Fungerer parterapi? 7 faktorer, der bestemmer succes

Vil du hoppe ved chancen for at styrke dit forhold og lære at kommunikere bedre med din partner? Svaret er sandsynligvis ja. Men inden du hopper ind i en romantisk terapisession, spørger du måske dig selv: ”Fungerer parterapi fungerer?"

En folketælling fandt, at 40% af ægteskaberne slutter før deres 30 -års bryllupsdag. For at begrænse denne skilsmisseprocent opfordres ægtepar til at deltage i rådgivning.

Der er intet sort / hvidt svar på, om disse terapisessioner vil løse dit ægteskab. Sandheden er, at der er mange faktorer, der vil afgøre, om du vil have succes med parrådgivning. Her er alt hvad du har brug for at vide om parterapi, og om det vil fungere for dig eller ej.

Fungerer parterapi? Hvad statistikker siger

En undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Marital and Family Therapy, viser, at 70% af parene i gennemsnit oplever højere ægteskabstilfredshed efter at have deltaget i ægteskabsrådgivning end dem, der går i ægteskab uden professionel hjælp.

Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy sagde 93% af deres patienter, at de var i stand til at håndtere ægteskabelige problemer mere effektivt efter at have modtaget rådgivning. Yderligere statistikker viser, at 70-75% af parene flyttede fra en tilstand af nød til bedring efter at have gennemgået følelsesmæssigt fokuserede parterapi (EFT).

Hvordan fungerer parterapi? Faktorer, der skal overvejes

Parterapi fungerer ved at bringe dig og din ægtefælle tættere sammen. Det løser problemer, der er både underliggende og indlysende. Hvis du vil have parterapi til at styrke dit ægteskab, er her nogle ting, du skal overveje.

1. Være villig til at deltage

Først og fremmest skal du være villig til at deltage i dine terapisessioner for at de kan arbejde. Nogle af lektieopgaverne kan virke akavede eller pinlige, og spørgsmålene vil være personlige og afslørende, men du kan ikke forvente at se resultater, hvis du ikke er villig til at lægge arbejdet i. Dette betyder at være ærlig og åben om dine ønsker, behov og ønsker i forholdet.

2. Vælg en kvalitetsrådgiver

Under din første session vil din rådgiver eller terapeut stille giv-to-know-you spørgsmål om dig individuelt, såvel som om dit forhold. Dette vil hjælpe dem med at få en bedre forståelse af dine ønsker, behov, ønsker samt hvordan du fungerer romantisk.

At vælge den rigtige rådgiver vil gøre hele forskellen i, hvor vellykket din terapi er. En faktor i parterapi, der mislykkes, har at gøre med, at terapeuten ikke er kvalificeret til at håndtere de aktuelle problemer eller ikke være en god pasform for parret.

Vær ikke bange for at ændre din rådgiver, hvis du føler, at de ikke er den rigtige person til at hjælpe dig med at styrke dit ægteskab.

3. Vær åben og ærlig om klager

Når det kommer til at få terapi til at fungere, skal du være villig til at være åben og ærlig over for din partner om eventuelle problemer, du måtte have. Der er en rigtig måde og en forkert måde at gøre på dette.

Hvis du nogensinde er blevet råbt af en forælder eller en ægtefælle, efter at du har gjort noget forkert, fik det sandsynligvis ikke dig til at føle dig meget god. Faktisk følte du dig sandsynligvis mindre tilbøjelig til at være ærlig om en fiasko i fremtiden.

Hvordan du håndterer dig selv, når du udsender klager med din partner, vil have en direkte indflydelse på, hvordan de behandler dig. Under terapisessioner lærer du, hvordan du taler med din partner ærligt og respektfuldt om emner store og små.

4. Omfavne konfliktløsning for par

Hvert forhold har konflikt, hvad enten det er noget lille som, der tager papirkurven eller noget mere ødelæggende som utroskab i ægteskabet. Brug ikke din terapisession som en arena til at krangle, men snarere et undervisningsværktøj til kommunikation.

Udnyt de værktøjer til konfliktopløsning, som din terapeut giver dig. Du vil blive lært at tale med hinanden, lytte omhyggeligt, identificere, hvor du er enig og uenig, angribe problemet og ikke din partner og udvikle en plan for, hvordan du sorterer dine problemer.

5. Være villig til at forbedre kommunikationen

En anden nøgleingrediens til vellykket parterapi er at forbedre kommunikationen. Du lærer, hvordan du kommunikerer dine negative følelser konstruktivt og udtrykker positive følelser regelmæssigt. At lytte uden at blive defensiv, bede om afklaring i stedet for.

6. Bygning af tillid, binding og genopbygning

Fungerer parterapi? Hvis dit forhold er i problemer, lærer du meget om hinanden gennem parterapi. Sessioner er bygget på ikke kun at forbedre kommunikationen, men minder dig også om, hvorfor du og din partner arbejder. Værdsættelse af bygning, binding og styrkelse af dit forhold er alle vigtige aspekter af parterapi.

7. Vær tålmodig og ærlig over for dig selv

Vil du virkelig redde dit forhold? Dette er et hårdt ramt spørgsmål, du skal give dig selv et ærligt svar på.

Du kan ikke forvente, at din terapi er gavnlig, når du allerede har kastet i håndklædet, hvis du bruger parterapi som en måde at fortælle din partner, at du er færdig med ægteskabet eller bare deltager bare for at sige, at du prøvede alt.

Hvis du er oprigtig med at ville styrke dit ægteskab, skal du huske at være tålmodig. Parterapi bliver ikke en succes natten over. Det tager tid, kræfter og meget tålmodighed for at se resultater.

Bundlinjen

Når mange mennesker spørger “fungerer parterapi?”Det, de virkelig spørger, er, om rådgivning forhindrer dem i at blive skilt. Der er ikke noget klart svar på, om parterapi fungerer, da meget af svaret afhænger af dig.

Når det kommer til at søge ægteskabsrådgivning eller parterapi, jo før du søger hjælp, desto mere sandsynligt er det, at du drager fordel af dine sessioner. Hvis du går ind i ægteskabsrådgivning med dit sind, der allerede er sammensat af at få en skilsmisse, vil du sandsynligvis ikke komme ud af dine terapisessioner, der føler sig succesrige.

Ægteskabsrådgivning eller parterapi er ikke en hurtig løsning til at redde et ægteskab. Det kræver arbejde, beslutsomhed og tid.

Fungerer parterapi? Du skal have de rigtige motivationer og en god holdning, inden du går til parets terapi, hvis du vil se resultater. Hvis du begge er fast besluttet på at øve de øvelser og lektioner, som din rådgiver giver dig, vil du se succes i dit ægteskab.