Fem moderne intimitetsøvelser for ægtepar

I denne artikel

• Ekstra lang kos
• Trækforbindelsesøvelse
• Soul Gaze
• Tre ting
• To ører, en mund
• Ekstra sengetid parøvelser og tip til bedre intimitet

Nogle af os bliver muligvis stadig offer for trossystemet, at "ægte kærlighed sker naturligt" og implikationen af, at "arbejde ikke behøver at gælde" til kærlige forhold. Hvis du er skyldig i denne type tænkning, kan du være i problemer.

Virkeligheden er, Real Love tager ægte arbejde og kræfter, længe efter indflytningsdatoen eller udvekslingen af ​​løfter. Men at vide, hvordan man bygger det, er et andet emne helt.

Intimitet i ægteskabet er en kombination af fysisk, følelsesmæssig, mental og endda åndelig nærhed, som du udvikler med din partner, når du deler dine liv med hinanden.

At opbygge intimitet i et ægteskab er vigtigt for at styrke det obligation, som et par deler. Så hvad kan par gøre for at opbygge intimitet i deres ægteskab?

Det være sig par intimitetsspil, intimitetsøvelser for ægtepar eller forholdsopbygningsaktiviteter for par, du skal altid stræbe efter at finde måder at holde dit forhold intimt.

Lad denne artikel forberede dig til at komme i gang med nogle Ægteskabsintimitetsøvelser for par til at oprette forbindelse igen som ofte anbefales i parterapi.

Disse 'parøvelser til intimitet' efter forholds træner Jordan Gray vil gøre vidundere for dit gifte liv!

1. Ekstra lang kos

Lad os sparke tingene med en let. Vælg tiden, hvad enten det er om natten eller om morgenen, og brug den dyrebare tid bare snugling i det mindste i 30 minutter. Hvis du normalt kaster dig i denne tidsperiode, skal du øge den til en time.

Hvorfor fungerer det?

Fysisk nærhed er et af kendetegnene for binding. Pheromones, kinetisk energi og kemiske reaktioner, der sker bare ved at snuble med din elskede, skaber den følelse af tilknytning, der er nødvendig i sunde forhold.

Dette fungerer ikke kun som en sexterapi -øvelser, men også som en følelsesmæssig intimitetsøvelse.

2. Trækforbindelsesøvelse

Som mange intime aktiviteter, Denne kan virke fjollet i starten, men åbn dit sind for at prøve det, og du kan bare elske det. Du og din partner står overfor hinanden siddende og rører let dine pande sammen, øjnene lukkede.

Du vil begynde at trække vejret, dybe, forsætlige åndedræt i tandem. Det anbefalede antal åndedræt i tandem starter kl. 7, men du og din partner kan deltage i så mange åndedræt, som du vil.

Hvorfor fungerer det?

Berøringen og oplevelsen af ​​berøringen, der er tilpasset vejrtrækningen.

Dette kan udnytte nogle af vores mest primære ressourcer i vores evne til at engagere sig i spiritualitet og udveksle energiske kræfter gennem organiske midler.

3. Soul Gaze

Heri Bygning af intimitetsøvelse, Du sidder blot mod hinanden og vil stirre ind i hinandens øjne og forestille sig, at øjnene er et "vindue ind i sjælen". Da mange af disse typer øvelser kan virke kornet i starten, er denne en klassiker.

Selvom du faktisk kan føle dig akavet i begyndelsen, når du bliver vant til at sidde og kigge ind i hinandens øjne, bliver øvelsen afslappende og meditativ. Prøv at sætte den på musik, så du har 4-5 minutters tidsbestemt fokus.

Hvorfor fungerer det?

Denne type træning har en tendens til at bremse tingene. Det skal gøres flere gange om ugen for maksimal fordel. I dagens travle verden hjælper fokus i 4-5 minutter bare at kigge ind i hinandens øjne.

Ja, det er okay at blinke under øvelsen, men prøv at undgå at tale. Nogle par bruger en 4 eller 5 minutters sang til at indstille baggrunden og tiden.

4. Tre ting

Du og din partner kan spille denne, men du vil. En af jer kan angive dine ting på én gang, eller du kan skifte. Tænk på de spørgsmål, du vil stille; Skriv dem ned, hvis det hjælper.

Spørgsmålene vil blive formuleret som sådan:

Hvilke 3 ting vil du spise til dessert denne måned?

Hvilke 3 ting vil du være sikker på at tage med dig på et eventyr til en tropisk ø?

Hvilke 3 ting håber du at gøre sammen, som vi ikke har prøvet?

Dette er kun eksempler; Du får ideen.

Hvorfor fungerer det?

Dette er en intimitet og ægteskab Kommunikationsøvelse. Det forbedrer båndet mellem dig ved at øge kommunikationsevner og giver viden om hinandens tanker, følelser og interesser.

Det er også nyttigt, da interesser kan ændre sig over tid. Svarene giver også information, der sandsynligvis viser sig at være nyttige i fremtiden.

5. To ører, en mund

I denne aktive lytteøvelse taler den ene partner eller "ventilationsåbninger" om deres valg, mens den anden partner skal sidde overfor dem, blot lytte og ikke tale.

Begge af jer kan blive forbløffet over, hvor unaturligt det kan føles at faktisk bare lytte uden at tale. Efter de fem minutter, tre minutter eller otte minutters løb er forbi, er lytteren derefter fri til at udtrykke feedback.

Hvorfor fungerer det?

Aktiv lyttepraksis Er en anden kommunikationsøvelse, der forbedrer vores evne til virkelig at lytte og indtage en andens strøm af bevidsthed.

At fokusere på dem intenst uden distraktioner giver dem fornemmelsen af ​​vores udelte opmærksomhed; noget af vital betydning, men hvoraf er sjældent i dagens travle verden.

Forsætlig lytning minder os også om at holde os fokuseret på den anden person uden at hævde vores meninger for tidligt. I slutningen af ​​denne øvelse udveksler du steder som højttaler/lytter.

Ekstra sengetid parøvelser og tip til bedre intimitet

Her er nogle fantastiske sengetid rutiner til at indarbejde i din daglige liv for bedre intimitet:

• Hold dine telefoner væk: Ikke kun er det godt at holde telefonen væk til dit forhold, men at have nul elektronisk lys er også fordelagtigt for søvnhygiejne. Det vil virkelig gøre vidundere for kvaliteten af ​​søvnen, som du kan få.
  
  Prioriter din forbindelse med din partner I nogen tid før du slukker - tal om dagen, dine følelser eller noget andet, der er på dit sind. Sørg for at slukke for telefonerne eller tænde et par duftende stearinlys eller to for at binde bedre.

• Sov nøgen: At tage alt dit tøj af, før du sover, har bevist sundhedsmæssige fordele (det regulerer cortisol, er fantastisk til kønsundhed og forbedrer også hudkvaliteten). Dette er en af ​​de bedste par -sexterapiøvelser. Derudover giver det også dig og din partner mulighed for at have mere hud på hudkontakt, hvilket resulterer i frigivelse af oxytocin. Plus, det gør det så meget lettere at have sex om morgenen!

• Massere hinanden: Massering af hinanden er en god rutine at beholde! Forestil dig, at du har haft en hård dag og bliver forkælet af din partner med en kærlig massage. Uanset hvad din grund er, er massage et godt værktøj til forbedret afslapning inden sengetid og parforbindelse.

• Vis taknemmelighed: Ved du, hvad der suger i slutningen af ​​dagen? Kritik. Udskift nu det med taknemmelighed, så ser du, hvilken forskel det gør for dit liv. Sig tak i slutningen af ​​dagen til din ægtefælle, og du vil bemærke, hvor givende liv bliver.
  

• Har sex: Den bedste måde at oprette forbindelse igen om natten som et par er at have sex! Selvfølgelig kan du ikke gøre det hver eneste dag. Men engager dig med hinanden intimt/seksuelt og udforsk nye og ubegrænsede muligheder hver eneste nat.

Dedikere mindst 30-60 minutter af din dag på parterapiøvelser med din ægtefælle og vidne til den opadgående spiraleffekt af det i alle områder af dine liv.