Balance i forhold, liv og alt derimellem

Balance. Alle vil have det, men ikke mange kan faktisk opnå det. At finde balance i livet er en af ​​de vanskeligste ting, par prøver at gøre. Livet er travlt, der ser aldrig ud til at være nok timer på dagen, og opgavelisterne synes konstant at vokse.

Når vi mister synet af de vigtige ting i livet og begynder at lægge for meget vægt på de trivielle ting, forstyrrer det balancen, og vi finder os, at vi afslutter vores dage, der føler sig drænet og udtømt. Vi finder os også irritabel og cranky over for vores ægtefælle eller familier. Vi begynder bare at gennemgå bevægelserne, og dagene begynder at blande. Derudover kan ikke have balance i livet også efterlade en følelse af deprimeret eller ængstelig. Hvis dette lyder som dig, er du ikke alene! At føle sig overvældet af livets ansvar er en meget typisk følelse blandt enkeltpersoner og par i vores samfund. Heldigvis er det aldrig for sent at foretage ændringer til bedre dig selv og din livskvalitet.

Nedenfor er nogle håndterbare, men alligevel vigtige skridt, du kan tage for at begynde at arbejde mod balance i dit liv.

1. Prioriteter

En af de vigtigste ting, en person kan gøre, er at prioritere ansvaret i deres liv. Uanset om det prioriterer deres jobansvar, socialt liv, børn og familie, husholdningsrelaterede forpligtelser og ja, endda deres ægtefælle.

Par skal reflektere over deres travle tidsplaner og se, hvor der er plads til at "lade tingene gå". Måske får du ikke alle retterne gjort en nat og ser en film sammen i stedet. Måske siger du ”nej” til den sociale samling i weekenden og slap af derhjemme. Måske sikrer du babysitteren en aften i stedet for at læse den samme sengetid historie igen og igen. Måske bestiller du take-out en nat i stedet for at lave mad til den 5. nat i træk for at give dig selv en pause. Det vigtigste ved prioritering er at vide, hvad der er vigtigst for dig og din ægtefælle. Hvert par er forskellige, og hvert par prioriteter vil også være forskellige. Kom med en liste over ting sammen, som du ved, at du ikke er villig til at give afkald på, og lad resten være fleksibel. Når du begynder at prioritere de ting, der er vigtigste vs. prioritere alt hvad du føler dig brug for At gøre, livet vil begynde at virke meget mindre stressende.

2. Husk hvem du er

Ofte glemmer par, at de er individer uden for par/familiens dynamik. Husk, da du var din egen person, før du havde en ægtefælle og børn? Gå tilbage til nogle af de samme mentaliteter. Måske har du ønsket at prøve en yogaklasse. Måske er der en hobby eller interesse, du har ønsket at udforske, men har ikke følt, at du har haft tid. Måske er der en ny film, du vil gå og se.

Ideen om at gøre noget på egen hånd kan virke skræmmende. ”Der er bare ingen tid!”” Men børnene!”” Jeg kan ikke forestille mig!”” Hvad ville folk synes!”Er alle ting, der endda kan krydse dit sind, når du læser dette, og det er ok! Husk bare, du er en vigtig del af forholdet og/eller familiedynamik, og du er nødt til at tage tid for dig selv. Hvis du prioriterer alt og alle andre over dig selv, kan du umuligt være den bedste version af dig selv i de forskellige roller, du har.

3. Begrænse sociale medier

I en verden, hvor alt er let tilgængeligt lige ved hånden, er det vanskeligt ikke at sammenligne dine liv med andre. Sociale medier, selvom de er vidunderlige på så mange måder, kan også udgøre som en potentiel stressor for forholdet og forstyrre balancen. Du kan opleve, at du begynder at stille spørgsmålstegn ved din forholdsstatus, din familiedynamik og endda din lykke efter en kort rulle via Facebook. Dette kan endda begynde at forårsage spændinger i forholdet, da den ene partner kan begynde at lægge pres på den anden, og du kan begynde at prøve at opnå og erhverve ting, du tror på dig bør har vs. Hvad er faktisk relevant for dine liv.

Det er let at føle sig som om dit liv ikke er så glamorøst eller spændende som en bekendt, der lige tog en tur til Bahamas med deres smilende familie. Hvad billederne imidlertid ikke viser bag solskin og smil er raserianfaldet på flyet, solskoldningen og trætheden og stresset fra rejsen. Folk poster kun, hvad de vil have, at andre skal se. Meget af det, der deles på sociale mediesider, er bare en spredning af personens virkelighed. Når du holder op med at sammenligne dit liv med andre og holder op med at basere din lykke på det, du synes, ser lykke ud gennem sociale medier, vil du begynde at føle dig som om en vægt er blevet løftet.

Der vil aldrig være tid nok til at gøre alt. Din opgaveliste vil sandsynligvis fortsætte med at vokse, og du får muligvis ikke alt gjort inden for en tidsramme, du havde håbet på. Du forsømmer muligvis visse ansvarsområder eller endda mennesker i dine liv. Og du ved hvad? Det er ok! Balance betyder at finde mellemgrunden, ikke svinge for meget den ene eller den anden måde. Hvis du og din ægtefælle er bekymrede over din evne til at implementere forandring og finde balancen, skal du betragte parrådgivning som en måde at begynde at arbejde på dette mål.