Opdelingsråd Det bedste råd, du har brug for, og dem, der skader dig

Har brug for opdelingsrådgivning? Du er kommet til det rigtige sted for både det bedste råd om sammenbrud for at helbrede dig og dem, du skal ignorere for din egen fornuft!

Opdelingsråd lyder som en god ting. Alle har brug for hjælp, når de går gennem et sammenbrud, men ikke alle opdrættets råd oprettes lige.

Mennesker, der fortæller dig at have et rebound, at den bedste måde at komme over nogen på er at komme under en anden, eller at få hævn på en eller anden måde er sandsynligvis ikke det bedste at lytte til.

Det bedste opdelingsråd at lytte til og dem, der skader dig

Opdelingsråd skulle ikke bare komme fra nogen. Det skulle komme fra dem, der er kloge, eller i det mindste bryr sig om dig.

Når der gives et råd om dårlig sammenbrud, er det normalt ikke at trods dig eller endda med vilje. Det skyldes ofte, at den person, der giver det, virkelig tænker, hvad de siger, vil fungere, eller fordi de vil have dig til at komme over det, da din smerte er blevet en byrde for dem.

Det er trist at sige det, men det er sandt.

Oven i det er der masser af råd om dårlige sammenbrud online. Da jeg gjorde foreløbig research til denne artikel, fandt jeg indlæg og YouTube -videoer med nogle chokerende råd om dårlige sammenbrud.

Med internettet så let gennemsøgt, er der opdelingsråd lige lige ved hånden. Men som jeg sagde ikke det hele skal følges.

Rådgivning om dårligt sammenbrud Det vil efterlade dig at føle dig værre end nogensinde

Så inden jeg kommer ind i det gode sammenbrud, der faktisk hjælper din situation, her er nogle råd, som du helt sikkert ikke burde følge.

Ligegyldigt hvor insisterende en ven er, eller hvor smart en online blogger ser ud, er der nogle sammenbrud råd, du vil undgå, og det er det.

#1 Du har brug for lukning. Lukning er meget overvurderet. Det er noget, så mange mennesker hævder, at de har brug for. Men i virkeligheden kan det gøre meget mere skade end godt. Den person, der siger, at de har brug for lukning, har virkelig brug for plads, de savner bare forholdet og vil tale.

Sikker på, lukning kan være rart, når det sker naturligt, men at mødes for at få den samtale vil sandsynligvis have flere ulemper end at helbrede fordele. Først og fremmest at se nogen, du prøver at komme over, genskaber kun de følelser, du prøver at helbrede fra. Og lukning er tanken om, at du får en slags svar, så du kan gå fredeligt væk, men normalt sker det ikke, og du har flere spørgsmål end svar.

Når vi søger lukning, er det fordi vi ønsker et officielt farvel. Men du har ikke brug for det for at helbrede eller gå videre fra et sammenbrud. Du er nødt til at møde dig selv, ikke din eks.

#2 Bliv optaget. Nu kan dette opdelingsråd gå begge veje. Når folk beder dig om at distrahere dig selv eller være travlt efter en pause, skal det ske efter sorgen, og det skal være proaktivt og produktivt.

At holde sig travlt med fester, drikke og rebounds er ikke det samme som at forblive travlt med arbejde, hobbyer og aktiviteter. Så selvom det er godt at holde travlt, skal det følges og gives mere specifikt.

Mange mennesker vil fortælle dig, at din sociale kalender skal udfyldes efter et sammenbrud. Jeg ville være uenig. Du skal fylde din tid med ting, du nyder, for at fokusere mindre på sammenbruddet og mere på dig selv, ikke mindre på sammenbruddet og mere på at være følelsesløs.

#3 Start dating. Dette er verdens værste råd om sammenbrud, hvis du spørger mig. Selv hvis et forhold var forbi i dit sind i et stykke tid før det faktiske sammenbrud, er det ikke en god ide at komme tilbage til dating. Uanset om du leder efter noget afslappet eller ej, vil du sandsynligvis falde i de samme mønstre, hvis du ikke tager nogen tid at reflektere.

At hoppe fra det ene forhold til det næste giver dig ikke tid til at håndtere sammenbruddet. Du har ikke tid til at tænke over, hvad der gik galt, eller hvad du vil, eller hvordan du har ændret dig. Du vil næsten helt sikkert datere nogen, der ligner din eks, gentage de samme fejl.

#4 Stop med at græde. Mange mennesker siger at græde over en eks er patetisk eller ikke gøre noget godt, men det er ikke sandt. Græder hjælper dig med at rense en masse af de friske følelser, der kommer ud af et sammenbrud. Hvis du holder tilbage de tårer og de følelser, du går igennem, kan det gøre det værre senere.

Du skal ikke bo, men sørger af et tab er naturligt og sundt. Det er ikke noget, du skal skamme dig af af en eller anden grund, uanset hvordan eller hvorfor du brød op.

Folk siger normalt dette, fordi de er ubehagelige med dig, der græder, og det får dem til at føle sig underlige. Det er ikke dit problem.

#5 Få hævn. Dette er det værste råd om sammenbrud fra en reality -tv -stjerne, hvis jeg nogensinde har hørt det. Dette er hvad du ville høre på Real Housewives eller The Bachelor. At få hævn på en eks kan føles godt i øjeblikket, men det vil faktisk ikke hjælpe dig med at heles, slags som at drikke.

At blive beruset og feste dine sorg væk kan føles godt om natten. Men om morgenen er du klar over, at du kun er i den samme situation nu, du er dehydreret. At få hævn for at snyde eller bare dumpe dig er ikke bare umoden, det er latterligt.

Hvis de virkelig gjorde noget forkert, kræves det at få juridisk retfærdighed perfekt. Men hævn, som du ville høre i en country -sang, er bare uopfordret til. Stig over det og arbejd på dig selv og din fremtid.

#6 Bliv venner. Dette er en anden bit af opdelingsråd, som jeg helhjertet fraråder at anbefale imod. Jeg siger ikke, at du aldrig kan være venner med en eks, men at være venner er den bedste måde at aldrig komme over dem.

For at komme over en eks, har du virkelig brug for tid fra hinanden. At hoppe lige ind i venner fjerner sorg, justeringen og den samlede helbredelse.

#7 falske det, indtil du klarer det. Den eneste person, der drager fordel af, at du falsker din lykke, er den person, der tilbyder rådgivning. Folk, der beder dig om at handle lykkeligt eller virke selvsikker efter et sammenbrud, vil bare have dig til at komme på den måde, men er ikke bekymret for dit velbefindende.

Det er okay at ikke være okay efter et sammenbrud og aldrig lade nogen fortælle dig andet. Du behøver ikke at sende tørstfælder på Instagram eller sjove nætter ude på Facebook. Bare gør hvad du laver for at heles på din egen tid. Du behøver ikke at handle en bestemt måde at være sådan.

Det bedste rådgivning om sammenbrud Du skal følge af dig vil helbrede

Nu hvor du ved nøjagtigt, hvad sammenbrud råd ikke skal lytte til her, er nogle faktiske forslag til at hjælpe dig med at bekæmpe blues efter breakup.

#1 Cry. Græd, skrig, bawl. Kom ud med det. Tag en dag eller to fra arbejde og fokuser på din mentale sundhed. Et sammenbrud kan være lige så ødelæggende som ethvert andet tab. Det forventes at gå på arbejde og udføre som om der ikke skete noget er usundt og unødvendigt.

Brug lidt tid på at være i sengen og sørge over tabet af forholdet. Det betyder ikke noget, om din eks sugede, eller om du var ulykkelig, dette er en enorm justering, og du fortjener tid til virkelig at absorbere denne ændring.

#2 Sæt din telefon ned. Selv hvis du bare tjekker den seneste berømthed sladder, ved du, at du vil snige sig på din eks -side og deres venners sider for at se, hvad de laver til. Bare ikke. Det vil ikke hjælpe.

Jeg vil også anbefale ikke at sende dig selv. At lave cringey -stillinger, der tydeligvis handler om sammenbruddet eller at prøve at virke som om du klarer dig, er ikke godt for din mentale sundhed. Et af de bedste opdelte råd, du har brug for at konstant huske, er bare at tage en pause fra den verden, indtil du føler dig stærk nok. Bedre endnu, følge, uvenlig eller blot dæmpe din eks og deres venner for nu.

#3 Live i virkeligheden. Når vi gennemgår et sammenbrud, har vi en tendens til at se tilbage på alle de gode tider, vi delte, og hvor gode de fik os til at føle os. Et af de bedste sammenbrudsråd, der kan hjælpe dig med det rigtige, er at tage de rosafarvede briller af og se et koldt hårdt kig på fortiden.

Kæmpede du hele tiden? Gjorde de dig skør? Var de jaloux? Gjorde de dig jaloux? Et sammenbrud kan gøre os ensomme, så vi ser tilbage på gode tider, men tænk tilbage på, hvorfor du brød sammen og husk, at dette er til det bedste.

#4 Du er ikke brudt. Du føler dig måske ødelagt, og du er blevet brudt op med, men du er ikke brudt. Din eks var ikke en del af dig. De har måske været en udvidelse af dig på et tidspunkt. Men ikke længere.

Du er hel uden dem, og du vil minde dig selv om det. At tænke på dig selv som mindre, fordi de ikke er med dig, er ikke sunde. Husk, at de måske har tilføjet dit liv i et stykke tid, men du har et helt liv uden dem.

#5 du fortjener fritid. Her er et andet stykke godt opdelingsråd, du har brug for at huske på. Du behøver ikke at hoppe tilbage i datingscenen nu, om en måned eller om seks måneder eller længere.

At give dig selv tid til at helbrede er den bedste opdelings råd, du kan følge. Lad dig komme til udtryk med, hvad der skete. Tænk over, hvad du vil, og hvad der virkelig gør dig glad.

Du behøver ikke gå fra smerten ved et sammenbrud for kun at dykke lige ned i første date jitters. Tag dig tid til at oprette forbindelse igen med dig selv, før du opretter forbindelse til andre. Tag så meget tid, som du har brug for.

#6 Husk at være alene er ikke det samme som værende ensom. Dette er noget, jeg altid minder nogen om at gå gennem et sammenbrud. Du er måske alene, men det betyder ikke, at du er ensom. Du har gode venner og familie. Du kan sidde ved siden af ​​din partner og føle dig mere ensom end du nogensinde gjorde, da du var single.

Husk, at det at være single og alene er bedre end at føle dig ensom, når du er i et forhold.

#7 Sæt det væk. Permanent at slette fotos og brænde de ting, de efterlod på dit sted, kan virke over toppen og intense, og det kan være. Og selvom jeg ikke ville stole på det, kan du være venner i fremtiden eller i det mindste være i stand til at se tilbage på den tid heldigvis en dag.

Hvis du ikke vil smide nogen memorabilia, skal du i det mindste sætte det ud af syne. Arkiv dine fotos, læg dem i en mappe og læg enhver minder i en kasse bagpå dit skab. Hvis du ser disse ting nu, vil de genoptage din smerte og følelser.

#8 Gør godt for dig selv. Gør ting, du ikke har haft tid til. Hvis du leder efter opdelingsråd, der kan helbrede dig og efterlade dig til at føle dig mere dygtig, skal du hente en gammel hobby.

Rengør den hylde i dit brusebad, som du har forsømt. Lav en gran op af dit sted. Du behøver ikke at gøre noget drastisk som farvestof dit hår eller bevæge sig over hele landet, men pas på dig selv indefra og ud.

Prøv nogle nye opskrifter eller lær en ny træning. Gør ting, der gør dig og din krop glad. At tage sig af dig selv minder dig om, hvor vigtig du er.

#9 Nå ud. Uanset om du er en privat person eller ej, har alle brug for støtte under et sammenbrud. Selv hvis du ikke vil dvæle eller tale om det, hjælper det bare at have kammeratskab og komfort. I stedet for at se rom-coms alene, inviter en ven til at se med dig.

Bare det at være omkring mennesker, du elsker og stoler på, er vigtigt lige nu. Vær ikke bange for at nå ud og bede om hjælp på enhver måde, du har brug for det. Ægte venner vil være glade for at være der.

Husk også, terapi er ikke kun for mennesker med alvorlig psykisk sygdom. Du er ikke svag, fordi du har brug for ekstra hjælp, og opdelingsråd og vejledning. Indrømmer, at du vil være glad og arbejde gennem denne sammenbrud med en terapeut viser, hvor stærk du er.

#10 Planlæg forude. At give slip på de planer, du lavede med din eks inden sammenbruddet, kan være hårde. Men når du først begynder at lave planer for fremtiden ved at vide, at du ikke længere er en del af dette forhold, er du et skridt tættere på at give slip.

Planlæg en ferie. Planlæg en weekend væk med dine venner under hvad der ville have været dit jubilæum. Gør ting, selvom du gør dem uden din eks, gør dig trist. Det bliver bedre og ser frem viser, at din evne til at komme videre.

Når du har brug for rådgivning om sammenbrud, skal du fortsætte med forsigtighed, da ikke alle råd er så nyttigt, som du tror. Husk, at så nyttige som folk er nogle gange, det forkerte rådgivning om sammenbrud, der er givet af dem, kan få dit liv til at føle sig meget værre.