Gestalt -terapi

I denne artikel

• Hvad er Gestalt -terapi?
• Hvordan fungerer gestaltterapi?
• Anvendelser af gestaltterapi
• Bekymringer og begrænsninger ved gestaltterapi
• Hvordan man forbereder sig til gestaltterapi
• Hvad man kan forvente af gestaltbehandling

Gestalt -terapi er en rådgivningspraksis, der bruges til at behandle mentale og følelsesmæssige problemer. De vigtigste begreber i terapien kan forklare, hvordan denne rådgivningsteknik fungerer.

Hvad er Gestalt -terapi?

Ifølge eksperter er Gestalt -terapi en rådgivningsteknik, hvor en Gestalt -terapeut hjælper klienter med at udvikle en bevidsthed om sanserne og kroppen og mentale og følelsesmæssige tilstande. Udvikling af denne følelse af bevidsthed er i fokus for denne rådgivningsteknik og opnås gennem følgende nøglebegreber i terapien:

• Arbejder relationelt

Dette koncept involverer en stærk forbindelse mellem klienten og Gestalt -terapeuten, hvor terapeuten fornemmer klientens oplevelse som en del af hans eller hendes egen krop. Forholdet mellem klient og terapeut er kritisk, men terapeuten sætter ikke en dagsorden for behandling.

• Fokus på "Her og nu"

I henhold til dette koncept skal terapisessioner fokusere på nutiden. Hvis en klient diskuterer tidligere eller fremtidige situationer, skal diskussionen centrere om, hvordan klienten føles om disse situationer i nuet.

• Øve fænomenologisk

Denne terapi fokuserer på de livsbegivenheder, som klienten bringer til hver rådgivningssession, og dette koncept bestemmer, at terapeuten skal holde klientens oplevelse centralt og grave dybt ned i det.

• Arbejde med udførelsesform

Dette koncept kommer fra teorien om, at følelser er til stede i kroppen som fysisk spænding. For at tackle dette koncept kan nogle gestaltterapiteknikker involvere terapeuten, der observerer vejrtrækning, inviterer klienten til at være opmærksom på en bestemt gestus eller bede personen om at evaluere kropslige fornemmelser under en rådgivningssession.

• Feltfølsom praksis

Denne idé hævder, at hver begivenhed, flere faktorer forårsager en klientoplevelse. En gestaltterapeut kan respektere dette koncept ved at bede klienter om at undersøge, hvordan deres omgivelser og tidligere forhold har bidraget til den nuværende situation.

• Arbejder med kontaktprocesser

Denne teknik involverer at fokusere på en klients kontaktprocesser, som er, hvordan en person når ud til miljøet eller andre mennesker, for at have behovet for behov.

• Eksperimentel holdning

Denne idé involverer gestalt -terapeuten og klienten, der arbejder sammen om eksperimenter, hvor en klient prøver en ny opførsel for at afgøre, om dette hjælper med at skabe en slags mening eller bringe klienten til et nyt bevidsthedsniveau. Det kan også betragtes som tom formandterapi i betragtning af det stolarbejde, der ofte er inkluderet blandt gestaltterapiteknikker. Den tomme stoleteknik involverer en klient, der foregiver, at en vigtig person sidder foran dem i en tom stol. Gennem dialog udarbejder klienten uopløst konflikt eller problemer. Tom stolbehandling kan også involvere den to stolemodel, hvor en klient kan udforske polariteter i selvet. For eksempel kan den ene stol repræsentere et ønske om kontrol, mens den anden repræsenterer det modsatte. Denne metode hjælper klienter med at integrere polariteter i deres generelle selvfølelse.

Hvordan fungerer gestaltterapi?

• Som eksperter har forklaret, fungerer terapien ved at tackle uafsluttede "gestals" eller situationer fra klienters liv. Gestalt -teoretikere har hævdet, at livet indeholder ubegrænsede uopløste eller uafsluttede situationer. Disse uafsluttede gestalts bidrager til dysfunktion, men gestalt -terapeuter hjælper klienter med at løse dem.
• Det fungerer også ved at hjælpe folk med at skabe et holistisk syn på sig selv. Det opnår dette ved at skabe opmærksomhed til polariteter, så klienter ikke stift ser sig selv fra et ensidigt perspektiv.
• Gestalt Dream Theory fungerer ved at lade folk indføre deres drømme for at lade dem udtrykke deres følelser på en bedre måde.
• Det hjælper også folk med at opnå en bevidsthed om dysfunktionelle kontaktformer eller måder at interagere med miljøet og andre.
• Endelig kan det arbejde ved at hjælpe mennesker med at udvikle forskellige måder at reagere på situationer gennem eksperimenter.

Anvendelser af gestaltterapi

Denne terapi kan bruges til at tackle en række sociale, følelsesmæssige og mentale sundhedsmæssige problemer. En gennemgang af forskningen viser, at den kan bruges til følgende:

• Behandling af depression hos både børn og voksne
• Forbedring af tillidsniveauer
• Udvikling af kommunikationsevner
• Reduktion af angst hos voksne
• Behandling af depression og angst blandt ældre
• Hjælper med konfliktløsning
• Behandling af mareridt, primært gennem Gestalt -teknikken til klar drøm

En casestudie fandt, at denne terapi også var nyttig for en klient, der blev diagnosticeret med bipolar lidelse og stofbrugsforstyrrelser. Denne form for behandling hjalp ham med at identificere uopfyldte behov og forbedrede hans overordnede velvære.

Bekymringer og begrænsninger ved gestaltterapi

Mens Gestalt -praksis kan anvendes til forskellige problemer, er det også vigtigt at overveje begrænsningerne i gestaltterapi. Som eksperter har forklaret, er meget forskning med Gestalt Group Therapy -aktiviteter snarere end individuelle rådgivningssessioner. Terapien kan være effektiv for individuelle mennesker, men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte, at denne terapimodel er effektiv. Desuden viser nogle undersøgelser, at gestaltteknikker ikke er effektive for fængslede indsatte, der lider af psykopatologi, så fremgangsmåden muligvis ikke er nyttig til alvorlige psykologiske problemer. Der er et sted for Gestalt -teori i rådgivning. Indtil der er foretaget mere forskning, er det vanskeligt at sige med sikkerhed, at denne metode er lige så effektiv som anden, meget undersøgte terapier.

Hvordan man forbereder sig til gestaltterapi

I betragtning af det faktum, at denne terapi fokuserer på at udvikle større opmærksomhed og eksperimentere med ny opførsel, skal du forberede dig på at nærme dig en gestaltterapisession med et åbent sind. Du skal også forberede dig på muligheden for, at terapi kan kræve, at du træder uden for din komfortzone for at udforske uafklarede situationer fra dit liv. Ud over dette skal du komme til terapi, klar til at dele din historie. Gestalt -terapeuter er interesseret i din personlige oplevelse og forventer, at du deler den.

Hvad man kan forvente af gestaltbehandling

• Da denne terapi har sit fokus på fænomenologi eller klienters unikke oplevelser og opfattelser, skal du forvente, at din terapisession begynder med at fortælle din historie, som du ser den.
• Din terapeut vil komme i kontakt med dig og komme med på din rådgivningsrejse, men du bør ikke forvente, at de blot giver råd eller fortæller dig, hvad du skal gøre.

• Du kan også forvente at deltage i specifikke Gestalt -terapiteknikker og aktiviteter, såsom at løse konflikter gennem tom stolrådgivning eller fokusere din opmærksomhed på dine kropslige fornemmelser og reaktioner, når du fortæller din historie.
• Du kan forvente, at din terapeut bruger forskellige eksperimenter af denne art til at afgøre, om de giver dig mulighed for at opnå større opmærksomhed.

Hvis Gestalt -teknikken virker fordelagtig for din situation, kan du finde en terapeut, der praktiserer denne metode gennem Gestalt Therapy Network. Du kan også kontakte en lokal klinik for mental sundhed eller psykologi og bede om at arbejde, der er uddannet terapeut i gestalt -terapiteknikker.