Adfærd efter at blive fanget snyd - 5 ting at forvente og 7 ting at gøre

Du hører om det fra venner og læser om det online, men når du oplever utroskab for dig selv, kan du ikke undgå at føle dig som om du har fået vinden banket fra dine sejl og efterlader dig uforberedt til. Vrede og frustration vil sandsynligvis efterlade dig også snoet til at finde ud af det næste trin. Plus, dine partners opførsel efter at blive fanget snyderi er noget, du aldrig kan forberede dig på, uanset hvor meget du overanalyserer alt. 

Det kan virke som. 

For at prøve at hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente af din illoyale så og de ting, du nu har brug for, har vi bragt rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International tilknyttet den amerikanske psykologiske forening), der har været hjælpe par med at arbejde gennem deres forholdsproblemer i over to årtier.

5 adfærdsændringer at forvente af din partner efter at have været fanget snyd

Indholdsfortegnelse

• 5 adfærdsændringer at forvente af din partner efter at have været fanget snyd
  • 1. Afbøjning af skyld 
  • 2. Den anden ende af spektret: beder om tilgivelse og overkompensering 
  • 3. De kan vende tabellerne 
  • 4. En narcissists yndlingsværktøj: Gaslighting 
  • 5. Sorg og depression
• 7 ting at gøre for at hjælpe dig med at helbrede
  • 1. Berolig dig selv
  • 2. Have en samtale med dig selv
  • 3. Kom til bunden af, hvorfor det skete
  • 4. Gå ikke alene 
  • 5. Tal med din partner 
  • 6. Begynd processen med helbredelse 
  • 7. Begynd at genopbygge tillid til dit forhold 

”Du kan forvente, at din partner reagerer i ekstremer. De bliver enten for fjendtlige eller alt for venlige. Du kan se dem give dig mere opmærksomhed, købe dig gaver, for at overkompensere for deres fejl, ”siger Kavita.

Hvad føler snyderne om sig selv? Hvordan kan du fortælle, om de virkelig er angerfulde eller tager på en facade i et forsøg på ikke at miste det, de har etableret med dig? For at hjælpe dig. 

1. Afbøjning af skyld 

Som en konstant i næsten ethvert tilfælde af utroskab kan du forvente, at din partner prøver at flytte skylden, når du konfronterer dem om, hvad de gjorde. 

”Du finder måske dem beskyldning af den anden person og forsøger at gøre alt, hvad de kan for at få sig selv til at ligne den skyld. Din partner siger måske ting som "Jeg vidste ikke, at det ville ske", eller "Det var meget pludselig", "Jeg planlagde det ikke", "Jeg drak for meget", "den anden person kom På for stærk kunne jeg ikke sige nej ”,” siger Kavita. 

Dette er et par af de almindelige ting, som snyder siger, når de anklagede. Selv hvis du tror, ​​at din partner ikke prøver at aflede skylden, skal du sørge for at gå op til dem med betydelige beviser. Du kan ikke rigtig forudsige, hvordan nogen vil reagere, når du står over for en beskyldning som denne. 

Relateret læsning: Hvordan man fanger en snyderpartner - 9 tricks til at hjælpe dig

2. Den anden ende af spektret: beder om tilgivelse og overkompensering 

En anden af ​​de almindelige ting, som snydere siger og gør, efter at han er fanget, beder om tilgivelse. Du kan se dem blive alt for følelsesladede og græde for at vise deres anger, selvom de i øjeblikket ikke overvindes med følelser. Der lod krokodillen ind?

3. De kan vende tabellerne 

Som en almindelig mestringsmekanisme kan du også forvente, at en snyder vender borde og sætter rampelyset på dig. 

”Når alt andet mislykkes, kan du forvente, at de bliver meget kritiske over for dig. De vil skifte skylden på dig og kritisere hver eneste samtale, du har med det modsatte køn. Deres slutspil her er at kunne sige, ”Du gør det samme også, du snyder mig.”De vil sikre dig, at du ender på et stramt sted,” siger Kavita. 

4. En narcissists yndlingsværktøj: Gaslighting 

Hvis du har at gøre med en narcissist, kan de vælge følelsesmæssigt misbrug i form af gaslysning. Uden at skåne en tanke om, hvor skadelig gaslys kan være for dig, vil de vedtage ethvert middel til at prøve at få sig selv ud af dette hul.

"Din partner kan prøve at gaslight dig og sige ting som" Du er overtænkende ting, du er nødt til at se en terapeut ", eller" På grund af din snoopiness, har du fået dig til at blive skør ". De vil prøve at få dig til at tro, at der er noget galt med dig, ”siger Kavita. 

Fra alle tingene siger snyderi, når den er tiltalte, hvis din partner har besluttet at stole på gaslysning af sætninger for at prøve at frigøre dem for enhver skyld, er det et stort rødt flag, du har brug for at se ud for. 

5. Sorg og depression

Der er også en mulighed for, at din partner vil blive overvundet med snyderes skyld, og den fjerde fase af sorg vil ende med at gribe fat i dem. Især når din partner er den, der tilstår for dig, kan du forvente, at de gennemgår en sorgperiode. 

Når en snyderi ikke viser nogen anger, er det altid en grund til bekymring. Men at bukke under for psykiske problemer som depression vil skade din partner eksponentielt. Hvis deres opførsel efter at blive fanget snyderi er blevet radikalt selvdæmpende og depressiv, er de nødt til at få terapi for det med det samme. 

Så hvordan føler en mand sig efter at have været fanget snyd? Eller endda en kvinde, for den sags skyld? Som du sandsynligvis kan fortælle nu, afhænger det stort set af, hvordan de er som person. Det afhænger også af, hvordan du konfronterer dem, og nøjagtigt hvad du beskylder dem for.

7 ting at gøre for at hjælpe dig med at helbrede

Når du har forvitret den første storm og formået at håndtere omvæltningen af ​​følelser, du oplevede, er det nu tid til at finde ud af, hvad man skal gøre ved det. Dit hjertebroede og rasende sind kan have et par uhyggelige tanker, der flyder om, men du ved, at de ikke gør dig noget godt. 

Dine partners opførsel efter at have været fanget snyderi kan have været fra narcissistisk gasbelysning til overkompensering. De trin, du skal tage for dig selv, er dog uden tvivl lidt vigtigere. 

Kavita fortæller os alt, hvad vi har brug for at vide om, hvad du skal gøre, når du går gennem den uheldige omstændighed med at opleve illoyalitet i din dynamik. 

Relateret læsning: 6 snyderne fortæller os, hvordan de har det med sig selv

1. Berolig dig selv

Første ting først, prøv at berolige dig selv, før du endda tager det næste skridt. ”I varmen fra tingene, når du forbereder dig til fly eller kamp, ​​kan du ikke rigtig behandle dine tanker ordentligt,” siger Kavita. 

Det kan virke som om en million tanker kæmper gennem dit sind, men på samme tid behandler du ikke rigtig noget meget godt. Husk, at du muligvis stadig navigerer mellem benægtelsen og de vredefaser ved at håndtere sorg. 

”Senere, når du er i en rolig sindstilstand, skal du skrive ned, hvad du har tænkt på situationen. Hvor mange gange har du følt dig som om alt er afsluttet? Skal du gå væk eller blive? Hvor mange gange har du haft lyst til at synke, men formåede at forblive flydende? Pen dine følelser ned, det hjælper, ”siger Kavita. 

2. Have en samtale med dig selv

Vi har set alle de ting, som snyder siger og gør, nu kommer tid til at analysere, hvad du tænker på og siger. Kavita opsummerer alle de spørgsmål, du har brug for at stille dig selv i løbet af denne prøvende tid:

“Lav en liste over fordele og ulemper. Er forholdet værd at forfølge? Stil dig selv alle de hårdt ramte spørgsmål, du har brug for at tackle. Kan du tilgive din partner? Kan du bo hos dem og være fysisk intim med dem? Vil du være i stand til at stole på dem efter dette?

”Hvad sker der, hvis du bor hos dem nu? Hvad hvis de stadig snyder efter at have været fanget? Spørg dig selv ting som hvor meget du stoler på din partners oprigtighed. Er det muligt, at de tager dig for givet, hvis du tilgiver dem?" 

3. Kom til bunden af, hvorfor det skete

Selvom det kan virke som den sidste ting, du vil gøre, hvis du ønsker, at din dynamik skal have nogen chance for at overleve, skal du prøve at finde ud af, hvad der fik denne begivenhed til at opstå i første omgang. 

”Prøv at finde ud af, om du vendte det blinde øje til røde flag i dit forhold. Fandt du nogle ukendte kontakter i din partners telefon? Har du nogensinde bemærket, at de forlod huset under mistænkelige forudsætninger? Er der uafklarede konflikter og ignorerede kampe, der kunne have ført til snyd? Lav en liste over de røde flag, du måske har ignoreret, og de kan muligvis vise dig, hvorfor det skete, ”siger Kavita. 

4. Gå ikke alene 

Selvom det kun er en person, der har forrådt dig, kan du ende med at føle dig ekstremt ensom. Det kan virke meget vanskeligt at nå ud til hjælp, og hvis du kæmper med depressive tanker, er det muligt, at du måske endda ender med at afvise hjælp fra kære.

En af de vigtigste ting, du dog kan gøre, er at finde støtte. ”Du er nødt til at opsøge støttende venner eller endda en støttegruppe, der hjælper dig med at komme forbi dette,” siger Kavita. 

”En ven kan hjælpe dig med at behandle dine følelser. Ved at tale med dem eller endda dele tavshed med dem. Bare at vide, at du har støtte på din rejse, får dig til at føle dig godt, ”tilføjer hun. 

I stedet for at fokusere på, hvordan snyderne føler sig om sig selv, skal du fokusere på at finde støtte til dig selv. At prøve at gå det alene vil kun ende med at gøre tingene hårdere. Din bedste indsats er at nå ud til venner og mennesker, der bryder sig. 

5. Tal med din partner 

Det vigtigste at gøre er måske at finde ud af hvordan Du vil kommunikere med din partner og hvad du vil sige til dem. Kavita fortæller os, hvorfor tonen i din stemme og hvad du siger, holder sådan betydning: 

”Lad din partner vide, at du vil tale med dem, i en neutral og blid tone. Vær ikke vred eller bebrejd din partner lige fra flagermus. Først da får du en mulighed for at tale. Se efter det rigtige øjeblik, når følelser ikke løber højt, og prøv at tale med dem. 

”Det er vigtigt at have samtalen i et støttende og sikkert miljø.  Selv hvis du aldrig har været udsat for misbrug før, skal du ikke lade samtalen finde sted, hvor ting som fysisk eller følelsesmæssigt misbrug kan finde sted." 

Relateret læsning: De 8 mest almindelige typer snyderi i et forhold

6. Begynd processen med helbredelse 

Når du bruger din tid på at fokusere på din partners opførsel efter at blive fanget snyderi, er det muligt, at du muligvis forsinker at starte din egen helingsproces. Ligesom ethvert andet problem i dit liv, bliver smerter og traumer, når de ikke er kontrolleret, kun værre. 

”Tjek ind på et wellness -resort, hvis det er nødvendigt, for at behandle dine følelser. Øv opmærksomhed eller meditation, eller prøv at tage ting som yoga eller tai chi, alt hvad der vil hjælpe dig med at tackle smerten, ”siger Kavita. 

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

7. Begynd at genopbygge tillid til dit forhold 

Hvis du ender med at beslutte at give dit forhold endnu en chance, skal genopbygge tillid efter utroskab tage CenterStage. Hvis du er bekymret for, at din partner stadig snyder efter at have været fanget, så fortæl dem om din tvivl og følelser og snak det. 

Jo mere du kommunikerer, jo bedre vil du være i stand til at arbejde på denne ligning og til sidst komme videre. Genopbygning af tillid er en øvelse, du ikke kan gøre alene. At være forståelse for hinandens behov er næsten en forudsætning. 

I slutningen af ​​dagen vil den måde, din partner reagerer på at blive fanget snyd, fortæller dig meget, du har brug for at vide om fremtiden for din dynamik. Selv hvis du ikke er klar til at give slip, når du bemærker, at din partner forsøger at gaslight dig, skal du anerkende den vanskelige erkendelse af, at forholdet sandsynligvis iboende er giftigt. 

Nu hvor du har en bedre idé om de ting, som snyder siger og gør, håber vi, at du har en bedre idé om, hvordan du skal håndtere dine følelser.

11 ting, du ikke vidste, svarer til at snyde i et forhold

Utroskabsinddrivelsesstadier for at heles fra en affære

Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker - 12 nyttige tip fra en ekspert