Føles som en fiasko? 23 sandheder for at stoppe med at føle sig besejret og finde din vej

Nogle gange har vi lyst til fiaskoer, fordi en ting ikke går i plan. Livet kaster os kurveballs, men det betyder ikke, at du fejler. Sådan overvinder man følelser af fiasko.

At føle, at du er en fiasko, er noget, vi alle kender for godt. Uanset om det er med hensyn til arbejde, forhold eller noget andet, spiser den følelse væk på dig. Følelse af en fiasko sænker din selvtillid, får dig ned og holder dig tilbage til at prøve.

Tænk på, hvordan det at blive afvist af nogen får dig til at føle. Håndtering af fiasko er det samme, men det er endnu mere personligt, fordi det er internt. Når du dvæler ved dine tab, vil du aldrig være i stand til at komme videre.

Derfor er det vigtigt at gå videre fra fiasko, før du sidder fast i det. Du har muligvis bare brug for lidt vejledning for at komme dertil.

Føler du dig som en fiasko?

At føle sig som en fiasko kan komme i vejen for så meget i dit liv. Det kan forhindre dig i at lykkes, forhindre dig i at være glad og sænke din selvtillid så drastisk, at du bare vil give op.

Når det er sagt, kan det være en kortvarig oplevelse at føle sig som en fiasko.

Du har muligvis fejlet en test, begået en fejl på jobbet eller blevet dumpet. Efter det indledende chok kan du blive inspireret igen. Uanset hvor let det er at tro, at dine fiaskoer definerer dig, er det din evne til at komme op igen, der definerer dig.

Når alt kommer til alt er fiaskoer en del af livet. Selv de mest succesrige mennesker mislykkedes flere gange, før de kunne komme til det sted, de er nu. Vidste du, at Thomas Edison mislykkedes 10.000 gange, før han lykkedes i sin lyspære -opfindelse? Du kan ikke give op nu, når du er kommet så langt.

Hvis der er gået et par dage eller uger, og du ikke ser ud til at ryste som en fiasko, skal du muligvis tænke på dig selv, og hvorfor du ofte føler det sådan. Nogle gange er alt hvad du har brug for en ændring af tankegangen, når du har det som en fiasko.

Præciserer hvorfor du føler dig sådan

At føle sig besejret kan være forårsaget af en række ting, såsom fiasko, afvisning eller utilstrækkelighed. Måske prøvede du dit bedste, men selv din bedste indsats var ikke nok. Måske var du ikke i stand til at nå dit mål.

Så normalt som det er at føle sig besejret, det gør ikke tingene lettere at håndtere.

Hvis noget, får det dig til at føle dig fast med denne vanskelige følelse. Hvad der forårsager denne følelse er selv når du prøver at gøre dit bedste, du er ikke god nok. Det er nok til at få dig til at føle dig tabt, og det forhindrer dig i at prøve helt.

At forstå, hvorfor du føler, som du gør, giver dig mulighed for at begynde at gå på vej. Du kan finde ud af, hvad du skal gøre bedre næste gang, finde selvtillid og gå videre.

Hvordan man håndterer følelser af fiasko

At føle sig som en fiasko behøver ikke at være en dårlig ting. Det behøver ikke at få dig ned eller bum dig ud.

Fejl kan inspirere dig, motivere dig og ændre, hvordan du nærmer dig tingene. Hvordan holder du op med konstant at føle dig som en fiasko og begynde at føle sig som en succes?

1. Accepter situationen

En af grundene til at føle sig som en fiasko er så forfærdelig, er fordi vi dvæler ved det. Vi sidder og suger i den dårlige følelse af, at vi ikke er gode nok og lader det komme til os. Vi ser på, hvad der skete og bliver vrede, oprørte eller skuffede.

Du kan ikke dvæle ved ting, du ikke kan kontrollere, og det er bedre at fokusere på de ting, du kan. I stedet for at bekæmpe det faktum, at du mislykkedes, hvilket kun vil føre til følelser af fiasko, der kryber ind, accepter det. Fejl er en del af livet for alle.

Hver person, uanset hvor vellykket, har oplevet fiasko. Hvis du ikke vil føle dig fast, skal du acceptere det og lade det gå.

2. Fjern skyld

Prøv ikke at bebrejde nogen. Som mennesker er det vores natur at prøve at finde ud af tingene. Vi vil vide, hvorfor vi fejler.

Vi bebrejder alt for os selv, når vi ikke opnår vores ønskede resultat eller får de resultater, vi ønsker. Vi bebrejder andre for at have manglet i et andet område. Hvis du har det som en fiasko, skal du stoppe med at være besat af at finde en kilde til skyld.

Alt dette gør er at tage denne fiasko og gøre det til bitterhed. Det har du aldrig rigtig lykkedes at lære af denne oplevelse, hvis du ikke har ændret din tænkning og stadig er bitter over det, og bitterhed er ikke et godt kig på nogen.

3. Analyser hvad der skete

Stop med at søge at bebrejde andre og se på fakta. Du lavede en plan. Fulgte du det? Gik noget galt? Hvad var der uden for din kontrol? Hvordan påvirker denne fiasko dig nu?

Åbner dette dig op til nye muligheder? Er der noget bedre lige rundt om hjørnet?

Dette er alle praktiske spørgsmål, som du skal stille dig selv, om du har det som en fiasko. Analyser hvad der skete, og hvordan du kunne forbedre dig, men ikke overtænke det til det punkt, at det er alt hvad du tænker på. Det er vigtigt at huske, at dine fiaskoer aldrig skal definere dig.

4. Se på fremtiden

Prøv ikke at dvæle ved denne ene fiasko. I stedet for at fokusere på fortiden, skal du se på fremtiden. Hvilke muligheder er ved hånden?

Kan du få et nyt job? Kan du tage lidt tid for dig selv? Kan du finde en ny lidenskab eller fokus?

Det er tid til at tænke over alt det gode, denne fiasko kan føre dig til. Hvis du bare ændrer dit perspektiv, åbner fiasko døren til mulighed.

Potentialet er ubegrænset, og et tab forhindrer dig ikke i at nå dit mål. Du er nødt til at stoppe troen på, at du ikke lever et godt liv, bare fordi du kom til at nå dit mål.

5. Omdefinere fiasko

Omdefinering af fiasko er en af ​​de hårdere ting på denne liste, men det er også en af ​​de mest vitale. Fra en ung alder læres vi, at fiasko ikke er en mulighed.

Men fiasko er en chance for at komme sig. Det er en chance for at vise vores sande styrke. Fejl er ikke et tegn på svaghed, men det er et tegn på modstandsdygtighed og vækst.

Fejl gør dig ikke svag. En person, der aldrig mislykkes, har aldrig været nødt til at overvinde det. Hvis du er blevet slået ned, kommer du op igen stærkere og med mere kamp og lidenskab for at lykkes.

Fejl skal ikke få dig ned, men løft dig op og inspirere dig til at gøre det endnu bedre.

6. Vær opmærksom på risici

Nogle gange føles som en fiasko suger så meget, fordi vi ikke så det komme. Vi underholdt ikke ideen om, at dette ikke ville fungere, men når du lægger en indsats i noget, er der altid en risiko.

Livet vil altid være fuld af overraskelser, og uanset hvor meget vi vil kontrollere ethvert resultat, kan vi ikke. Det er det, der gør livet så overraskende og mystisk. At acceptere det som en kendsgerning og gå efter det alligevel viser ægte tro og magt.

7. Prøv igen

Når du står over for at føle dig som en fiasko og hente dig selv, er det tid til at prøve igen. Tør den rynke fra dit ansigt, og tag dit spil-dagsudstyr på. Accepter fiasko som en del af livet, og fortsæt med at leve livet fuldt ud.

Stop ikke med at prøve og forbedre dig på den bedste måde, du kan, selvom du tror, ​​du har begået fejl utallige gange i forskellige områder af dit liv.

At føle sig som en fiasko betyder ikke slutningen på din historie eller liv, men det vil være, hvis det er her, du vælger at forblive. Husk, at fiasko viser vækst og modstandsdygtighed, så vis det til verden. Hvis du mislykkes, skal du komme op igen og fortsætte med at prøve igen.

8. Anerkend eventuelle selvsaboterende mestringsmekanismer

Uanset hvor svært det er at komme forbi at føle sig som en fiasko fra tid til anden, er det ikke en undskyldning for at ødelægge dig selv yderligere, så ingen drikke, rygning, at lave stoffer eller noget, der kan skade dine fremskridt.

Fejl kan føles som det værste lige nu, men det er ikke verdens ende. Det vil dog være, hvis du deltager i nogen selvsaboterende taktik.

Du skal være stærkere end din smerte og nederlag. Lad ikke din fiasko definere dig. Stig over det, og bevis for, at det ikke er slutningen.

9. Skift din handlingsplan

Når vi mislykkes i livet, er der to perspektiver, vi kan vælge imellem. Vi kan enten lade det ødelægge os eller bruge det som en mulighed for at ændre vores handlingsplan. I stedet for at fokusere på, hvad der gik galt, kunne du udvikle en handlingsplan og ændre ting.

Lad os sige, at du mislykkedes din test. I stedet for at dvæle ved denne fiasko, kan du ændre din metode til at studere.

En lille tilpasning til din plan kan gøre så meget for at hjælpe dig med at undgå fiasko næste gang.

10. Indse, at succes ikke sker uden fiasko

Vi har alle denne idé om, at succes opnås med det samme, men det er ikke sådan, ting sker. Succesrige mennesker kommer ikke til det sted, de er uden at fejle et par gange. At mislykkes gør dig bedre i livet og hjælper dig med at lære af dine fejltagelser.

Bare se på de mange succeshistorier, der stod overfor en masse nederlag og afvisning, før du nåede toppen af ​​succes. Det ville ikke være sket, hvis de lod deres fiaskoer besejre dem, og du skulle tænke på samme måde!

11. Står over for din frygt for fiasko

Hvad med fiasko gør dig så bange? Vi frygter alle fiasko eller afvisning, og selvom det får os til at føle os besejret i et stykke tid, gør det os også stærkere.

Hvis du vil overvinde at føle dig som en fiasko, er alt hvad du skal gøre, at tage en dyb indånding og møde din frygt, så kommer du til sidst dertil. Du skal gå ud af din komfortzone og undgå at lade frygt for fiasko holde dig tilbage.

12. Være omkring motiverende mennesker

Den bedste måde at imødegå dine negative tanker på er at være omkring at motivere mennesker. Når du fejler noget, vil de minde dig om lyset i slutningen af ​​tunnelen, påpege de ting, du er god til, og skub dig til at fortsætte med at stræbe efter succes.

Hvis du konstant er omkring negative mennesker eller konsumeres af sociale medier, sammenligner du dig selv med andre i evigheden. Ved at ændre dine kammerater og miljø finder du sandsynligvis dig selv mere i stand til at overvinde følelsen af ​​en fiasko.

13. Find en sund distraktion

Distraktioner er alt, når det kommer til at overvinde fiasko, så længe du vælger sunde måder at tackle i stedet for destruktive. Hit gymnastiksalen, træning, hæng ud med dine venner, eller du kan endda hente en ny hobby.

At finde en sund distraktion, når du kæmper med, hvordan du har det, kan hjælpe dig med at tackle dine tanker og opfordre dig til at komme op igen og prøve igen.

14. Gør mindre, mere realistiske mål

Nogle gange føler du dig besejret, fordi du sætter urealistiske mål. Der er ikke noget galt i at sætte høje forventninger, men det vil føre til, at du mislykkes, hvis du lægger for meget pres på dig selv.

Gå let på dig selv, og juster dine mål og standarder. I stedet for at forsøge et massivt mål, skal du opdele det i enklere mål og trin, der ikke føles for overvældende på én gang.

Disse resultater kan virke små i sammenligning med andre, men hvad der betyder noget er, hvordan du lærer at tage tingene et skridt ad gangen. 

15. Beløn ​​dig selv

Hvis du aldrig genkender et godt udført job, begynder du at føle dig besejret. Du skal nogle gange se på den positive side.

Har taknemmelighed for de ting, du gjorde rigtigt i stedet for at kritisere dig selv for de ting, du gjorde forkert. Du har måske ikke fået de resultater, du forventede, men du gjorde stadig noget.

Det er vigtigt at erkende, at selvom det kun er et skridt i mange i din forfølgelse af succes!

16. Bede om hjælp

Det er almindeligt for folk at vælge stolthed over at bede om hjælp. Vi antager altid, at vi kan håndtere ting på egen hånd uden nogen form for hjælp. Det er urealistisk og smertefuldt ikke at nå ud til hjælp, når det er nødvendigt.

At bede om hjælp betyder ikke, at du mislykkedes, eller at du ikke kunne gøre det på egen hånd. Det betyder, at du var smart og modig nok til at få hjælp fra dem omkring dig i stedet for at slå dit hoved mod væggen, når hjælp var tilgængelig.

Det kræver mod og tapperhed at bede om hjælp fra andre, især hvis du ikke er den type, der skal gøre det. Hvis følelsen påvirker dig i den forstand, at du ikke længere kan fokusere på nutiden, eller at du konstant mangler frister og ikke opfylder forventningerne til dit job, kan du overveje at søge professionel hjælp.

17. Analyser din historie

Føler du ofte besejret? Hvis du oplever en overvældende følelse af nederlag, kan det være, at du har et negativt syn på livet.

Nogle af os har en tendens til at dvæle ved de ting, der ikke går godt i stedet for at se de ting, vi har gået for os.

Overvej at ændre din tankegang og udsigter, hvis du vil stoppe med at føle sig besejret og blive stærkere mentalt. Indse, at du altid kan vælge at se på glasset som halvt fuldt i stedet for at lade dine hårde følelser komme til dig.

18. Stop med at sammenligne dig selv med andre

En af grundene til, at det er let at føle sig besejret, er, at du fortsætter med at sammenligne dig selv med andre, som aldrig fungerer til sidst. Må ikke måle dine succeser ved at sammenligne dig selv med en anden.

Den eneste måde at vokse og modne er at gøre det bedre end du gjorde sidste gang i stedet for at bekymre dig om altid at slå en anden ud. Ved at fokusere på din egen vej, går du steder i livet.

19. Prøv noget nyt

Hvis du føler dig besejret, fordi tingene ikke går efter planen, er det tid til at skifte gear og gøre noget andet. Det giver ingen mening at fortsætte med at prøve at gøre noget, der ikke fungerer. Hvis du ikke vil mislykkes, skal du stoppe med at gøre ting, der sætter dig op for at gøre det.

Hvis plan A ikke fungerer, skal du have en plan B.

Fortsæt med at prøve det samme gentagne gange, når du ved, hvad resultatet bliver. Vær ikke bange for at tænke uden for boksen for at finde en anden tilgang til at prøve at nå dine mål.

20. Står over for dine følelser

Vi er alle skyldige i at forsøge at flygte fra vores mørkeste og mest forfærdelige følelser, men du kan ikke fortsætte med at distrahere dig selv fra smerten. Det vil aldrig arbejde i det lange løb. Selvom det fungerer midlertidigt, gør du det bare til undertrykte følelser.

Den bedste måde at overvinde følelse besejret, hvis du har oplevet et tilbageslag, er at bare lade dig føle enhver bit af dine følelser og sidde med det.

Undslippe ikke, løbe væk eller undgå det yderligere. Det er en af ​​de sværeste ting at sidde med dine følelser, men det er nødvendigt.

21. Vær sød ved dig selv

Vi vil altid være vores værste kritikere. Selvom det er forståeligt, hjælper det ikke dig. Jo mere du kritiserer dine mangler og usikkerheder, desto mindre sandsynligt er det, at du kommer igennem denne situation.

Husk at altid være venlig mod dig selv, uanset hvad. Tal med dig selv, som du ville tale med en ven.

Hvad ville du sige, hvis din bedste ven kom til dig og fortalte dig, at de følte sig besejret? Giv det samme råd til dig selv.

Det er vigtigt at lære positiv selvtælling og give dig selv tid til at helbrede. Hvis du ikke ville være så hård for andre, hvorfor ville du gøre det mod dig selv?

22. Gør noget, du elsker

Mange mennesker, der føler sig fast og tabt i livet, kan lide, fordi de ikke ved, hvordan de skal håndtere fiasko. Du vil ikke gøre noget. Du bliver efterladt håbløs og besejret, uanset hvad du gør.

Det kan tage en masse energi at gøre de ting, du normalt nyder, men du er nødt til at prøve. Brug dine hobbyer og interesser til din fordel for i det mindste at komme ud af sengen og gøre noget. Du skylder dig selv at dukke op og prøve at overvinde denne følelse.

23. Tag det en dag ad gangen

Det er lettere sagt end gjort, men du kan ikke tvinge dig selv til at nå dine mål natten over. Det fungerer ikke sådan.

Tag det en dag ad gangen, og skynd dig ikke på processen.

Stop med at overveje, hvad alle andre synes. Hvad synes du? Dine fremskridt og resultater vil være meget bedre, hvis du tager det en dag ad gangen i stedet for bare at tvinge dig selv til at komme tilbage på sporet næsten øjeblikkeligt.

Fejl er intet andet end en illusion

Det er lettere sagt end gjort, men det kræver en masse viljestyrke og modstandsdygtighed at overvinde fiasko. Du vil opleve flere fejl i dit liv, men du kan ikke sidde fast i nogen af ​​dem.

Livet er fuld af ubegrænsede muligheder, og en fiasko kan bare være begyndelsen på et andet eventyr for dig, men du får aldrig se, at hvis du aldrig kommer tilbage og prøver igen.

Den bedste mulighed? Begynd at se fiasko som intet andet end en illusion. Gennemfør det til en læringsoplevelse, og du vil aldrig føle dig besejret igen.

At føle sig som en fiasko behøver ikke at forhindre dig i at prøve at få succes. Faktisk bør det skubbe dig endnu hårdere. Du er så meget stærkere, end du tror. Du skal bare indse det selv. Det vigtigste er, at du ikke er en fiasko.