24 triste tegn og konsekvenser af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Når vi er i et forhold, forventer vi at blive elsket og værdsat. Men mange gange er følelsesmæssig forsømmelse noget, der kan ødelægge et partnerskab.

Et virkelig kærligt forhold er gensidigt fordelagtigt. Du vil opbygge din partner for at få dem til at føle sig godt og støtte dem til at være de bedste, de kan være. Du gør det, fordi du elsker dem. Det får dig til at føle dig godt at se dem klare sig godt. Imidlertid er ikke alle forhold sådan, hvilket gør anerkendelsen af ​​tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et væsentligt væsentligt. Fordi undertiden forhold bliver giftige.

Hvad er følelsesmæssig forsømmelse i et forhold?

Meget enkelt er følelsesmæssig forsømmelse, når en person fratages de grundlæggende forventninger og behov fra forholdet. Hvis du har lyst til, at nogen, du elsker, skader dig følelsesmæssigt ved ikke at give dig kærlighed, er det, når du føler dig følelsesmæssigt forsømt af dem.

Dette kan ske med et barn, der er frataget deres følelsesmæssige behov af forælderen, en romantisk partner, der er følelsesmæssigt ignoreret af deres partner, og også mellem venner, når den ene ven føler sig brugt og taget til givet af den anden.

Hvad får nogen følelsesmæssigt til at forsømme dig?

Når det kommer til romantiske forhold, kan dette være ned til en partner, der mangler empati, ikke er særlig interesseret eller blot har narcissistiske tendenser, der ikke er så indlysende, eller det kan skyldes, at begivenheder inden for et forhold har fået det til at bryde sammen fuldstændigt.

Uanset årsagen, et usundt forhold til følelsesmæssig forsømmelse kan køre dig i jorden, zap din selvtillid væk og får dig til at føle dig helt alene.

For at forstå, hvordan man heles fra følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, er vi nødt til at lære at genkende tegnene på forsømmelse og tage et dybere kig på årsagerne. Vi gør alt dette her og ser på konsekvenserne og hvad du kan gøre for at nippe følelsesmæssig forsømmelse i knoppen.

Så først, hvad der forårsager følelsesmæssig forsømmelse?

Årsagerne til følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

De specifikke årsager til følelsesmæssig forsømmelse varierer fra forhold til forhold. Det underliggende tema har imidlertid en tendens til at være et skift i den støtte, den ene partner giver den anden.

Årsagen kan være alt fra et nyt job, at have en baby eller en affære.

Årsagerne kan endda være dybere end disse problemer. Det kan være på grund af den enkeltes egne tilknytningsproblemer. Hvis nogen aldrig lærte at have et sundt, støttende, kærligt forhold i deres barndom, vil de kæmpe for at være følelsesmæssigt tilgængelige i deres egne romantiske forhold.

Bare fordi nogen er følelsesmæssigt forsømmelig i deres forhold, betyder det ikke, at de ikke kan ændre sig med nok vejledning og kræfter. Det kan endda være vanskeligt, men de kan lære nye færdigheder, især ved hjælp af en uddannet professionel.

Lad os nu se på nogle almindelige tegn på følelsesmæssig forsømmelse.

Bliver jeg følelsesmæssigt forsømt? De subtile tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold 

Følelsesmæssig forsømmelse er lige så skadelig som fysisk misbrug. De er begge ting, der aldrig burde være til stede i et forhold. Desværre befinder mange mennesker sig i netop denne situation.

Nogle gange er forsømmelsen så omhyggeligt forklædt, at du kan gå i måneder eller endda år uden at indse, at du bliver udsat for følelsesmæssigt misbrug eller forsømmelse. Af den grund er det vigtigt at forstå tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

1. Regelmæssige bouts of gaslighting

Denne er ikke så let at få øje på med det samme, mest fordi gaslysning er ekstremt subtil. Det er en form for manipulation, som narcissister regelmæssigt bruger. Desværre er det også alt for almindeligt. Gaslys betyder, at du får nogen til at tvivle på sig selv, nogle gange til det punkt, hvor de tvivler på deres egen fornuft.

For eksempel arrangerer din partner muligvis at møde dig efter arbejde på din yndlingsrestaurant i slutningen af ​​en travl arbejdsuge. Du bliver ophidset, vent uden for restauranten som planlagt, kun for at de ikke skal dukke op.

Når du ringer for at spørge dem, hvor de er, benægter de enhver viden om at arrangere mødet. De får dig til at stille spørgsmålstegn ved, om det faktisk skete eller ej.

Over tid er gaslysning ekstremt farlig og bestemt et af tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold for at være opmærksom på.

2. Siger en ting og gør en anden

Inkonsekvens er ikke attraktiv. Nogle gange er det omhyggeligt skjult og eroderer væk ved din lykke i et forhold. 

Hvis din partner regelmæssigt siger, at de vil gøre en ting, men så gør de det modsatte, det er ikke kun frustrerende, men det er også et tegn på respekt og følelsesmæssig forsømmelse.

Hvis nogen er interesseret i dig, vil de gøre som de siger. Sikker på, vi laver alle fejl lejlighedsvis. Hvis det er en almindelig ting, er det noget at se som et rødt flag.

3. Bare ikke at lytte til hvad du siger

Hvis din partner ofte afskærer dig fra midten af ​​sætningen, ændrer emnet eller ikke lytter til dig overhovedet, respekterer de ikke dig. Alle har tilladelse til en stemme.

Alle fortjener at blive lyttet til. Hvis din partner konstant afskærer dig og bare ikke lytter, er det et af de største tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

4. Sæt dig ofte ned

Dette tegn kan enten være privat eller foran andre. Skaden er den samme på begge måder. I et sundt forhold vil du opbygge din partner og få dem til at føle sig godt.

Du ser det bedste i dem. Hvis din partner altid påpeger dine negative træk eller trækker dig ned, er det ikke et tegn på et sundt forhold.

5. Beskylder dig for enhver lille ting

Hvis du ofte finder ud af, at uanset hvad der foregår i livet altid er din skyld, er chancerne for, at det er sandt, slanke. Du har ikke skylden for alt. Sikker på, vi gør alle ting lejlighedsvis, og det er vores skyld, når resultatet er negativt.

Men hvis din partner får dig til at føle, at du er skylden for alt, er det et enormt rødt flag. Sunde forhold skaber en følelse af sikkerhed. Selv hvis du laver en fejl, arbejder du igennem den sammen.

6. De får dig til at føle, at du er værdiløs

Dette er et af de største tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold. Og det er bestemt en af ​​bivirkningerne ved gaslysning.

Narcissister får ofte deres partnere til at føle, at de ikke er noget værd, så de holder sig rundt og ikke forsøger at forlade en anden.

Det er misbrug, almindeligt og enkelt. Du er ikke værdiløs. Ingen kærlig partner skal nogensinde få dig til at føle dig sådan.

7. Sidder aldrig ned for at tale

Ikke alle kan lide dybe og tunge samtaler. Ikke desto mindre er du nogle gange nødt til at tale om ting på en eller anden måde.

Hvis din partner simpelthen nægter at anerkende et problem i forholdet, aldrig ønsker at sidde og tale om vigtige ting og børster det altid som ikke vigtigt, er det et tegn på følelsesmæssigt misbrug på lang sigt.

Når du forsømmer din partner, undlader du at give dem det, de har brug for fra dig. Hvis du har brug for at diskutere noget, og din partner fladt nægter, forsømmer de dine følelsesmæssige behov.

8. Ikke at være der for dig, når du virkelig har brug for dem

Alle kæmper nogle gange. Hvis du bare har brug for et kram fra din partner, og de er aldrig der for dig, forsømmer de dine grundlæggende behov. I et forhold er det vigtigt at være hinandens største fans.

Det betyder også at være der, når nogen har en dårlig dag eller kæmper med et bestemt problem.

9. Mød aldrig dine øjne

Du tror måske, at øjenkontakt ikke er noget særligt, men når din partner aldrig ser dig direkte i øjet, viser de dybest set dig, at du er ubetydelig for dem.

Det er også et tegn på, at de skjuler noget. Det gør intet andet end at du føler dig bekymret og potentielt paranoid. Det er ikke en god tilstand at være i.

10. De gør alt om dem

Vi kan alle være egoistiske eller selvoptagede lejlighedsvis, men hvis alt altid er din partners behov, undlader de at møde din. Alt skal være lige.

Selvom det er normalt for balancen at tip lidt, hvis din partner gennemgår en hård tid, bør det aldrig være over en længere periode.

11. Giver dig den kolde skulder

Hvis du siger eller gør noget, som din partner ikke kan lide, giver de dig den kolde skulder eller kommer over alle passive-aggressive?

Dette er en almindelig ting at forekomme i voldelige forhold. Det forsømmer dine følelsesmæssige behov, fordi de ikke åbner op og taler til dig. En støttende partner vil kommunikere, når de ikke er glade for noget, på en måde, der er konstruktiv og ikke-brændende.

12. De gør ikke en indsats med din nærmeste og kæreste

Vi ønsker alle, at vores partnere skal komme sammen med vores venner og familiemedlemmer. Selv hvis din partner ikke er den største fan af nogen i din indre cirkel, skal de gøre en indsats og ikke lade den vise.

Hvis din partner ikke engang prøver, er de simpelthen ligeglad. Dette er et af tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold over tid.

13. Du føler dig regelmæssigt alene, selv når de er ved siden af ​​dig

Dette er et enormt rødt flag. En person, der ikke har deres følelsesmæssige behov, vil altid føle sig ensomme, selvom den person, de elsker, er ved siden af ​​dem. Hvis du aldrig føler dig elsket og støttet, er det tid til at stille spørgsmålstegn ved forholdet.

Konsekvenserne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

At være følelsesmæssigt forsømt af din partner kan have nogle negative konsekvenser for den person, der bliver forsømt. Lad os se på nogle af dem.

1. At blive overvældet og modløs

Når du er følelsesmæssigt forsømt i et forhold, prøver du sandsynligvis at modstå det ved at lægge større indsats i forholdet.

Men når din indsats ikke er mødt med den samme indsats fra din partner, får det dig til at blive overvældet med at prøve at ordne det. Og når der ikke sker ændringer, kan det føre til en følelse af modløshed.

2. Depression

Hvis en person er blevet følelsesmæssigt forsømt i lang tid, kan det føre til depression. Uanset om det er situationel depression eller den kliniske type, skal det håndteres. At blive forsømt og deprimeret på samme tid er en giftig kombination.

3. Lavt selvværd

Når du bliver ignoreret af den person, du elsker, er det ikke overraskende, at det ville føre til lav selvtillid. Du har måske tanker som: ”Hvad er der galt med mig?”Eller” Hvad laver jeg forkert?”Eller” Jeg er ikke deres kærlighed værdig."

4. Perfektionisme

I personens sind kunne de måske tro, at hvis de var en bedre person, ville de ikke blive følelsesmæssigt forsømt af deres partner. Så dette kan føre til perfektionisme.

De tror, ​​at hvis de bare kan være perfekte, ville deres betydningsfulde anden være mere opmærksom på dem.

5. Føler dig følelsesløs

Når du er følelsesmæssigt forsømt, kan du bare føle dig følelsesløs. Du kan afskære dig selv fra dine egne følelser, så du ikke føler smerten ved at opgive.

6. Beskylder dig selv

Hvis du også bliver misbrugt mentalt, begynder du måske at tro, at det er alt sammen din skyld. I lighed med at være perfektionist tror du, at hvis du var bedre eller gjorde tingene anderledes, så ville du have et kærligt forhold. Du tager også alt ansvaret og skylden.

Hvordan man håndterer følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Hvis du tror, ​​du bliver følelsesmæssigt forsømt, hvad kan du gøre ved det? Der er trin, du kan tage, fordi det at leve i et forhold, hvor der ikke er nogen kærlighed eller intimitet, kan være giftigt for dit liv.

1. Vær ikke et offer

Vi ved, at du har lyst til et offer. Mens din partners opførsel er sårende for dig, er det dog vigtigt, at du ikke spiller "offerkort."

Hvis du gør det, vil du sandsynligvis være anklagende og fortælle din partner alt, hvad de laver forkert.

Det er vigtigt at tale med din partner, men prøv ikke at gøre dem defensive, for da vil du ikke være i stand til at arbejde igennem det. Du kan have en indledende samtale om dine sårede følelser, men efter det skal du bare prøve at fokusere på løsninger i stedet for at beskylde, så du kan have et sundt forhold.

2. Vær proaktiv

Som det siger: ”Det tager to til Tango.”Og mens din partner sandsynligvis er den mest skyldige, skal du ikke bare læne dig tilbage og ikke gøre noget.

Nogle gange ser folk ikke deres egen opførsel. Så hvis din partner ikke ser, at deres opførsel er forsømmelig og sårende for dig, er det op til dig at hjælpe dem med at se deres mangler og hjælpe dem med at rette sig selv.

3. Prøv at tilbringe kvalitetstid sammen

Efter at have haft en samtale for at fortælle dem, hvordan du har det, kan du foreslå at tilbringe mere kvalitetstid sammen.

Fortæl dem, at I begge har brug for at komme væk fra stresset i livet og tage lidt tid på at genopdage hinanden. Gå på datoen aftener eller tag endda en tur, hvis du kan. Dette giver dig mulighed for at oprette forbindelse igen.

4. Søg professionel hjælp

Mange mennesker har simpelthen ikke de færdigheder, det kræver for at løse deres eget forhold. Så det er derfor, det er meget nyttigt at se hjælp fra en rådgiver eller psykolog.

Dette er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på styrke. Så hvis din partner accepterer dette, anbefaler vi bestemt at gå denne rute.

5. Vær tålmodig

Husk, at ændring ikke sker natten over. Folk er væsener af vane, så det er måske ikke let at få din partner til at indse, at de bliver følelsesmæssigt forsømmelige for dig.

Og selv når de indrømmer det, vil det tage tid at praktisere de færdigheder, det vil tage at ændre. Så vær bare tålmodig med dem og håb på det bedste.

Hvor mange af disse tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold kan du se? Nu hvor du kender konsekvenserne og de bedste måder at håndtere forsømmelse på, bliver du aldrig i et forhold, der får dig til at føle dig alene og ikke får dig til at føle dig støttet.