Konfliktløsning Fire måder at afslutte en kold krig

I denne artikel

• Husk først, hvem du giftede dig
• For det andet, vær så venlig og virkelig høflig over for din ægtefælle
• Lav derefter øjenkontakt
• Til sidst, hvis du begynder at tale igen, kan du forvente nogle hårde farvande

Jason er en hårdtarbejdende ejendomsmægler i midten af ​​40'erne. I årevis støttede hans loyale kone Tabitha Jason, da han byggede sit firma, og hun forlod for nylig sit job for at fokusere på forældre og hjemmelavet. Dette burde være en behagelig tid i deres ægteskab, men Jason arbejder ofte sent, og når han ankommer hjem, er Tabitha et andet sted: på telefon, en tendens til en skrantende nabo, få deres klasseskolebørn i seng. Hun er overalt, hvor hun har brug for, men intet sted, hvor Jason er.

Der var en tid, tidligt i ægteskabet, da Jason og Tabitha argumenterede opvarmeligt om Jasons lange arbejdstid. Tabitha ville komme hjem og lave middag, og da Jason ankom, timer senere, ville en frustreret Tabitha slå ham med beskyldninger om, hvor han havde været. Jason ville intensivere konflikten med sit eget udbrud af vrede for at hjørne ham, da han var udmattet. Hver af dem, overvældet af frustration og skuffelse, opgav forsøget at løse problemerne. Deres elskede afkølet til en anspændt stilhed. De så fine ud, sagde, at de var fine, fordi det var nytteløst at sige noget andet.

Jason er for stolt over at indrømme, at han er såret af, hvordan hun aldrig ser på ham, så han fokuserer på sit arbejde og ignorerer hans ensomhed. Tabithas bestræbelser på at nå ud er sløvt, så hun trækker sig tilbage og bygger sit eget separate liv. John Gottman i sin bog, De syv principper for at få ægteskab til at fungere, kan beskrive dette par som følelsesmæssigt frakoblet. Så demoraliseret af deres manglende evne til at løse problemer, har de givet op og trukket sig tilbage i parallelle liv. Jason og Tabitha, i deres kolde våbenhvile, kan være i mere problemer end et ægteskab med åbenlyst kampe, fordi parret, der skænderier, stadig kan have en vis tillid til, at de kan arbejde gennem problemer. Hvad hjælper parret, der kæmper, kan muligvis ikke hjælpe et kolde krigspar som Jason og Tabitha. Så hvad kan der være?

Her er fire trin, der muligvis giver en lille vej til forbindelse

1.Husk først, hvem du giftede dig

Tabitha tænker måske på Jason, ikke som en fremmed, men som en person, som hun elskede. Hun kan huske den Jason, hvis øjne blev tændt med interesse og ønske om hende. Hvad trak dig til din elsker? Var det humor? Karakterdybde? En centreret selvtillid? Når du husker denne person, kan du varme og bevæge dig naturligt mod din elskede.

2.For det andet, vær så venlig og virkelig høflig over for din ægtefælle

Som du er til baristaen, den person, du holder op med en dør med. Vær velgørende. Charity betragtes normalt som en generøsitet over for de fattige, som noget, der frit gives til en, der lider. Tænk på at give din ægtefælle til din mest tankevækkende og omhyggelige opmærksomhed. På denne måde hjælper du din ægtefælle med at huske du.

Se også: Hvad er en forholdskonflikt?

3. Lav derefter øjenkontakt

Se virkelig din elsker. Hils personen med dine øjne eller med et venligt hej, når han eller hun kommer ind i rummet. Tabitha husker måske den dybe opfyldende kærlighed inde i hende: erotisk, sensuel, forguder, den slags, der flyder fra hendes øjne som en flod for at møde den tomme brønd i hans længsel.

4. Til sidst, hvis du Gør Begynd at tale igen, forvent nogle uslebne vand

Dæmningen af ​​usagte tanker og følelser kan bryde åbent, og hvis den gør det, skal du lytte til og tage din ægtefælles klager og anmoder alvorligt. Vedtage en ånd af åbenhed og retfærdighed. Dette er ikke tid til at være defensiv. Dr. Gottman har foreslået, at især mænd kan drage fordel af at tage ansvar for deres kones klager. Være åben; Argumenter ikke; Accepter din del i problemet. Jason nedsatte Tabithas klager over ham, der arbejder lørdage. Selvom hun ikke længere taler op, kan han stadig mærke hendes frustration. Han kan validere hendes kampe og indrømme, især for sig selv, at han kan gøre det bedre end han har.

For at bryde spændingen i følelsesmæssig frigørelse og for at åbne en dialog, har du muligvis brug for hjælp fra et par terapeut. Mens du finder ud af det, skal du lede dig tilbage til venskabet. Husk den person, du giftede dig med, lav øjenkontakt, siger venlige ord, hænger i nærheden og lyt til og tag ansvaret for din del i din partners klage.