at "acceptere at være uenig."

Vi er ikke helt opmærksomme på vores grænser, før vi etablerer dem tydeligt. Når vi først har gjort det i et forhold, ville vi ikke kræve noget mindre i andre aspekter af vores liv, vel vidende, hvem vi er, og hvem vi ikke ønsker at være.

Den anden halvdel

Der er en god grund til, at imaginære venner er hyppige forekomster i barndommen. Blodforhold er en ting, men vi har brug for nogen, der er i stand til at forstå os på et dybere niveau, som anden halvdel af et bankende hjerte.

Dette er grunden til, at partnere omtales som ”den anden halvdel” - undersøgelser har endda vist, at en kærlig partner endda kan hjælpe os med at komme os efter hjertekirurgi.

Som i tilfældet med en imaginær ven, er det ikke magi. Det handler om at have nogen ved vores side, der er i stand til at tage sindet af smerten, i stand til at give en ægte form for følelsesmæssig støtte.

Partnere i sunde forhold føles som de mistede dele af sig selv, endelig genforenet. Dette er grunden til, at vi i sådanne forhold opfordres til at foretage ændringer i sundere livsstiler - til at træne, holde op med at ryge, spise sundt osv.

Hvis fodspor mod sundere adfærd er lavet af vores soulmates, er det mere sandsynligt, at vi følger dem mod genforeningen, vi har ventet på hele vores liv. Så sunde forhold handler ikke kun om at indse, hvem vi er, men også hvem vi kan blive.

Som du kan se, er et sundt forhold som vores eget sted i verden. Et sted uden indre vægge af frygt og angst, men med etablerede grænser.

Et sted med en klar følelse af formål, hvor vi kan blive den bedste version af os selv. Dette er, hvad sandt helbred og velvære handler om.

Og alt det kræver for at opretholde en sådan helligdom er at tage en risiko og dele, hvad der foregår i vores hoveder og hjerter med vores betydningsfulde andre.