Hvordan løser du følelsesmæssig løsrivelse i et forhold?

I denne artikel

• Hvad er følelsesmæssig løsrivelse?
• 10 klare tegn på følelsesmæssig løsrivelse i et forhold
• 5 måder at håndtere følelsesmæssig løsrivelse
• Almindeligt stillede spørgsmål
• I en nøddeskal

Er du utilfreds med dit forhold og ønsker ikke længere at tilbringe tid med hinanden? Synes du det er vanskeligt at arbejde på forholdet? Du har måske at gøre med følelsesmæssig løsrivelse, hvis du svarede ja på disse spørgsmål.

De fleste mennesker, der har været på lang sigt, seriøse forhold vil huske øjeblikke, hvor det så ud som om du har viet al din tid sammen. Du kan også bemærke forekomster, når du følte dig mere frakoblet fra din partner eller voksede fra hinanden.

Følelsesmæssige løsrivelsestegn kan manifestere sig som følelsesløshed og føre til forholdsvanskeligheder, såsom vanskeligheder med at opleve følsomhed eller andre bekymringer med humørkontrol. Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvad der er følelsesmæssig løsrivelse i et forhold, og hvordan man håndterer det effektivt.

Hvad er følelsesmæssig løsrivelse?

Når man bliver følelsesmæssigt løsrevet fra andres følelser, kaldes dette følelsesmæssig løsrivelse. I henhold til AACAP kan følelsesmæssigt løsrevet betydning fortsætte, som hos dem med tilknytningsforstyrrelser, eller det kan være en engangsreaktion på en traumatisk hændelse.

Mennesker, der er følelsesmæssigt løsrevet, kan heller ikke engagere sig i deres følelser. Det ligner at skabe en barriere mellem sig selv og den ydre verden og nægter at bringe den ned for nogen.

Følelsesmæssig løsrivelse kan forstyrre en persons liv, der påvirker sociale, følelsesmæssige og professionelle domæner. For eksempel kan en person kæmpe for at danne eller opretholde et personligt forhold eller have svært ved at udtrykke deres følelser eller følelser.

Hvad der forårsager følelsesmæssig løsrivelse kan være en masse ting. At være følelsesmæssigt frakoblet kan være en mestringsmetode for visse mennesker. Andre kan opleve det som en reaktion på misbrug og undertrykt følelser, hvilket gør dem ude af stand til at tale om deres udfordringer.

Overraskende kan visse medicin også bidrage til følelsesmæssig løsrivelse.

10 klare tegn på følelsesmæssig løsrivelse i et forhold

Hvis din partner ser ud til dine behov, uanset hvor meget du skrig efter intimitet og nærhed, oplever du muligvis følelsesmæssig løsrivelse i dit forhold. Dette afsnit vil diskutere tegnene på følelsesmæssig løsrivelse, der kan påvirke dit romantiske liv.

1. De er ikke åbne om deres bekymringer

Når din partner er ængstelig, trist eller har en dårlig dag, er du ikke den første person, de henvender sig til. De forbliver tavse, selv når du fornemmer noget er galt og spørger din partner om det.

Det ser ud til, at din partner ikke længere er villig til at være sårbar med dig. Værre er det, at du måske føler, at du ikke længere er velkommen i deres private liv.

2. De er ikke sympatiske for dine følelser

Din skuffelse og kvaler har fået dig til at græde. Din partner er dog ubekymret over dine følelser. De er ligeglad med, om du har smerter og kunne bruge lidt kærlighed og omsorg.

Relateret læsning: 20 måder mænd udtrykker deres følelser uden ord

3. De trækkes altid tilbage

Hver gang du vil tilbringe tid omkring hinanden, finder de en grund til at være utilgængelig. Når du kommer ind i et rum, hvor din partner er til stede og forsøger at tale med dem, står de enten op og går væk eller synes at være optaget.

4. De sætter aldrig dine behov først

Din partner ignorerer fuldstændigt at gøre dejlige ting for dig. Når du gør ting eller tager beslutninger, ser din partner ud til at have glemt at overveje dine bekymringer. De er apatiske over disse trivielle anliggenes indflydelse på dit liv eller forholdet.

5. De forekommer uinteresseret i det, du har at sige

Du har en tendens til altid at forsøge at skabe intimitet, men din partner er uinteresseret. Når du fortæller din elsker om noget, der skete i løbet af den dag eller spilder dine følelser, ser de relativt uinteresseret ud eller måske irriteret.

6. De er apatiske under en uenighed

Du vil gendanne det obligation, du tidligere havde haft, men de er nødt til at være mere interesseret i at finde ud af tingene med dig. Selv provokere dem til en debat resulterer i et frustreret gisp eller en øjenrulle.

Se denne video for at lære mere om følelsesmæssig forsømmelse i forhold:

7. De prøver ikke længere at gøre dig glad

De sendte dig blomster såvel som digte. Alle disse ting er imidlertid ikke længere til stede. De gør nu lidt eller ingen indsats for dig. Du føler dig næsten som en værelseskammerat, som din elsker på en eller anden måde holder op med.

Relateret læsning: Kan din partner gøre dig glad?

8. De er seksuelt kolde

Du har ikke noget sexliv med din elsker. Hver gang du vil indlede sex, afvises du på en eller anden måde. De kan endda antyde, at du er kilden til deres utilfredshed med sex.

9. De diskuterer ikke fremtiden

Hvis du bringer dine ambitioner op eller langsigtede mål for jer begge, vil din partner undgå emnet. Du modtager enten et eksplicit afvisning af at tale om dine forhåbninger eller i bedste fald et intetsigende svar.

10. De giver dig den tavse behandling

De reagerer ikke på din indsats for samtale, for ikke at forsøge at elske. De ser ud til at være med vilje at adskille sig fra dig ved at nægte at tale.

Relateret læsning: Sådan håndteres stille behandling i ægteskabet

5 måder at håndtere følelsesmæssig løsrivelse

Du vil løse løsrivning i forhold, hvis du vil have dit ægteskab til at være sundt. Til at begynde med skal du afgøre, om din løsrivelse er psykologisk eller situationel. Så hvis du allerede har besluttet, at det er tid til at arbejde på problemet, skal du følge nedenstående trin.

1. Tillad dig selv nogen tid

Det kan tage mere end en kort periode at skabe opmærksomhed og opdage en strategi for at undgå følelsesmæssig afbrydelse i forhold. Vær venlig og tålmodig med dig selv, så du kan være mere fornuftig og kærlig i dit forhold.

2. Lær mere om dig selv

Oplev mere om dine prioriteter og eventuelle tidligere oplevelser, du måtte have begravet. En person uden for dit forhold kan hjælpe dig med at identificere dine generelle relationelle mønstre og adfærdsproblemer. Du kan derefter arbejde på at helbrede sårene, der forhindrer dig i at have et sundt forhold.

3. Føl dine følelser bevidst

Manglende evne til at føle følelser er en betydelig barriere for følelsesmæssig løsrivelse. Heldigvis er journalføring en fantastisk teknik til at håndtere dette. Du kan opfordre dig selv til at opleve og forstå følelser ved at skrive om dine følelser.

4. Sæt dig selv i din partners sko

Det er kritisk at se dit forhold gennem din partner. Tale med dem for fuldt ud at forstå deres situation og deres ambitioner og behov. Del derefter din og arbejd sammen for at reparere dit ægteskab.

5. Tro på dig selv

Lav en liste over dine ængstelige følelser, identificer triggere og til sidst komme til bunden af ​​problemet. Håndtere hver af årsagerne så effektivt som du kan. Positive bekræftelser er enormt fordelagtige til at øge din selvtillid og omdanne din mentalitet.

Almindeligt stillede spørgsmål

Følelsesmæssig løsrivelse kan påvirke, hvordan du fungerer inden for ethvert forhold og kan forårsage en masse bekymring. Denne bekymring kan muligvis fremkalde nogle spørgsmål, som vi har forsøgt at tackle her.

Kan du elske nogen, mens du forbliver følelsesmæssigt løsrevet?

At være følelsesmæssigt løsrevet er ikke det samme som at være ude af stand til at elske din partner. Det er vigtigt at indse de følelsesmæssige løsrivelsessymptomer tidligt, før de bliver større ting.

I henhold til de seneste undersøgelser af Mohd Awang Idris kan følelsesmæssig løsrivelse hjælpe med at styre udbrændthed og depression. Så vær ikke bange for at tillade dig selv (eller din partner) noget plads til at arbejde igennem dine problemer, før du involverer dem.

Er det altid skadeligt at være følelsesmæssigt løsrevet?

Frigørelse er ikke nødvendigvis en frygtelig ting, især når det udføres konstruktivt. Det giver dig det følelsesmæssige rum, du har brug for, mens du også hjælper dig med at være mindre kontrollerende og acceptere din partner for hvem de er.

Ifølge Zamfira Parincu kunne ting imidlertid eskalere til en følelsesladet løsrivningsforstyrrelse. Misbrug, forsømmelse og traumer er blandt de faktorer, der kan bidrage til tilstanden. Så for at undgå at gå tabt i følelsesmæssig løsrivelse, skal du prøve at altid være bevidst om dine følelser.

I en nøddeskal

Mennesker i langsigtede forhold beder ofte om følelsesmæssige forbindelser. Det giver dig mulighed for at opbygge et stærkt forhold til din partner, udvikle fysisk intimitet inde i ægteskabet og modne forelsket.

Desværre vil der være øjeblikke, hvor du ikke føler dig følelsesmæssigt forbundet med din partner. Dette kan være særligt smertefuldt, hvis du havde en stærk følelsesmæssig forbindelse i starten af ​​dit forhold.

Hvis du bemærker, at en af ​​jer er begyndt at drive væk, kan dette være et tegn på følelsesmæssig løsrivelse i dit forhold. Ovenstående råd skal hjælpe dig med bedre at håndtere situationen.

Men hvis du mener, at problemet er for stort til at håndtere på egen hånd og kræver hjælp, tøv ikke med at kontakte en relationsrådgivningstjeneste. Ikke kun er de fagfolk, der er vidende om følelsesmæssig løsrivelse i forhold, men de forstår også, hvordan man fikserer følelsesmæssig løsrivelse i ægteskabet.