Og to skal blive to praktiserende positive selvpleje i dit ægteskab

”Og to skal blive en.”Det er en smuk sætning, der er talt på de fleste bryllupsceremonier. Vi er kommet med et udvalg af ritualer og aktiviteter, der er beregnet til at symbolisere denne erklæring. Denne weekend deltog jeg i et bryllup, hvor bruden og brudgommen hældte sand i en smuk vase, da en ledsager reciterede et bevægende digt om, hvordan de to personer ikke længere findes, men er sammenføjet som en.

Det var svært at ikke lytte til disse ord, mens du kiggede på to tomme briller og ikke tænker, hvor urealistisk det faktisk er. Jeg mener, jeg blev ikke forelsket i min mand på grund af hans ”enhed.”Jeg blev forelsket i ham på grund af hvem han er. Jeg tror heller ikke, at vores ægteskab ville vare længe, ​​hvis jeg gik tomt rundt og ventede på, at han skulle fylde mit glas tilbage op. Det lyder udmattende for ham eller nogen.

Desværre indgår så mange par ægteskaber under den dække, at de nu er en, og de begynder at forsømme, hvem de er som individ. De ser på deres partner for at udfylde dem med validering og få dem til at føle sig forbundet. Når du opgiver ansvaret for selvpleje til din partner, går du en farlig vej, der fører par mod harme og træthed.

Selvom det er vanskeligt at prioritere dig selv og dine behov før dem fra din elskede, er det vigtigt.

Her er nogle måder, du kan udøve positiv selvpleje på, mens du forbliver dybt forbundet med din ægtefælle.

• Tag ansvar

Forhold kræver ofte kompromis, og kompromis kræver ofre. Hvad nu, hvis du begynder at føle dig overdreven i offerafdelingen? Hvad hvis du begynder at føle, at den anden person altid får at tage beslutningerne eller have deres vej, mens du aldrig får det, du virkelig ønsker? Selvom det er fristende at blive vred på din ægtefælle og tænke på dem som egoistisk, er det også skadeligt for forholdet. Dine grænser er dine til at anerkende og vedligeholde. Når du er i en situation, hvor du har det som om du giver mere end du er tilpas med, er det op til dig at sige nej, ikke din partners.

• Håndter dine behov først

Hvor egoistisk lyder det? At tage sig af os selv først er i direkte modstand mod at ”sætte andre foran dig." Eller er det? Der er rigelig beviser, der viser, hvordan og hvorfor det er umuligt at tage sig af en anden, før du tager sig af dig selv. Jeg vil give dig "terapeuten go-to" -metafor: I begyndelsen af ​​hver flyvning, du nogensinde har siddet på, instruerer flyvningerne passagerer, at i tilfælde af tab af kabinetryk, at du sætter din iltmaske på, før du hjælper dem Du rejser med (inklusive små børn) eller andre passagerer. Hmmm ... tanken om min datter, der kæmper for luft, mens jeg sikkert lægger min iltmaske til at få min mave til at dreje. Men værre end det er ideen om, at hun trækker vejret, mens jeg er gået ud, og hun kan ikke gøre noget for at hjælpe mig. Det samme princip gælder her. Tag din morgenkaffe, før du samler frokost og krypter æg. Gå til gymnastiksalen i stedet for at gøre alles vaskeri. Lav dine prioriteter, dine prioriteter. Det er mindre sandsynligt, at du føler dig vrede over alt det, du gør, og dermed mere forbundet med dem, du elsker.

• Lad andre også tage ansvar

Det er fristende at være ”husets hoved” og føle, at du er ansvarlig for alt under dette tag. Tidsplaner, indenlandske opgaver, Bill Paying, Date Night, Vacation Planning osv. Har du nogensinde stoppet for at tro, at en anden muligvis kan håndtere noget af disse ansvarsområder? Sikker på, de gør måske ikke tingene, som du ville, men er det så dårligt? Lad andre mennesker slå ind. Børnene kan lære at gøre deres pligter uden din tilsyn.

Et passende sted, "godt job", selv når sengen er en rodet seng kan gå langt for at øge deres selvtillid. Din mand planlægger måske ikke ferier, fordi han aldrig har været nødt til det, men hvis du lader ham lære af erfaring, vil han sandsynligvis gøre et godt stykke arbejde. Lad folk påtage sig noget af ansvaret og rydde vejen for nogle "du" tid. Sørg for at værdsætte dem på samme måde som du gerne vil høre deres påskønnelse. Dette forhindrer dig i at føle dig som om du ikke kun forældrer dine børn, men også din ægtefælle. Ligeledes føler de mere af et 50/50 partnerskab, der igen vokser den forbindelse, som du begge håber på at opnå.

For hjælp til spørgsmål, herunder forhold, ægteskab, familie og forældre til vores eksperter på Noyau.com er her for at hjælpe dig med at guide dig på din rejse mod et mere fuldt forbundet forhold og mere meningsfulde øjeblikke i hverdagen.