Følelse forsømt i et forhold 20 tegn, rettelser og hvorfor det gør ondt

Når du er i et forhold, forventer de fleste at føle sig elsket. Men hvis du føler dig forsømt, skal du kende tegnene og hvad du skal gøre.

Når du føler dig forsømt af nogen tæt på dig, kan det efterlade dig at føle dig ensom og undre dig over, om du gjorde noget forkert.

Det er vigtigt at se på situationen objektivt for at bestemme, hvad der kan forårsage deres sårende opførsel, så du kan komme forbi den og styrke båndet, som jer to deler.

Hvis du nogensinde har følt dig forsømt af den, du elsker, er du ikke alene. Det sker med det bedste af par, men gendannelse er alt i den måde, du håndterer det.

Sunde, glade forhold tager en masse arbejde og tålmodighed, og du skal vide, at der er masser af ting, du kan gøre, hvis du føler dig ignoreret af den ene person, der hævder at elske dig mest.

I denne funktion vil vi forsøge at definere følelsesmæssig forsømmelse og komme til tegn på at føle sig forsømt, hvad de skal gøre og hvad man ikke skal gøre, så du kan lære at håndtere forsømmelse og håndtere det på de bedst mulige måder.

Forsømmelse er den værste følelse nogensinde!

Ifølge dr. John m. Grohol, Psy.D. over ved PsychCentral.com, en af ​​de sikreste måder at ødelægge et forhold hurtigt er at ignorere din partner. Faktisk er det ofte værre at blive ignoreret end at blive hadet af nogen.

Når nogen ignorerer en anden person, siger det i det væsentlige: ”Jeg er ligeglad nok til endda at spilde vrede på dig.”Hvis din elskede aktivt ignorerer dig i længere tid, kan forholdet være dømt, ifølge Dr. Grohol.

Før du bliver oparbejdet, lønner det sig dog at tage et skridt tilbage og se på tingene fra et andet perspektiv. Som vi sagde før, er der ting, du kan gøre for at identificere problemerne og løse dem, før det er for sent. Ingen kan lide at føle sig forsømt, så fortsæt med at læse for at få et nyt perspektiv.

Men lad os først se på en bestemt form for forsømmelse - følelsesmæssig forsømmelse.

Hvad er følelsesmæssig forsømmelse?

Normalt, når vi siger, at vi føler os forsømt, henviser vi til følelsesmæssig forsømmelse. Denne form for forsømmelse involverer ikke at yde den følelsesmæssige støtte, du skal give, når du er i et forhold med nogen.

Det kan ske i enhver form for forhold - fra forælder/barn til romantiske forhold.

Når du giver nogen følelsesladet støtte, involverer det en kombination af fysiske, adfærdsmæssige og mentale aspekter af et forhold. Hvis nogen er følelsesmæssigt forsømmelig, betragtes det undertiden som en personlighedsegenskab for personen. Dette skyldes, at adfærden pågår og sædvanlig.

Følelsesmæssig forsømmelse har en stærk indflydelse på kvaliteten af ​​et forhold. Og desværre er det ganske almindeligt.

En almindelig form for følelsesmæssig forsømmelse er den ”stille behandling.”Når en partner følelsesmæssigt trækker sig tilbage i tavshed, kan det fortolkes som personen, der manipulerer den anden person til at ændre deres opførsel eller straffe dem af en eller anden grund. 

Vores hjerner er kabelforbundet for at se denne type følelsesmæssig forsømmelse som en afvisning. Og ingen kan lide afvisning, fordi det er smertefuldt. Det kan næsten være så smertefuldt som faktisk fysisk smerte.

Følelse afvist eller forladt sender et signal til vores hjerne, der udløser frygt. Og denne form for frygt er, at vi er "ikke gode nok" for den anden person. Vi kan endda tro, at vi er “unlovable.”Og når vi har lyst til dette, har vi mest brug for vores partner.

Men når vi er følelsesmæssigt forsømt i et forhold, bemærker vores partner ikke engang, at vi er i nød. De tager bestemt ikke højde for eller reagerer på os på en kærlig måde. Når dette sker over tid, føler vi os til sidst usikre og utrygg i vores forhold. 

Nu hvor vi ved, hvilken følelsesmæssig forsømmelse er, lad os se på de almindelige generelle tegn på forsømmelse i et forhold.

De mest åbenlyse tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Du tror måske, at tegnene på forsømmelse ville være indlysende, men nogle menneskers anden gætte selv. Så her er de ting, du skal være på udkig efter.

1. Du har lyst til at du er alene

Du er måske i det samme hus eller rum med personen, men du kan lige så godt være usynlig. De taler ikke til dig, ser på dig eller anerkender dig endda på nogen måde. Så hvis du er i et romantisk forhold, føler du faktisk, at du er single.

2. Du bruger meget tid alene

Måske den person, du bliver forsømt af, gider ikke engang at være i det samme rum med dig. De kan være isoleret i en anden eller bare ikke i huset overhovedet. Så du bruger sandsynligvis en masse tid af dig selv. Dette kan føre til en masse følelser af ensomhed.

3. Der er ingen følelsesmæssig eller fysisk intimitet

Når du bliver forsømt af din romantiske partner, vil der bestemt ikke være nogen forbindelse eller intimitet mellem jer to.

Du har sandsynligvis ikke sex mere, og du hører ikke "jeg elsker dig" eller komplimenter overhovedet. Der er bare ingen følelser af kærlighed mellem jer to længere.

4. Din partner vil ikke tale med dig

Når du bliver forsømt, betyder det, at din partner vender opmærksomheden på tingene end dig. Det kan være venner, arbejde, videospil eller enhver anden distraktion, der forhindrer dem i at tale med dig. Du kan udtale et par ord her og der, men det er omfanget af din samtale med dem.

5. De bryder deres løfter

Hvis du beder din partner om at have date aften, fordi du savner dem, kan de muligvis acceptere det. Så bliver du begejstret for muligheden for at reparere dit forhold.

Men når du laver planer, giver de nogen undskyldning for at komme ud af det. Når de lover dig noget, kan du normalt forvente, at de overhovedet ikke følger.

6. De har ingen empati til dig

Empati er, når du kan se en anden persons perspektiv - selvom du ikke er enig med det. Så et andet tegn på forsømmelse er, når personen ikke har nogen empati for dig.

De er ligeglad med dine følelser, dine behov og dine ønsker. I stedet er de meget mere egoistiske og fokuserer kun på, hvad de vil have.

7. Du kan ikke stole på dem

Hvis du har brug for at tage en større livsbeslutning, kan du ikke stole på dem for at hjælpe dig. De efterlader dig helt alene.

Selvom det er noget mindre livsændrende som din bil brød sammen, kan du ikke stole på, at de kommer og henter dig og hjælper dig. De er bare aldrig der for dig og har aldrig din ryg.

Hvis du oplever en eller mange af disse følelser og tegn i dit forhold, er der en meget god chance for, at du bliver følelsesmæssigt forsømt i dit forhold.

Hvad skal man gøre for at stoppe med at føle sig forsømt i et forhold

Ingen kommer ind i et forhold til nogen, der bare skal ignoreres. Hvis det var tilfældet, ville vi alle gå tilbage og genopleve vores gymnasiedage, rigtigt?

Nej, følelse forsømt og ignoreret gør ondt, så her er nogle ting, du kan gøre, hvis du befinder dig i et forhold, hvor du bliver ignoreret.

1. Se først på dig selv og din egen opførsel

Før du hopper til konklusioner, skal du tage et minut for at undersøge din egen opførsel. Hvis din elskede ignorerer dig, kan det skyldes noget, du utilsigtet gjorde for at få dem til at føle sig overvældet eller ubehageligt.

Måske er du for klamrende eller for påtrængende. Det er måske bare, at din partner har brug for lidt plads hver gang imellem.

2. Se på situationen fra deres perspektiv

Det kunne meget vel være, at din elskedes manglende opmærksomhed overhovedet ikke har noget at gøre med dig. Prøv at se ting fra deres synspunkt. Måske har de simpelthen travlt eller har det ikke godt.

Måske er de trætte eller oplever et distraherende familieproblem. Det er vigtigt at overveje alle muligheder, når du føler dig forsømt.

3. Sænk det lidt ned

Når du føler dig forsømt, skal du bare give den anden person en kort pause. Prøv ikke at sms eller ringe dem til en hel dag.

Dette giver dem en chance for at savne dig og sms eller ringe til dig først. Prøv desuden at stoppe med at sms eller ringe om trivielle ting, især hvis de gennemgår en hård tid eller har travlt.

Ved at gøre dig selv lidt mindre tilgængelig for din elskede, skaber du en luft af mysterium om dig, der kan få dem til at undre sig over, hvad du har op til.

4. Gå ud af dit eget hoved

Når nogen ignorerer dig, er det let at blive trist eller endda deprimeret. Den bedste ting at gøre i en situation som denne er at komme ud af dit eget hoved. Smil, vær glad og lad ikke den anden persons sårende opførsel ødelægge din dag. 

Jo lykkeligere du er, jo mere sandsynligt skal folk drages til dig. Tillid er sexet, så vær den stærke, selvsikre type, og folk vil have dig ekstremt svært at ignorere.

5. Forbliv uafhængig

Har altid en backup -plan for de tidspunkter, hvor din partner ikke er tilgængelig. Gå ud med dine venner eller fordyb dig i et projekt. At kaste en medlidenhedsfest for en er ingen måde at bruge din værdifulde tid på-og desuden er det godt og sundt at holde et liv, der er uafhængigt af hinanden.

Det holder dig jordet, og at have noget for at holde dig travlt forhindrer dig i at overtænke situationen.

6. Vær ærlig om, hvordan du har det

En af de bedste måder at finde ud af situationen og komme forbi det er at konfrontere den anden person og blot være ærlig om, hvordan du har det. Kom lige ud og spørg dem, hvorfor de ignorerer dig.

Gjorde du eller sagde du noget galt, eller er der en anden grund?

Det kan simpelthen være, at de ikke har nogen anelse om, at de forsømmer dig, og at du føler det sådan. I denne situation er ærlighed og venlighed nøglen.

7. Tilslut igen

Når du har fundet ud af grunden til forsømmelsen, kan du begynde at løse problemet. Prøv at oprette forbindelse igen med hinanden ved at tale om dine lidenskaber og interesser.

Giv hinanden rigelig tid til at tale og udtrykke jer uden at afbryde den anden, når de er på en rulle. Stil spørgsmål og vær virkelig interesseret i, hvad den anden person har at sige.

8. R-E-S-P-E-C-T

Kræv det. Hvis alle dine forsøg på at være ærlige og tilslutte sig hinanden, undlader at rette op på din elskedes forsømmelige måder, så lad dem vide, at du ikke respekteres på den måde. Lad dem ikke fortsætte med at slippe af med det.

Du fortjener bedre. Fortæl dem, at jer to skal kommunikere bedre for at forholdet kan fungere.

Hvad skal man ikke gøre, når du føler dig forsømt

Når du føler dig forsømt i et forhold, er der klare ting, du ikke skal gøre. Gør ikke:

1. Beskylde

Medmindre du er hundrede procent sikker på, at din partner snyder dig, lyver for dig eller bryder reglerne for dit forhold på en eller anden måde, skal du aldrig fremsætte beskyldninger. Dette kan skubbe dem endnu længere væk.

2. Spring til konklusioner

Du er måske helt overbevist om, at du ved, hvorfor din elskede ignorerer dig, men antag aldrig. Du ved hvad de siger om at antage, ikke? Det gør en a-s-s ud af u og m-e.

Spring ikke til konklusioner; Du kunne være helt forkert eller ikke kende hele historien.

3. Ignorere fakta

Hvis det, din partner fortæller dig, ikke tilføjes, skal du være opmærksom. På den anden side, hvis din elskede formidler på en eller anden måde, at de ønsker hjælp, skal du også være opmærksom på det. Få fakta og være i stand til at læse mellem linjerne, hvis det er nødvendigt.

4. Bliv defensiv

Følelse forsømt kan helt sikkert få dig til at være vred og såret, men bliver ikke defensiv. At klynke, være trængende eller forsøge at retfærdiggøre din opførsel vil ikke bringe din elskede tættere på dig.

5. Spil offeret

Så meget som din partners forsømmelse føles som afvisning, skal du ikke spille offeret. Gør ikke situationen alt om dig, medmindre du ved med sikkerhed, det handler om dig.

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold gør meget ondt, fordi det får dig til at opleve den værste side af et dårligt forhold - du føler dig alene, forsømt og taget for givet, på én gang.

Men det kan rettes, så længe du husker, hvad du skal gøre, når du føler dig forsømt, og prøv at arbejde med din partner i stedet for imod dem.

Husk, du kan ikke tvinge nogen til at pleje pludselig eller elske dig bedre, men du kan forklare dig selv, tale om dine følelser og lære dem at elske dig på en måde, du ønsker at blive elsket.

Føler mig forsømt af nogen, du elsker, suger tid. Før du kalder det afslutter, skal du dog finde ud af grunden bag adfærden og tage skridt til at ordne det. Når alt kommer til alt, at kommunikere og arbejde sammen for at bringe positive ændringer i dit forhold bygger en stærkere bånd, der varer.