Giv op på livet 25 måder at finde styrke og ændre din holdning på

At give op på livet er let, når vi rammer rockbunden, men du kan altid komme op igen. Det hele handler om at ændre dit perspektiv og udsigter.

Vi gennemgår alle hårde tider. Ingen er immun mod livets faldgruber. Vi har alle været på det punkt nogle gange, hvor vi havde lyst til at opgive livet.

Forskellen er, at for de fleste af os var vi i stand til at trække os ud af det negative headspace. Vi pluk os tilbage og gik videre med vores liv.

Er det let? Nej, ikke en chance. Men det er en nødvendig ting at gøre.

Du kan ikke forblive på den selvfaldende vej for evigt, fordi du ikke kommer nogen steder på den sti. Så let som det er at synes ked af dig selv og dvæle ved enhver negativ tanke, du har, der kommer et punkt, hvor du har brug for at fortælle dig selv, skrue dette og bare komme tilbage og prøve igen.

Uanset din grund til at opgive livet, lover vi, at det ikke er slutningen på dig.

Det kan føles umuligt at komme ud af denne forfærdelige følelse lige nu, men du kan komme ud af dette. Alt det kræver er at omforme dit sind og perspektiv.

Hvorfor er vi alle nødt til at lære at håndtere livets vanskeligheder

Hvis du aldrig lærer at hente dig selv op og gå videre efter en hård dag, er det næsten umuligt at have et lykkeligt og vellykket liv. Når du har lyst til at opgive livet, og du ikke har nogen idé om, hvordan man løser det, virker livet så meget hårdere. Men i stedet for at give op, er vi nødt til at vide, hvordan vi skal håndtere disse tider og stige op igen.

At lære at se lyset i slutningen af ​​tunnelen, selv når alt er pitch sort er et værktøj, som alle har brug for. Livet vil altid have sine øjeblikke af hårde og vanskelige tider, men det er sådan, du står op, der definerer dig.

Din tankegang og perspektiv er alt, når det kommer til at overvinde den vanskelighed, du støder på. 

Hvorfor kan du ikke opgive livet?

For det første vil du støde på flere hårde øjeblikke i livet, og du kan ikke lade disse øjeblikke være slutningen på dig eller definere dig. Så umuligt som det føles at komme igennem disse øjeblikke, kan du ikke lade dig give op. Disse vanskelige øjeblikke vil til sidst passere, og alt det kræver er at omforme dit sind og perspektiv.

I stedet for at se din situation som et bjerg, du ikke kan klatre, kan du se den som en mulighed for vækst og forbedring. Hver vanskelig situation, der kommer din vej, kan bruges som et springbræt for at blive bedre.

Så i stedet for at opgive livet, er alt hvad du skal gøre at genopfriske dit sind. Stop med at dvæle ved destruktive tanker, og lær i stedet at se tingene i et mere positivt lys.

Sådan ændrer du din holdning, når du har lyst til at opgive livet

Livet kan være hårdt. Ingen kan benægte det. Når det er sagt, er livet også virkelig utroligt, og der er så meget at være taknemmelig for. Hvis du sidder fast i et hjørne og har brug for en udvej, kan disse ting hjælpe dig med at ændre din tankegang.

Dette er små trin, der kan resultere i en dominoeffekt og ændre dit liv for evigt. Så træk dig selv sammen og gør en indsats, fordi det altid er et valg at opgive livet. Og kraften til at ordne det ligger inden i dig.

1. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for

Når det kommer til det, er det let at fokusere på alt, hvad vi mangler i stedet for alt, hvad vi allerede har. De fleste af os fokuserer kun på negativerne. Tag lidt tid hver aften til at nedskrive mindst fem ting, du er taknemmelig for den dag. Dette kan hjælpe dig med at se den lysere side af enhver dårlig dag.

Du kan gøre dette på en taknemmelighedsdagbog, hvis du har en eller endda bare en almindelig tidsskrift. Taknemlighed er den bedste måde at sætte en positiv intention for din dag og dit liv på.

2. Begynd at tænke mere positivt

Vi ved, at det ikke er så let, som det lyder, men hør os ud. Hver gang du har en negativ tanke, skal du udskifte den med to positive.

At gøre dette kan hjælpe.

Vores hjerner er naturligt kablet til at dvæle ved de negative aspekter, så dette enkle trick kan hjælpe med at omprogrammere dit sind i en mere positiv retning. I stedet for at tænke over, hvorfor ting ikke fungerer, skal du tænke på muligheden for, at de vil. 

3. Lav en opgaveliste

Nogle gange er alt, hvad du virkelig har brug for, at stoppe og lave en liste over de ting, du skal gøre. Ofte, når folk har lyst til at opgive livet, er de simpelthen overvældede med alle de ting, der sker omkring dem.

Så at oprette en opgaveliste hjælper dig med at føle dig mindre overvældet med dine frister og opgaver for dagen. Dette holder dig også organiseret og giver dig mulighed for at se, hvilke der er mere prioritet end resten.

4. Tal med venner og familie

Dit supportsystem er der af en grund. De elsker og holder af dig. Tal med nogen tæt på dig om, hvordan du har det, og det kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Når du er isoleret, vil du føle dig meget værre, end du allerede gør. Så selvom det er let at skubbe dem, du elsker væk, når du har at gøre med noget, kan du prøve dit bedste for at afstå fra at gøre det. Lad dig være omgivet af kærlighed og omsorg i dit liv.

5. Kom udenfor

D -vitamin er ikke kun godt for din krop; Det er også godt for dit sind. At tage nogen tid på at tilbringe udendørs med naturen kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv for dig, og du vil indse, hvor ubetydelige dine bekymringer virkelig er.

Når du tilbringer lidt tid væk fra dit hjem og tager hurtige gåture eller bare omgiver dig med naturen, kan det reducere nogle af byrderne i dit sind og livet.

Det lyder måske absurd, men den energi, du modtager fra naturen, fungerer vidundere, når du har lyst til at opgive livet.

6. Begynd at træne

Vi ved, at du måske ikke kan lide at høre denne, men din krop har brug for træning. Det er en stor stressaflastning, og at sætte din krop på arbejde kan hjælpe dit sind med at slappe af. At flytte din krop frigiver endorfiner og dopamin ind i din krop, der også er kendt som glade hormoner.

Så flyt din krop på en måde, som du nyder og ikke føles som så meget af en opgave for dig. Uanset om det svømmer, kører eller endda danser, skal du bare blive fysisk aktiv! 

7. Få nok søvn

Hvis du ikke får nok søvn, er din hjerne ikke fuldt opladning. Når din hjerne ikke kan genstarte som den skal, går den ind i en nedadgående spiral. Du ønsker måske ikke engang at opgive livet overhovedet; Du er bare træt.

Så hvis du har lyst til at have en krise eller gennemgå en vanskelig situation, skal du få i alt 7-8 timers hvile hver aften. Genoplad, og du føler dig måske fornyet, når du vågner op.

8. Gør noget kreativt

Tro det eller ej, din hjerne higer efter kreativitet - selvom du generelt ikke er en kunstnerisk person. Faktisk kan det være endnu bedre for dig at blive kreativ og skære lidt maling på et lærred, hvis du aldrig gør ting som det.

Du behøver ikke at være den mest kreative person i rummet for at skabe noget. Du behøver ikke engang at være god til det. Du skal bare nyde det. Brug din personlige kunstform til at udtrykke alt, hvad du har lyst til, når du har lyst til at opgive livet. 

9. Hjælp nogen i nød

Når du hjælper nogen i nød gennem aktiviteter som frivilligt arbejde eller donation, giver det dig en ændring af perspektiv. Det skifter dit fokus fra dig selv til dem.

Det er en ren og uselvisk handling, der kan hjælpe dig med at indarbejde en masse taknemmelighed i dit liv. At hjælpe de nødlidende hjælper med at øge dit humør og få dig til at føle, at du har et formål, selv når du har lyst til at opgive livet.

10. Øv dig på at smile mere

Vi ved, hvor fjollet det lyder, men det kan faktisk hjælpe dig med at føle dig bedre. Dit sind er forbundet med din krop. For ikke at nævne, smilende og grine frigiver også endorfiner og dopamin svarende til at træne! Hvor fantastisk er det?

Når du smiler mere - selvom du ikke er glad - narrer det din hjerne til at tro, at du er glad. Så det er vigtigt, at du finder flere grunde til at smile, selvom det ikke nødvendigvis giver mening for andre. Smil til den hund, på den sjove kattevideo eller endda på dig selv!

11. Øv meditation

Nogle siger, at meditation er skør, og andre sværger ved det. Gæt hvilke af disse to mennesker der ofte er de lykkeligste? Det er rigtigt!

De, der mediterer, kan reflektere over de gode ting, de har i livet. Meditation hjælper dig også med at få en følelse af kontrol, mens du er selvbevidst om dine følelser. Så inden du bedømmer meditation, hvorfor ikke prøve det først?

12. Tænk på dig selv mindre

Folk er egoistiske. Ja, du hørte det rigtigt. Vi blev skabt til at være selvbetjenende væsener. Men hvis vi er for selvoptaget, holder vi op med at se de gode ting i vores liv. Vi fokuserer for meget på, hvad vi ikke har.

Tænk på dig selv mindre og på andre mere.

Dette er grunden til, at frivilligt arbejde og donation kan få os til at føle os godt på en måde, vi aldrig kan forklare. Du er nødt til at stoppe med at tænke på dig selv hele tiden, da du altid søger det, du mangler, og du vil aldrig være tilfreds med noget. 

13. Bliv travlt med at underholde ting

Bliv ikke bare optaget af hensyn til at gøre travle ting. Sørg for, at du laver produktive ting, der kan hjælpe dig med at holde fokus på det positive resultat. Gør noget, der kan hjælpe med at bevæge dig fremad i livet.

Sørg for, at du begraver dig selv til aktiviteter, der giver dig en følelse af formål og retning, og at du ikke bare udfylder tid. Har en intention om dine opgaver og aktiviteter.

14. Fokus på at opbygge dine forhold

Vi slapper alle sammen med at følge med på vores venskaber og opbygge en stærkere bånd med vores familie. Enhver slags forhold har brug for pleje, så glem ikke at være opmærksom på dem.

Hvis du har lyst til at opgive livet, skal du ikke glemme at prioritere din familie og venner. Dette er de mennesker, der betyder mest og kender dig godt. Så selvom det er vigtigt at fortsætte med at møde nye mennesker, skal du ikke forsømme din indre cirkel i processen.

15. Forkæl dig selv lejlighedsvis

Det er okay at forkæle dig med noget, du nyder en gang imellem. Der er ingen grund til at holde dig tilbage fra alle de skyldige glæder, livet har at tilbyde. Få dine negle gjort, køb disse koncertbilletter og nyd det liv, du har.

Du er ikke egoistisk for at forkæle dig selv en gang imellem, ved du? Det er præcis, hvad du har brug for, når du er på randen af ​​at opgive livet.

16. Indse din egenværdi

Mange mennesker, der har lyst til at opgive livet, er ikke rigtig klar over, hvor meget de er værd. De undertæller sig selv og føler sig dårlige over, hvem de er. Arbejd med at indse, hvor meget værdi du bringer til dem omkring dig, og du vil være meget gladere.

Stop med at fokusere på dine mangler og usikkerheder, men fokusere på dine styrker og bedste aspekter. Denne enkle ændring i perspektiv kan hjælpe dig med at leve et mere positivt liv. 

17. Brug penge på oplevelser og ikke ting

Vi lever i en sådan forbrugerverden, men uanset hvor mange ting du køber, vil der altid være noget, du mangler. Altid. De, der bruger penge på aktiviteter og oplevelser, er langt gladere.

Disse minder er mere effektive end noget, der sidder i din stue. Du kan altid købe den Chanel -taske, men du kan aldrig komme tilbage et sekund af tiden, når du investerer i oplevelser, hvor du er glad, og du føler dig på toppen af ​​verden.

18. Husk, at du ikke er alene

Alle føler det sådan lejlighedsvis. Du er ikke alene om at ville opgive livet. Alle har dage, hvor de er fristet til bare at dvæle ved alle deres problemer og sorg.

Dine venner har været der. Beyoncé har endda været der. At indse dette kan hjælpe dig med at skubbe igennem de negative tider. Hvis de formåede at komme forbi det, vil du også. 

19. Være i overensstemmelse med denne praksis

Du ved hvad de siger; Konsistens er nøglen. Du vil ikke overvinde følelsen af ​​at opgive livet natten over. Det kræver en konsekvent indsats for at komme til det punkt.

Hvis du fortsat gør disse ting regelmæssigt, vil du se, hvor meget af en forskel de virkelig kan gøre. Vær konsekvent og gør disse ting, selvom du ikke har lyst til at opgive livet. De kan uden tvivl føre til mere lykke.

20. Tag en pause

Når du har lyst til at opgive uanset årsagen, er nogle gange alt hvad du virkelig har brug for en pause. Måske er du bare brændt ud af arbejde, eller du føler dig udmattet af livet.

Alle har brug for hvile fra tid til anden, og ligesom du ikke opnår noget, når du er i søvn, det samme gælder for aldrig at tage pauser. Så tag en weekend af for at slappe af og slappe af. Det kunne være lige det, du havde brug for.

21. Mind dig selv om dit formål

Hvis der er noget, der holder dig i gang i en mørk situation, er det dit formål. Når du er fristet til at dvæle ved din vanskelige situation, skal du minde dig selv om, hvad dit formål er.

Hvad der motiverer dig til at vågne op om morgenen? Hvad holder dig i gang? Hvad tror du, du var lavet til i dette liv? Dit formål forhindrer dig i at opgive livet.

22. Vær bemyndiget i din modstandsdygtighed

Resilience defineres som din evne til at komme op igen og stige, selvom du er faldet ned. I stedet for at synes synd på dig selv, hvorfor ikke blive bemyndiget i din modstandsdygtighed?

Du er så meget stærkere, end du tror. Så så let som det er at give op, indse, at du ikke lader dig selv miste det hurtigt. Du har så meget kamp i dig, og det er præcis, hvad der gør dig så stærk.

23. Find din motivation

I modsætning til hvad man tror, ​​vågner du ikke naturligt op med motivation, men det er noget, du vælger at have. Mennesker, der træner dagligt, vågner ikke op med et naturligt drev til at bære deres gymnastikstøj og træne.

I stedet beslutter de sig for på grund af et bestemt mål, de har sat sig selv. Så inden du giver op på livet, skal du finde motivationen til at holde den i gang først.

24. Tag det trin for trin

Du skal tage det gradvist, hvis du vil undgå at opgive livet. Som vi sagde, kan du ikke forvente resultater natten over, uanset hvor meget du vil. Tag det et skridt ad gangen, så ser du til sidst dit perspektiv og tankegangen ændre sig mere positivt. Men hvis du forventer øjeblikkelige resultater, kommer du ikke dertil.

25. Spil ikke offeret

At spille offeret er noget, vi alle har gjort, som vi også øjeblikkeligt har beklaget. Det er lettere at give op, når du har en tendens til at spille offeret, men du kommer ikke nogen steder i dit liv.

Stop med at se dig selv som offeret, fordi du er den overlevende i din egen historie, uanset hvad der skete. Du er din egen helt, så det er op til dig at komme op igen og bevise, hvor stærk og modstandsdygtig du virkelig er.

Hvordan man undgår at opgive livet?

Du giver ikke op på livet er, hvordan du ændrer din tankegang og perspektiv.

I stedet for at dvæle ved en negativ sindssammenhæng, skal du finde en måde at ændre det på.

Stop med at fokusere på alt, hvad der gik galt, og alt hvad du mangler, men fokuser på alt hvad du allerede har. Taknemlighed er mere magtfuld, end du tror.

Det kan være svært at få dig selv tilbage til at føle dig lykkelig, når du har lyst til at opgive livet. Men med disse tip kan du komme op igen og fortsætte med at komme videre. Start bare med et trin, og gør en bevidst indsats for at følge igennem. Og resten af ​​dit liv kan være magisk!