Coregasm 4-trins guide til træningsorgasmer og dens fordele

Har du nogensinde følt dig prikkende nedenunder, mens du træner? Vi ser på en coregasm-hvad det er, og hvordan man har en!

Her er en af ​​grundene til, at du aldrig skal springe over din træning. Kvinder bugner online raving om mirakuløse træningssessioner, der resulterer i at have en orgasme. Så hvad er denne magiske fornemmelse? Mine damer og herrer, det er det, vi kalder en coregasm. Ideen om orgasming i et gymnastiksal fuld af mennesker er ikke nøjagtigt så ideel som at sadle op med en vibrator og en behagelig pude, endnu flere og flere kvinder vil vide, hvordan man kan opnå denne offentlige begivenhed.

Kan kvinder virkelig have en koregasme fra at træne i gymnastiksalen? Alfred Kinseys artikel "Seksuel adfærd hos den menneskelige kvinde" afslørede, at 5% af de kvinder, han havde talt med, der tidligere har oplevet en orgasme under træning. Squats har aldrig følt sig så godt, har jeg ret?

Kan du få en koregasme fra at træne? Vi lader dig komme ind på de største coregasm -tip og tricks for at gøre dig til højdepunkt på samme tid, du får ABS.

Hvad er en coregasm?

En Coregasm henviser til en træningsinduceret orgasme. Nogle gange belønner universet dig virkelig for dit hårde arbejde! En online undersøgelse foretaget af forskere ved Indiana University fandt ud af 530 kvinder, der blev undersøgt, 246 havde oplevet træningsinduceret seksuel fornøjelse (EISP), og 124 hævder endda at have udøvet inducerede orgasmer (EIO) fra det!

Hvordan det virker

Som navnet antyder, sker en koregasme under kerneøvelser. På ingen måde skal du tænke dampende tanker til klimaks. Faktisk siger de fleste, der rapporterer at have koregasmer, at de ikke havde nogen sexede intentioner. I stedet forekommer denne orgasme efter flere reps af abdominaløvelser. En anden almindelig faktor hos kvinder, der kan opnå koregasmer? De gør tegler.

Sådan styrkes din orgasme

Kvinder, der har et stærkt bækkenbund, er mere tilbøjelige til at opnå koregasme gennem træning. Vil du vide fordelene ved kegler i dit sexliv? At styrke dine bækkenbund fører til bedre, stærkere orgasmer, hjælper med blærekontrol og strammer din vagina. Denne øvelse hjælper også med at give mænd bedre orgasmer, bekæmpe for tidlig ejakulation og forbedre erektioner.

For at lave en kegel skal du blot klemme og holde de samme muskler, som du ville bruge til at stoppe vandladning. Slip musklerne, og gentag i en række reps. Jo mere du gør tegler, jo stærkere er dit bækkenbund være.

Fordele ved træning i dit sexliv

Som om at have en orgasme via træning ikke var nok af en godbid, her er nogle andre måder regelmæssige træning gavner dit sexliv.

#1 øger odds for orgasme. Undersøgelser viser, at kvinder, der træner regelmæssigt, når orgasme end dem, der ikke gør det.

#2 øger selvtillid. Når du behandler din krop godt, får det dig til at føle dig godt. Dette fører til tillid. Og selvtillid fører til at gøre skøre ting i soveværelset og føle sig som en absolut gudinde ved det.

#3 Forbedret seksuel præstation. Daglig træning giver din krop mulighed for at opretholde regelmæssig, sund blodgennemstrømning og cirkulation. Dette fører til øget udholdenhed i soveværelset og en bedre seksuel præstation.

#4 sænker risikoen for erektil dysfunktion (ED). Fordi motion åbner arterierne og skaber bedre blodgennemstrømning, sænker mænd, der træner regelmæssigt deres risiko for at have Ed. Faktisk fandt en Harvard -undersøgelse, at ud af 31.000 fysisk aktive mænd over 50 år var mindre tilbøjelige til at lide af ED og derefter inaktive mænd i samme alder.

Hvordan føles en coregasm?

Koregasmer føles ikke som traditionelle orgasmer for hverken køn. Mænd sammenligner at have en EIO som ligner at have en prostata -orgasme eller bølger af presserende fornøjelse.

Kvinder rapporterer, at i stedet for den langsomme opbygning og eksploderende klimaks i en klitorisk orgasme, siges en koregasme at føles mere som en vaginal orgasme. Denne orgasme er en jævn sammentrækning, der sker i det meste af kroppen og kan vare i lang tid, eller sådan siger Coregasm -stamgæster.

Hvordan man har en coregasm

Er der en sikker måde at have en orgasme på, mens du laver reps? Ikke nøjagtigt. Kvinder rapporterer orgasming via at gå i gymnastiksalen ved at løfte vægte, cykle og lave yoga. Så virkelig, dine muligheder er uendelige.

Dette er gode nyheder for dem, der kan lide en varieret træning, åh ja, og kommer på samme tid. Her er nogle tip og tricks, der hjælper dig langs vejen til at have en koregasme.

#1 gør cardio først. Den sædvanlige træningsanbefaling er at udføre styrketræning først, efterfulgt af cardio-men ikke for en koregasme! Hvis du ønsker at have en sexet træning, skal du skifte din rutine op.

Kvinder rapporterede om en større sandsynlighed for at have en EIO ved at starte med mindst 20 minutters cardio efterfulgt af abdominale øvelser.

#2 Train Dirty. Den elliptiske er en fantastisk måde at komme i din cardio i fuld krop, men det vil sandsynligvis ikke få dig til at komme til at komme til! Kvinder er mere tilbøjelige til at have en EIO, når de deltager i HIIT (træning med høj intensitetsinterval) i stedet for afslappet at gå.

Det betyder, at du holder dig til træning, der engagerer din kerne, såsom stolpositioner og et gal sæt crunches. Bedre til din træning og bedre for din vagina! Det er hvad vi kalder en sejr/sejr.

#3 Tving det ikke. Hvis dit hovedmål med at træne er at have en orgasme, foreslår vi at droppe håndvægterne og prøve en vibrator i stedet. Coregasms kan ikke tvinges. Bare ved, om du fuldt ud engagerer din kerne, er du på rette spor.

Når du har oplevet en EIO, kan du bedre lære, hvilken øvelse der fungerer for din krop.

#4 Find en øvelse, der fungerer. For kvinder: Koregasmer forekommer mere sandsynligt under AB -øvelser og yoga. Koregasmer forekommer, når din kerne begynder at blive trætte. Dette betyder, at det vil tage en hel del reps for at få dig der, så forvent ikke en skrigende O efter tre knas. Øv dig på at lave L-Sits, Single-Leg-planker, knaser og arm trækker over lige ben knaser for at se, om de begynder at flyde din båd.

For mænd: Interessant nok bliver mænd, der oplever EIO, ikke oprejst! I stedet arbejder de så hårdt og skaber så meget blodgennemstrømning i hele kroppen, at de springer over deres boners * eller har meget korte * og kører lige mod ejakulation. Mænd rapporterer Coregasms under klatring, chin-ups, vægtløftning og sit-ups.

De siger, at din orgasme kommer, når du mindst forventer det, men vi ved, at du ikke forventede, at det skulle ske, mens du træner. Ifølge nogle seriøse gymnastikbuffer er Coregasms alle raseri. Hvem vidste, at trappemasteren kunne være så sjov?