Kæmper i et ægteskab - 10 tip til at gøre det rigtigt

Hvert forhold har sine op- og nedture, konflikter og make-ups, kampe og tilgivelse. Det hele er en del af livet. Men at kæmpe i et ægteskab kan ikke retfærdiggøres med svindel og ufølsomhed over for din ægtefælles følelser. De fleste par er bundet til at være uenige og har argumenter i hele deres ægteskab, men vidste du, at du kunne have en krangel, mens du er medfølende og respektfuld over for hinanden?

Det handler om, hvordan du kæmper. Skrigende, navneopkald, der giver ultimatums om at afslutte forholdet og kaste overgreb mod hinanden er alle klassiske eksempler på toksicitet, som man skal løbe væk fra. Du kan kæmpe om penge i et ægteskab, eller det kan være noget fjollet og uvigtigt, men der er mange regler for kampe i et ægteskab, der forhindrer dig i permanent at bulke grundlaget for dit forhold. 

Er det normalt for ægtepar at kæmpe?

Indholdsfortegnelse

• Er det normalt for ægtepar at kæmpe?
• Kæmper i et ægteskab - 10 tip til at gøre det rigtigt
  • 1. Handle ikke af vrede
  • 2. Lyt empatisk 
  • 3. Regler for kampe i et ægteskab - vær ikke slem og giv ikke ultimatums
  • 4. Bedt ikke bagatellen 
  • 5. Har afkølingsperioder
  • 6. Tips til kampe i et ægteskab - Bliv på et emne 
  • 7. Ikke stenmur din partner
  • 8. Vælg ord omhyggeligt 
  • 9. Mål ikke deres svagheder
  • 10. Kæmp for at løse
  • Nøglepegere
• FAQS

En forskning undersøgte ifølge The Guardian næsten 1.000 voksne og opdagede, at par, der sagde, at de hævder, var 10 gange mere tilbøjelige til at være glade sammen end dem, der væltede omkring deres problemer og undgik konflikt. Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke alle argumenter er normale og sunde. Argumenter i forhold kan være sunde, når de gøres på den rigtige måde, og kampene i et ægteskab er uundgåeligt. Du kan endda kæmpe hver dag i et ægteskab og stadig holde kærligheden intakt.

Du kan kæmpe om udgifterne eller om, hvor du skal tage på ferie sammen. Du vil sige ting for at skade din partner. Du går væk i vrede. Du smækker døren. Du vil kæmpe om fælles ansvar i et ægteskab og komme med personlige bemærkninger mod hinanden. Du kan endda give dem den tavse behandling. Men er alle disse sunde og berettigede måder at kæmpe på i et ægteskab? Ingen.

Det er en given, at jer to vil krænke om ting, som du aldrig troede, du ville have en uenighed om. Det betyder ikke noget, hvor vanvittigt du elsker hinanden. I slutningen af ​​dagen er de to forskellige mennesker, der har forskellige sind, ideologier og meninger, der er sikre på at forårsage friktion oftere, end du tror. 

At kæmpe i et ægteskab er helt normalt, når det gøres opmærksomt og husker, at den anden partner, der er involveret i dette forhold, er nogen, du ikke ønsker at skade med vilje eller utilsigtet. Vores følelser går berserk, når vi er vrede. Det er altid vigtigt at huske disse:

• Tag en åndedrag, før du slår ud af enhver erklæring, som du måske fortryder senere
• Der er mange sårende ting, du aldrig skal sige, eller din partner skal aldrig sige til dig
• Du kan aldrig fysisk skade hinanden under en kamp
• Hvis det er tilfældet med dig, skal du tage handling med det samme, fordi fysisk misbrug er ulovligt
• Ikke bare det, selv at true med at skade eller forårsage skade er ulovligt
• Planlæg tid sammen for at udlufte dine følelser på en sund måde i stedet for at råbe på hinanden

Ingen to mennesker kan behandle tanker og ideer på samme måde. Vi har alle unikke identiteter, tankemønstre og forskellige triggerpunkter. Hvad udløser du måske ikke udløser din betydningsfulde anden og vice versa. Hvis du og din partner har lyst til at kæmpe hver dag i et ægteskab, kan det føre til stressrelaterede lidelser nede på banen. Derfor er vi her med tip til fair kampe, så du kan argumentere på en sundere måde.

Kæmper i et ægteskab - 10 tip til at gøre det rigtigt

Ægteskab er en for evigt type engagement, og en konflikt er en mulighed for at lære bedre om den person, du har accepteret at tilbringe resten af ​​dit liv med. Vær ikke bange for konflikter. Det er en chance for dit forhold at vokse på trods af de tilbagevendende forskelle i dine tanker og følelser. Hvis du spørger, om det er muligt at bekæmpe, om du kæmper fair i et ægteskab, er svaret ja. Nedenfor er nogle af tipene til kampe i et ægteskab efter at have fået en baby eller lige efter at have glidet fra bryllupsrejse -fasen:

Relateret læsning: Hvordan man redder et forhold?

1. Handle ikke af vrede

Dette er det første punkt, som jeg vil adressere som en nygifte kvinde. Det hele var godt i bryllupsrejse -perioden. Men når bryllupsrejse -fasen begyndte at blive svage, begyndte forskellene at dukke op. Sammenstødene var ganske fjollede og skete på grund af trivielle ting i starten. Forskelle relateret til filmvalg eller hvor og hvad man skal spise til middag. Derefter fulgte de større problemer, hvor hverken kampene eller årsagerne til dem var små.

Jeg kunne ikke forstå, om det bare var os, der kæmpede i et ægteskab og kæmpede for at forstå hinanden eller var det hele de ægtepar i verden. Jeg indså langsomt, at det er sidstnævnte, og at selv min partner har et sind og vilje af sit eget, og at handle af vrede skader vores forhold. 

Vrede kan ikke kategoriseres som en rigtig eller forkert følelse. Men hvad der kan bedømmes som rigtigt eller forkert er på den måde, man vælger at udtrykke den følelse. Den første regel om at kæmpe i et ægteskab eller i livet generelt er at vide, hvordan man kontrollerer din vrede og ikke handler ud af det. Når du ved, hvordan du styrer og udtrykker din vrede, falder resten af ​​argumentet tilbage til et mindeligt tempo, der vil være nyttigt for ægteskabet i det lange løb. 

Da han blev spurgt på Reddit, hvordan man kæmper fair i et ægteskab, svarede en bruger: ”Min mand og jeg ligner, at ingen af ​​os hæver vores stemmer overhovedet. Intet navnekald. Vores argumenter/uoverensstemmelser/forskelle har en tendens til at føre til en bedre forståelse af hinandens følelser eller tankegang. Meget lejlighedsvis er vi nødt til at gå på ture i forskellige retninger, komme væk fra hinanden lidt. Bare for at slappe af og komme tilbage og være rationel og dejlig. Vores stærke følelser ender med kos og kompromiser."

2. Lyt empatisk 

Empati er meget vigtig i ethvert forhold. Forhold overlever normalt ikke længe med en mangel på empati. Lyt uden at afbryde din partner og prøve at forstå, hvor de kommer fra. Stå i deres sko og se på alt fra deres perspektiv. Hold øjenkontakt og forsikre dem om, at de bliver hørt. Når din partner er færdig med at tale, skal du holde din side af historien på bordet. 

En konflikt kan ikke løses, medmindre og indtil jer begge adresserer hinandens bekymringer og bekymringer. Giv lige tid til hinandens følelser og lyt med empati og medfølelse. Ved at gøre dette kan du lære nye oplysninger om din partner og få en bedre forståelse af, hvordan deres sind og hjerte fungerer. 

Relateret læsning: 8 eksperttips til at navigere i en grov patch i et forhold

3. Regler for kamp i et ægteskab - Vær ikke slem og giv ikke ultimatums

Når din partner ikke kæmper fair, er der chancer for, at de er dårlige for dig, eller du er ond mod dem. En af de vigtigste ting at undgå her er navneopkald og håner den anden person. Stop med at kritisere dem. Kæmp altid respektfuldt med din ægtefælle. At angribe personen og ikke problemet afslutter ikke din kamp. Det vil forværre problemet og vrede din partner endnu mere. Disse er svære tider, og du er nødt til at gennemgå dette sammen. Navneopkald vil kun forværre situationen.

En ven sagde for nylig: ”Min mand og jeg kæmper hele tiden. Hver gang vi kæmper, vil jeg straks forlade huset. Vi troede aldrig, at vi ville kæmpe om penge i et ægteskab. Det er den samme kamp hver dag, og han truer endda med at forlade mig.”Det er et eksempel på, hvordan man kæmper forkert. Truende med at forlade vil forårsage angst hos en partner eller begge partnere. En af de mest mest ting, du kan gøre med dit ægteskab, er også ved at sammenligne det med et andet. Hvert forhold har sin egen vækst, individualitet og betydning. Du kan ikke sammenligne et forhold til et andet.

Se efter strategier for at stoppe med at kæmpe i et ægteskab. Involver heller ikke dine børn i kampene. Bed dem ikke om at tage sider. Det vil have stor indflydelse på deres mentale helbred. Det er den største regel om kampmesse i et ægteskab.

4. Bedt ikke bagatellen 

Et af tipene til at kæmpe i et ægteskab er ved at tackle problemerne med respekt i stedet for at ignorere dem. Dette er en af ​​forholdet udfordrer alle ansigter. Når din partner hælder deres hjerte ud og anfører et problem ærligt, som gned dem på den forkerte måde, skal du ikke bagatellisere det ved at trække det af. Det ser ud til, at du ikke er interesseret i deres følelser, hvilket er forkert på så mange niveauer. Det vil gøre dig til skurken, selvom du ikke gjorde noget forkert for at forstyrre din ægtefælle.

At tro og forstå en partners pointe og følelser, det andet behov for at validere problemet først ved at acceptere, at der er et problem, der skal løses. Lad din partner vide, at du er der for dem, og at de bliver forstået. Der er ingen større tilfredshed og lettelse end at blive forstået af dit livs kærlighed. 

5. Har afkølingsperioder

Vredehåndtering i forhold er meget vigtig. Hvis du føler, at en af ​​jer ikke kan kontrollere din vrede, skal du etablere en afkølingsperiode, hvor du kan pause og tage en dyb indånding. Det er som pauseknappen, som Lily og Marshall bruger i Hvordan jeg mødte din mor. En afkølingsperiode er nødvendig for ikke at miste synet af, hvad der er vigtigt, og hvad der vil forblive efter kampen er forbi - forholdet. Du og din partner er i dårligt humør, og det er bedst at tage et øjeblik at berolige jer selv.

Når vi kæmper med nogen, vi elsker, glemmer vi ofte, at de er vores person. De er på vores side. Vi gør kampe vigtigere end forhold. Pause og reflekter et stykke tid, før du siger noget sårende for den person, du elsker, og som elsker dig. Du er et hold. Husk altid, at du ikke kæmper mod hinanden. Du kæmper mod et problem sammen. 

En Reddit -bruger deler deres bedstefars måde at kæmpe for fair i et ægteskab, ”Dette er det lige her. Min bedstefar var glad for dette ordsprog: ”Gå afkøling i den samme hud, du opvarmede.”Det er det perfekte system til ægteskabelige debatter. Hvis du endda begynder at føle dig irriteret eller kort tempereret, skal du gå væk. Få ting i livet gør eller dør i øjeblikket af et argument. Langt bedre at gå væk, ikke sige noget sårende (at score point osv.) og henvende sig til det senere med et køligere hoved."

6. Tips til kampe i et ægteskab - Bliv ved med et emne 

Dette er en af ​​de ting, jeg tog fejl af ufarlige fejl i et forhold, og en, som jeg er skyldig i at gøre. Jeg undrede mig over, hvorfor min mand argumenterer med alt hvad jeg siger. Og så indså jeg, at jeg bringer tidligere spørgsmål op, mens jeg løste det aktuelle problem. Det er det svar, jeg fandt til, hvorfor min mand og jeg kæmper hele tiden. Jeg var aldrig i stand til at holde mig til det samme emne, som kampen startede. Vi kæmpede fortsat hele tiden over forskellige problemer. Små ting som disse vil hjælpe dig med at kæmpe sundt i dit ægteskab.

Vi ville starte med et spørgsmål, så ville argumentet svæve ud i flere emner, der blev løst for uger siden. Ligeledes skal du ikke opdrage tidligere fejl bare for at bevise, at du har ret. Dette er et af de mest almindelige forholdsproblemer, da mennesker er kendt for at nedbringe andre mennesker bare for at bevise deres retfærdighed. Løs et problem og gå derefter videre til et andet. Du kan ikke dumpe alle problemer i et skud og forvente, at din partner løser dem alle på én gang. 

7. Ikke stenmur din partner

Stonewalling er en giftig vane, som de fleste har for at opretholde kontrol og selvforsyning. Hvis du trækker dig tilbage fra at lytte til, hvad din partner har at sige og nægter at give dem et svar, kaldes det Stonewalling eller den stille behandling. Du reagerer ikke på din partners bekymringer vil ikke mindske problemerne. Vi får det, du er i dårligt humør, men det betyder ikke, at du vil give din partner den tavse behandling.

Intet forhold er immun mod spørgsmål. Men gå ikke væk fra dem eller undgå dem bare fordi det gør dig ubehagelig. Stonewalling vil kun hindre dit forholds vækst og dæmpe kærligheden. Det er kendt som forholdsmorderen, og det vil til sidst føre til foragt og en adskillelse. For at gøre dit forhold sundt og stærkt, skal du møde problemet sammen. 

Relateret læsning: 8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

8. Vælg ord omhyggeligt 

Når par kæmper konstant, tager de fleste af folk udsagn som "du gjorde dette" og "du gjorde det.”Sådanne sætninger lægger al skylden på en person, selvom det altid tager to til tango. At sige sårende ting påvirker forholdet. Du kan ikke forvente, at din partner skulder al skylden og ansvarligheden, når du også har været i forkert. I stedet for at gøre hele argumentet til et bisarr skyldspil, skal du bruge sunde udsagn som "Jeg føler" eller "Jeg tror.”Du skal indramme dine sætninger på en smart måde, hvor samtalen begynder med sunde sætninger.

Tilsvarende er en anden måde at bekæmpe fair i et ægteskab ved at undgå hyperboliske og generaliserede udsagn som "Du gør det altid" eller "Du lytter aldrig til mig" eller "Dette er hvad du gør hver gang.”Fokus på hvad der sker i øjeblikket i stedet for at være tvetydig. At overdrive en situation vil ikke hjælpe dig med at kæmpe fair i et ægteskab. 

9. Mål ikke deres svagheder

Vi har alle svagheder og at bruge disse svagheder mod den person, vi elsker i et argument, er ikke mindre end at være brutal og ondskabsfuld. I ubetinget kærlighed stoler de på dig ved at dele deres sårbarheder. Hvis du vil have svaret på problemet 'Hvorfor min mand og jeg kæmper hele tiden', rammer du måske under bæltet. At sige noget personligt, som ikke engang er relevant for det aktuelle emne, er ikke den rigtige måde at kæmpe i et ægteskab.

Når en person afslører en meget personlig hændelse eller en dyb hemmelighed, er det fordi de har accepteret at være sårbar med dig. De gjorde det, fordi de elsker dig. Når du fortsætter med at bruge disse svagheder og følsomme punkter til at skade din partner i vrede, ender du kun med at miste den tro, de har i dig. 

10. Kæmp for at løse

Når par kæmper konstant, forstår de ikke, at en kamps formål ikke kun er at vise, at du er miffed med den anden person. En konflikt er ikke det rigtige tidspunkt at udlufte alt, hvad der generer dig, da både parterne har risiko for at skade og blive såret. Forstå, identificere og håndtere ægteskabelig konflikt på en måde, der er effektiv og løsningsorienteret.

Hvis du kæmper hele tiden i et ægteskab, gør du det forkert. Måske løser du ikke kampen, men udluftning og skrig på hinanden i vrede. En af reglerne for kamp i et ægteskab er at finde ud af måder at løse situationen. Sæt dig ned efter en lang dag, vær rolig og kig efter måder, hvordan man tackle problemet. Lyt forsigtigt til hinandens løsninger.

Hvis du kom her på udkig efter et svar på "Hvorfor min mand argumenterer med alt hvad jeg siger", håber vi, at noget genklang med dig fra ovenstående punkter. Accepter, at ingen er perfekt. Der er mange oprigtige måder at undskylde. Hvis du tager fejl, skal du gøre det rigtige ved at undskylde. Hvis din ægtefælle undskylder dig, tilgiv og glem. Kys og make up. 

Nøglepegere

• Kampe er normalt i et forhold. Det viser, at begge partnere er villige til at forstå hinanden bedre og arbejde gennem problemerne
• Ikke alle kampe er sunde. Når du forkæler dig med navneopkald og hån, bliver det usundt. Du kan heller ikke råbe og skrige på hinanden
• Hvis du vil kæmpe fair i ægteskabet, er det bedst at have afkølingsperioder, hvor du har lyst til at eskalere
• Mål ikke deres svagheder og bruger ikke nogensinde deres sårbarheder mod dem

Hvis du forkælet dig med nogen af ​​de giftige måder at kæmpe på, skal du sikre dig din partner, at det er sidste gang, du opførte dig på en sådan måde. Lad dem vide, at du er klar til at finde ud af, hvordan du tackle konflikter på en sund måde. Vis dem, at du har ændret. Alle sunde forhold er nødt til at blive udsat for problemer, og alle par kæmper hver gang imellem. At vide, hvordan man håndterer dem, er det, der bringer jer to sammen i konflikttider. Fordi hvad du gør, og hvordan du opfører dig under en kamp er lige så vigtigt som hvordan du elsker hinanden, når der overhovedet ikke er problemer. 

Denne artikel er blevet opdateret i februar 2023.

FAQS

Kampe er sunde i forhold, og i gennemsnit er det kendt, at parene kæmper 1 til 3 gange hver uge. En interessant undersøgelse fandt, at par i gennemsnit argumenterer syv gange om dagen. 

Gifte par har en tendens til at kæmpe om mange ting, herunder penge, børn, værdisystemer, pligter, intimitet og svigerforældre. Hvis din partner og ægteskabet er meget vigtigt for dig, vil ingen kamp være for meget for nogen af ​​jer. Medmindre selvfølgelig den måde, du kæmper på, er giftig og voldelig. I dette tilfælde kan det endda føre til slutningen af ​​dit forhold.

Som nævnt i det første svar, er 1-3 gange det normale antal kampe om en uge. Men der er forskel mellem sunde og usunde måder at kæmpe på i et ægteskab. Når du har fundet ud af det, kan ingen kamp trække dig fra hinanden.

Den første kamp i et forhold - hvad man kan forvente

7 måder, der kæmper i et forhold, opretholder det

9 ting at gøre, når hver samtale bliver til et argument