Følelsesmæssig smidighed - Kan det forbedre forholdet?

I denne artikel

• Følelsesmæssig smidighed
• Kan det at blive tilsluttet historier påvirker vores opførsel?
• Hvordan er værdier og handlinger forbundet i forhold?
• Der er forskel mellem forholdets behov og ønsker
• At blive hooked fører til social smitsomhed
• Vælg altid dine værdier

Følelsesmæssig smidighed henviser til evnen til at gennemgå en række oplevelser og følelser, både lette og vanskelige, men alligevel vælger at handle i henhold til vores værdier. Følelsesmæssig smidighed har stor betydning i vores forhold end andre aspekter af livet, fordi vi ofte bliver følelsesmæssigt uagille i vores romantiske forhold.

Følelsesmæssig smidighed

Følelsesmæssig smidighed er dybest set, når vores historier, følelser og tanker påvirker den måde, vi opfører os med vores partnere. I sidste ende ændres vores handlinger, og vi er drevet væk fra forholdet.

Hver dag cirkulerer tusinder af tanker om vores forhold gennem vores hoved. Vi er bekymrede for afvisning og oplever følelser som angst og vrede. Vi fortæller også ofte historier til os selv. For eksempel, hvis nogen har skilt forældre, så har han historien om, at intet forhold varer længe.

Tilsvarende kommer vi med historier om vores værdier eller de ting, vi fortjener. Der er ingen grund til at bekymre dig, hvis du har sådanne tanker og historier. Hver af os har vanskelige tanker og historier, som vi har med os til verden.

Faktisk hjælper begge disse ting os med at give mening om vores liv. Plus, vores historier og tanker hjælper os med at prioritere det vigtige, da det er umuligt at være opmærksomme på alt.

Kan det at blive tilsluttet historier påvirker vores opførsel?

Mens disse historier holder os fungerende og fornuftige, kan disse begynde at optage plads i vores liv og påvirke vores handlinger, der ikke er repræsentant for, hvem vi er.

Når vi bliver tilsluttet vores historier, følelser og tanker, begynder de at tage ansvaret og køre os væk fra vores handlinger og opførsel, der falder sammen med vores værdier, når det kommer til, hvordan vi vil elske.

Hvordan er værdier og handlinger forbundet i forhold?

Vores værdier har magten til at bringe os tættere på vores elsker. Med vores værdier indstillet, kan vi være medfølende og lære, hvordan vores tanker, følelser og historier dukker op for at beskytte os.

Medfølelse er vigtig, fordi vi til tider vil handle på en måde, der ikke er i tråd med vores værdier. Med hensyn til forhold betyder det virkelig at have mindst to til tre værdier i stedet for mål.

I forhold finder du ofte folk med mål som at tilbringe mere tid sammen eller at stoppe med at kæmpe.

Problemet er imidlertid, at mål er slutpunkter og kan måles og defineres.

I mellemtiden er værdier kvaliteten af ​​oplevelsen og hjælper dig med at styre forholdet i den retning, du ønsker. Og det er forskellen mellem mål og værdier, med sidstnævnte er der ikke noget slutpunkt.

Der er forskel mellem forholdets behov og ønsker

Folk prøver ofte at gøre det gennem de vanskelige dele af deres forhold ved at forsøge at kontrollere eller styre deres historier, følelser og tanker. Dette er især tilfældet, når en partner er såret eller vred, og de prøver at kontrollere sig selv. Som chokerende kan det se ud, er dette den forkerte tilgang.

I stedet skal folk være mere åbne for deres historier, følelser og tanker og være mere medfølende over for dem. Når du åbner dit hjerte for dem, vil du indse, at alle disse ting ikke behøver at være ansvarlige. Plus, det får dig også til at indse, hvad der betyder noget for dig i forholdet og hvilke handlinger ved handling, du gerne vil begynde at se i dit forhold.

Forskning viser, at når folk føler sig presset eller triste, eller når de er overalt, der løber rundt, er det når de bliver tilsluttet deres følelser, tanker og historier.

At blive hooked fører til social smitsomhed

Når folk knytter sig til uhjælpsomme følelser, tanker og historier, finder de sig involveret i et fænomen kaldet Social Contagion.

I dette fænomener sammenligner du dybest set dig selv og dit forhold til dine venners og begynder at slå dig selv op for det. Tilsvarende vedtager du adfærd, der ikke tjener noget forhold. For eksempel holder du op med at hilse på din partner, når han eller hun kommer hjem.

Alle sådanne handlinger udgør en tankeløs opførsel, og vi ved fra forskning, at denne form for opførsel kan være gennemgribende og meget destruktiv.

Vælg altid dine værdier

Hver dag har du mulighederne for at gøre et skridt, der visner mere mod dine værdier eller væk fra dem. Disse kan kaldes valgpunkter. Så for eksempel, når din partner kommer hjem, har du valget om enten at stå op og kramme ham eller bare bo, hvor du er.

Når du tænker på disse valgpunkter, skal du huske, at dine værdier definerer, hvordan vi opfører os over for vores partner.

Når du har værdierne i tankerne, kan du påpege dine vaner, der ikke er kongruente med dine værdier. Du kan derefter foretage ændringer og tilpasse handlinger, der definerer dine værdier. I sidste ende vil dette skabe en forskel i dit forhold og skabe den forbindelse, du længes efter.