9 måder at styre op- og nedture i dit forhold - ekspertrådgivning

Mange af mine klienter bemoan, at de tager 2 skridt fremad og 3 skridt tilbage, mens andre ser tingene mere positivt og anerkender, at de tager to skridt fremad og et skridt tilbage på deres rejse til at have et omsorgsfuldt, forståelse, støttende og lidenskabeligt forhold. De udtrykker smerte for, at deres rejse ikke er en lige linje endnu en, som Zigs og Zags og har adskillige kurver. Dette gælder også, når folk udtrykker smerte ved at tabe sig og få det tilbage eller om at etablere afholdenhed fra en tvang, hvad enten det er spil, følelsesmæssig spisning, stoffer eller alkohol og derefter tilbagefaldende. Stadig andre taler om at have stille meditationer og derefter meditationer fyldt med voldsomme tanker og følelsesmæssig agitation og irritabilitet. Og ja, uden tvivl er det smertefuldt, når der er tilbageslag og op- og nedture i vores rejse, uanset hvad det er.

Jeg citerer alle disse, fordi dette er nogle af de mange omstændigheder og udfordringer, som mine klienter taler om om deres fremskridt og bevæger sig fremad. Alligevel vil denne artikel fokusere på forholdsudfordringer.

Eksempler på at komme videre og bagud i dit forhold

• Føles meget tæt og intim og fjern og frakoblet andre gange
• Kommunikation på måder, du føler dig hørt, accepteret og støttet og andre gange kommunikere på en skylden og hård måde, hvor du føler dig uhørt, afvist og ikke respekteret
• Løsning af forskelle og konflikter effektivt nogle gange, mens andre gange synes din indsats at gøre tingene værre, hvilket resulterer i løbende uoverensstemmelser og konflikt
• At have tilfredsstillende, lidenskabelig og intim sex, mens det andre gange føles rote, dagligdags og kedelig
• Deling af glæde, latter og sjov, mens andre gange trykker du på hinandens knapper
• Oplever tider med ro og lethed med hinanden, som pludselig kan blive afbrudt af en intens eksplosiv kamp, ​​hvilket efterlader dig forvirret og chokeret og spekulerer på "hvor kom det fra"
• Stirrer til din partner og har overbevisningen om, at du er sammen med din soulmate og andre gange og undrer sig over "hvem er denne person, og hvordan endte jeg med ham/hende"
• Enig om livsstil og økonomiske behov og ønsker sammenlignet med stærkt uenig om disse ting.
• Ønsker at tilbringe så meget tid med din partner som muligt og andre gange ønsker at være alene eller med venner, eller måske endda ønsker at være så langt væk fra din partner som muligt.

Måske kan du tænke over disse op- og nedture og kurver på følgende måde. Nogle gange når du går på en tur, kommer du direkte til din destination på en rettidig måde. Turen og de veje, du tager, er så glatte, som det kan være. Andre gange går du på en tur, og du er nødt til at forhandle om ujævn veje fyldt med huller og/eller dårligt vejr og/eller du er omdirigeret på grund af konstruktion og/eller du sidder fast i lange kedelige trafikforsinkelser. Hvis du bruger flyrejser nogle gange, er indtjeknings- og boardingprocessen så hurtig og effektiv som kan være. Flyvningen forlader til tiden, er så behagelig som kan være og ankommer til tiden. Andre gange flyvninger er forsinket eller annulleret. Eller måske gennemgår flyet en hel del turbulens. Rejser og liv er inkonsekvent og usikker. Forhold er helt sikkert også sådan.

Sådan styres op- og nedture i dit forhold

• Forstå, at op- og nedture og svingninger er normale og ved, at de helt sikkert vil ske
• Vær tålmodig, venlig og medfølende med dig selv og din partner, når du navigerer
• Se tilbage på, hvor du var, og hvor du er nu med hensyn til vækst
• Skriv tegn på fremskridt
• Adressere bekymringer og problemer, når de opstår for at afværge at opbygge harme
• Kommuniker regelmæssigt med åbenhed og ærlighed
• Søg input og råd fra venner eller en erfaren professionel for at hjælpe dig med at se ting objektivt
• Tag ansvar for din del i styrker og svagheder i forholdet
• Tillad dig selv at føle dine følelser-din sorg, lettelse, tristhed, glæde, sorg, ensomhed og vrede

Når jeg reflekterer over mit arbejde med Ann og Charlotte, Loraine og Peter og Ken og Kim, ankom de alle på mit kontor med en række bekymringer om deres forhold. De udtrykte ondt, vrede, frygt og ensomhed. De følte sig uhørt, uklarede for og ikke understøttede og spekulerede på, hvor den glæde, lidenskab og intimitet, som de engang følte var gået. Over tid begyndte hvert par at kommunikere mere effektivt, helbrede deres sår og have mere harmoni, støtte, omsorg og forståelse i deres forhold. De forstod og accepterede, at der er op- og nedture i deres forhold og udviklede ressourcerne til at håndtere dem. Vær venlig at vide, at du kan gøre det samme!