Føles fanget i et forhold, hvorfor du føler dig fast og hvad du skal gøre

Når tingene ikke går godt, er det muligt at føle sig fanget i et forhold. På dette tidspunkt skal du tænke omhyggeligt og beslutte om dit næste træk.

Ikke alle forhold bevæger sig glat. Nogle mennesker begynder at føle sig fanget i et forhold og kan ikke se en måde at komme videre. Det er unødvendigt at sige, det er en frustrerende oplevelse, men det kan også være meget smertefuldt.

Nogle gange elsker du en person fuldstændigt, men forholdet ser ikke ud til at gå nogen steder. Uanset hvad du gør, ændrer intet. I den situation skal du tænke nøje over, hvordan fremtiden vil se ud.

I mange tilfælde har de to mennesker bare brug for at kommunikere bedre og begynde at foretage ændringer. Andre gange kan der dog ikke gøres noget for at redde forholdet.

Hvorfor føler du dig fast i et forhold?

Før du kan løse et problem, skal du vide, hvad der forårsagede det. Når du føler dig fast i et forhold, er der mange mulige grunde til det. At vide, hvilken der spiller for dig, er nøglen til at løse det.

Måske skrider tingene ikke. Måske vil du have noget mere alvorligt, og tingene virker stillestående. Uanset om du vil flytte sammen, have en familie eller gifte dig, hvis du har lyst til, at tingene er statiske, vil du sandsynligvis føle dig fast i et forhold, der ikke går nogen steder.

Måske er tingene fine, men bare fine. Du kan komme sammen og ikke kæmpe, men det er ikke meget, hvis det er alt hvad du har.

Som mennesker beder vi om kammeratskab og opfyldelse. Hvis dit forhold bare er der uden at tilføje dit liv på nogen måde, er det naturligt at føle sig fast.

At føle sig fast i et forhold kan også skyldes lang afstand, manipulation, skyld eller stress. Hvis dit forhold er ubalanceret, kunne du føle dig udmattet til altid at give eller føle sig taget for givet, fordi du aldrig er prioritet.

Du er muligvis interesseret i din partner, så selvom du føler, at forholdet har kørt sin gang, vil du ikke skade dem. Du kunne føle dig kontrolleret af din partner. Måske er de jaloux eller kvælende. Dette kan også lade dig føle dig fast i et forhold.

At blive verbalt misbrugt, fysisk misbrugt og manipuleret kan også efterlade dig i en cyklus med at føle sig fast. Du ved, at du vil flygte, men situationer som dette er ikke så lette at forlade, som nogle måske forestiller sig.

Overvej hvad der får dig til at føle dig fast. Er det noget, du kan arbejde på eller noget, der er en grund til at afslutte ting?

Hvad skal man gøre, hvis du føler dig fanget i et forhold

Nu hvor vi har det grundlæggende princip ud af vejen, her er nogle punkter at overveje, hvis du føler dig fanget.

1. Overvej strømreglen

Her er en måske ubehagelig, men meget reel sandhed om magtdynamik inden for forhold:

Den person, der er mere villig til at forlade, har altid mest magt.

Bare at vide, at denne magtregel findes, giver dig mulighed for at vurdere, om strømmen er ujævnt afbalanceret.

For eksempel truer din partner konstant med at forlade, hvis du ikke gør, hvad de siger. En endnu mere subtil power-play er, når nogen har en vane med at gå ud af et rum under samtaler i det øjeblik, du prøver at kommunikere et vigtigt punkt.

2. Hvorfor værdsætter du denne person?

De fleste mennesker ønsker ikke at være plan B - så hvis du holder nogen dinglende på forventningskrogen, mens du har større og bedre planer, kan dette langsomt spise væk ved din følelse af frihed. Det kaldes kognitiv dissonans, og selv den mest erfarne spiller kan få det.

Prøv at overveje dine værdier, din partners værdier, din livs vision *og hvordan de matcher det *, og om du er ærlig om det.

3. Se efter drama -trekanten

Et spædbarn skal passes, men en partner, der ikke kan få deres eget liv i orden, er ikke dit ansvar.

Nogle gange vil folk bruge følelsesmæssig manipulation bevidst eller ubevidst for at holde dig i et forhold til dem.

Tænk på drama -trekanten: Hver af trekantens 3 point er et andet ord - offer, redningsmand og forfølger. I det øjeblik du vedtager en af ​​disse roller, fjerner du din selvmagt og gør andre ansvarlige for, hvad du gør eller ikke gør.

Drama Triangle skaber mange sammenfiltrede vinstokke og kan let føre til, at du føler dig fast i et forhold.

4. Spørg dig selv, om du er bange for fysiske eller retfærdige konsekvenser

Det er muligt både at elske og frygte en partner, og det kan føre til at overse åbenlyse tegn på manipulation og/eller misbrug.

Måske har en partner et dårligt temperament, er fysisk bullish eller har følelsesmæssig eller økonomisk gearing. At finde andre, der har været igennem den samme situation, kan sandsynligvis hjælpe med at sætte denne type situation i sammenhæng og hjælpe beslutningstagningen.

5. Er du bange for, hvad andre vil sige eller gøre?

Nogle gange kan din sociale cirkel, religion eller kultur få dig til at føle, at du har begrænsede muligheder eller overhovedet ikke noget valg. Det kan ofte føre til, at du føler dig fanget i et forhold.

Dette kan være hårdt, men du kan finde støtte fra mennesker i samme situation som dig. Gå online eller kig efter støttegrupper. Når du finder mennesker, der har at gøre med lignende situationer, finder du også information til at forstå det værste tilfælde og afbalancere det mod dine mål i livet.

6. Er det din frygt for at tale?

Der er en sætning kaldet "The Edge", og den nævnes i en bog kaldet Vejen til den overlegne mand Af David Deida. Få mennesker internaliserer virkelig kanten som en livsfilosofi.

Tænk på kanten som en bogstavelig kant ud over hvilket er et stejlt fald til det sted, hvor din frygt ligger. Det er vigtigt at konfrontere denne kant for at fortsætte med at vokse som person. For eksempel kan du føle, at når du ikke forfølger udfordrende og spændende mål, lever du ikke rigtig.

Når du har lyst til en fange i et forhold, der ikke tjener dig, skal du altid spørge dig selv, om du ikke bare er en fange til din egen frygt.

7. Tal med nogen tæt

Der er en enorm mængde klarhed, der findes, når du taler med nogen, du har tillid til. Dette kan være familiemedlemmer eller en ven, men uanset hvad får du et helt andet perspektiv på dit problem.

Du kan også opleve, at mens du føler dig fast i et forhold, er det på grund af noget, du laver, og ikke noget din partner laver. Den type åbenbaring kan vende hele situationen til det bedre.

8. Se på dit sociale liv

Vi elsker princippet om “Start med dig selv.”Det er usundt at ikke have et bredere netværk af kontakter. Vi er designet til at søge mangfoldighed, og denne variation hjælper os med at tilpasse og tilpasse vores tro og adfærdsmønstre, så vi ikke falder i neurotiske vaner.

Det er svært at ikke føle sig deprimeret eller fanget, når du ikke har venner. Verden virker mere skræmmende og fordømmende. Hvilket kan føre til, at du tager denne frygt ud for dem, der er tættest på dig.

Psykologer vil fortælle dig, at det at have et godt socialt liv, to eller flere nære venner, og også familie er en vigtig del af følelsesmæssig sundhed for de fleste mennesker.

9. Spørg dig selv, om du ville savne dem

Når du føler dig fanget i et forhold, skal du stille dig selv dette spørgsmål. Hvis svaret er et hårdt nej, så har du nogle fortællende data.

Det er let at overreagere i øjeblikket, eller når tingene ikke ser ud til at gå godt, men at spørge dig selv ærligt, om du kan lide at tilbringe tid omkring nogen lader dig vide, om du ville drage fordel af at forlade.

Spørg dig selv, om du altid har mere energi efter at have interageret med en bestemt person eller mindre.

10. Er du bange for engagement/ansvar?

Vi lever i en tid, hvor de nemmeste ruter og meteoriske stigninger tilbedes i medierne. De bliver en del af sociale normer, der er vejen for flittig praksis og langsom vækst.

Med mere ansvar kommer rigere mening og opfyldelse i livet. Den modsatte sti er en, hvor du ikke tager noget ansvar og altid jager den nye ting - forsøger forgæves at ignorere tomheden, når den udvides indeni.

Spørg dig selv ærligt, om det er det engagement og ansvar, der får dig til at føle dig sådan. Det er måske ikke den person, der er problemet.

11. Tillad ikke trøst at sky din dom

Vi er alle for dig, der arbejder på dette, men i nogle tilfælde vil det bare ikke være den rigtige rute. Nogle gange bliver vi så behagelige, at vi ikke kan se, hvordan vores liv vil være uden en bestemt person eller ting. Men det er en fejltagelse.

Hvis du virkelig føler, at det at forlade denne person er den rigtige ting, skal du ikke blive bare fordi du har tilladt dig selv at føle dig godt tilpas. Du skal kun blive, fordi du føler, at du kan finde ud af tingene.

12. Sig hvad der tænker på

Når du føler dig fast i et forhold, er det undertiden alt hvad du skal gøre, at tale med din partner. Ja, det er så enkelt! Måske føler de det samme, og du kan komme til en løsning sammen.

De er ikke en sindlæser, og det er du heller ikke. Hvis du vil sortere gennem et problem, skal du være modig og tale om det. Husk bare at undgå skyldlignende sprog, såsom "Du altid ..." og bruger i stedet ting som "Jeg har lyst til ...".

Sådan kommer du ud af et forhold

Men selvfølgelig kan det ikke altid løses med åben kommunikation og kræfter at føle sig fast i et forhold. Nogle gange går ting tabt eller ødelægges uden reparation.

Og det er okay, så lær at komme til udtryk med det. Ofte, når du er klar over, at du føler dig fast i et forhold, kan tingene være så langt væk, det er næsten umuligt at arbejde dig tilbage sammen igen.

Vi ved, at det at lade et forhold ende føles som fiasko. Uanset hvor længe du har været sammen, kan det føles med nok fokus, du kan komme dig, men det er ikke altid sandt. Et forhold behøver ikke at være forbi for det at mislykkes, det skal bare være dårligt.

Vi overbeviser ofte os om at forblive i et ulykkeligt forhold, fordi det er mere sikkert og mere behageligt end. Men frygt for at være alene er ikke værd at sidde fast i et forhold, der dræner os. At føle sig fanget i et forhold kan ofte føles som at blive fængslet.

Når du vil undslippe at føle dig fast i et forhold, skal du ikke overveje hvad-hvis. Tænk ikke på, hvordan du bliver single. Tænk ikke på, hvordan du hellere vil blive såret af, hvem du er sammen med, fordi du er følelsesløs for det snarere end nogen ny.

Tænk på din lykke. Tænk på alle de gange, du forventede en ændring. Og tænk på al den indsats, du har lagt i, og hvor elendig du er.

At føle sig fast i et forhold betyder ikke, at du sidder fast i livet.

Hvis du lader din partner ned, kan det være det bedste, du nogensinde har gjort. I mange tilfælde kan de slå tilbage, de kan bede, true eller fortsætte med at nå ud. Men du skal først sætte din lykke og mentale sundhed.

Når du føler dig fanget i et forhold, kan det være forvirrende. Det er dog en følelse, der vinker dybt og engageret introspektion og ærlig vurdering for at vokse gennem den eller forbi det.