Bedste måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner

I denne artikel

• Hvad er misbrug i forhold?
• 5 tegn på en voldelig partner
• 5 fysiske og fysiologiske effekter af misbrug i et forhold
• 11 måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner
• Hvordan man adskiller dig fra en misbruger?
• Tag væk

Hvis din partner er voldelig, er din første prioritet at forlade forholdet på en måde, der beskytter dit velbefindende og personlige sikkerhed.

Du er nødt til at udpege dig selv meget omhyggeligt, da statistikker beviser, at din største risiko for at være et offer for vold, endda vold med dødelige resultater, er, når du forlader misbrugeren.

Her er nogle råd, der hjælper dig med at beskytte dig selv mod din voldelige partner, når du træffer den livreddende beslutning om at forlade forholdet.

Hvad er misbrug i forhold?

Misbrug defineres som en handling af fysisk, følelsesmæssig eller seksuel vold, der forekommer i et forhold. Det kan påføres en person på en anden gentagne gange, over tid eller i en enkelt hændelse.

Selvom folk kan lide misbrug når som helst i deres liv, er det især almindeligt i voldelige forhold, hvor misbrugeren er et familiemedlem eller nogen tæt på dem.

5 tegn på en voldelig partner

Her er 5 tegn at passe på, hvis du tror, ​​at din partner kan være voldelig:

• Din partner kontrollerer dig økonomisk
• Din partner tvinger dig til at have sex mod din vilje
• Din partner isolerer dig fra din familie og venner
• Din partner truer dig med vold eller fysisk skade, hvis du ikke gør, hvad de vil
• Din partner bruger alkohol eller stoffer til at kontrollere dig

Ved mere om det her: 10 tegn på en voldelig kone, og hvordan man skal håndtere det

5 fysiske og fysiologiske effekter af misbrug i et forhold

En voldelig partner kan fysisk og psykologisk skade deres partners helbred på mange måder. I alvorlige tilfælde kan disse effekter få personen til at blive deprimeret og endda selvmord. Men den gode nyhed er, at der er hjælp til rådighed, og du kan komme dig efter de fysiske og psykologiske virkninger af misbrug.

Ved mere om det her: De fysiske og fysiologiske virkninger af fysisk misbrug og helbredelse

11 måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner

Når du er i et forhold, der er traumatisk, kan du tage skridt, når det kommer til, hvordan du beskytter dig selv mod en voldelig mand. Hvordan man kommer ud af et voldeligt forhold? Her er 11 måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner:

1. Beskyt dig selv, mens du forbereder dig på at forlade

Du bliver nødt til at have adgang til kontanter, når du rejser, så start med at lægge nogle penge på et sikkert sted, helst ikke i det hus, du deler med misbrugeren. Hvis han snubler over din hemmelige kontant, vil han vide, at du planlægger at forlade, og vold vil sandsynligvis bryde ud.

Så hvis du undrer dig over, hvad du kan gøre for at beskytte dig mod en voldelig partner, kan du placere pengene med nogen, som du har tillid til, og som kan få dem til dig, når du forlader.

Du vil også have noget tøj, en brænder mobiltelefon og væsentlige som toiletartikler og receptpligtige lægemidler på dit hemmelige sted. Lav kopier af vigtige papirer som dit fødselsattest, ægteskabslicens og gerning til dit hjem. Hold dit pas og kørekort på dig, så du har disse, hvis du skal forlade hurtigt.

Relateret læsning: Effektive måder at håndtere eftervirkningerne af fysisk overfald på

2. Kom med en kodesætning

Kom med en kodesætning, såsom ”Åh, vi er ude af jordnøddesmør. Jeg bliver nødt til at gå i butikken, ”som du kan bruge, mens du er i telefon (eller sende med tekst) med familiemedlemmer eller venner.

Brug dette, hvis du fornemmer, at din misbruger er ved at påføre dig vold. Dette vil fortælle dem, at du er i fare, og de er nødt til at ringe til politiet.

3. Hold dig væk fra de steder, hvor din misbruger kan skade dig

Gå ud og hold dig ude af køkkenet, hvor der er ting, der kan bruges mod dig som knive, flasker og saks. Lad ham ikke hjørne dig i et rum, hvor du har lidt plads til at undgå hans vold; Prøv at holde dig i nærheden af ​​døren, så du kan komme væk hurtigt.

Hvis du kan komme til et værelse med en solid, låsbar dør, skal du gå dertil og ringe til dit nødsituationer fra din celle. Hold din celle på dig på alle tidspunkter, når din voldelige partner er hjemme hos dig.

4. Hold en fortegnelse over alle begivenheder med misbrug

Dette kan være en skriftlig rekord (som du holder på et hemmeligt sted), eller hvis du kan gøre dette sikkert, en optagelse. Du kan gøre dette ved at tænde for videoen på din telefons kamera. Du vil selvfølgelig ikke filme din misbruger, men det vil hente en optagelse af hans misbrug.

Gør dog ikke dette, hvis det sætter dig i fare.

Relateret læsning: Fysisk misbrug og følelsesmæssigt misbrug- hvordan er de forskellige?

5. Få en tilbageholdelsesordre

Få en beskyttelses- eller begrænsningsordre mod din voldelige partner, når du har forladt din misbruger. Lad det ikke give dig en falsk følelse af sikkerhed; En mentalt ubalanceret misbruger kan ignorere ordren.

Hvis din misbruger ser bort fra rækkefølgen og kontakter eller nærmer dig dig, skal du sørge for at informere politiet, hver gang dette sker.

6. Skift din mobiltelefon

Slip af med din mobiltelefon i en offentlig skraldespand (ikke i din forældres eller vens hjem, som han vil vide, hvor du er), hvis han har lagt en tracker på det, og skift dit mobiltelefonnummer. Besvar ikke nogen telefonopkald, der ikke viser, hvem der ringer til dig.

7. Skift alle dine brugernavne og adgangskoder

Din misbruger har muligvis installeret en keylogger på din hjemmecomputer, som ville have givet ham mulighed for at kende dine brugernavne og adgangskoder til alle dine online konti (f.eks. Facebook og e -mail).

Privatiser din Facebook, Instagram og alle andre sociale mediekonti, så din misbruger kan ikke se, hvor du er, og hvem du måske er sammen med. Fortæl venner, der har offentlige konti for ikke at sende nogen fotos, du vises i.

For at være sikker skal du ikke tillade dig at blive fotograferet, hvis der er en risiko for, at din misbruger vil se billederne online.

8. Få dit eget kreditkort og bankkonto

Hvis du har en delt bankkonto, er det nu tid til at etablere din egen konto. Din misbruger kan spore dine bevægelser ved at observere dine køb eller kontante tilbagetrækninger, så du vil have dine egne kreditkort og bankkonto.

9. Fortæl en betroet ven eller et familiemedlem om misbruget

At få støtte fra venner og familie kan være vigtigt under et vanskeligt forhold, eller når du forlader en voldelig partner. At være omkring mennesker, der holder af dig, kan hjælpe dig med at føle dig godt om dig selv og føle dig stærk nok til at overvinde virkningerne af et voldeligt forhold.

10. Søg hjælp fra en professionel, du har tillid til

At tale med en professionel såsom en læge, rådgiver eller socialarbejder kan give forholdsrådgivning og hjælpe dig med at finde måder at få hjælp og støtte til at overvinde virkningerne af et voldeligt forhold. De kan også give råd om, hvad de skal gøre, hvis misbruget fortsætter.

11. Find et sted at bo

Før du forlader huset, skal du finde et sted at bo, hvor din voldelige partner ikke kan finde dig. Dette er typisk et voldsomt kvindes husly.

Gå ikke til din forældres hjem eller til en vens hjem; Dette er det første sted, misbrugeren vil finde dig og tvinge dig til at komme hjem igen.

Hvis du bruger internettet derhjemme til at finde et husly, skal du huske at slette din søgehistorik, hvis den voldelige partner kontrollerer det (og det gør han sandsynligvis i et forsøg på at kontrollere dig). For at være sikker, gå til det offentlige bibliotek og foretage din søgning på en af ​​deres computere.

Relateret læsning: Sådan heles man fra følelsesmæssigt misbrug

Hvordan man adskiller dig fra en misbruger?

At undslippe vold i hjemmet kan være meget vanskeligt at gøre. Den bedste måde at forlade er at få hjælp fra venner eller familie, du har tillid til. Du kan også tale med en rådgiver eller specialist for at få hjælp. Nogle mennesker finder det lettere at forlade deres misbrugere, hvis de er adskilt fra deres børn.

Det vil give dig mere tid til at tænke over, hvad du vil have fra dit liv, og hvor du vil være glad for at leve. Det vigtigste er, at du gør det, der er bedst for dig og din familie.

Ved flere detaljer om, hvordan du kan distanceres fra en misbruger i denne video:

Tag væk

Det er ikke let at afslutte et voldeligt forhold. Det kræver omhyggelig planlægning og meget mod.

Men du har ret til at leve fri for frygt for vold og misbrug. Dit mentale og fysiske helbred er det værd, så start med at tage skridt i dag for at befri dig fra terrorens regering, som din misbruger har udsat dig for.