Bygning og opretholdelse af et følelsesmæssigt velhavende ægteskab

I denne artikel

• Være til stede for hinanden
• udtryk taknemmelighed
• Tag en tur ned i hukommelsesbanen
• Forsøm ikke vigtigheden af ​​fysisk intimitet
• Elsk dig selv
• Kommunikere åbent og ærligt
• Adressere konflikt i forholdet
• Vær sårbar med hinanden
• Tal om, hvorfor du elsker hinanden

Bed en ægteskabsrådgiver om at lave en liste over de væsentlige elementer, der går i at gøre et godt ægteskab, og de ville sætte "stærk følelsesmæssig intimitet mellem parret" øverst på listen. Overrasker det dig? De fleste mennesker ville tro, at ting som god sex, økonomisk komfort og mangel på konflikt ville være en del af opskriften på et godt ægteskab. Alle disse ting er selvfølgelig vigtige, men uden en stærk følelsesmæssig forbindelse er det umuligt at forme disse (og andre) komponenter, der er nødvendige for et følelsesmæssigt velhavende ægteskab. Lad os se på, hvordan der skabes et følelsesmæssigt velhavende ægteskab.

Trin mod at skabe dit følelsesmæssigt velhavende ægteskab

1. Være til stede for hinanden

Kort sagt, indstil dig på din ægtefælle, når de taler. Det er let at halve listen til din partner, da vores opmærksomhed er henledt af så mange andre ting omkring os: vores børns behov, husholdningsopgaver og selvfølgelig vores elektroniske enheder. Ser du ofte på din telefon for at tjekke indkommende meddelelser alt sammen, mens du siger "um brum" som svar på noget, din ægtefælle deler med dig? Følger han dig rundt i huset, der fortæller om sin dag, mens du henter vaskeri, lægger dagligvarer væk og sætter bordet væk? Genkende dig selv der? Dette er alle vaner, der trækker fra din følelsesmæssige rigdom. Lav en dedikeret indsats for at vende sig mod hinanden, når du taler til hinanden. Møde hans øjne. Lyt virkelig. Hvis du føler dig trukket for at afslutte noget først, før du kan indstille dig på ham, så fortæl ham det. ”Jeg vil virkelig høre om din dag, men jeg er nødt til bare at foretage et opkald først. Kan vi tale om fem minutter? Det er vigtigt for mig at være helt 'her' at lytte til dig."

2. udtryk taknemmelighed

Din partner er vigtig for din lykke. Når du minder dem om dette, hjælper du med at skabe følelsesmæssig rigdom i dit ægteskab. Gør dine udtryk for taknemmelighed ægte: Når de gør noget godt for dig, som at overraskende dig med en buket blomster eller booking en babysitter, så I to kan have en aften for jer selv, give dem et kram og fortæl dem, hvor glade deres gestus har gjorde dig. "Jeg er så heldig, at du er min partner" er en af ​​de bedste komplimenter, du kan give (eller modtage).

3. Tag en tur ned i hukommelsesbanen

En god måde at holde din følelsesmæssige rigdom i gang på er at revidere de tidlige dage af dit forhold. Par, der fortæller om deres første date, første kys, først kærlighed sammen med disse glade øjeblikke, hvilket oversættes til at føle sig tættere på din partner.

4. Forsøm ikke vigtigheden af ​​fysisk intimitet

Det er let at lade kærligheden gøre lysbillede, når tingene går fuld kraft med børn, arbejde og andre voksne ansvarsområder. Men nøglen til at holde et følelsesmæssigt velhavende ægteskab er den fysiske side af dit partnerskab. Vent ikke på ønsket om at slå: inviter det ind ved at kæle i sengen sammen. Gør det til et punkt at gå i seng sammen: Gå ikke ind i vanen med en af ​​jer, der slynger sig foran dit yndlings-tv-show, mens den anden går på vej til soveværelset for at afslutte den bedst sælgende roman. Det er en sikker ild måde at ikke forbinde seksuelt.

5. Elsk dig selv

For at kunne dele den følelsesmæssige rigdom med din partner, skal du først investeres i din egen følelsesmæssige rigdom. Hvordan gør du det? Ved at passe på dig selv. Spis sundt, så du har det godt med det, du lægger i din krop. Få en slags fysisk træning hver dag. Se hvad du kan gøre uden at bruge din bil-kan du gå til byen for at tage sig af nogle af dine ærinder? Tag trappen i stedet for elevatoren? Du behøver ikke at bruge en krone på et gymnastikmedlemskab; Der er masser af hjemme-træningsvideoer tilgængelige på Internettet. Når du føler dig glad, hvor du er, i dit hoved og i din krop, er du i en god position til at bidrage til den følelsesmæssige rigdom i dit ægteskab.

6. Kommunikere åbent og ærligt

Vi har alle følelsesmæssige behov; At dele disse med din partner øger den følelsesmæssige rigdom i forholdet. Nogle af disse kan være: behovet for at ses og høres, opmuntres, overvejes, inkluderede, plejede, forståede, accepteres, engagerede, røres, holdes, ønskede og tilgives, når vi har gjort noget for at fornærme.

7. Adressere konflikt i forholdet

Konflikt-undgåelige par nedbryder deres rigdom af følelsesmæssig intimitet i stedet for at arbejde for at opbygge det. Ofte tror par, at hvis de ikke taler om problemer, vil disse forsvinde. Tværtimod fører uopløste konflikter til skjult harme og eventuel fremmedgørelse. Lær at håndtere konflikt på en konstruktiv måde, og du vil bidrage til den følelsesmæssige rigdom i dit ægteskab.

8. Vær sårbar med hinanden

Vær ikke bange for at vise din partner, når du føler dig bange, svag eller overvældet. En af de hurtigste måder at uddybe din følelsesmæssige rigdom på er at vise denne side af dig og give din partner mulighed for at trøste dig og få dig til at føle dig støttet. Dette gavner jer begge og er en grundpille for at opbygge følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab. Deling af din sårbare side kan uddybe alle slags intimiteter inden for dit forhold - romantisk, seksuel, åndelig, psykologisk og intellektuel.

9. Tal om, hvorfor du elsker hinanden

At diskutere dit forhold er et virkelig intimt øjeblik. Disse diskussioner uddyber din følelsesmæssige forbindelse mere end nogen anden type samtale. Du taler ikke om bare sex eller romantik, du taler om dine gensidige følelser af samvær. Øjeblikkelig følelsesmæssig rigdom bygge garanteret!