Kodependent venskab De dårlige tegn og hvorfor det er usundt for dig

Et venskab skal være en tovejsaftale. Hvis alt hvad du nogensinde gør, er at lægge dem foran dig selv, er du i et kodependent venskab. Det er tid til at ændre sig - nu.  

Vi har alle brug for venner i vores liv. Partnere kommer måske og går, men venskaber overlever ofte ethvert forhold. Venner løfter os op, når vi er nede, de leverer et supportnetværk, og de er en uendelig forsyning med sjov og fniser. Men et codependent venskab? Det vil ikke gøre dig glad eller give dig den støtte, du virkelig beder om.

Vi har brug for venskaber, fordi de giver os mulighed for at udforske os selv. De tillader os at slippe af med damp, blive støttet, blive opfordret til at vokse til de mennesker, vi skulle være, og helt ærligt er de meget sjov!

Når du lever et liv uden venskab, lever du et meget ensomt og trist liv.

Betyder det, at du skal involvere dig selv i venskaber, der er giftige fra starten? Ingen. I dette tilfælde har du det bedre uden dem.

Venskaber løfter dig ud af hårde tider, de opmuntrer dig, når du er nede, og til gengæld gør du det samme for dine venner. Det er en tovejs ting, der altid skal være lige så fordelagtig for begge parter.

Når den ene part får mere ud af det end den anden, kan der være et problem. Faktisk er det næsten altid et problem.

Hvad er et codependent venskab?

Et kodependent venskab er et venskab, der er ensidigt. Du lægger al din indsats i at støtte din ven. Du ignorerer dine egne behov og ønsker for at sikre, at de er glade. Og når de er nede, føler du dig ofte skyldig, hvis du ikke kan ordne det helt.

Kort sagt, et kodependent venskab er det ene, hvor den ene ven har brug for den anden for at opfylde deres behov, og den anden ven ønsker intet andet end bare at være nødvendig af deres ven.

Det er dysfunktionelt og det er usundt, men det er ofte malet som noget uselvisk og godt.

Der er ikke noget godt ved at ignorere dine egne behov og sætte alle og alt foran dig selv. Fokus på dig selv fra tid til anden er ikke egoistisk, det er nødvendigt!

Hvis du er den aktiverende i det codependente venskab, er jeg.e. Den, der altid gør arbejdet, altid ignorerer deres egne følelser og prøver altid at løse ethvert problem der er, du påvirker faktisk din ven uden engang at indse det.

De er nødt til at løse deres egne problemer nogle gange. De er nødt til at føle sig nede, de er nødt til at opleve deres følelser. Du kan ikke redde dem fra livet - vi er alle nødt til at opleve alt det, vi har brug for at opleve for at vokse.

Hvem har skylden i et codependent venskab?

Så er det din skyld eller deres? Du er begge at bebrejde lige på nogle måder.

For det første ignorerer du dine egne behov for at gøre dem glade. Du tror, ​​at du er en slags jordengel, men du distraherer sandsynligvis dig selv fra andre problemer i dit liv, som du ikke vil møde.

Det kan også være, at du har lav selvtillid og skal løftes op af det gode, du gør for en anden. Bare rolig, du kan overvinde det!

I det væsentlige er din ven også skylden for at lade dig gøre alle disse ting for dem.

De kan helt sikkert se, at du aldrig passer på dine egne følelser? Det er indlysende, at du altid svinger ind som en karakter fra en superheltfilm, der forsøger at redde dagen, rigtigt? Sandheden er, at de sandsynligvis kan se det, men alle kan lide det, når nogen passer på dem så tæt og uselvisk. Og de nyder at bruge dig.

Det er rodet på så mange måder, men et kodependent venskab kan ændres til det bedre. For at ordne det dog skal du begge indse, hvad der foregår.

Tegn er du i et kodependent venskab

Før du kan løse problemet, skal du erkende, om der er et problem at løse eller ej. Her er et par tegn, der peger mod et codependent venskab, der er helt ude af balance.

1. Du gør ofte, hvad de vil gøre

Siger du altid ting som "Jeg har ikke noget imod det, du beslutter det", når det kommer til at beslutte, hvor du skal hen, eller hvad du skal gøre? Du tillader dem at tage beslutningerne, fordi du tror, ​​det vil glæde dem.

2. Du er altid der, når de har brug for hjælp

Sikker på, det er en god ting at være der for din ven, når de er i problemer. Men hvis det kommer til din egen regning gang på gang, er der ikke noget rigtigt.

Hvis du ofte forlader din partner eller dig selv i lurch for at gå ud og hjælpe din ven, skal du spørge dig selv hvorfor. Driver du bogstaveligt talt alt, selvom det er vigtigt for dig?

3. Når de er ked af det, har du det lyst til at have fejlet

Hvis din ven er nede, eller noget ikke gik deres vej, føler du på en eller anden måde, at du mislykkedes ved ikke at være i stand til at hente dem og få dem til at smile.

Det er ikke dit ansvar at svæve derinde og redde dagen for din ven konstant. Du kan heller ikke beskytte dem mod negative følelser hele tiden.

4. Du føler dig ofte udmattet

Er det underligt? Du løber rundt og prøver at passe dig selv og din ven, og du har ikke tid til bare at slappe af og "være". Du føler dig sandsynligvis helt udmattet efter at have hængt sammen med din ven, fordi du altid er på udkig efter ting at gøre, eller hvad du skal sige, eller hvordan man får dem til at føle. Du kan ikke bare nyde øjeblikket.

5. Du sætter regelmæssigt deres behov først

Det er okay at sætte din vens behov først nogle gange, måske hvis de gennemgår en krise. Men hvis du altid lægger dine egne behov til den ene side og fokuserer på, hvad de har brug for, er du i et codependent venskab, og du er nødt til at begynde at sætte dig selv først.

6. Det er som om du føler deres følelser

Nej, det betyder ikke, at du nødvendigvis er en empath, det betyder, at du er så indstillet på din vens følelser, at du ofte tager dem som dine egne.

Hvis de er nede, føler du dig dårlige, at du ikke kunne muntre dem op. Som et resultat føler du dig nede.

Hvis de er vrede på noget, bliver du vred på dig selv, fordi problemet ikke er blevet løst.

7. Du er kun glad, når ting går godt i venskabet

Hvis du og din ven deler krydsord eller noget er ikke helt rigtigt, er du ikke glad. Din følelsesmæssige velbefindende er afhængig af denne status for dit kodafhængige venskab. Venner kan og falde nogle gange ud; Det er normalt at rydde luften med et par vrede ord lejlighedsvis!

8. Du undskylder ofte for ting, der ikke er din skyld

Hvis du har en lille misforståelse eller argument, undskylder du bare for at gøre tingene rigtige? Gør du dette, selvom det ikke var din skyld, eller du gjorde ikke noget forkert? Det er klassisk codependency.

9. Du føler dig jaloux, hvis de ikke inkluderer dig i noget

Måske møder de en ny ven på arbejde og går ud på drinks efter en lang dag på kontoret. Føler du dig jaloux?

Venner kan have andre venner, det er normalt og sundt. Det betyder ikke, at din ven tænker mindre af jer, fordi de hænger sammen med en anden lejlighedsvis.

Afstand er nøglen, når man fastgør et kodependent venskab

Hvis du har mistanke om, at du er i et codependent venskab, er det tid til at gøre noget ved det. Den gode nyhed er, at det er fuldstændigt muligt at gå fra codependent til sund.

Det kommer ned på to taktikker - afstand og identificerer, hvorfor du føler behov for at stole så meget på din ven.

Det er meget usandsynligt, at mens du er omkring din ven, vil du være i stand til at bryde dette adfærdsmønster. Det er også usandsynligt, at de vil tvinge dig til at gøre det enten.

I dette tilfælde skal du have en pause fra hinanden. Bare rolig, dette er ikke permanent, tænk på det som Ross og Rachel fra venner, men uden den konstante "vi var på en pause" -chat i fremtiden!

Tag lidt tid på at fokusere på dig selv, væk fra det venskab, der tager op al din tid og kræfter. Det er også en god ide at undgå at tale med hinanden i et stykke tid. Dette betyder ikke, at dit venskab er forbi, det betyder ikke, at det heller ikke er på hiatus. Det betyder simpelthen, at du laver 'dig' i et stykke tid, og du tillader din ven at gøre dem.

Afstand er gavnlig på mange måder. Et kodependent venskab er ikke et sundt venskab. Tag dig tid væk fra hinanden, husk, hvem du er, og husk, at dine behov og ønsker også noget.

Ved faktisk.

Selvfølgelig betyder det at udføre noget intensivt selvopdagelsesarbejde, mens du er på denne pause.

Stil dig selv de hårde spørgsmål

Undersøg, hvorfor du føler behov for at lægge al din opmærksomhed på din ven. Hvad prøver du at løbe væk fra? Hvad ignorerer du? Føler du på en eller anden måde, at dine behov ikke er så vigtige som deres? Hvorfor det?

Du er lige så vigtig som din ven, og mens det altid er rart at prøve at gøre ting for andre mennesker, burde det ikke være på bekostning af din lykke og sundhed.

Ser du dig selv til at have lav selvtillid? Og ved at gøre ting for andre og få dem til at føle sig bedre, måske løse deres problemer, får det dig til at føle dig værdig? Du er værdig, uanset om du løser alle problemer i verden eller ingen af ​​dem. Hver af os er værdige.

Hvad med fremtiden?

Hvis du har brug for en kickstart for at begynde processen med at sortere dit codependent venskab, så spørg dig selv dette spørgsmål - hvordan ville du have det i fremtiden, hvis din ven fandt en partner? Hvis de allerede har en, hvordan ville du have det, hvis de mødte en anden ven, som de begyndte at tilbringe mere tid med?

Det er risikabelt at investere al din tid og kræfter i en person. Jeg er sikker på, at din ven er en vidunderlig person, men vi laver alle fejl.

Hvad hvis de holder op med at betale den opmærksomhed, du har brug for? Hvad hvis de holder op med at komme til dig med deres problemer og begynde at gå til deres nye partner i stedet? Vil du føle dig tabt? Hvordan vil du fylde tomrummet? [Tilståelse: Jeg gjorde min ven til min prioritet, og så dumpede hun mig!]

Kodependende venskaber og den bundlinje, du har brug for for at forstå

Den nederste linje er dette - vi kan ikke stole på andre mennesker for vores lykke i dette liv. Vi kan kun stole på os selv.

Der er alt for mange mulige vejspærringer til at fokusere på en anden person. Ja, omfavne din ven som en meget vigtig del af dit liv, men gør dem ikke hele dit liv. De kunne let forlade dig; Det lyder hårdt, men det er muligt.

Ved at investere al din tid og opmærksomhed i en person, forhindrer du dig i at bevæge dig fremad.

Du vil sandsynligvis ikke tage muligheder, der kommer din vej, simpelthen fordi du ikke kan se dem. Du er for travlt med at fokusere på dit codependent venskab!

Hvad med forhold? Vil du have en? I bekræftende fald, hvordan skal du sprede din kærlighed og tid over to mennesker? Din fremtidige partner kan blive jaloux på hele den tid og opmærksomhed, du kaster på din ven, og det kan forårsage store problemer.

Vi er nødt til at lære at sprede vores tid lige blandt folk i vores liv, men vi er nødt til at reservere en enorm del af det for os selv.

Dette gør dig ikke egoistisk, det gør dig ikke forgæves eller selvcentreret, det gør dig til et menneske, der forstår, at det er lige så vigtigt at passe på nummer et som at passe alle andre.

Hvis du har lyst til at være i et kodependent venskab, skal du se på disse Tegn på codependency for at vide, om du bliver taget for givet af din ven.

Et kodependent venskab er ude af balance, dysfunktionel og usund. Du kan nemt rette problemet, men du skal først identificere, hvorfor dit venskab er blevet så ude af balance.