Står over for følelsesmæssigt misbrug i forholdet? 3 ting, du kan gøre

Følelsesmæssigt misbrug er en stille morder i mange forhold.

Subtile angreb og backhanded komplimenter har afsluttet flere forhold, end vi kan redegøre for. Det triste er, det er svært at se ofrene for følelsesmæssigt misbrug, fordi misbrugshandlingerne ofte udføres bag lukkede døre væk fra offentligt synspunkt.

Selv hvis en følelsesmæssigt voldelig person skulle glide op og vise deres sande farver offentligt, ville mange ofre finde en måde at retfærdiggøre deres opførsel, fordi de ikke ønsker at gøre en stor ting ud af det.

Af disse grunde kan det være svært for nogen, der bliver følelsesmæssigt misbrugt for at nå ud til hjælp. De ønsker måske ikke at få deres partner i problemer, eller de kan føle, at deres problemer er ubetydelige til sammenligning. Sandheden er dog, at enhver, der oplever følelsesmæssigt misbrug i forhold, fortjener en livline. De fortjener chancen for at befri sig fra deres skyld og skam eller fra det forhold, de er i helt i.

Følgende er dedikeret til at vise dem, der følelsesmæssigt misbruges en godt oplyst sti ud af deres mørke tider. Brug disse bit af råd til at hjælpe med at befri dig selv fra den smerte, du har oplevet.

Få et perspektiv: Tal med en ven

Hvis du bliver verbalt eller følelsesmæssigt misbrugt i forholdet, er chancerne gode for, at du har forsøgt at rationalisere din partners opførsel væk på et tidspunkt. Du har overbevist dig selv om, at det ikke er hans skyld, at hans job suger, og som hans kone skal du være der for ham at lufte. Du har fortalt dig selv, at din kones ex-mand var voldelig for hende, så hun spejler denne adfærd som en forsvarsmekanisme.

Uanset hvilken historie du har fundet ud af, skal du fortælle den til en anden. Fortæl nogen, der kan give dig en objektiv mening. Det er meget mere sandsynligt, at du får kvalitetsindsigt fra nogen, der ikke er en del af den daglige drift af dit forhold. Vær åben, vær ærlig, og lad dem virkelig få en fornemmelse af, hvad der foregår i dit hjem.

Da de er din ven, er deres eneste motiv at hjælpe dig, men de kan, så de vil gøre hvad der er bedst for dig med informationen. Hvis de beder dig om at pakke dine tasker og få pokker ud af forholdet, skal du tage dem med deres ord. Du har brug for en objektiv mening mere, end du har brug for din stolthed.

Tag deres råd til, hvad det er værd.

Pas på gaslys

Hvis du aldrig har hørt udtrykket "gaslighting" før, kan det være fordi din følelsesmæssigt voldelige partner overbeviste dig om, at det ikke er en rigtig ting. I virkeligheden er gaslysning, når en voldelig partner får deres ægtefælle til at føle, at de mister deres sind eller deres hukommelse.

Du kan bringe den tid op, at han var ond til dig på familiens picnic, og han vil handle som om det aldrig skete. Du kan nævne, hvordan hun fornærmede dig foran dine kolleger, og hun vil overbevise dig om, at det var en anden, der kaldte dig en fed slobbe.

Hvis du har lyst til, at der er begivenheder eller øjeblikke, der bliver fejet under tæppet eller direkte slettet fra samtalen i dit ægteskab, skal du være opmærksom på, at det kan være en forsætlig mission for din følelsesmæssigt voldelige partner. Ved at forsøge at ændre din version af begivenheder forsøger din ægtefælle at tage kontrol over fortællingen om dit forhold. Hvis de kan overbevise dig om, at du ikke bliver misbrugt, har du ingen grund til at blive oprørt over dem, gør du?

Hold dine øjne og ører skrællet efter denne form for opførsel.

Hvis det kommer til det punkt, at du ikke kan huske, hvad der er sandt og hvad der ikke er, skal du begynde at dokumentere tingene regelmæssigt, så du kan begynde at sætte puslespillet sammen på egen hånd.

Når alt andet mislykkes, skal du finde din nærmeste terapeut

Terapeuter kan ikke helbrede dig for misbruget, men de kan i det mindste pleje din mentale tilstand, når du justerer fra det fjendtlige miljø, som du prøver at frigøre dig selv fra.

Når du er i pleje af en terapeut, kan du sætte al din følelsesmæssige bagage på bordet og arbejde igennem den med deres træne øje for at hjælpe dig. En af de sværeste ting at gøre, når man håndterer følelsesmæssigt traume, er at forsøge at arbejde igennem det på egen hånd. En terapeut eller rådgiver kan gå vejen for bedring med dig.

Det er et sikkert rum, hvor du kan sige, hvad du har brug for at sige og ikke føle sig bedømt. Deres job er ikke at vurdere de valg, du har truffet, men giver dig mulighed for at få bedre fremad. De vil give dig værktøjerne til at gå ud af dit usunde ægteskab og ind i et liv med mere egenpleje og selvbevidsthed i din fremtid. Det kan føles tabu for nogle, men at lade en terapeut eller rådgiver hjælpe dig gennem en mørk tid i dit liv kan være den hurtigste måde for ting at blive lidt lysere.

Konklusion

Uanset hvilket handlingsforløb du vælger at tage, skal du forstå, at det er den handling, der kræves, hvis du vil redde dig selv fra følelsesmæssigt misbrug i forholdet, du har fundet dig selv i. Den hurtigste måde at redde dig selv på er at nå ud til et objektivt øre og fortælle dem, hvad du går igennem. Enten hjælper de dig direkte eller hjælper dig med at finde den hjælp, du har brug for. Tøv ikke med, hvis du har lyst til at blive fanget i et følelsesmæssigt voldeligt ægteskab.

Du skylder dig selv at få dit liv, din fornuft og din ro i sindet tilbage.