Undgående tilknytningsstil Typerne, 32 symptomer og hvordan man elsker en

Den måde, vi danner obligationer på og nære forhold til andre mennesker, kommer fra vores tidlige barndom og påvirkes af primære plejere. Og den undgåelige tilknytningsstil er en udfordrende for forhold.

Alle mennesker har et grundlæggende behov for at få forbindelse til andre. Men vi gør det ikke altid effektivt. Den måde, vi knytter til dem omkring os, læres normalt i barndommen fra, hvordan vi dannede tilknytninger til vores forældre. For den undgåelige tilknytningsstil var de tidlige obligationer alt andet end sikre og årsagen til dødsdømte voksne forhold.

Hvad er tilknytning?

Udtrykket "tilknytning" henviser til båndet, der dannes mellem et spædbarn eller barn og deres forældre eller primære plejere. Det er en interaktion mellem kommunikation og respons, der bygger fysisk og følelsesmæssig nærhed, da spædbørn er afhængige af andre for at overleve.

Når forholdet til vores plejeperson er positivt, giver det en sikker følelse af sikkerhed og tillid til, at plejeren altid vil være der for dem at forstå deres behov og følelser. Det får en baby og et barn til at føle, at de har en sikker havn af trøst, når de oplever følelsesmæssig nød.

Hvilke babyer og børn lærer af deres forældre og plejere bliver planen for deres verdenssyn, og hvordan de opfører sig i forhold.

Typer af voksne tilknytning - usikker tilknytning og sikker tilknytningstil

Der er to forskellige typer tilknytningsformater-den usikre tilknytning og den sikre tilknytningsstil.

En sikker tilknytning udvikler sig, når et barn kan oprette forbindelse til andre på en sund måde. 

Lært tidligt, personen med en sikker tilknytning føltes sikker på at udforske deres verden, vel vidende, at de kunne vove sig ud og vende tilbage for at finde deres forældres sikkerhed og ubetingede kærlighed.

Den usikre tilknytningsstil er ikke den samme. For den usikre tilknytningstil.

Ofte sædvanlige, den adfærd, de bruger til at danne obligationer med mennesker, får dem det nøjagtige modsætning til det, de ønsker og har brug for følelsesmæssigt.

Vedhæftningsteorien blev formuleret og testet af John Bowlby og Mary Ainsworth.

Det var Bowlby, der teoretiserede, at spædbørns tilknytningsadfærd, når de adskilles fra deres forældre.

Hvad er undgående tilknytning?

Alle tilknytningsformer henviser til den slags tænkning og opførelse i forhold. Undgående tilknytning er en type usikker tilknytning. De vigtigste egenskaber er at undgå følelser, følelsesmæssig nærhed og intimitet.

Børn med en undgåelig tilknytningsstil udvikler ofte troen på, at andre mennesker ikke er pålidelige, pålidelige eller omsorgsfulde. I spædbarnet lærte de hurtigt, at de skal imødekomme deres egne behov, fordi deres forældre og plejere ikke reagerer på dem. Denne form for barndomstraumer kaldes ”tilknytningstraumer."

Som et resultat kan børn med undgåelig tilknytning føle behovet for at beskytte sig selv. Som voksen har de normalt adfærd, der giver dem mulighed for at imødekomme deres egne behov uden at skulle have forbindelser eller hjælp og støtte fra andre mennesker.

Ifølge undersøgelser ser ca. 30 procent af mennesker i dag ud til at være undgåelige attemperaturer.

Alle mennesker har overlevelsesinstinkter, men vi har også meget flere behov ud over det. Alle har brug for kærlighed, kærlighed, empati og kærlighed. Hvis et spædbarn ikke behandles med empati og kærlighed, såsom at være beroliget, holdt, talte med og spillet med, tror de, at de ikke er værdige til positiv menneskelig forbindelse.

Det er klart, at dette er følelsesmæssigt ødelæggende, og så for at beskytte sig selv afbryder de sig fra behovet for at føle sig elsket og forbundet. De er ikke i kontakt med deres følelser, ønsker og behov. Så de undgår at udtrykke følelser - eller endda føle det - og kun stole på deres egne evner.

Som alle tilknytningsstile forekommer undgåelse af tilknytning i spædbarnet og den tidlige barndom, men det fortsætter langt ind i voksen alder. Dette kan også føre til livslange psykiske problemer.

Denne stil kan føre til, at folk er alt for uafhængige og selvhjulpne. De vil også sandsynligvis undgå intime forhold eller i det mindste have en mangel på følelsesmæssig nærhed.

Denne stil får også nogen til at føle sig uværdige. Fordi de har lav selvtillid, kan det også føre til social angst og endda depression.

Hvordan udvikler undgåede mennesker deres tilknytningsstil?

Som vi diskuterede, afhænger det at udvikle en undgåelig tilknytningsstil afhængig af den følelsesmæssige tilgængelighed af forældrene og plejepersonalet. Forældrene er ikke fraværende i deres barns liv og forsømmer dem ikke nødvendigvis generelt.

Imidlertid har plejepersonerne en tendens til at undgå at udtrykke følelser og intimitet. De henter heller ikke rigtig barnets følelsesmæssige behov. I stedet er forældrene forbeholdt og har en tendens til at undgå barnet, når han eller hun rækker ud for følelsesmæssig støtte, kærlighed eller forsikring.

Hvis en situation, fordi mere følelsesladet, så er plejepersonerne en tendens til at blive mere fjernt, jo mere eskalerer det. De føles måske overvældede af barnet og ønsker at forlade situationen. Dette er, når barnet forstår, at de ikke er følelsesmæssigt tilgængelige for dem.

Når et barn udtrykker deres behov for følelsesmæssig nærhed med deres forælder, føles de som en dør smækkes i deres ansigt. De får det aldrig.

Ikke kun udtrykker forældrene ikke deres egne følelser, men de tolererer heller ikke måske ikke og afskrækker barnet fra at udtrykke sig også. Og dette er ikke kun begrænset til negative følelser. De afskrækker også udtrykket af positive følelser, såsom lykke, spænding eller glæde.

Hvis et barn udtrykker disse negative følelser, kan forældrene blive vrede og forsøge at stoppe barnet ved at bede dem om at suge det op og komme over det. Forælderen forventer, at det lille barn er mere reserveret, seriøs og uafhængig. Disse er meget urealistiske forventninger. Men ikke desto mindre har de dem.

Årsagen til, at forældrene handler på denne måde mod børnene, er, at de også har den undgåelige tilknytningsstil. Deres forældre rejste dem sandsynligvis på den måde, og det er derfor, de ved et uheld videregiver det til deres børn.

Her er nogle andre forældreadfærd, der kan hjælpe med at skabe en undgåelig tilknytningsstil hos deres børn.

-Nægter at anerkende deres barns råb eller andre tegn på frygt eller nød

-Forsøger at undertrykke deres barns visning af følelser ved at bede dem om at vokse op, hærde eller blot at stoppe med at græde

-Skammer barnet for at udtrykke deres følelser

-Urealistiske forventninger til et lille barns uafhængighed

-Måske ikke imødekomme barnets fysiske behov som sult, berøring eller sikkerhed

-Viser ikke empati for barnet

-Direkte afvisning af barnet

-Forælder kan være antisocial eller meget deprimeret

-Gør grin med et barns problemer

-At blive irriteret over et barn, der oplever et problem

-Ikke at tackle barnets medicinske problemer

-Undgå fysisk kontakt og berøring

De to undgåelige tilknytningsformer

Der er to forskellige typer af undgåelsesmuligheder. For den person, der besidder en af ​​disse ritualistiske måder at knytte på, kan det være en ujævn, hård og selvdestruktiv tur gennem et tumult forhold.

1. Den afvisende-undgåelse af tilknytningstilstand

En person med den afvisende-undgåelse af tilknytningsstil forsøger at holde deres partnere i armlængden og aldrig lade dem følelsesmæssigt i følelsesmæssigt. De distancerer sig fra mennesker. Fordi de holder deres partner isoleret fra deres følelser, påtager de sig ofte rollen som at forældre til dem på grund af deres behov for at holde fast i “pseudo-uafhængighed."

Den afvisende undgåelse af tilknytning handler normalt kun om deres egne behov, både grundlæggende og følelsesmæssige. De er ikke meget bekymrede over de mennesker, de danner forhold til.

Forestillingen om pseudo-uafhængighed er bare en illusionel konstruktion. Inde i ethvert menneske er der behov for forbindelse. Så hårdt som den afvisende undgåelse af tilknytningstilstand forsøger ikke at have brug for det, de fører mere isolerede og indre liv, som normalt holder selv dem tættest på dem langt væk.

Den afvisende-undgåede type insisterer på, at de ikke behøver at elske nogen, og de har heller ikke behov for at modtage kærlighed. De bruger forsvarsmekanismer til at skubbe folk væk og undgå intimitet, så de forbliver uundgåelige.

De er også i stand til at lukke nogen ned. En afvisende-undgående strimler alle følelser væk og reagerer ikke på nogen meget følelsesladet, der prøver desperat at bryde gennem deres væg.

Hvis de trues af nogens afvisning, reagerer de sandsynligvis uden at pleje. At sige ting som ”Jeg er ligeglad” med at lukke andre ned. De beskytter sig mod ondt.

2. Den frygtelige-undgåede tilknytningsstil

Denne tilknytningsstil er i en konstant tilstand af flux. De arbejder utrætteligt for at holde deres følelser i skak og ikke for at blive følelsesladede, før de ikke længere kan.

Vejledt af frygt for tilknytning i begge ender, når de føler, at nogen trækker væk, klæber de sig hårdere og søger at få deres følelsesmæssige behov opfyldt. Når de kommer for tæt på, trækker de sig tilbage og skubber væk og frygter sårbarhed.

Ikke i stand til at undgå deres egen angst for at knytte sig til nogen, de forekommer uforudsigelige og humørige, altid i en høj tilstand af alarm.

Selvom de arbejder under troen på, at de skulle nå ud til andre for at være tæt på dem, når de kommer tæt på nogen, trækker de væk. Dette fører til det kontinuerlige skub og træk, der frustrerer og forvirrer deres partner.

Vedhæftningsformer er den måde, vi alle prøver på at få vores følelsesmæssige behov opfyldt. For den frygtelige tilknytningsstil er der ingen tankeorganisation for, hvordan man får det, de har brug for fra dem, de er knyttet til. Så de sender konstant blandede signaler uden handlingsplan for at få det, de har brug for fra andre.

Mennesker med frygtelig undgåelse af tilknytningstilstand har en tendens til at være i meget dramatiske og kaotiske forhold som voksne med ekstreme højder og lav. De har en fantastisk frygt for at opgive.

Og de kæmper også med intimitet. Fordi de frygter sårbarhed med andre. Nogle gange holder denne frygt dem i usunde forhold eller opholder sig i voldelige forhold.

Symptomer på undgåelse af tilknytning

Folk i alle aldre, der har den undgåelige tilknytningsstil, kan også vise generaliserede symptomer på angst og depression. Her er nogle andre tegn på denne vedhæftede stil.

1. Undgår fysisk berøring

Fordi de aldrig fik nogen fysisk kærlighed fra deres forældre, gør det dem ubehagelige at røre ved andre mennesker. Så de undgår at røre eller kramme så meget som muligt.

2. Undgår øjenkontakt

Øjenkontakt er en meget personlig og intim opførsel at have med en anden person. De kan ikke lide at føle den dyb forbindelse med andre.

3. Usædvanlige og unormale spisevaner

De havde aldrig rigtig en følelse af kontrol i deres barndom. Så dette kunne manifestere sig i nogle usunde spiseforstyrrelser.

4. Sjældent eller aldrig beder om hjælp

De måtte altid stole på sig selv i barndommen, så de ser ikke pointen med at bede andre om hjælp. Det får dem faktisk til at føle sig ubehagelige.

5. Ubehageligt med fysisk nærhed

Fordi de ikke kan lide at røre ved folk, kan de ikke lide at være for tæt generelt. Så de sidder måske langt væk fra folk for at holde en fysisk afstand.

6. Beskylder deres partner for at være trængende eller klamrende

Fordi de er ubehagelige med fysisk og følelsesmæssig nærhed, opfatter de enhver, der ønsker, at dette skal være trængende eller klamrende. De prøver måske at skubbe disse mennesker væk.

7. Problemer med at føle eller vise deres følelser

Ikke kun opmuntrede deres forældre ikke til udtryk for følelser, men de afskrækkede det også. Så de er måske ikke i kontakt med deres følelser overhovedet. Hvis de ikke er det, kan de ikke vise dem let.

8. Nægter at hjælpe nogen

De har aldrig modtaget hjælp fra deres forældre, der voksede op. Så de ved ikke, hvordan det er at få hjælp fra nogen. Derfor nægter de det ofte.

9. Afviser følelsesmæssig støtte fra andre

Hvis nogen, der elsker dem, prøver at give dem følelsesmæssig støtte, har de en tendens til at afvise det. De kæmper for at føle sig godt tilpas og ved ikke engang, hvad de skal gøre med det.

10. Frygt for at komme til skade, hvis de er tæt på mennesker

De forsøgte at komme tæt på deres forældre, der voksede op, men de afviste dem. Så de frygter at blive såret af andre, hvis de kommer for tæt på. Som et resultat har de en tendens til at trække sig tilbage, når nogen prøver at komme tæt på dem.

11. Stoler ikke på deres partner, når de er stressede

Deres forældre konditionerede dem til at tage sig af deres egne problemer. Når det er stresset, lader nogen med en undgåelig tilknytningsstil ikke deres partner hjælpe dem med at løse deres problemer. De vil gøre det på egen hånd.

12. Lad ikke deres partner stole på dem

Fordi de tager sig af deres problemer af sig selv, forventer de, at andre gør det samme. Så når deres partnere har brug for hjælp fra dem, lader de dem typisk ikke.

13. Vil hellere føle sig uafhængig og fri end at være i et partnerskab

Mens de kan komme i forhold, foretrækker mange mennesker med denne tilknytningsstil at være single. Hvis de er i et partnerskab, vil de føle sig uafhængige og frie så meget som muligt.

14. Vises rolig og rationel under situationer med høj imotion

Når de er i en følelsesladet situation, der ville gøre det vanskeligt for andre at holde sig sammen, ser de ud til at være rolige og seje. De udtrykker ikke, at de måske er ulykkelige af noget.

15. Undgå følelsesmæssig nærhed i forhold

At være følelsesmæssigt tæt gør dem meget ubehagelige. Deres partnere føler sig måske afvist og tager dette personligt.

16. Undertrykker deres følelser

De er så vant til at undgå følelser, at de enten ikke er opmærksomme på, hvad de føler, eller de undertrykker dem bare. Det er usandsynligt, at de vil udtrykke meget følelser - enten positiv eller negativ.

17. Undgår at klage

For dem er det meningsløst at klage. Udtrykket af frustration blev aldrig mødt med noget positivt, da de var børn, så de undgår at gøre det som voksne også.

18. Sulks eller tip, når noget generer dem

De er ikke særlig gode kommunikatorer. Så når noget generer dem, kommer de ikke ud og fortæller direkte nogen. I stedet vil de bare sulke eller antyde det.

19. Undertrykker negative minder

Deres barndom var ikke rigtig fyldt med en masse kærlige, varme og uklare minder. Så de har måske blokeret meget af det og ikke husk meget fra deres barndom.

20. Frygt afvisning

Alle frygter afvisning til en vis grad. Men folk med undgåelig tilknytningsstil frygter det endnu mere end den gennemsnitlige person gør. Så de har en tendens til at "lukke ned" for at undgå det.

21. Meget uafhængig

De kan godt lide at have deres egen plads. At føle sig kvalt er en frygtelig følelse for dem, så de kan godt lide at gøre deres egne ting, når det er muligt.

22. Negative synspunkter fra andre mennesker

Deres forældre er ikke altid venlige eller tilgængelige for dem, så de har ikke høje forventninger til mennesker. De tror, ​​at folk altid vil skuffe dem.

23. Overdrevent fokuseret på deres egne behov og komfort

De fik ikke deres behov opfyldt meget godt af deres forældre, mens de voksede op. Så dette kan føre til, at de er alt for fokuseret på sig selv i voksen alder og ikke på andres behov.

Undgående tilknytningstilarter i voksne forhold

Nu undrer du dig måske over, hvordan undgås tilknytningsstilarter manifesterer sig i forhold. Lad os nedbryde det og tale om den ængstelige undgåede type først.

1. Ængstelig-undgåelse af tilknytning

Når du er i et forhold med en ængstelig-undgåelig person, er det ikke let. Faktisk har nogle af disse mennesker ringe eller ingen interesse i romantiske forhold. På grund af dette har de en højere tendens til kun at have afslappede forhold.

Årsagen til at de foretrækker afslappede forhold - eller endda tilslutninger og venner med fordele - er fordi de ikke behøver at blive følelsesmæssigt tæt på deres elskere. Disse slags "forhold" gør det let for dem at holde afstand.

Hvis og når de går ind i et mere alvorligt eller engageret forhold, har de en tendens til at blive bange og ængstelige. De kan ikke lide det, når tingene bliver for personlige, så de kan have en tendens til at trække sig tilbage, når det gør det.

Generelt er de med ængstelig tilknytning frygt for følelsesmæssig intimitet. De fleste mennesker vil sandsynligvis beskrive dem som en engagement-phobe.

Den ironiske ting er imidlertid, at de samtidig kan ønske og frygte tætte forhold. De kan endda forsøge at undslippe forholdet, selv når det er sundt og sikkert.

På grund af dette, som voksne, er det mere sandsynligt, at de har usunde, ustabile og endda voldelige forhold. De higer efter intimitet, men er ængstelige, når det bliver for meningsfuldt eller varer for længe.

Dette kan skyldes, at de har en frygt for at opgive. De ønsker heller ikke at blive kontrolleret i et forhold. Dette kan få dem til at undgå meningsfulde forbindelser, fordi deres humør ofte svinger.

Når folk er i et sikkert forhold, tager de to partnere tid at lære hinanden at kende. De udforsker deres frygt, likes og ikke kan lide, værdier og meget mere.

Men når en ængstelig undgåelse er i et forhold, føler de sig, at de bliver skubbet uden for deres komfortzone ved at dele deres tanker og følelser.

Når dette sker, ved de ikke, hvordan de skal håndtere det. Og deres typiske svar er at lukke ned eller trække sig tilbage fra forholdet - enten delvist eller fuldstændigt.

2. Afvisende-undgåelse af vedhæftning

Mennesker med den afvisende-undgåelse af tilknytning forsøger også at undgå følelsesmæssig nærhed og intimitet. De er også ubehagelige med fysisk kontakt og prøver at begrænse det til seksuel berøring. Årsagen til at de gør dette er, at de ønsker at opretholde en "sikker" følelsesmæssig afstand fra deres partner.

De har også en tendens til at værdsætte venskabsaspektet i et forhold, men den romantiske og følelsesmæssige del nød dem. Kærlighed, lidenskab og engagement er ikke noget, de typisk leder efter.

De kan også opfattes som ensomme. De foretrækker måske at blive isoleret fra andre mennesker og kunne endda ses som antisociale.

Hvis de står over for en adskillelse eller et tab af en eller anden art, kan de afvise det og fokusere deres opmærksomhed på andre ting. Eller de kan trække sig tilbage og forsøge at tackle det på egen hånd uden følelsesmæssig støtte fra andre.

De hader også at være sårbare. Som et resultat undertrykker de deres følelser, når de lader sig selv føle noget. Hvis de beslutter at søge støtte fra deres partner i løbet af en stressende tid, er de sandsynligvis meget indirekte om det ved at klage, antydning eller sulking.

Mange af dem vælger ikke at komme i forhold, fordi de frygter afvisning. De vil ikke erkende noget negativt, der foregår og kan stille ud af en samtale, at de finder ubehagelige.

De kan også være ret egoistiske til tider. For eksempel er de måske alt for fokuserede på sig selv, og hvad der gør dem behagelige. På grund af dette vil de ofte ignorere eller se bort fra deres partners følelser og behov.

Når deres partner vil tale om vanskelige ting, finder de sig ikke i stand til at dele deres tanker og følelser. I stedet kan de ty til at argumentere eller blive fjernt og udenfor.

De ser også ud til at have en stor mening om sig selv, mens de har en negativ kynisk holdning til andre mennesker. Denne tilsyneladende høje selvtillid er en forsvarsmekanisme, der beskytter dem, fordi de i virkeligheden har lav selvtillid.

På grund af dette kan de blive vrede, når de tror, ​​at der er en trussel mod deres selvtillid. For eksempel kan de føle sig sådan, når en anden person ikke støtter dem eller bekræfter deres overopblappede selvbillede. De er bange for at blive "udsat" som en "svig."

Hvor undgås tilknytning påvirker forholdet som voksen

Som du sandsynligvis kan gætte nu, er den undgåelige tilknytningsstil ikke altid let i forhold. En person som denne kan være meget udfordrende at være i et partnerskab med på grund af alt, hvad vi har drøftet indtil videre.

Hvis de er i et forhold med en sikkert tilknyttet person, er deres partner muligvis mere tålmodig med dem end hvis de var sammen med en anden usikker person. Alligevel vil den sikkert tilknyttede person stadig have en vanskelig tid med at forstå dem.

Elsker nogen med en undgående tilknytningsstil

Hvis du finder ud af, at du er i et forhold med en undgåelig, kan det være vanskeligt. Så her er nogle tip til, hvordan man arbejder sammen som et par for at skabe et støttende forhold og hjælpe dem med at omdanne deres tilknytningsstil til en sund tilknytning.

1. Vær tålmodig

Den første og vigtigste ting at gøre er at indse, at din partner er undgåelig, fordi de synes, det er nødvendigt for deres overlevelse. Det er vigtigt at være tålmodig og give dem tid til at lære at dele deres følelser og udtrykke sig på nye måder, som de ikke opfatter som sikre.

2. Få dem til at føle sig trygge

Din partner har sandsynligvis forskellige værdier og tankeprocesser end dig. Så prøv at forstå deres perspektiv og gå på kompromis for at imødekomme deres behov.

Prøv at acceptere dem som de er, og giv dem en følelse af sikkerhed ved at bruse dem med forsikring og kærlighed.

3. Prøv at forstå, hvordan de definerer deres "behov"

De måtte lære at ikke være trængende, da de var børn for at behage deres forældre. Derfor deler din partner sandsynligvis ikke deres behov, og de er måske forvirrede, når du gør det. De tror, ​​at folk skal passe på sig selv, så spørg dem, hvad deres "behov" er.

4. Prøv ikke at kontrollere dem

Når du ikke føler dig understøttet eller valideret af din partner, kan det være frustrerende. Alligevel bør du undgå fristelsen til at kontrollere deres opførsel for at få dine behov opfyldt. Det kan slå tilbage på dig.

De føler sig følsomme over for at blive kontrolleret, fordi de er så vant til at være uafhængige.

5. Støtte deres behov for alene tid

Undgåede partnere har ofte brug for nogle alene tid hver dag. De kan endda føle sig skammelige over det. Så slå dem til det og tilbyde dem alene til dem, før de siger, at de har brug for det. Dette får dem til at føle sig mere accepterede.

6. Afbryd ikke deres alene tid

Fordi de sandsynligvis brugte så meget af deres barndom alene, kan de gå tabt i deres aktiviteter. Så pop ikke bare ind for en chit-chat, selv når det bare er gennem tekster eller opkald. Dette kan irritere eller skræmme dem til. Lad dem tage et minut at fokusere igen.

7. Tag ikke deres afvisning personligt

Der vil være tidspunkter, hvor din partner ikke er tilgængelig for dig seksuelt eller følelsesmæssigt. Så husk bare, det er ikke dig - det er deres egne problemer.

Tag det ikke personligt og beskyld dem for ikke at være interesseret i dig. Dette vil få dem til at føle skam, og så vil de distancere sig fra dig.

Hvordan man forhindrer undgåelse af tilknytning

Da vores tilknytningsstile dannes i spædbarnet og den tidlige barndom, er det desværre for sent at "forhindre" det i voksen alder. Den eneste måde du kan forhindre nogen i at have undgået tilknytning er i dit eget barn. 

Når du har børn, skal du bare sørge for, at du tilfredsstiller deres følelsesmæssige behov. Du er nødt til at bevise for dem, at du altid er der for dem og får dem til at føle sig trygge såvel som elsket og plejet. At være en god, plejende forælder er den eneste måde at forhindre denne tilknytningsstil.

Kan en undgåelig tilknytningsstil behandles?

Den måde, en person udvikler deres vigtigste tilknytningsstil på, er den måde, de lærer tidligt i livet gennem deres forælder eller plejeperson. Selvom de er sædvanlige og ofte udført automatisk og uden bevidst tanke, er der en måde at ændre usunde vaner med at holde dig i følelsesmæssigt tumultige forhold.

Den bedste måde at behandle dette på er at søge terapi fra en uddannet professionel. En terapeut kan hjælpe dig med at grave dybt ned i dit underbevidste sind og afsløre grundene til, at du er som du er. Derefter, med strategier som kognitiv adfærdsterapi, kan du blive behandlet og blive komfortabel med intimitet og følelser af nærhed såvel som ved at styre dine egne følelser.

Hvordan man overvinder undgående tilknytningsstil

Det første skridt til at overvinde den undgåelige tilknytningsstil er først at være opmærksom på, at du har det. Du kan ikke ændre det, du ikke genkender. Så dette er den vigtigste ting, du kan gøre, hvis du vil ændre din tilknytningsstil.

Når du indrømmer det for dig selv, er det muligt at ændre din adfærd for et opfyldende forhold til en sikker tilknytning og finde en ny måde at forholde sig til andre. Nogle gange er det sværeste at gøre at finde ud af, hvad der fungerer for dig, og hvad der fungerer imod dig. Hvis du vil finde fred i dit forhold, kan det muligvis være din tilknytningsstil skylden.

Se godt på den måde, du danner obligationer på, og de signaler, du sender. Er din metode til at få dine følelsesmæssige behov opfyldt for eller imod dig? Vurder derefter, om du har en undgåelig tilknytningsstil.