Falder af kærlighed i et langvarigt forhold - tegn og hvad skal du gøre

Han elsker mig, han elsker mig ikke, siger vi. Men forholdseksperter har længe påpeget, at kærlighed ikke er en binær oplevelse. Det er heller ikke en statisk. Vores definition af kærlighed ændres over tid, ligesom vores oplevelse af kærlighed gør. Du skal forstå dette, før du bekymrer dig om spørgsmålet om at falde ud af kærlighed i et langvarigt forhold.

”Jeg er ikke i dig.”” Jeg elsker dig, men jeg er ikke forelsket i dig.”” Jeg mister følelser for dig.”” Jeg vokser ud af kærlighed.”Vi udtaler disse frygtede ord til vores romantiske partner, der er overrasket og ofte ikke har nogen anelse om, at vi har følt disse ting. Vi bruger masser af eufemismer til at håndtere smerterne ved at verbalisere den ikke -nævnelige. Men hvad 'prøver vi at antyde?

Vi har alle været der, der beskæftiger sig med en mindskende lidenskab, når livet overtager. Derfor stillede vi disse spørgsmål til vores relationsekspert, Ruchi Ruuh, (Postgraduate Diploma in Counselling Psychology), der er specialiseret i kompatibilitet, grænse, selvkærlighed og acceptrådgivning og spurgte hende, om det var normalt at falde ud af kærlighed og hvad der skulle gør ved det.

Hvad der falder ud af kærligheden føles som

Indholdsfortegnelse

• Hvad der falder ud af kærligheden føles som
• Tegn, du falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold
  • 1. Du føler harme mod din partner
  • 2. Alle slags intimitet mindskes, når de falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold
  • 3. Du tilbringer ikke tid med dem
  • 4. Du skaber følelsesmæssig forbindelse andetsteds
  • 5. Du badmouth dem foran andre
• Kan du stoppe med at falde ud af kærlighed?
• Hvad skal man gøre, når man falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold?
  • 1. Tackle vrede med det samme
  • 2. Genopbygge tillid til hinanden for frygtløst at kommunikere spørgsmål
  • 3. Accepter reparationsforsøg fra din partner
  • 4. Opret ritualer og rutiner for at falde tilbage på
  • 5. Søg hjælp udenfor, helst parretterapi
  • Nøglepegere
• FAQS

Men først et øjeblik for kærlighed. Og hvordan føles kærlighed? Forfatter og social aktivist, Bell Hooks, i sit pragtfulde arbejde med kærlighed - alt om kærlighed - citerer den amerikanske digter Diane Ackerman: ”Vi bruger ordet kærlighed på en så slurv.”Ikke underligt at følelsen af ​​at falde ud af kærlighed er lige så undvigende og forvirrende.

Det er undertiden lettere at forstå kærlighed ved at beskrive, hvordan det føles i stedet. Ruchi siger: ”Kærlighed, i det mindste i bryllupsrejse -fasen, føles som enhver anden stofmisbrug. Euforisk!”Hun tilføjer,” Dog rammer hvert forhold et plateau, efter at den indledende bryllupsrejse er forbi. Når denne kemiske reaktion i hjernen falder, sætter vi os enten i et kærligt, stabilt forhold eller føler os urolige med tab af 'eufori' eller den 'kærlige følelse'."

Derfor er det vigtigt at undersøge, om det, du oplever, er en regelmæssig overgang fra en hård, lidenskabelig bryllupsrejse til et mere grundigt kammerat, eller en ægte opløsning af intimitet og engagement, for inden du søger "at falde ud af kærlighed '. Dette bringer os til det vigtigste spørgsmål. Sådan genkender denne forskel? Hvordan man genkender, hvad der falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold, føles som?

En fascinerende undersøgelse forsøger at beskrive metaforen om 'at falde ud af kærlighed'. Det sammenligner det med ”fornemmelsen af ​​at falde af en klippe. Da man falder, er der ingen kontrol, ingen måde at stoppe ... det er en fornemmelse af at gå ned og knuse ved påvirkning.”Efterfulgt af“ en tom, hul, brokenness.”I et nøddeskal føles det at falde ud af kærligheden smertefuld, hjælpeløs, chokerende og trættende. Identificerbare fald ud af kærlighedsskilte og symptomer er sandsynligvis mere fordelagtige i forståelsen af ​​denne følelse.

Tegn, du falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold

Der er ingen bedre måde at forstå koncepter så undvigende som 'kærlighed' og 'tab af kærlighed' end at kigge efter deres tegn og symptomer. Du ved, du er forelsket, når du føler dig fysisk og følelsesmæssig intimitet med din SO. Du kan være sikker på, at det er kærlighed, når kommunikation med dem føles let, når du føler spænding over for delte mål i en fælles fremtid, når du får lykke fra deres resultater.

På samme måde, hvad med at falde ud af kærlighed eller miste følelser? Hvad oplever du, når du bliver af kærlighed til din kæreste eller kæreste? Her er fem tegn, du eller din partner falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold.

1. Du føler harme mod din partner

Ofte kaldet den tavse forholdsmorder, en opbygning af harme sker ikke på en dag. Harme er en ophobning af alle de uadresserede konflikter i et forhold. At sætte det i et følelsesmæssigt ordforråd, harme føles som vrede, bitterhed, uretfærdighed eller urimelighed og frustration. Hvis du spekulerer på, ”faldt jeg ud af kærlighed efter at have været såret?”, Er chancerne for, at det skete, fordi du og din partner ikke behandlede årsagen til dit ondt.

”Når du begynder at føle dig ikke understøttet, ikke -elskede og uhørt i forholdet, går forholdet til forholdet op. Det betyder, at du konstant og gentagne gange finder dig selv at holde et nag mod din ægtefælle og prøver at en op i argumenter i stedet for at forstå din partners synspunkt, ”siger Ruchi.

Til spørgsmålet ”Hvordan faldt du ud af kærlighed?”, En Reddit -bruger svarede:” Hvis de skuffer dig nok gange, begynder du at se dem anderledes.”Gentagne gange at føle negative følelser skaber en negativ stemning tilsidesættelse. Dette er grunden til, at harme er en af ​​de øverste tegn, som din partner falder ud af kærlighed med dig. Eller det er du.

Relateret læsning: 8 typer intimitet i et forhold- og hvordan man arbejder på dem

2. Alle slags intimitet mindskes, når de falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold

Når du vokser ud af kærlighed, føler du dig ikke længere tilbøjelig til at dele et intimt forhold til din partner. Ruchi siger: ”Du finder ikke længere din ægtefælle så smuk eller attraktiv, som du gjorde i begyndelsen af ​​forholdet. Små ting som lugten af ​​deres krop, deres frisure og deres ansigtsudtryk kan begynde at irritere dig. Du er ikke længere seksuelt tiltrukket af dem."

Det kan dog være en for tidlig antagelse om, at tab af gnist altid betyder tab af kærlighed. Hvert forhold gennemgår seksuelle ebbs og strømmer, der kan spores til forskellige andre årsager. Derfor er det vigtigt at se intimitet mere inklusivt. Tænk, følelsesmæssig intimitet, intellektuel intimitet, åndelig intimitet. Hvis du er vokset fjernt, vil disse udsagn resonere med dig:

• Jeg har ikke lyst til at dele højdepunkterne på min dag med min partner
• Vi taler ikke længere om fremtiden
• Min partner er ikke den, jeg vil diskutere bogen/tv -showet/filmen, jeg læste/så med
• Jeg føler mig akavet og ubehagelig i delte øjeblikke af stilhed
• Jeg tror ikke, jeg kan stole på dem med sandheden
• Vi bar hinanden

3. Du tilbringer ikke tid med dem

Manglende intimitet og tillid betyder naturligvis, at du holder op med at tilbringe tid med din partner. ”Alle datoen aftener, som du oprindeligt oplevede, ønsket om at tilbringe hver vågne time med dem pludselig forsvinder. Du løber væk fra samtaler og prøver bevidst at tilbringe tid væk fra dem, ”siger Ruchi.

Når du føler dig mere rolig væk fra din partner end i deres virksomhed, skal du være på vagt over for staten, som dit forhold i øjeblikket er i. Det er ikke kun naturligt, men ideelt at ønske og pleje individualitet og personligt rum i et forhold. Du skal dog ikke prøve at løbe væk fra din partner hele tiden og snarere tilbringe det med andre mennesker.

Relateret læsning: Kvalitetstid kærlighedssprog: mening, ideer og eksempler

4. Du skaber følelsesmæssig forbindelse andetsteds

Michelle Janning, professor i sociologi ved Whitman College, Washington, USA, påpeger her, ”Historisk forventedes en ægtefælle ikke at imødekomme deres partners følelsesmæssige behov. Ægteskab var ofte baseret på økonomisk sikkerhed, geografi, familiebånd og reproduktive mål. (…) Men gennem de sidste 200 år har vores forståelse af forholdet ændret sig. For første gang kunne det at opfylde en tredjeparts følelsesmæssige behov ses som et forræderi."

Nu, hvis der er mangel på følelsesmæssig intimitet i dit nuværende forhold, ledes du naturligt andre steder og prøver at udfylde dette tomrum. Ruchi siger: ”Denne nye følelsesmæssige forbindelse kan være dine børn, din familie, medarbejdere, venner eller en anden romantisk interesse."

Nogle mennesker ville bedømme følelsesmæssig utroskab som værende mere sårende og skadelig end fysisk utroskab. Par, der falder ud af kærlighed i en langsigtet forholdsrapport, føles lige så vrede over for deres partner for at dele mere af deres liv og have et stærkere bånd med deres mødre eller en ven eller børn i stedet for med dem. Dette viser, hvordan kærlighed er knyttet til følelsesmæssig forbindelse, og hvordan manglen på en følelsesladet bånd kan indikere tab af kærlighed.

5. Du badmouth dem foran andre

Forkert ikke denne som en lejlighedsvis udluftning om dit forhold til en betroet ven. Eller klager lys over en irriterende quirk. Alle gør det en gang imellem. Men hvis du finder dig selv regelmæssigt dårligt din partner foran andre, viser det, at du ikke respekterer dem mere og ikke har noget imod at forårsage dem ondt.

Ruchi siger: ”Når du begynder at klage over din partner til andre, selv før du løser problemet med dem, er det et alvorligt tegn på manglende kommunikation, mistillid og harme. Dette er en klar indikator for, at dit forhold er i alvorlige problemer."

Kan du stoppe med at falde ud af kærlighed?

Det korte svar på det spørgsmål er ja! Det lange svar kræver imidlertid oprigtig introspektion og besvarer følgende spørgsmål - vil du? Når kærligheden begynder at falme, er det fuldstændigt muligt at stoppe processen i sin vej og vende den. Men kun når begge partnere deler det samme mål og er lige så engagerede i det.

Ruchi siger: ”Forstå det faktum, at du i langsigtede engagerede forhold, såsom et ægteskab, uundgåeligt vil opleve højder og lav.”Takket være livsmilepæle som fødsel, opdræt af børn, håndtering af tomt rede -syndrom, når de forlader, nyligt opnåede sygdomme og handicap, ændringer, der følger med aldring, karriere, sikring af fremtiden og nye forpligtelser. I et langvarigt forhold er der meget, der kastes mod et par. Hvad du laver af det, og hvordan du håndterer det er det, der beslutter, om du virkelig kan løse et forhold, når du mister følelser for din partner.

Dette er grunden til, at Ruchi tilføjer: "Din 'følelse' graf vil falde mange gange. Og du vil få forholdet til at fungere hver gang. Et brud eller et tilbageslag i et forhold betyder ikke, at det ikke kan repareres.”Nu hvor vi har indstillet det lige, fremsætter Ruchi et par forslag, der kan hjælpe dig med at navigere turbulente tider i dit forhold. Ikke kun en midlertidig løsning, siger hun, de kan komme godt med flere gange i løbet af dit forhold.

Relateret læsning: 20 måder at få din mand til at blive forelsket i dig igen

Hvad skal man gøre, når man falder ud af kærlighed i et langvarigt forhold?

Før jeg læser yderligere, skal du tage dette øjeblik til at tage en åndedræt og spørge dig selv: ”Er jeg virkelig forpligtet til denne proces?”Her er et par spørgsmål, der kan hjælpe dig med at evaluere dit engagementniveau:

• Er jeg investeret i dette forhold?
• Hvis alt skulle blive okay, føler jeg mig begejstret over at dele en fremtid med dem?
• Er jeg villig til at være sårbar?
• Er jeg klar til at indgå kompromiser, hvor det er nødvendigt?
• Er jeg klar til at tage ansvarlighed i mit forhold til mine mangler?
• Selvom det bliver vanskeligt, vil det være det værd! Er jeg enig?

Hvis du svarede ja til de fleste, hvis ikke alle, af disse spørgsmål; Hvis du ofte siger, "jeg falder ud af kærlighed, men ikke ønsker at bryde op"; Vi tror, ​​du er klar til at tage nødvendige skridt, løse forholdet eller ægteskabskrisen og bringe gnisten tilbage.

1. Tackle vrede med det samme

Den nummer et, der falder ud af kærlighedsråd, ville naturligvis være i tjeneste for nummer et tegn. Husk ophobning af uadresserede problemer, der fører til harme? ”Bitterhed i et forhold kan sprede sig hurtigt, så arbejde med at løse problemet, før det bliver en hel ægteskabskrise, for stor til at håndtere,” siger Ruchi.

For eksempel, hvis en person bruger for meget tid på arbejdet, er det naturligt for den anden partner at føle sig udeladt. Hvis du ser harmen opbygge, skal du have en ærlig samtale om problemet. Din partner skal ideelt set tage dig i tillid, få dig til at føle dig bedre og tilbringe kvalitetstid sammen. ”Hvis du giver dit forhold den førstehjælp, det kræver, vil det aldrig blive til et festerende sår,” opsummerer Ruchi det temmelig dybt.

2. Genopbygge tillid til hinanden for frygtløst at kommunikere spørgsmål

Det er unødvendigt at sige, at hvis du skulle omsætte det første punkt i praksis, skulle du genopbygge tillid og gøre en indsats for at pleje et miljø i dit forhold, der fremmer uhæmmet kommunikation. Dette gælder især, hvis den situation, du befinder dig i, er: ”Fald jeg af kærlighed efter snyd eller efter at have snydt?"

Når du falder ind og ud af kærlighed igen og igen, kan det være vanskeligt at sætte tillid til processen. Dog skal du. Men her kommer den vanskelige del!

Broken Trust kan kun repareres ved praksis med at sætte din tillid til hinanden og se den igennem. Ved at forpligte sig til handlinger ved at holde dit ord ved ikke at reagere negativt, når din partner deler deres bekymringer med dig. Som en kylling-og-æg-situation skal du vise tillid til at genopbygge tillid.

Relateret læsning: Sådan genvinder man tillid efter snyd: 12 måder ifølge en ekspert

3. Accepter reparationsforsøg fra din partner

Det er ikke så følelsesmæssigt intelligente par eller par i et modent forhold står ikke over for konflikter/udfordringer, eller argumenterer ikke for dem. Sandheden er, at de er hurtige til at kursuskorrigere. Begge partnere gør lige forsøg i denne retning.

Med sådanne par, amerikansk psykolog Dr. John Gottman bemærkede et mønster. Han bemærkede, at en partner under en kamp altid gør et let forsøg på at kaste en redningsvest. Denne gestus af forsoning kan være i form af en vittighed eller en erklæring eller endda et udtryk. Men endnu vigtigere er, at den anden partner er hurtig til at genkende den, gribe fat i muligheden, fange redningsvesten og bruge den til at forblive flydende, for at lette stemningen og komme tilbage til det normale.

Når du er i dybt argument med din partner, skal du være villig til at lade din vrede gå og se ting fra din partners synspunkt. Det er lige så vigtigt ikke at forblive transfixed på det aktuelle problem og acceptere reparationsforsøg foretaget af din partner. Dette lyder måske for simpelt, men det er vigtigt - accepter din partners undskyldning, når de siger, at de er ked af det.

4. Opret ritualer og rutiner for at falde tilbage på

Rutiner er vaner udført hver dag, mens ritualer er rutiner, der er skabt med vilje til et positivt formål. Ritualer og rutiner skaber en zone med fortrolighed og komfort, som du kan falde tilbage på i krisetider. Under konflikt og krise viser rutiner sig at være bare den flåde, man har brug for i turbulente farvande.

Denne undersøgelse antyder, at ”forholdsritualer er effektive, fordi de signaliserer partners engagement i deres forhold.”Desuden er” ritualer forbundet med mere positive følelser og større forholdstilfredshed, da det er særlig vigtigt at dele en oplevelse for at gøre interpersonelle ritualer til et effektivt socialt samhørighedsværktøj."

”At have noget at læne sig på kan gøre vidundere for et forhold, der er på randen af ​​en sammenbrud,” siger Ruchi. ”For eksempel,” tilføjer hun, ”en hurtig indtjekning ved morgenmadsbordet, et kram/kys på tidspunktet for at forlade, gnide din partners ryg hver nat, til større ritualer såsom fredag ​​dato-aftener og” omsorgsfulde dage ”kan Bliv din 'normale'.”Når det er vanskeligt at vise kærlighed, men du vil stadig gerne, ritualer kommer til at redde.

5. Søg hjælp udenfor, helst parretterapi

”At gå efter terapi, når du er vidne til de første tegn på en udviklende revne, kan spare en masse skader fra at ske,” siger Ruchi. ”Mange gange har vi brug for et objektivt øre for at åbne op for. Vi har brug for professionel vejledning for at lære at reagere på konflikt, hvordan man arbejder på vores personlige triggere og afholder sig fra at projicere såret på vores partner."

At lære, hvad der ændrede sig fra det, der oprindeligt tiltrækkede dig til hinanden, til hvordan du ser hinanden nu kan være en øjenåbnende oplevelse for begge partnere. Hvis du leder efter en eksperts vejledning, kan bonobologiens panel af uddannede rådgivere bare være det, du har brug for.

Nøglepegere

• Hvert forhold rammer et plateau, efter at den indledende bryllupsrejse er forbi. Før du hopper til konklusioner, er det vigtigt at undersøge, om det, du oplever, er en ægte krise eller ej
• Når du føler harme over for din partner, at du ikke kan kommunikere, og du føler behov for at badmouth dem foran andre mennesker, er det tydeligt, at dit forhold er i krise
• Andre almindelige tegn på at falde ud af kærlighed i et langvarigt forhold inkluderer manglende lidenskab, tab af intimitet, skiftende følelsesmæssig opmærksomhed andetsteds og uvillighed til at tilbringe tid med dem
• Når begge partnere deler det samme mål om at genopvirke sovende ønske eller fastsætte tab af kærlighed og er lige så engagerede i det, bliver det en reel mulighed for at blive tilbage til kærlighed
• For at reparere dit forhold er det vigtigt at tackle problemer, når de kommer, at genopbygge tillid til ærlig kommunikation og være villig til at gå på kompromis og acceptere reparationsforsøg
• Rutine, vaner og kærlighedsritualer kan vise sig at være din sikre zone i krisetider

Der er ingen tvivl om, at livet kommer i vejen for kærlighed. Men langsigtede forhold handler ikke kun om kærlighed. Hvad man har brug for fra et langt, lykkeligt partnerskab er en følelse af stabilitet, engagement, sikkerhed, glæde, venskab og så meget mere. En Reddit -bruger sætter det passende. ”Jeg synes, sand og varig kærlighed støtter den fortsatte vækst af både mennesker som enkeltpersoner, og med den vækst kommer respekt og dermed en dybere kærlighed."

Det er helt normalt at føle, at kærligheden falmer i dit forhold. Men hvis du er forpligtet til at se dit kammeratskab med din bedre halvdel igennem, kan du vende faldet ud af kærlighedsprocessen og falde lige tilbage i!

FAQS

Folk kan vokse fra hinanden af ​​forskellige grunde. En monumental hændelse kan undertiden forårsage uoprettelig skade, for eksempel i tilfælde af utroskab eller deres barns død. Det er også muligt for denne følelse at opbygge gradvist. Når enkeltpersoner i et forhold vokser, kan de i stedet for at vokse sammen vokse fra hinanden. Ændringer i respektive værdier eller divergerende vision for fremtiden kan forårsage inkompatibilitet.

Det afhænger af, hvad du mener med at falde ud af kærlighed. Hvis dit forhold gennemgår et generelt tab af spænding og lidenskab, der sker, når forholdet bevæger sig gennem forskellige faser, skal du betragte det som normalt. Men hvis det er et resultat af uløste problemer, der har samlet sig over tid, eller på grund af ændrede prioriteter eller ændrede livsmål, skal du tage skridt til at gendanne kærlighed i dit forhold.

Ja, hvis et par føler sig tilbøjelig til at genvækkes et sovende forhold, kan de tage konkrete skridt for at blive forelsket i kærlighed. Hvis du forstår, hvad der sker, når du falder ud af kærlighed, hvis du er i stand til at se på dine problemer objektivt, kan det være ret ligetil at gøre noget og genoplive kærlighed.

Harme i et forhold - tegn, årsager og hvordan man slipper slip

4 tegn på et ulige forhold og 7 eksperttips til at fremme ligestilling i et forhold

10 tegn på, at du er i et virkelig stabilt forhold (selvom du føler andet)