Effektive måder at genkende og overvinde separationsangst hos teenagere

Adskillelsesangstlidelse er defineret som en mental sundhedstilstand, hvor en person føler intens og overdreven angst og frygt for at blive adskilt eller miste en elsket. Et menneske oplever normalt denne separationsangst i forskellige stadier af deres liv som i barndommen, som teenagere, og endda som voksne. Men disse faser går væk, når man går videre i livet. Men når denne frygt bliver så intens, at den forstyrrer individets normale levetid, bliver det en separationsangstlidelse.

Tegn på separationsangstlidelse

• Deres angstfølelser er meget intense og stærke
• Disse følelser fortsætter i uger, måneder, endda år
• Angsten er så intens, at den påvirker den normale daglige funktionalitet af et individ.

Det er blevet observeret, at separationsangst hos teenagere i nogle tilfælde har en tidlig begyndelse, mens de er i andre, er symptomerne alle der, men de har en sen begyndelse.

Teenagere med adskillelsesangst

• Undgå at være væk fra den person, de er knyttet til.
• Måske optaget af at være adskilt fra en elsket.
• Kan bekymre sig om nogen, de er interesseret i at blive skadet.
• Kan bekymre sig om en begivenhed, der forekommer, der kan forårsage adskillelse fra deres elskede.
• Ønsker måske at blive på den elskede side og være modstandsdygtig over for situationer, der får dem til at blive adskilt fra den person, de er knyttet til.

Hvordan man undgår adskillelsesangst hos teenagere

Først og fremmest forveksler ikke panikforstyrrelser eller social angst med adskillelsesangst hos teenagere. Det er vigtigt at vide, at teenagers angst faktisk er intens frygt for at miste en elsket. Når den er diagnosticeret, består behandling eller midler til at undgå separationsangst af:

1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

CBT er primært baseret på det faktum, at tanker, følelser, fysiske fornemmelser og handlinger alle sammenkobles. Så negative følelser og tanker kan fange et individ i en ond cirkel. Således bruges CBT til at bryde denne cyklus af intens separationsangst og erstatte den med positive tanker. CBT er et taleterapiprogram, og terapeuten hjælper teenageren med at genkende og derefter møde sin inderste frygt for adskillelse. Selvom CBT ikke kan helbrede de fysiske symptomer, der er forbundet med separationsangst, ved at analysere og arbejde på små segmenter af hele problemet i hver session, ændres teenagerens tænkningscyklus til positiv opførsel og tanker. Når tanker og adfærd er ændret, begynder de fysiske symptomer automatisk.

Det er blevet observeret, at CBT har været meget effektiv i separationsangstforholdene hos teenagere. CBT tager ikke yderligere hjælp fra medicin, men lærer faktisk teenageren nyttige og praktiske strategier, der kan bruges i hverdagen, selv efter at behandlingen er afsluttet.

2. Afslapning / systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering er en almindeligt anvendt adfærdsteknik, der bruges til behandling af frygt, angstlidelser og fobier. Teknikken fungerer ved at engagere en teenager i en eller anden form for afslapningsøvelse, og derefter udsættes han gradvist for en stimulus, der producerer den intense angst i ham. Der er 3 trin involveret i denne teknik.

3. Etablere angststimulushierarki

I adskillelsesangst hos teenagere identificeres stimulansen som frygt for at miste eller blive adskilt fra en elsket. I dette trin bedømmes frygtens intensitet ved at indføre angstfaktoren for den enkelte. Når udløseren for angsten og niveauet for dens intensitet er fastlagt, flytter terapeuten til næste trin.

4. Afslapningsteknikker

Når der er etableret adskillelsesangstintensitet og trigger, vil terapeuten derefter arbejde på forskellige mestrings- og afslapningsteknikker, såsom meditation eller dyb muskelafslapningsrespons. Disse afslapningsteknikker er designet til at hjælpe med at slappe af teenageren, når han er under angrebet af intens separationsangst. Disse teknikker giver patienten midler til at kontrollere deres frygt. Åndedrætsøvelser og manøvrere mod angst hjælper teenageren med at undgå angstinducerende stimuli og erstatte det med positive tanker.

5. Mestring med stimulushierarki

Når en teenager har mestret sine afslapningsteknikker, testes han, hvis han kan klare sin separationsangstfaktor. Oprindeligt gives en lille stimulus af angst til patienten. Når han kontrollerer sin angst effektivt, udsættes han for gradvis intens stimuli relateret til hans angst. Succesfuld behandling viser, at patienten hver gang vil være i stand til at overvinde sin intense angst gennem hans afslapningsteknikker.

6. Eksponering

Teenageren opfordres til at møde og erobre sin frygt med hjælp og støtte fra hans familie.

Afslutter

Selvom separationsangst hos teenagere ikke er så almindelig, eksisterer den. Denne angstseparationsforstyrrelse skal behandles i teenagere, da ubehandlede sager kan have langsigtede konsekvenser for mental sundhed og udvikling af en voksende teenager.