Doser og ikke i et langsigtet forhold

Før vi endda forelsker sig i nogen, bruger vi al vores tid på at finde ud af, hvordan vi kommer ind i et langvarigt forhold. Vi går på datoer med dem, bygger en følelsesladet forbindelse, indrømmer vores følelser, diskuterer ting om vores fortid og nutid, har åben kommunikation og beslutter derefter, om denne person vil være kompatibel nok til at tilbringe resten af ​​vores liv med.

Midt i alt dette glemmer vi, at livslange forhold handler ikke kun om at have den samme musiksmag eller nyde det samme køkken til middag. Det handler om de små ting som at pleje hinanden, hjælpe hinanden med at vokse på alle livsområder og få din partner til at føle sig som. 

I denne artikel, dr. Gaurav Deka (MBBS, PG-eksamensbeviser i psykoterapi og hypnose), en internationalt anerkendt transpersonlig regressionsterapeut, der er specialiseret i traumopløsning og en mental sundhed og wellness-ekspert, skriver om, hvad det tager for at opbygge et vellykket langvarigt forhold.

Hvad er et langsigtet forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er et langsigtet forhold?
• Langsigtede forhold og mental sundhed
• 6 dos til vellykkede langsigtede forhold
  • 1. Hold gnisten i live
  • 2. Vedligehold din individualitet
  • 3. Sådan får du et forhold til sidst? Forpligte sig som aldrig før
  • 4. Arbejd gennem dine problemer på en civil måde
  • 5. Lær hvordan man kan være hinandens supportsystem
  • 6. Giv hinanden plads
• 6 stammer ikke i et langsigtet forhold
  • 1. At tage forholdet eller din partner for givet
  • 2. At lade præstationspresset få det bedre af dig
  • 3. Få din partner til at føle sig usikker
  • 4. Handler ud af paranoia og mistænker din partner
  • 5. Kontrol af din partner
  • 6. Sammenlign ikke din partner med andre
  • Nøglepegere
• FAQS

Ethvert forhold, der varer to år eller længere, betragtes som et langsigtet partnerskab. Varigheden af ​​et forhold bringer bestemt et element af komfort og sikkerhed. Det betyder dog ikke, at tingene magisk bliver lettere, når du har været sammen med nogen i en betydelig mængde tid.

Mens kærligheden vokser, opretholder og bliver mere trøstende end nogensinde, kan du ikke stoppe med at lægge indsats i forholdet, som du gjorde i de tidlige stadier af forholdet. Så hvad får et forhold til at vare? Her er de 5 væsentlige træk ved hvert varigt og sundt forhold:

• Gensidig tillid
• Gensidig respekt og effektiv kommunikation
• Kærlighed og intimitet
• At være en støttende partner, især når tiderne er hårde
• Uerskillelighed

I henhold til en undersøgelse af mere end 800 mennesker blev det konstateret, at langsigtede og kortsigtede forhold oprindeligt ikke kan skelnes. Men folk ender i kortsigtede forhold, når de er "bare lidt" tiltrukket af den anden person. En lille attraktion er nok til at fortsætte med at have sex. Denne attraktion varer dog ikke længe. Mens langvarige partnerskaber er dem, der starter som særligt spændende og sexet og vokser til noget stabilt og varigt. 

Langsigtede forhold og mental sundhed

Når bryllupsrejseren falder, griber en magtkamp mellem partnere. Vejen til lang, varig kærlighed indebærer at overvinde denne magtkamp og etablere en dybere følelsesmæssig forbindelse ved hjælp af åben kommunikation, forståelse og kompromis. Derfor er der en direkte sammenhæng mellem mental sundhed og forhold.

En undersøgelse beviser, at par, der rapporterede mere tilfredshed i deres forhold, også rapporterede at være lykkeligere og have højere selvtillid. Et positivt og sundt romantisk forhold løfter begge partners mentale helbred. Det påvirker din vækst positivt. Der henviser til, at et giftigt forhold påvirker selve selvfølelsen såvel som den følelsesmæssige velvære for de involverede mennesker. Jo mere du ignorerer de røde flag, jo mere ødelæggende er det for din mentale sundhed.

Langsigtet partnerskab med en betydelig anden er ikke kun noget, som de fleste mennesker beder om, det påvirker også direkte livskvaliteten. Derfor bliver det bydende nødvendigt at forstå, hvad det kræver for at opbygge en holistisk, sund bånd med en romantisk partner, der vil stå dig i god stand i lang tid, mens du også ændrer den måde, du ser på dig selv og verden, til det bedre.

Relateret læsning: Sådan manifesterer kærlighed i dit liv - 5 beviste måder

6 dos til vellykkede langsigtede forhold

Vi er ikke næsten halvt så meget opmærksomme på, hvad der får et forhold til at vare, som vi gør for at finde ud af, hvordan man kommer ind i en. Når vi fanger følelser for nogen, går så meget af vores energi, tid og kræfter til at vinde den romantiske interesse.

Men hvad med at omdanne den spændende nye romantiske forbindelse til en langvarig alliance? Ikke mange mennesker tænker bevidst over, hvad det kræver for at navigere i de langsigtede forholdsstadier og opretholde det. Derfor er vi her for at tilbyde dig nogle tip for at holde gnisten i live i dit kærlighedsliv.

1. Hold gnisten i live

Det er let at blive båret væk og tage hinanden for givet, når du har kendt hinanden så længe. Men hvis du går ned ad den vej, vil det ikke vare længe, ​​før du er klar over, at der mangler noget i dit forhold på trods af den kærlighed, du føler for hinanden. Denne forsømmelse er det, der fører enten eller begge partnere til at overgive sig til fristelser og danne forbindelser, det være sig følelsesmæssigt eller fysisk, uden for forholdet. 

Hold forholdet frisk ved at gøre små ting for din partner. Det er aldrig det forkerte tidspunkt at købe dine betydningsfulde andre blomster og gaver. Du behøver ikke at forkæle dig med ekstravagante bevægelser. Små kærlighedshandlinger nu og igen er blandt de mest bankbare måder at styrke et forhold. Prøv at udnytte hinandens kærlighedssprog for at få hinanden til at føle sig speciel og elsket. 

2. Vedligehold din individualitet

Når du går gennem stadierne i at opbygge et varigt forhold, kommer der et punkt, hvor det kan begynde at føles som om du og din partner er de samme mennesker. Da du tilbringer så meget tid sammen, spiser lignende ting, lytter til lignende musik og måske endda begynder at citere hinanden lidt for meget, er det muligt at begynde at føle sig indblandet med hinanden. Nogle mennesker synes måske, det er en god ting og naturlig i forhold, men det kan blive usundt meget snart.

At bo sammen med nogen i lang tid betyder ikke, at du uundgåeligt mister din identitet. Faktisk er det et af tegnene på et codependent ægteskab eller forhold. Det starter lille. Du begynder at bruge deres ordforråd, så begynder du at lide den mad, de kan lide, og til sidst ændrer din måde at tænke på. Du har svært ved at finde ud af, hvor din partner slutter, og du begynder, fordi du er så sammenflettet, at der ikke er nogen individualitet tilbage. 

3. Sådan får du et forhold til sidst? Forpligte sig som aldrig før

Hvis du ved, at de er den, ja, skal du arbejde for at fjerne den dvælende tvivl og frygt. Helt ærligt er dette forhold 101 for alle. I det øjeblik, to mennesker kommer ind i det eksklusive datingområde, ved det, at engagement er en stor del af det. Overvej engagementet selve kernen i et vellykket forhold. 

Et af de mest vitale stykker af langvarig partnerskabsråd er at ikke lade frygt for engagement kaste en skygge over dit obligation. Hvis du elsker den person, du er sammen med, skal du ikke være bange for at hoppe med begge fødder. Lad ikke frygt for fremtiden eller frygt for, hvordan engagement vil ændre dit liv, komme i vejen for dit forhold, der opnå sit fulde potentiale.

4. Arbejd gennem dine problemer på en civil måde

Konflikter og uoverensstemmelser vil helt sikkert ske i ethvert langvarigt partnerskab. Intet forhold er fri for dem. Det, der adskiller et varigt forhold fra et, der står på sine sidste ben, er, hvordan partnere arbejder gennem disse forskelle. Forsøg aldrig at feje problemer under tæppet. I det øjeblik du ignorerer disse problemer eller din romantiske partners bekymringer vedrørende forholdet, finder du mere komplicerede problemer, der ligger i ventetid. 

Når du er i et argument med en langsigtet partner, skal du tale med dem med et åbent sind og respektfuldt. Her er nogle flere tip til at kæmpe fair i et ægteskab eller i et langt forhold:

• Lyt til den anden side af historien empatisk
• Prioritere åben kommunikation, hvor du kan være ærlig om dine følelser
• Afstå fra at kalde, råbe og håne
• Accepter, at I begge kan have ret på samme tid

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

5. Lær hvordan man kan være hinandens supportsystem

Hvert vellykket langvarigt forhold har to ting til fælles:

• En støttende langvarig partner, der har din ryg til enhver tid og hjælper dig med at vokse både personligt og professionelt
• En partner, der prioriterer dit mentale velvære så meget som dit fysiske helbred

Du er nødt til at støtte din partner i alle aspekter af livet, hvis du vil have, at forholdet skal overleve de hårdeste tider. Hør hinanden ude, prøv at være så sårbare som du kan, være så ærlig som du muligvis kan være, og opmuntre din partner på hvert trin på vejen. Prøv at være en støttende partner, så din partner kan se sig selv gøre "Till Death lover os del" lover til dig og opfylder det også.

6. Giv hinanden plads

Hvis du er den slags person, der synes, at det at være klodset er det samme som at have følelsesmæssig intimitet, kunne du ikke være mere forkert. Det er vigtigt ikke at kvæle din partner ved at være omkring dem hele tiden. På samme måde skal du ikke forvente, at din partner vil hænge rundt med dig 24 × 7. Det er usundt og heller ikke godt for din mentale velvære. Øv dig selvpleje ved at distancere dig selv fra din partner i nogen tid hver dag og bruge denne tid til at gøre de ting, du gjorde, før du kom ind i forholdet til dem.

Hvad langtidsrelationer betyder for dig og din partner kan være forskellige. Du synes måske, det er godt at gøre alt sammen. På den anden side kan din partner måske tro, at et sundt forhold betyder at have sunde grænser. Derfor er det vigtigt at etablere disse grænser så tidligt i forholdet. Det er helt normalt for din partner at møde mennesker uden dig og uden for din cirkel. Accepter deres venner, hobbyer og liv uden for forholdet, og opbyg dine egne.

6 stammer ikke i et langsigtet forhold

Nu hvor vi har berørt hjørnestenene i et vellykket forhold, er det tid til at skifte til den anden side. Lad os tage en anden tangent helt og tale om de ting, du aldrig skal gøre i et stabilt forhold. 

1. At tage forholdet eller din partner for givet

Hvert forhold er et igangværende arbejde. Det kræver konstant arbejdskraft, design og støbning. Ting går normalt (muligvis) forkert, når dovenskab invaderer. Når du har været sammen med nogen i lang tid, er det let at antage, at de ikke går nogen steder, at dit forhold ikke engang slutter. FYI, det kan ende. Forhold udløber også og nogle gange før du er klar over, hvis ikke holdes i form, stærk og fri for sløvhed. Selvtilfredshed i forhold er derfor den mest almindelige forurening.

Dette er hovedårsagen til, at folk har problemer i deres forhold. Når du har været i et forhold i over et årti, har du en tendens til at tage hinanden for givet. Du bliver så komfortabel med hverdagen, at du ikke gider at prøve at genoprette gnisten. Over tid begynder din forbindelse at svækkes. Du glemmer at du deler et liv med din partner og omvendt. Du kan både drukne dig selv i arbejde og andet ansvar og stoppe med at tilbringe kvalitetstid med din betydningsfulde anden. Som et resultat lider dit forhold og begynder at visne væk.

Relateret læsning: Hvordan man ikke er en tør texter - 15 tip til at undgå at være kedelig

2. At lade præstationspresset få det bedre af dig

Præstationstryk kan være en stor hindring for intimitet i et forhold. Nogle mennesker udvikler det i bryllupsrejse -fasen, mens andre befinder sig i sin række på trods af at have været i et stabilt forhold i årevis. Dette forfalskningsmiddel er ikke kun begrænset til seksuel kompetence. Sikker på, seksuel præstationsangst er en del af den.

Denne tendens kan meget vel spildes over til et forhold, og vores tilstedeværelse i dette forhold kan blot blive en måde at ydeevne på, hvor vi helt klart ikke er os selv, men kun prøver at nå eksterne mål. Åben og ærlig kommunikation er den eneste måde at tidevand over denne snubleblok, det være sig i soveværelset eller uden for det.

3. Få din partner til at føle sig usikker

Folk føler sig usikre på mange ting. Det kan være deres fysiske udseende, ansigtstræk, indkomst, eller de kan være usikre i et forhold over for deres evne til at danne og opretholde et sundt obligation eller deres værdi som partner, og så videre. I et forhold, der har overlevet i over et årti, burde du være mere forståelse for hinandens usikkerheder, frygt og traumer.

Du kan beundre en person alt hvad du vil for deres perfektion, men du kan kun virkelig elske dem, når du accepterer deres mangler. Hvis din partner er usikker på noget, så lad dem vide, at du elsker alt ved dem, deres styrke, svagheder, mangler og usikkerhed. At bytte på en betydelig andres sårbarheder er den største hindring for din evne til at opbygge et langvarigt ægteskab/forhold.

4. Handler ud af paranoia og mistænker din partner

Mistanke kan ødelægge et stabilt forhold. Hvis du er i tvivl om, at din partner eller ægtefælle lyver for dig, skal du konfrontere dem med det samme. Lad ikke mistillid opdrætte i dit forhold. Hvis du ikke løser denne sag med det samme, kan mistanke blive til en parasit, der gør dit forhold hul. Når du fortsat har mistanke om din utroskabspartner, selvom de er loyale, kan de stoppe med at dele ting med dig. Denne mangel på tillid kan føre til skjul og løgn, hvilket kan ende med at skade forholdet alvorligt. 

Relateret læsning: Tillidsproblemer - 10 tegn på, at du har svært ved at stole på nogen

5. Kontrol af din partner

En kontrollerende partner vises ofte som beskyttende og kærlig i starten. Men til sidst begynder du at føle dig kvalt, og din partners manglende tillid til din evne til at håndtere dit eget liv kan føre til en mangel på selvtillid og selvtillid. Denne mishandling er bundet til at tage en vejafgift på din mentale sundhed.

Tegnene på en kontrollerende partner er så subtile, at du muligvis ikke bemærker dem i starten. Et kontrollerende forhold skrig ubalance. Det handler om en persons ønsker, behov og ønsker. Hvis du ikke handler på dette med det samme, kan det snart blive til et følelsesmæssigt voldeligt forhold. Når du er klar over, at du bliver kontrolleret, vil åbenbaringen, konfrontationen og efterspørgslen tage dig med på en rutsjebane. Nogle af tegnene på en kontrollerende partner inkluderer:

• Din partner kan ikke lide at blive udelukket fra dine daglige planer
• De vil vide, hvad du laver til enhver tid
• Der er ingen privatliv, sunde grænser eller personligt rum
• Når du gør noget uden dem, får du sig til at føle dig skyldig 
• Ved, at din partner har deres eget liv

6. Sammenlign ikke din partner med andre

I den tid og alder, vi lever i, er det ikke usædvanligt at blive ført væk med andres liv og være misundelig på deres livsstil. Sammenligningsfælden er reel, og den bliver bedre af os dag for dag. Sociale medier gør alle usikre på alt. Vi ser på en influencers krop og går på en crash -diæt. Vi ser på mennesker, der flagrer deres perfekte forhold og begynder at sammenligne deres med vores. Tillad mig at rydde en myte for dig, ingen forhold er nogensinde perfekt. 

Det er bare to mennesker, der prøver deres bedste for at holde hinanden glade. Ikke ud af nogen forpligtelse, men af ​​kærlighed. Og hvor der er kærlighed, er der ikke noget sted til sammenligning. Sammenlign ikke din partner med din vens partner eller sammenlign ikke dit forhold til dem, du ser på sociale medier. Ingen to forhold kan være de samme, fordi ingen to mennesker er de samme. Det er så simpelt som det.

Nøglepegere

• Hold altid romantikken i live ved at tappe på hinandens kærlighedssprog og ved ofte at gå på datoen aftener
• Sammenlign ikke dit forhold til andre forhold
• Hold din lange, varige kærlighed sund ved at sortere forskelle på en retfærdig og civil måde

Med alle disse forholdsfejl at undgå, skal du stole på os, når vi fortæller dig, at hvis du bevidst arbejder på disse, vil dit forhold tage en tur til det bedre. Hvad der er endnu mere markant er, at når du virkelig holder sig til disse ting ikke at gøre i et forhold - skaber du også en bedre version af dig selv. Brug dette som en kort og let manual til kærlighed og liv, og du vil være god til at gå.

FAQS

Almindelige langvarige romantikproblemer er ærligt rigelige. De kan starte ved fejlkommunikation og misforståelser og gå helt til konstant at tvivle på din partners intentioner, have lav selvtillid og bruge det til at angribe din partner, og så videre.

Langsigtede partnerskaber mislykkes, så snart parene synes, det er tid til at folde deres arme og læne sig tilbage og slappe af. Når komforten går ind, begynder et par muligvis at blive doven eller for tilfreds og ikke forkæle sig med den samme slags jagt eller kræfter. Desuden kan enhver form for overtrædelse af tillid, problemer med usikkerhed eller vredeproblemer gøre det samme.

Kommunikationsproblemer i forhold - 11 måder at overvinde

Hvad skal man gøre, når han trækker væk - den 8 -trins perfekte strategi

Hvordan man holder en fyr interesseret? 13 måder at holde ham engageret på