Kommunikationsproblemer i forhold - 11 måder at overvinde

Kommunikationsproblemer i forhold har vist sig at være en massiv snubleblok, der kan drive en kile mellem par. Evnen til at kommunikere ens ønsker, ønsker, forventningerne er kernen i enhver sund menneskelig forbindelse. Dens betydning bliver endnu mere udtalt i tilfælde af romantiske forhold.

Når to mennesker mødes for at dele deres liv, hvad enten det er for mellemlig. Alligevel forbliver en mangel på kommunikation i forhold et vedvarende og almindeligt problem.

Vi bad psykolog Kavita Panyam om hendes overtagelse af kommunikationsproblemer mellem par. Mens kommunikationsproblemer i forhold kan være almindelige, behøver de ikke at være permanente. Du kan løse dem og begynde at tale om ting, der betyder noget ved at identificere årsagen til problemet og derefter arbejde mod en løsning. Læs videre for ekspertindsigt.

5 fælles kommunikationsproblemer i forhold

Indholdsfortegnelse

• 5 fælles kommunikationsproblemer i forhold
  • 1. Stop af kommunikation for at undgå problemet Retressal
  • 2. Forventer en partner at læse dit sind
  • 3. Kommunikation for at vinde
  • 4. Mangel på nysgerrighed
  • 5. En ubehagelig stemmetone
• 11 måder at overvinde kommunikationsproblemer i forhold
  • 1. Brug klart og enkelt sprog
  • 2. Tilslut ikke prikker
  • 3. Kommuniker ikke, når det er agiteret
  • 4. Søg klarhed om spørgsmål
  • 5. Skift for at tale
  • 6. Sæt grænser, der ikke kan krænkes
  • 7. Hold et åbent sind
  • 8. Vær opmærksom på dine reaktioner og svar
  • 9. Øv aktiv lytning
  • 10. Kommunikere for at løse
  • 11. Tak din partner for at samarbejde
• FAQS

Man behøver ikke at være en relationsekspert for at forstå vitaliteten i sund kommunikation i et forhold. Den slags, der strækker sig ud over overfladiske samtaler eller lethjertet skænderi. Imidlertid bliver denne sunde kommunikation ofte hindret og bedøvet for et betydeligt flertal af par.

Fra iboende hæmninger til forhold, der er indeholdt over tid, kan grundene til dette varieres. Men virkningen er altid den samme - kæmper for at kommunikere i et forhold begynder at spise i din bånd, langsomt men sikkert. Dette kan få romantiske partnere til at blive absolut ude af synkronisering med hinanden. Til et punkt, hvor sameksisterende begynder at virke usandsynligt.

For at forhindre, at det sker, skal du forstå årsagerne til manglende kommunikation i et forhold. Disse 5 mest almindelige kommunikationsproblemer i forhold giver en vis indsigt:

Relateret læsning: Dette par kan være anderledes, men deres kommunikationsstrategi er unik

1. Stop af kommunikation for at undgå problemet Retressal

Et af de mest almindelige kommunikationsproblemer er en tendens til at stoppe med at interagere, når ubehagelige problemer vokser op. Ofte har folk en tendens til at feje ubehagelige samtaler under tæppet i håb om, at problemerne vil løse på egen hånd.

Eller at de vil komme over ting, der generer dem. Imidlertid fører denne form for benægtelse eller undgåelse kun til harme opbygning over tid. Når kommunikationen stopper i et forhold om de ting, der betyder noget, kan en sådan passivitet til sidst erodere det obligation, der binder de to partnere sammen.

2. Forventer en partner at læse dit sind

Vi har alle været der eller i det mindste set dette ske omkring os hele tiden. Den ene partner har en bestemt forventning fra den anden, og de antager bare, at de ville vide det. Eller den ene partner er oprørt eller såret af noget, som den anden har gjort, og de forventer, at de bare ved, hvad der er galt.

Denne antagelse om, at din partner vil være i stand til at læse dit sind, er blandt de mest almindelige kommunikationsproblemer i forhold, der kan åbne oversvømmelsesportene for kampe og argumenter. For at kommunikere bedre i forhold er begge partnere nødt til at kaste deres hæmninger og formidle selv deres basislinjebehov, forventninger og sindstilstand til hinanden.

3. Kommunikation for at vinde

Denne tendens ses oftest under argumenter og kampe. I de fleste tilfælde begynder partnere at se hinanden som modstandere, når de står på de modsatte sider af et emne. Med egoer ved spil bliver kommunikation fokuseret på at bevise sig selv og vinde argumentet. Mens bestræbelserne skal være at løse konflikten og finde en mellemgrund. Da denne tendens gentager sig igen og igen, fortsætter kommunikationsgabet i forholdet med at udvide.

4. Mangel på nysgerrighed

Et af de mest almindelige kommunikationsproblemer i forhold, der ofte går upåagtet hen, og dermed uadresseret, er en mangel på nysgerrighed. Når to romantiske partnere har været sammen i lang tid, begynder de at operere med en antagelse om, at de allerede ved alt om hinanden.

Dette dræber nysgerrighed i forholdet og formindsker meningsfuld kommunikation. Du stiller ikke længere din partner interessante spørgsmål for at lære hinanden at kende på et dybere niveau. Når det sker, bliver kommunikationen ikke kun bedøvet, men forholdet bliver også stillestående.

5. En ubehagelig stemmetone

'Det er ikke det, du sagde, men hvordan du sagde det.”Du må have hørt denne fælles refrain komme op i situationer, når to personer prøver at komme forbi en kommunikationsoplysning. Det er en ubestridelig kendsgerning, at vi kommunikerer så meget med vores kropssprog, bevægelser og tone i vores stemme, som vi gør med vores ord. Når tonen eller stillingen er fjendtlig, lukkes kommunikationsdørene automatisk.

Relateret læsning: Sådan stopper man konstant med at diskutere i et forhold

11 måder at overvinde kommunikationsproblemer i forhold

Kan du identificere dig med disse almindelige kommunikationsproblemer i forhold? Det er kun naturligt, at du gerne vil lære at bryde denne cyklus og kommunikere bedre med din partner.

I betragtning af at sund kommunikation er det et aktiv, som du kan lære at navigere i den følelsesmæssige bagage af forventninger, tidligere erfaringer, opfattelser og ønsker, er det bestemt et skridt fremad i den rigtige retning.

Kavita gav os nogle solide tip til måder at forbedre kommunikationen i et forhold. Her er de 11 teknikker, hun anbefalede at overvinde kommunikationsproblemer i forhold:

1. Brug klart og enkelt sprog

Kavita mener, at det at holde diskussionen peget, direkte og enkel er den bedste anvendelse, når et par kæmper for at kommunikere i et forhold. Ofte kan kommunikationsgabet udvides, hvis mennesker, der er involveret i samtalen, formidler deres tanker i tvetydige eller vage udtryk.

Dette giver plads til innuendoer og tegning af betydninger, som ikke var beregnet til højttaleren. Alt dette kan yderligere komplicere de eksisterende kommunikationsproblemer i forhold.

Undgå at sige sårende ting til din partner ved blot. Desuden kan et punkt til punkt tilgang til diskussionen hjælpe dig med at holde styr på de spørgsmål, der bliver behandlet, samt de fremskridt, der er gjort.

På denne måde bliver hele diskussionen ikke til et grumset rod, som ingen af ​​partneren kan give mening om.

Relateret læsning: 25 mest almindelige forholdsproblemer

2. Tilslut ikke prikker

Manglende kommunikation i forhold griber typisk, når begge partnere begynder at gå på forskellige tangenter, mens de prøver at tale med hinanden. Dette besejrer hele pointen med at forsøge at have en meningsfuld samtale. Og enhver eller alle par kommunikationsøvelser, du måske prøver.

For at undgå dette skal du fokusere på det, der siges i øjeblikket. Forbind ikke prikkerne til det, der blev sagt på et tidligere tidspunkt eller drager konklusioner af dine egne. At bringe tidligere samtaler op i en nuværende er en sikker på stoppende fremskridt.

3. Kommuniker ikke, når det er agiteret

For at kommunikere bedre i forhold er du nødt til at nærme dig ethvert problem eller emne med et cool, roligt og samlet sind. Når du er ophidset eller frister, skyhøje, kan din vrede skye din dom markant.

Som et resultat kan du ende med at blive anklagende, der gør mere skade end godt. Kavita understreger også vigtigheden af ​​at bruge positivt kropssprog i kommunikation. At afskedige håndbevægelser, pege fingre, tage en aggressiv kropsstilling kan alle hæmme positiv kommunikation. Du kan simpelthen ikke holde dit kropssprog positivt og kommende, når dit sind er agiteret.

4. Søg klarhed om spørgsmål

Ifølge Kavita er det ikke muligt at kommunikere bedre i forhold, når du er uklar om, hvordan du så føler om visse problemer. Derfor er det blandt de anbefalede par kommunikationsøvelser at bede om klarhed og søge mere information, uanset hvor der er forvirring.

Hold dig ikke tilbage fra at stille spørgsmål, hvis du har nogen. Hvis din partner siger noget, som du ikke fuldt ud forstår, skal du opfordre dem til at forklare sig mere.

Ved at få konteksten til samtalen og forstå, hvor den anden person kommer fra, kan du arbejde som et team for at nedbryde kommunikationsbarrierer.

5. Skift for at tale

Hvis du kæmper for at kommunikere i et forhold, skal du være opmærksom på, hvordan du og din partner opfører sig, når du prøver at have en samtale. Især når man prøver at løse en konflikt eller krangle om noget.

Der er ingen måde, du kan kommunikere bedre i forhold, hvis du begge taler om hinanden, og hverken er opmærksom på, hvad den anden siger. Med en sådan tilgang kan du i bedste fald hente 'nøgleord' for at fremme dit eget argument.

Selvom det kan føles godt i øjeblikket, gør det uundgåeligt ondt i dit forhold i det lange løb. Så gør det til et punkt at tage skift til at tale.

Ligegyldigt hvor fristet du er til at afskære din partner midt-sætning for at imødegå noget, de har sagt, hør dem helt ud, før du reagerer. Insistere på, at de gør det samme, når det er din tur til at tale.

Relateret læsning: Hvordan man reagerer, når din ægtefælle siger sårende ting?

6. Sæt grænser, der ikke kan krænkes

Partnere, der spiller det uhyggelige skyldspil eller ty til navneopkald, er, når kommunikationen stopper i et forhold. Derfor er det vigtigt at sætte sunde grænser, som du er forpligtet til ikke.

For eksempel kan du begge være enige om, at det at beskylde eller misbruge hinandens familier bare for at vinde et argument er et ikke-gå-territorium. Tilsvarende skal der fremsætte snide -bemærkninger om hinandens karriere, værdier, karakterer, der skal undgås for enhver pris. Hvis der er problemer, der vedrører disse områder, skal du lære at tale om dem i en neutral tone.

7. Hold et åbent sind

'Du gør det altid.”Jeg vidste, at dette ville ske."Jeg kan ikke tro, at jeg forventede, at du ville være bedre end dette.'Sådanne sårende udsagn øger kun eksisterende kommunikationsproblemer i forhold. Desuden vidner de om, at du nærmer dig et problem med forudfattede forestillinger.

Så længe din opfattelse er farvet med bias, kan du ikke håbe at etablere sund, meningsfuld kommunikation i dit forhold. Derfor er det at holde et åbent sind, når man diskuterer sager, uanset hvor stor eller lille, er nøglen til god kommunikation.

8. Vær opmærksom på dine reaktioner og svar

Vi har en tendens til at fokusere på den anden person, når vi udforsker årsagerne til manglende kommunikation i et forhold. Ens partneres rolle i at forringe kommunikation. Rollen som din forholdsdynamik som et par.

Men hvis du vil forbedre kommunikationen i ægte alvor, er det en vigtig del af processen. Du er ikke kun nødt til at anerkende din del i at hindre positive interaktioner i dit forhold, men også være opmærksom på dine reaktioner og svar under en samtale.

En simpel øjenrulle eller afvisende børste af hånden kan fortryde timers indsats og fremskridt. Ligegyldigt hvor meget du eksploderer inden for, timer dine reaktioner og svar. Hold dem så positive som muligt. Denne enkle tilbageholdenhed kan gå langt med at forhindre situationer i at eskalere og lære dig kunsten at kæmpe respektfuldt.

9. Øv aktiv lytning

Kavita siger, når et par kæmper for at kommunikere i et forhold til at prioritere aktiv lytning. Udover at give hinanden plads til at tale åbent, skal begge partnere lytte opmærksomt, når den anden taler. Ved at lytte bedre til din partner angiver du, at det, de siger, er vigtigt for dig.

Hvis du i løbet af denne diskurs hører noget, som du gerne vil svare på, skal du lave en mental note og afklare, hvornår det er din tur. Blød i din partners kropssprog, udtryk, bevægelser sammen med deres ord for at få en sand fornemmelse af, hvad de føler og forsøger at formidle.

Relateret læsning: 9 oprigtige måder at undskylde nogen, du har ondt på

10. Kommunikere for at løse

En af de enkleste måder at forbedre kommunikationen i et forhold er at gøre det til et punkt, at du kun og kun kommunikerer for at løse problemer og problemer. Og ikke for at eskalere dem.

Kavita siger: ”Når diskussioner sandsynligvis bliver til skift, skal du løse diskussionen til en anden dag og få travlt med noget andet. Men opfølg snart.”Når du nærmer dig et fremragende problem igen, skal du gå ind i samtalen med en ren skifer. Kaste al bagage af det, der blev sagt sidste gang.

Dette er en fantastisk måde at stoppe med at have de samme kampe med din ægtefælle igen og igen. Hvis du på trods af din bedste indsats ikke er i stand til at finde et gennembrud til at løse dine forskelle, er det at anerkende dine synspunkter på et givet emne divergerende og lære at eksistere fredeligt sammen.

11. Tak din partner for at samarbejde

Endnu en af ​​de enkle, men alligevel afgørende par kommunikationsøvelser er et udtryk for taknemmelighed. Vi har ofte en tendens til at tage vores romantiske partnere for givet og undlader at udtrykke vores påskønnelse og taknemmelighed for deres indsats, selvom vi føler det i vores hjerter.

Hvis du havde kæmpet for at kommunikere i et forhold og er begyndt at gøre fremskridt, skal du gøre det til et punkt at takke din partner for deres del i det. Det vil gå langt med at få dem til at ønske at gøre deres bedste for at fortryde kommunikationsgabet.

Medmindre der er nogle alvorlige problemer ved spil, kan kommunikationsproblemer i forhold løses. Det eneste, det kræver, er en vilje fra begge partnere til at gøre en indsats og den rigtige vejledning om, hvordan man overtræder muren, der er skabt på grund af en historie med dårlig kommunikation.

Hvis du og din partner kæmper på den front, skal du prøve disse ekspertteknikker. I tilfælde af at dine kommunikationsproblemer er kroniske, kan du overveje at søge hjælp fra en uddannet rådgiver til at gøre et gennembrud. Den rigtige hjælp er kun et klik væk.

FAQS

Når du har kommunikationsproblemer i et forhold, skal den første forretningsorden være at forstå årsagerne bag det. Når du har gjort det, kan du begynde at arbejde på disse underliggende problemer for at forbedre kommunikationen. Desuden kan du prøve nogle par 'kommunikationsøvelser og omhyggeligt anvende sunde teknikker til dine interaktioner med din SO, der kan være nyttige.

En manglende evne til at tale om alvorlige eller ubehagelige emner, børste problemer under tæppet, forventer, at din partner skal læse dit sind, mangel på nysgerrighed, prioritere vindende argumenter over konfliktløsning er nogle af de vigtigste årsager til kommunikationsproblemer.

Du kan løse kommunikation i et forhold ved at praktisere aktiv lytning, tage skift til at tale, bruge positivt kropssprog, ikke sige sårende ting til hinanden og fokusere på at løse dine problemer snarere end at styrke dit ego ved at vinde argumenter.

For at kommunikere bedre med din ægtefælle Brug enkelt og klart sprog, skal du ikke drage konklusioner eller sætte ord i den anden persons mund, give dem en chance for at sige deres stykke og kontrollere eventuelle ubehagelige reaktioner eller bevægelser.

Hvordan man reagerer på den tavse behandling - effektive måder at håndtere den på

Hvordan man opbygger et indbyrdes afhængigt forhold?

6 par 'oplevelser om, hvordan taleterapi hjalp deres forhold