Forladelse af spørgsmål, hvad det er, årsager, typer, 34 tegn og hvordan det gør dig ondt

Tror du, du har opgivelsesproblemer? Eller kender du nogen, der gør det? Det er tid til at finde ud af, om de påvirker dine forhold til andre.

"Forladelsesproblemer" er et udtryk kastet rundt for at retfærdiggøre forholdsproblemer på et bredt spektrum. Det, du ikke ved, er, at der opstår opgivelsesproblemer fra et dybere adfærdsproblem, der påvirker et flertal af befolkningen.

Hvad der nøjagtigt er opgivelsesproblemer? Hvordan identificeres det? Hvad kan der gøres, når du identificerer dig med denne type problem?

Hvad er forladelse, og hvorfor bliver det til et problem?

Forladelsesproblemer eller frygt for opgivelsesproblemer er en samling af egenskaber, der udviklede sig fra en traumatisk oplevelse i barndommen eller den tidlige voksen alder. Det kan også udvikle sig i løbet af voksen alder, men kun på sjældne tilfælde.

For at det skal manifestere sig i voksen alder, den traumatiske oplevelse skulle være temmelig gentagen og kan udvikle andre alvorlige adfærdsproblemer som et resultat.

Forladelse kan være forsætlig eller utilsigtet. Døden er en af ​​de største utilsigtede opgivelseshandlinger. Isolering fortolkes som opgivelse.

Når nogen pludselig forlader eller dør, oplever de, der er tilbage, noget der ligner posttraumatisk stresslidelse.

Opsigelse fra et job, der forlader et barn i dagpleje, afvisning fra en dato, en ven, hvis prioriteter har ændret sig - alt, hvad der får en person til at føle sig øde, udeladt eller uværdig kan dyrke følelser af forladelse.

Det kan også udvikle sig hos et barn, der konstant oplever tab på forskellige niveauer. En ven flytter væk. En nær relativ går videre. Deres forældre adskiller sig. En barnepige forlader hjemmet. En forælder rejser meget.

Det bliver et problem, fordi en person kan ophøre med at stole på nye mennesker i deres liv. De kunne basere deres beslutninger på antagelsen om, at ikke alt er konkret.

Dette gælder for de fleste ting, men folk med opgivelsesproblemer behandler enhver ny begivenhed i deres liv som en forbipasserende fase.

De antager, at intet er konsistent, så de udvikler forsvarsmekanismer for at modvirke, hvad de mener vil være slutresultatet - forladelse.

Der er ikke noget videnskabeligt grundlag for udbredelsen af ​​at udvikle opgivelsesproblemer i visse grupper af mennesker, men det forekommer normalt i et usundt følelsesmæssigt miljø.

Når frøet er plantet, er der ingen tilbagevenden. Alt hvad du kan gøre er at identificere tegnene og tage de nødvendige skridt for at hjælpe dig selv eller en anden person, der oplever dette fænomen.

Årsager til opgivelsesproblemer

På nuværende tidspunkt undrer du dig måske over, hvad der forårsager opgivelsesproblemer, mere specifikt. Der er flere medvirkende faktorer.

Følelsesmæssig forladelse opstår, når forældre:

1. Lad ikke deres børn udtrykke sig følelsesmæssigt

Alle har følelser, men børn er i fasen af ​​deres liv, når de behandler, hvordan man regulerer dem. Så når et barn har et følelsesmæssigt udbrud, kan en eller begge forældre muligvis prøve at lukke dem ned.

Dette er følelsesladet forladelse, fordi det lærer barnet, at forældrene ikke er interesseret i deres følelser og tvinger dem til at holde dem inde.

2. Latterliggør deres børn

Ingen kan lide at blive narret af eller latterliggjort. Det er ikke engang let at udholde dette, når du er voksen. Men når du er barn, og dine forældre gør det mod dig, kan det have en dybtgående virkning.

Ridikagens handling fortæller barnet, at de er uvæsentlige og latterlige. Barnet lærer, at ingen tager dem alvorligt, og at de ikke er noget og ingen. Dette er også en form for følelsesmæssig forladelse.

3. Sæt for meget pres på deres børn til at være "perfekt"

Der er en forskel mellem at tilskynde dine børn til at være den bedste, de kan være, fordi du tror på dem og elsker dem - og tvinger perfektion på dem.

“Perfekt” er subjektivt og kan aldrig virkelig opnås.

Så når forældre tvinger deres barn til at være "perfekte", jagter deres barn konstant noget, der ikke engang findes. Dette får dem til konstant at føle sig som om de ikke er gode nok, fordi de aldrig kan behage deres forældre.

4. Behandle deres børn som deres jævnaldrende

Mens de fleste børn ville elske, at deres forældre ikke har regler eller udgangsforbud for dem, gør det dem virkelig ikke noget godt. Manglen på regler og grænser for børn får dem til at føle sig kærlige.

Så når forældre behandler deres børn som en ven og tillader dem at gøre, hvad de vil, fortæller det barnet, at forælder.

5. Forladelse

Naturligvis er dette den ultimative årsag til opgivelsesproblemer - når en eller begge forældre faktisk fysisk opgiver deres barn.

Når en forælder forlader, hvad enten det er i kort tid eller resten af ​​barnets liv, sender det en dybtgående besked om, at barnet ikke er godt nok til at forælderen kan holde sig rundt.

Desværre ved barnet ikke, hvorfor forældre handler på denne måde, og som et resultat internaliserer de den følelsesmæssige og fysiske opgivelse.

Denne usunde mestringsmekanisme får dem til at tro, at der er noget galt med dem, og alle vil forlade dem.

Typer af opgivelsesproblemer

Når nogen er forladt som barn, udvikler de en usund følelsesmæssig tilknytningstilstand til voksen alder. En tilknytningsstil er, hvordan nogen forholder sig til andre mennesker på en følelsesladet måde.

Her er nogle tilknytningsformater, der er resultatet af opgivelsesproblemer.

1. Undgående tilknytningsstil

Undgående tilknytningsstil udvikler.

Som et resultat ignorerer barnet deres egne kampe for at opretholde fred og forhindre deres forælder i at forlade dem.

Disse børn * og voksne * føler angst og tristhed, men de gør det isoleret og benægter vigtigheden af ​​deres egne følelser. Denne tilknytningsstil påvirker romantiske forhold, venskaber og andre forbindelser.

2. Ængstelig tilknytningsstil

Der dannes ængstelige tilknytningstilarter hos børn, der har en uforudsigelig eller følelsesmæssigt ufølsom forælder. Et øjeblik vil forælderen være kærlig og tilgængelig. Men i det næste øjeblik prøver de ikke engang at imødekomme barnets behov for kærlighed, sikkerhed og opmærksomhed.

Fordi kærlighed var uforudsigelig for disse børn, har mennesker med den ængstelige tilknytningstil. At modtage denne behandling som barn forlod dem ofte forvirrede og gjorde noget for at fremkalde kærlighed og forbindelse med deres forældre.

3. Disorganiseret tilknytningsstil

Den uorganiserede tilknytningsstil er den mest ekstreme form for usikker tilknytningsstil.

Det er udviklet som en konsekvens af misbrug eller traumer i barndommen, såsom fysisk, følelsesmæssig, verbal eller seksuelt misbrug fra forælderen eller plejeren.

Folk, der har denne stil, sætter vægge op for at beskytte sig mod at blive såret. De har en masse frygt, mistillid og indre konflikt.

Som voksne har disse mennesker dårlige mestringsevner, uberegnelig opførsel og vanskeligheder med at håndtere problemer i forhold og problemer i det virkelige liv. De kan være uforudsigelige og ustabile i forhold. Det er fordi de har tendenser med høj angst og høje undgåelse.

Hvordan ved du, om du har opgivelsesproblemer eller følelser af forladelse?

De fleste mennesker anerkender ikke, at de har forladt problemer. Det bliver kun indlysende, når de konstante mønstre i deres liv forårsager dem smerter.

Hvis ikke løst, kan en person udvikle andre adfærdsforstyrrelser som depression, angst og andre alvorlige psykiske sygdomme.

En psykolog kan bekræfte dette gennem forskellige tests og vil derefter udvikle en behandlingsplan for at vejlede en person til at frigive disse typer følelser.

Dette betyder ikke, at hver gang du føler dig alene, tyr du til terapi. Du er nødt til at identificere, om disse følelser er blevet destruktive, eller om de bare er produkter på en dag eller uge, der gik galt.

Almindelige tegn på frygt for opgivelse

Nogle gange ved folk, at de har frygt for at opgive, men nogle gange gør de det ikke. Så hvis du spekulerer på, om du frygter at blive forladt, er her nogle tegn, du gør.

1. Sværhedsgrad ved at få nye venner

Mennesker med opgivelsesproblemer kæmper med ideen * og aktiviteten * ved at få nye venner, fordi de frygter afvisning fra deres jævnaldrende.

De har svært ved at holde fast ved nye venskaber, fordi deres holdning afspejler en negativ opfattelse af begivenheder, mennesker og steder.

Og det gør det værre for andre, fordi det ikke er sjovt at hænge sammen med mennesker, der er bange for at leve deres liv og konstant klage over det, hvilket er almindeligt for mennesker med opgivelsesproblemer.

2. Forestiller sig worst-case-scenarier

Mennesker med opgivelsesproblemer tackle ikke problemer på en rolig og rimelig måde. De tænker altid det værste og har løst sig til tanken om, at alt vil ende dårligt.

Dette gælder især for de få forhold, de har udviklet. Hvis en ven glemmer at ringe, antager de straks, at venskabet er forbi i modsætning til enhver anden øjeblikkelig grund som en travl tidsplan eller et dødt batteri.

3. Overdreven afhængighed af nære relationer

Kort sagt, en person med opgivelsesproblemer bliver klodset til det punkt, hvor de kvæler deres forhold. De stoler for meget følelsesmæssigt på deres venner, familie eller partner.

I stedet for at blive fortolket som en kærlighed, bliver den afhængighed, som mennesker med opgivelsesproblemer kræver, et job for de involverede mennesker.

Det bliver udmattende og gentagne, hvilket igen får folk til at opgive personen igen.

4. Ophold i destruktive forhold

Dette er det værste tilfælde for mennesker med opgivelsesproblemer. Fordi de føler sig uværdige for at udvikle nye forhold, har de en tendens til at blive hos voldelige partnere.

En person med disse spørgsmål kan også nægte at afslutte et forhold på trods af at han ikke er lykkelig. Dette skyldes, at de holder på personen i deres liv af frygt for at opgive.

5. Paranoia over folk, der forlader

Hver gang der sker noget usædvanligt i deres forhold, antager de hurtigt, at deres partner forlader dem.

Hvis de kommer i kamp med deres søskende, vil de straks tro, at deres søskende hader dem. De stoler ikke på, at folk bliver. De tror, ​​at hvis de gør noget negativt, vil de blive kastet ud.

6. Defensiv opførsel i enhver indstilling

Uanset hvor de er, vil folk med opgivelsesproblemer straks sætte en beskyttet front. Uanset om det er med en tjener i en ukendt restaurant eller en ny lærer i skolen, vil de være tilbageholdende med at deltage i enhver form for samtale eller forbindelse.

Dette gør forplantning af en karriere vanskelig. Det forhindrer også en person i at udvikle de interpersonelle færdigheder, der er nødvendige for at vokse til en moden voksen.

Dette er kun et par af de sædvanlige gener, der ledsager mennesker med opgivelsesproblemer. Nogle mennesker har disse træk i mindre beløb.

De kan udvikles gennem deres opdragelse, miljø og oplevelser. For folk med opgivelsesproblemer er disse spørgsmål meget overdrevne og er sjældent anerkendt.

7. Kommunikere dårligt

En frygt for opgivelse udvikler sig normalt tidligt i nogens liv. Og hvis de blev forladt som barn, voksede de sandsynligvis op i et miljø, hvor folk ikke kommunikerede effektivt med hinanden.

Uanset om de skrig og råber eller helt trækker sig ud af konflikten, er den måde, de taler med, ikke sunde. Så når nogen frygter at blive forladt, kan de ikke altid formulere deres følelser på en effektiv måde for mennesker.

8. Engagere sig i skadelig opførsel

Når nogen frygter, at folk vil forlade dem, bliver de ofte klodset og trængende. Der er dog endnu mere ekstrem opførsel, som en, der frygter at blive forladt, kan udstille. Disse opførsler ville omfatte noget skadeligt for sig selv eller for andre.

Hvordan påvirker opgivelsesproblemer dine forhold?

At have en frygt for opgivelse gør det vanskeligt for en person at udvikle varige forhold.

De åbner ikke deres døre for nye romantiske forhold. I stedet tager det dem lang tid at finde nogen, de kan lide nok til at komme tæt på.

1. Beslutninger om impulsive forhold

De kunne ende med ikke at gå ud med nogen i årevis og derefter have en konstant dating -stribe efter. Det er ikke et usædvanligt mønster.

Nogle springer konstant ind i nye forhold, fordi de altid ender med at bryde op med mennesker.

Mønsteret er ubemærket i starten, men før eller senere vil de indse, at deres afhængige tendenser førte til forholdets undergang.

2. Modstridende følelser

På grund af deres klamhed kan de irritere deres partner til det punkt at forlade. Hvis de er for bevogtet, vil deres partner overhovedet ikke føle nogen følelsesmæssig forbindelse til dem og derefter beslutte at forlade.

3. Overreaktion

Når en person ser tegn på, at de er ved at blive forladt, ændrer de hurtigt deres melodi og bliver overdreven afhængige. De bliver følelsesladede og dramatiske.

Når de ikke får det, de vil, udløses deres opgivelsesproblemer. De begynder at stille spørgsmålstegn ved deres egenværdi og ty til tanken om, at de ikke er gode nok til deres partner.

4. Frygt for afvisning

Mennesker med frygt for opgivelse nægter at anerkende deres usikkerhed af frygt for afvisning. Det er et uproduktivt system, der sjældent løser personens problemer med forladelse.

Hvis ingen ved, hvad de virkelig tænker, kan ingen hjælpe dem. Mennesker med opgivelsesproblemer beder sjældent om hjælp, og deres depressive tilstand forhindrer dem i at løse deres problemer personligt.

5. Skam og skyld

Når nogen har frygt for at blive forladt, er det fordi de synes, de ikke er gode nok.

De har lav egenværdi og ser ikke sig selv som værdifulde nok til at holde folk rundt. Det er almindeligt for folk, der føler denne måde at også tro, at der er noget galt med dem, ellers ville folk blive.

Sammen med disse tanker kommer følelser af skam og skyld. Uanset om de faktisk gjorde noget forkert eller ej, er de stadig overvældede af disse følelser.

6. Selv-knud

Fordi de føler sig så dårlige over sig selv, vil de sandsynligvis bebrejde sig selv for alt, hvad der går galt i deres liv. Og det inkluderer, om andre mennesker behandler dem rigtigt eller forkert eller ej.

De tror, ​​at alt er deres skyld. Og hvis de bare kunne være bedre, kunne de holde folk rundt. De ser sig selv som mangelfulde individer og ser aldrig på andres opførsel af frygt for deres forladelse - bare deres egen.

7. Usikkerhed

Selvfølgelig, hvis nogen har det som om de ikke er gode nok til, at folk bliver hos dem, så gør det dem utroligt usikre. De tror konstant, at der er noget galt med dem.

Dette fører til konstante negative tanker om sig selv. Det er utroligt vanskeligt for dem at se noget godt. Så de føler sig aldrig sikre i deres egen hud.

8. Folk behagelige

Mange mennesker med frygt for opgivelse er så bange for, at folk vil forlade dem, at de bliver mennesker-pleasere. Med andre ord, de er kun interesseret i andres behov og tænker ikke engang på deres egne.

Fordi de gør dette, er det en handling med selvforladelse. De tror, ​​at hvis andre mennesker kan opgive dem, skal de også opgive sig selv. Andres ønsker og behov er vigtigere end deres egne.

9. Selvmordstanker

I ekstreme tilfælde kan nogle mennesker endda blive selvmord. Fordi de føler sig så værdiløse og som enhver let kan kassere dem, tror de, at de ikke engang fortjener at leve mere. Så de kunne måske tro, at andre mennesker ville have det bedre uden dem i deres liv.

Behandling af opgivelsesproblemer

Der er mange måder at bekæmpe og behandle den selvsaboterende adfærd, der ledsager opgivelsesproblemer. Du er nødt til at håndtere roden til problemet og anerkende din frygt.

1. Anerkend årsagen

Gå tilbage til din barndom og husk familiemedlemmerne eller andre mennesker i dit liv, som du mistede. Fortæl dig selv, at intet af det er din skyld. Deres forlader, med vilje eller på anden måde, var ude af din kontrol.

Når du har accepteret det, kan du trække vejret let ved at vide, at du aldrig kørte nogen væk. De havde enten ikke noget valg eller var for svage til at blive.

2. Selvpleje

Ved, at du altid er god nok. Du er nødt til at genkende din værdi og ikke afhænge af andre mennesker for at validere det. Den eneste person, hvis godkendelse du har brug for, er din.

Du skal begynde at elske dit udseende, dit talent, dine træk og dit liv. Elsker dig selv først, så du kan indse, at andre elsker dig lige som du er.

3. Support og ressourcer

Du skal kigge efter support og ressourcer, der kan hjælpe dig. Ja, det vil være vanskeligt, men fordelene opvejer frygt for, at du har ammet i lang tid. Når de mennesker, der elsker dig, ved, at du kæmper, vil de være mere end villige til at hjælpe.

Hvis ikke, skal du ikke bekymre dig. Det faktum, at du var modig nok til at spørge i første omgang, er det første lille skridt i den rigtige retning.

4. Terapi

Hvis du ikke ser ud til at hjælpe dig selv og dine kære hjælper heller ikke dig nok, skal du søge terapi, hvis det overhovedet er muligt. Nogle gange kan folk ikke håndtere så dybe følelsesmæssige problemer på egen hånd.

En uddannet professionel hjælper dig med at afsløre alle de negative oplevelser, du havde som barn. De vil også hjælpe dig med at pakke ud følelserne og sætte dem i perspektiv. At elske dig selv og tilgive din misbruger er vigtige dele af helingsprocessen.

Så hvis du føler, at du konstant oplever disse tegn og bemærker deres effekter på dine forhold, skal du kontakte en professionel. Foretag noget research og se, om du kan udvikle dit eget system for at løse din frygt for at opgive.

Alle har brug for hjælp på et tidspunkt i deres liv. Det er op til dig at beslutte, om du er klar til at møde dine problemer og finde en sund løsning.

Sådan hjælper du nogen med opgivelsesproblemer

Hvis du ikke er den med opgivelsesproblemer, men du kender nogen, der gør det, er der nogle måder, du kan hjælpe dem. Her er hvad du kan gøre.

1. Tilbyde masser af forsikring

Husk, at denne person aldrig fik nogen forsikring fra deres forældre eller plejere, der voksede op. De levede i et meget uforudsigeligt miljø, der fik dem til konstant at stille spørgsmålstegn ved og være negative over for sig selv.

Så en af ​​de ting, du kan gøre, er at tilbyde en masse forsikring. Lad dem vide, at de er en god person og værdige til kærlighed.

Påpege alle de mennesker, der kan lide og elsker dem og aldrig vil forlade dem. Du skal male billedet til dem, fordi de ikke kan se det.

2. Fokusere på dem, og hvordan deres frygt påvirker deres lykke

Mange gange ved folk med opgivelsesproblemer ikke, hvorfor de er som de er. Det er bare deres "normale" måde at være på, så de ved ikke, hvordan de skal føle nogen anden måde. De har ikke gjort nok introspektion til at analysere sig selv.

Så du kan prøve at påpege, hvad deres frygt er, og hvordan det påvirker deres lykke og det samlede liv, som det er i dag. Fordi de ikke ser dem og derfor ikke er opmærksomme på dem, er de afhængige af, at andre er deres amatørtræner og rådgiver.

3. Udtryk bekymring og kærlighed

Husk, at disse mennesker ikke blev vist meget kærlighed til at vokse op - hvis nogen. Som et resultat føler de sig ikke værdige til kærlighed, fordi deres plejere viste dem, at de ikke var *, selvom de var *.

Forsikre dem om, at du elsker dem og er meget bekymrede over deres lykke. Fortæl dem, at de kan stole på dig, og du vil aldrig opgive dem.

Prøv at være den "surrogat" -forælder, som de aldrig havde haft. Det vil hjælpe med at helbrede nogle af disse gamle sår.

4. Diskuter hvad der kan hjælpe, hvis de er åbne for den diskussion

Mennesker med opgivelsesproblemer har sandsynligvis ikke særlig gode kommunikationsevner, fordi de ikke fik lov til at finpudse dem, der vokser op. Plus, de har aldrig set et sundt eksempel fra deres forældre. Så de lærte at lukke ned.

Men prøv at opmuntre dem til at tale om deres problemer. Fortæl dem, at det er sikkert for dem at udtrykke deres følelser med dig og diskutere, hvad de mener kan hjælpe dem med at prøve at løse nogle af disse frygt for, at de har.

Hvis de ikke er åbne for den diskussion med det samme, skal du bare give dem tid til at tænke over det.

5. Forbliv rolig og konsistent gennem hele samtalen

Ud over ikke at have gode kommunikationsevner, ved de sandsynligvis ikke, hvordan de skal kontrollere deres følelser på en sund måde. De kan enten vippe ud eller lukke helt ned. Så du skal være forberedt.

Forblive så rolig og stabil som du kan, når du har samtaler med dem om deres opgivelsesproblemer. Bliv ikke trukket ind i deres følelsesmæssige tilstand, fordi det ikke hjælper nogen af ​​jer. Du skal være deres klippe og guide dem mod helbredelse.

Det er aldrig let at tackle spørgsmål.