Tilgivelse og intimitet hvordan man forlader fortiden i fortiden

I denne artikel

• Hvad er tilgivelse intimitet?
• Erfaringer fra patienter
• Nøjagtige nye fortællinger om Tamara
• Løsning til dette generelle problem - Nødning tilgivelse af intimitet
• Tre betydelige fordele ved at pleje tilgivelse intimitet
• Hvilket par rammer ser du på situationen igennem?

Par har en tendens til at fokusere på følelsesmæssige og fysiske aspekter, når det kommer til at fremme og pleje intimitet. Det er vigtigt at anerkende det brede omfang af intimitet og udforske de forskellige former, der bidrager til at opretholde et sundt opfyldende forhold. Tilgivelse og intimitet er kun to af mange. Tilgivelse intimitet er langt dybere end at undskylde hinanden og lovende ikke at gøre ”det” igen.

Hvad er tilgivelse intimitet?

Det beskrives bedst som et par, der anerkender et sår i forholdet, forstår virkningen af ​​skaden og identificerer positive take-aways fra den oplevelse, der vil hjælpe dem med at vokse fremad.

Hvis disse elementer ikke udforskes, kan en simpel "jeg er ked af.

Erfaringer fra patienter

Som ægteskabsfamilieterapeut har jeg arbejdet med mange par, der har valgt at tilgive og virkelig ønsker at forlade fortiden i fortiden. De har pakket den smerte ind i forholdet, taget ejerskab og undskyldt. Alligevel er det en daglig kamp, ​​at de stadig forholder sig til deres partner gennem fortidens linse, selv med synlige fremskridt og positive ændringer.

For eksempel -

Mike var konsekvent sent i begyndelsen af ​​sit forhold til Tamara. Han ville være mindst 15-20 minutter forsinket til datoer og planer, hvilket forårsager betydelig konflikt såvel som angst og frustration for Tamara.

Hun betragtede hans forsinkelse som et eksempel på hans manglende respekt over for hende og hendes angst ville øge med hvert minut af ventetid. Mike og Tamara kom for at identificere, at Mike's forsinkelse påvirker mange andre sammenhænge i hans liv, og han havde virkelig brug for at arbejde på tidsstyring som helhed.

Det er vigtigt at være specifik om gamle betydninger og nye (nøjagtige) betydninger knyttet til din partner og forholdet.

Gamle fortællinger, der kom op for Tamara, var noget i retning af, "Han er ligeglad med, hvor længe jeg venter på ham," eller "Han respekterer ikke min tid. Han er hensynsløs og egoistisk ”og så videre.

Nøjagtige nye fortællinger om Tamara

De nye fortællinger taget fra Tamara går ud, "Mike har brug for at forbedre sin tidsstyring generelt, og han ejer det," eller "Vi forstår begge virkningen af ​​dette på forholdet og Mike arbejder aktivt på at tackle dette, og hans aktualitet forbedrer generelt."

Der kan være betydelige fremskridt fra Mike som at være i tide at blive mere af ”normen.”Men nogensinde så ofte, hvis han endda er 5 minutter forsinket, kan Tamara muligvis begynde at forholde sig til ham gennem fortidens linse:” Han respekterer ikke min tid. Han er ligeglad med mig ”løb gennem hendes sind, der eskalerer hendes angst.

Hvis Tamara kan fange disse tanker, og ikke automatisk klæbe på dem som "sandhed", er det halvdelen af ​​slaget. Målet er ikke at ”aldrig have disse tanker eller følelser.”Målet er at være nysgerrig og opmærksom, når de opstår.

Løsning til dette generelle problem - Nødning tilgivelse af intimitet

Ved at genkende genopståelsen af ​​gamle tanker og udforske, om de kan blive forkert placeret i nutiden, kan tilgivelse intimitet plejes og styrkes. Disse "påmindelser" om en tidligere negativ historie kan bringe rå følelser op, der er mere relevante for fortiden, men føles helt nøjagtige i øjeblikket.

Deling af din sårbarhed kan være utroligt nyttigt og endda give dig og din partner mulighed for at oprette forbindelse i det øjeblik. I stedet for. Jeg prøver ikke at tage det personligt eller angribe dig, men jeg har det svært, selvom du har arbejdet hårdt på aktualitet."

Tre betydelige fordele ved at pleje tilgivelse intimitet

1. Det giver Mike en chance for at validere Tamaras følelser (uden at han er "at skyld")
2. Det giver et sikkert rum for Mike at give hende følelsesmæssig støtte (uden at hun er ”offeret”)
3. Det anerkender også, at der er gjort fremskridt, og giver parret mulighed for at oprette forbindelse gennem et udfordrende øjeblik sammen.

Dette giver parret en større chance for at forlade skylden og angribe bag, hvor det hører hjemme. Det bedste er, at tilgivelse af intimitet ikke er noget, du er nødt til at kæmpe alene, eller at det falder på en persons skuldre.

At sætte fortiden i korrekt perspektiv som et team er en nøgle.

Hvilket par rammer ser du på situationen igennem?

Hjælp hinanden, hvis du ser ud til at have forkert placeret de nye briller, der hjælper dig med at se, elske og forholde dig til hinanden i nuet. At arbejde sammen for at anerkende disse øjeblikke og anerkende tilgivelsens gave til dit forhold vil helbrede gamle sår og give dig mulighed for at bevæge dig forbi hikken.