Meget følsomme mennesker i ægteskab

Hvis du er en af ​​de 15 til 20% af befolkningen, der betragtes som meget følsom, er alle forhold en udfordring for dig ... især den med din ægtefælle.

Hvad der nøjagtigt sker med meget følsomme mennesker

Du føler dig boomeranged af kaotiske mennesker, høje lyde og lyse lys. Du foretrækker at udgrave en tung roman frem for en lav samtale. Og du er meget reaktiv over for opfattelige eller tvetydige kommentarer fra din ægtefælle.

Du blev født på denne måde, og mens du måske prøver at være "som alle andre", er du meget opmærksom og meget reaktiv, når din partner gør ondt i dine følelser eller misforstår dig. Og det tager dig meget længere tid at komme sig end de fleste mennesker.

Som et resultat forsøger mange meget følsomme mennesker at overbevise sig selv om, at de er nødt til at være mindre følsomme. De snakker sig selv ud af deres ondt, distraherer eller benægter, hvor oprørte de er og i sidste ende finder ud af, at dette ikke fungerer. Det tjener kun til at holde dem fast i vrede eller nogle gange endda depression.

Løsningen

Accepter, at du er såret, vær medfølende med dig selv, og inviter din partner til en samtale om det. Nøgleordet her er kommunikation. Skyld ikke, skam eller angreb din ægtefælle, som måske ikke har nogen idé om, hvad du føler eller hvorfor. Når alt kommer til alt samarbejder de mest følsomme mennesker med dem, der er mere kognitive og mindre følelsesladede. Disse partnere tilbyder balance for din følsomhed, men de forstår ikke altid, hvordan de udløser dine forstyrrelser.

Inviter din partner til en dialog, hvor du begge kan udtrykke dig selv. Du kan tale først og derefter vente på deres svar. Hvis din partner argumenterer eller debatter med det, du føler, skal du bare lade dem vide, at dine følelser ikke kan diskuteres, og at du ikke kan snakkes ud af dem. Bed dem om bare at lytte. Så hvis de kan gøre dette, skal du give dem plads til at udtrykke deres følelser til gengæld.

En måde at starte samtalen kan være- ”Jeg tror ikke, du havde til hensigt at antyde, at jeg er fed, men det føltes bestemt sårende, da du sagde, at mine bukser så for stram ud.”Venter på svaret.

Du skal være stærk til at gøre dette og ignorere kommentaren "Du er bare for følsom", der enten kommer inde i dit hoved eller fra din partner, der ruller deres øjne. Du er ikke for følsom. Du blev såret og længes efter at reparere dit ondt.

I over 27 år som terapeut har jeg set mange følsomme mennesker argumentere med deres ægtefælle og kræve, at de lytter og forstår dem ... men til ingen nytte. Disse mennesker længes efter at føle sig forstået og valideret, men alligevel får deres partnere det bare ikke. At argumentere og diskutere med din mere kognitive ægtefælle fører bare til mere stress, misforståelse og distraherer dig fra det virkelige spørgsmål ... dit ondt.

Det er udfordrende for din ægtefælle at forstå din meget følsomme oplevelse, ligesom det ville være for dig at forstå deres. Når alt kommer til alt nærmer de sig og reagerer på verden anderledes end dig, og hvis du havde fremsat denne kommentar til dem, vil de sandsynligvis bare sprænge den af.

Hold et åbent sind

Indse det bare fordi din Partner kan ikke forstå Dit ondt, betyder ikke, at de Elsk ikke og plej dybt for dig. Det betyder kun, at deres temperament og hjerne fungerer anderledes end din.

Kort sagt, hvis du accepterer din følsomhed uden dom og taler for dine ondt, kan din ægtefælle muligvis begynde at forstå kompleksiteten i det, du oplever. Forhåbentlig vil dette gøre jer begge mere empatiske over for din meget følsomme natur.