9 måder at løse et forhold efter tillid er brudt

Tillid er som glas. Når det er brudt, vil det aldrig være det samme igen. Uanset om nogen af ​​jer snydt eller nogen holdt den ekstra indkomstskilde en hemmelighed, kan det at finde ud af, hvordan man fikserer et forhold, efter tillid er brudt. Selvom det kan virke som en kold skulder er alt hvad du får på trods af al den indsats, du lægger i, vi er her for at fortælle dig, at det bliver bedre, forudsat at du ved, hvad du laver. 

Hvis en mangel på ideer kørte dig her, kan du være sikker på, at du vil forlade her ved at vide, hvad du skal gøre. Nej, tingene vil sandsynligvis ikke være regnbuer og sommerfugle i morgen. Det vil tage et stykke tid og en stor indsats fra begge partnere, men i det mindste vil du være et skridt tættere på de perfekte dovne søndag eftermiddag, der nu virker som en fjern virkelighed. 

Kan du ordne brudt tillid til et forhold? Reparer brudt tillid til ægteskab? Hvordan man løser et forhold, efter at tillid er brudt? Lad os finde svar på disse spørgsmål og tale om, hvad vi skal gøre, når tillid er brudt i et forhold til hjælp fra psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi.

Kan et forhold fungere efter tillid er brudt?

Indholdsfortegnelse

• Kan et forhold fungere efter tillid er brudt?
• Hvordan man løser et forhold, efter at tillid er brudt 
• For den forrådte: Sådan rettes et forhold, efter at tillid er brudt
  • 1.  Udføre en grundig risikovurdering 
  • 2. Kommuniker med din partner 
  • 3. Hvilken vej, vestlig mand? 
• For forræderen: Sådan genopbygges tillid med nogen, du har ondt
  • 1. Hvordan man løser et forhold, efter at tillid er brudt? Tag ansvar
  • 2. Tro på din undskyldning, så din partner tror også på det 
  • 3. Vil du få tilliden tilbage i et forhold efter at have ligget og snydt? Vis det!
• For parret: Sådan rettes et forhold, efter at tillid er brudt 
  • 1. Parterapi er sandsynligvis det bedste, du kan gøre 
  • 2. Vær tålmodig med hinanden 
  • 3. Forpligt dig til at arbejde på forholdet 
• FAQS

”Når tilliden er brudt, betyder ked af det betyder intet.”” Tillid er som glas. Når det er brudt, vil det aldrig være det samme igen.”” Vi vil aldrig komme os efter dette. Dette er enden.”Sådanne tanker går måske gennem dit sind umiddelbart efter den store kamp. Før vi går ind på, hvordan man fikserer et forhold, efter at tillid er brudt, er det vigtigt at tackle disse paranoide tanker, du måtte have. 

”Det afhænger virkelig af, hvad problemet er, der har forårsaget brud på tillid, og hvor villig en partner er til at tilgive den anden,” siger Dr. Dr. Bhonsle, ”Hvis det er noget som utroskab, kan det virke svært at gå af det. Hvis en partner gambled nogle penge efter at.”En” tillid til tillid ”er et meget bredt udtryk. Når du prøver at finde ud af, om situationen kan rettes, skal du stille dig selv et par spørgsmål som:

• Hvor ødelæggende er dette brud på tillid? 
• Hvor ofte sker det? 
• Er der en række forskellige problemer eller en enkelt?
• Er I begge villige til at arbejde på det og bevæge dig forbi det? 

”I slutningen af ​​dagen afhænger reparation af brudt tillid til ægteskab eller forhold stort set af, hvor tilgivende en person er. En person, der oplevede en mangel på tillid til deres familiedynamik, vil have det meget sværere at lade svundne være svundne. Det afhænger af partnerens personlige temperament og en vilje til at tilgive, ”tilføjer Dr. Bhonsle.

Så hvis du undrer dig over, hvordan du genopbygger tillid med en, du har ondt, fordi du glemte at ønske dem på deres fødselsdag, ville det måske være bedst, hvis du slipper for. Men hvis det er noget som utroskab, som du prøver at arbejde forbi, dr. Bhonsle taler om alt hvad du skal gøre. Læs videre for at vide om, hvad du kan gøre, når tilliden er brudt i et forhold.

Relateret læsning: Tillidøvelser for par til at forbedre forholdet

Hvordan man løser et forhold, efter at tillid er brudt 

Kan du løse brudt tillid, når enten partner indgår i utroskab eller utroskab? Nå, forskning antyder, at mens et par er ved at komme sig efter utroskab, skal et par fokusere på følgende punkter:

• At kende alle detaljerne om, hvad der skete
• Ikke tappning af din vrede
• Gør en indsats for at vise engagement
• Genopbygning af tillid
• Arbejder med forholdet aktivt

Men da hvert par i det væsentlige er forskelligt, afhænger det samme niveau af tillid tilbage i et forhold efter at have ligget og snyderi afhænger af, hvordan du håndterer situationen. Plus, ting kan være lidt anderledes for den person, der blev forrådt, og for den partner, der (forhåbentlig) beklager at have rodet sammen. 

Med det i tankerne, lad os se på hver ende af spektret, og hvad forræderen, den forrådte, og begge mennesker sammen som et par skulle gøre. Åh, og hvis du tænker på at skumme forbi den del, der gælder for dig og lukker denne artikel, vil det gøre det, du køber kun en billet tilbage her om et par dage. Vi ses! 

For den forrådte: Sådan rettes et forhold, efter at tillid er brudt

Kan du ordne brudt tillid til et forhold? Hvis du har været i stand til at forvitre stormen, der kom efter den første opdagelse af tillid, er du allerede sat i en bedre position end de fleste. Selvom du reagerede som resten af ​​os, jeg.e., skrig og stormede ud, der er stadig meget, du har brug for for at begynde at gøre. Lad os komme lige ind i det. 

1.  Udføre en grundig risikovurdering 

”Før nogen går ned ad en tilgivelse, er det vigtigt at udføre en risikovurdering. Hvor sandsynligt er det, at din tillid vil blive brudt igen i betragtning af track record for den person, du er i et forhold til? Hvor ægte er deres anger? Tror du, du kan få tilliden tilbage i et forhold efter at have ligget og snydt?”Siger dr. Bhonsle.

Nej, en SWOT -analyse løser ikke tillidsproblemerne i dit forhold, men du er stadig nødt til at analysere, hvad du har brug for nu. Medmindre du overbeviser dig selv om, hvad det er, skal du gøre, ville det stort set være som at få den juridiske grad bare fordi din far sagde, at det ville være en god idé. Fire år på linjen befandt du dig i gæld, fortvivlelse og har brug for en karriereændring. Find ud af, hvad du vil have, før du kommer til det trin. 

2. Kommuniker med din partner 

”Tal med den person, der var den såkaldte 'lovovertræder', og prøv at forstå, hvad der gik gennem deres sind. Hvad der fik deres dom til at blive forringet? Lær alle detaljerne at kende, selvom det gør ondt at tale om det. Du skal prøve at måle deres perspektiver for at forstå, hvad der måske eller måske ikke har forårsaget det. Hvilket igen feeds ind i din forståelse af, om det sandsynligvis vil ske igen eller ej, ”siger Dr. Dr. Bhonsle.

Kommunikation med din partner er en af ​​de mest effektive måder at håndtere problemer på, når tilliden er brudt i et forhold. Betydningen af ​​kommunikation i et forhold kan ikke understreges nok. Da du ikke kan finde ud af, hvordan du løser et forhold, efter at tillid er brudt helt alene, skal du sørge for at kommunikere med din partner roligt. Tal om hvad du føler, få oplysninger om, hvad der skete, og gå videre til næste trin: at tage en beslutning. 

Relateret læsning: Føler mig forsømt i et forhold? Psykolog deler måder at passe på dig selv

3. Hvilken vej, vestlig mand? 

Når du er kommet over tanker som "vores ødelagte tillid kan aldrig genvindes", er "tillid som glas. Når det er brudt, vil det aldrig være det samme igen ”, eller” når tillid er brudt, undskyld betyder intet ”, skal du se og analysere situationen for, hvad den er. Hvis din risikovurdering har landet dig på en god idé om, hvad du skal gøre, når tillid er brudt i et forhold, skal du forpligte dig til at stå ved din beslutning. 

”Hvor meget respektløs respekt er for meget respekt? Dette er et meget personligt spørgsmål, som du skal svare på. Når du har gjort det, er du nødt til at forpligte dig til den vej frem, du har valgt. Respekt er grundlaget for ethvert forhold. Tillid og kærlighed er lige så vigtige, men uden gensidig respekt er der ingen dybde for en dynamik, ”siger Dr. Dr. Bhonsle. 

Kan du etablere gensidig respekt igen, efter at du blev forladt strandet? Hvis du gør dit sind op til det, skal du sørge for at følge igennem. Dypning af tåen i frysning af koldt vand og at sige ”Jeg prøvede” vil ikke skære det. Tag dine sko af og hopp ind med begge fødder. 

For forræderen: Sådan genopbygges tillid med nogen, du har ondt

Det er vanskeligt at reparere brudt tillid til et ægteskab eller forhold, men ikke umuligt. Det er forståeligt nok, at det eneste, du måske vil gøre lige nu, ville være at opføre sig som det hele aldrig skete og fortsætte med at ignorere denne elefant i rummet, i håb om, at det bare vil rejse sig og forlade. 

Men ligesom de ubudne gæster er denne elefant her for at blive. Den eneste vej ud, det eneste svar på, hvordan man fikser et brudt forhold efter tillid til tillid, er at konfrontere det head-on. Der er måder, du kan gøre noget på. Lad os finde ud af, hvordan du kan gøre det. Her er et par tip:

1. Hvordan man løser et forhold, efter at tillid er brudt? Tag ansvar

”I en ideel verden skal forræderen acceptere hans/hendes fejl og gøre noget. Men du og jeg ved begge, at det ikke sker, gør det? Der er altid den fase, hvor folk kan prøve at retfærdiggøre det eller få det til at se ud som omstændighederne var ude af deres kontrol. Eller at deres partner er det, der bragte dem til et så ekstremt skridt.

”I stedet for at pege fingre udad, er det vigtigt at se indad og kalde en spade en spade,” siger Dr. Bhonsle. Selvom enhver fiber i dit væsen måske vil sige noget i retning af, ”Jeg var beruset, kunne jeg ikke hjælpe det”, prøv ikke at. Omstændighederne i situationen vil dukke op, hvis din partner forsøger at få detaljerne om, hvad der skete. 

2. Tro på din undskyldning, så din partner tror også på det 

Du tror måske, at når tillid først er brudt, undskyld betyder intet. Men det er ikke altid tilfældet. Hvis du virkelig undskylder, kan din partner måske også tro det. ”Jeg ved ikke, hvorfor jeg gjorde det. Undskyld ”vil ikke skære det. Det virker måske ikke for vigtigt i øjeblikket, men om du oprigtigt undskylder nogen, du har ondt eller ikke, kan gøre eller bryde det hele. 

Sørg for, at du er angerfuld, at du tager ansvar for det, du gjorde, og at du har en plan for at rette op på tingene. Tro på din undskyldning. Mener det, når du undskylder din partner for at have brudt deres tillid. Når de først ser, at du virkelig fortryder, hvad du gjorde og er ked af det, kan de også tro det og tage deres første skridt hen imod tilgivelse. Dette fører os til vores tredje punkt om, hvordan man reparerer et forhold, efter at tillid er brudt: gøre ændringer. 

3. Vil du få tilliden tilbage i et forhold efter at have ligget og snydt? Vis det!

”Der er visse vilkår og betingelser, der går ind i alle glade forhold. Hvis du vil holde fast i din partner, skal du undgå nogen form for sammensætning af utilfredshed. Sammen med en ændring i adfærd skal der også være en ændring i filosofien, der brænder denne adfærd. Du er nødt til at sprænge dig selv for at gøre det bedre og være mere aktiv, ”siger Dr. Bhonsle.

At vise, at du er forpligtet til at rette op, når tillid er brudt i et forhold, kan være så simpelt som at være mere gennemsigtig, proaktiv og empatisk. Nej, morgenmad i sengen er ikke en hurtig løsning til, hvordan man fikserer et forhold, efter at tillid er brudt, men i det mindste vågner op til bacon og æg får din partner til at smile lidt. Din partner har brug for at se din indsats for at være i stand til at begynde at stole på dig igen.

For parret: Sådan rettes et forhold, efter at tillid er brudt 

Selvom den første ting, du gjorde efter at have lært om forræderiet, kan have stormet ud af dit hus, fremover, skal du sørge for, at du arbejder som et team. Ved at arbejde sammen mod et fælles mål, kan du endda ende med at fikse dit giftige forhold. Broken Trust kan aldrig genvindes, hvis de eneste to medlemmer af teamet konstant ønsker, at hinanden skal sendes ud af dommeren. 

Relateret læsning: Top 9 tip til at opbygge tillid til forhold

1. Parterapi er sandsynligvis det bedste, du kan gøre 

”Når par får deres familier eller venner involveret i kampe, bliver det til en debakel af 'sagde han, hun sagde'. Det er som at spille fodbold uden målposter. Kør rundt og dæk dig selv ud alt hvad du vil; Der er ingen mening i, hvad du laver. Ligesom målene giver formålet til fodboldspillet, giver de også formålet med konfliktopløsning og forhold. Et professionelt ægteskab eller forholdsrådgiver kan hjælpe dig med at konstatere de mål, som din proces vil føre til, ”siger Dr. Dr. Bhonsle.

Hvis du i øjeblikket er i en situation, hvor du tackle, hvordan du løser et forhold, efter at tillid er brudt af jer selv, kan du overveje at søge hjælp fra en rådgiver. Bonobologi har en række erfarne terapeuter, der ville være villige til at hjælpe dig gennem denne prøvende tid, inklusive dr. Bhonsle selv. 

2. Vær tålmodig med hinanden 

”Hvis du vil fortsætte dit forhold, er parret nødt til at udøve en overmenneskelig mængde tålmodighed med hinanden. Når det kommer til at være et par, vil du ikke se øje til øje på de fleste ting. Der vil være forskelle i meninger, ideer, drømme og mål, men det er vigtigt at kommunikere med hinanden. Lad det ikke feste, det kommer til sidst ud som en kæmpe vulkan af frustration, ”siger Dr. Dr. Bhonsle. 

Når tilliden er brudt i et forhold, er det også dens fundament. At pleje det igen fra bunden af ​​er ikke en let opgave. Det er som at gå tilbage til firkantet. Reparation af brudt tillid til et ægteskab er ikke en tur i parken. Du bliver nødt til at begynde fra starten. Det ligner at starte et nyt forhold, hvor du bliver nødt til at lære hinanden at kende og omarbejde dine grænser.

3. Forpligt dig til at arbejde på forholdet 

Dr. Bhonsle siger: ”Du er nødt til at demonstrere ændringen snarere end bare at tale om, hvad du er villig til at gøre. Bevis dine intentioner hver eneste dag. Når du vil gå sammen i modsætning til at gå væk fra forholdet, skal du lægge dine arme ned og finde ud af, hvad du skal gøre. Ting som 'teamwork får drømmen til at arbejde' kan virke som klichier, som de er, men de er også sande. Uden et delt mål, hvad laver du sammen med hinanden?" 

Uanset om du rodede sammen, eller om du var den, der blev såret, forhåbentlig har du nu en bedre idé om, hvordan man fikserer et forhold, efter at tillid er brudt. Selvom vi talte om, hvad der skal gøres i lang tid og kort sigt, begynder det hele med en forpligtelse til at ændre. Så spænd på dine arbejdstøvler og kom på arbejde.

FAQS

Kærlighed, respekt og tillid mellem partnere er grundlaget for et stærkt, sundt forhold. Når tilliden er brudt i et forhold, bliver fonden svag. Reparation af brudt tillid til ægteskab eller forhold bliver derefter vanskeligt, fordi såret er for dybt til at helbrede. 

Det er ikke let, men det er muligt at genvinde brudt tillid. Det er muligt at genopbygge forholdet efter et tillidsmiddel. For at det skal ske, skal begge partnere være villige til at arbejde sammen som et team. De skal være villige til at tage ansvar for deres handlinger, undskylde, løse det aktuelle problem og arbejde for at rette op på det.

Der er ingen specifik tidsperiode. Når tilliden er brudt i et forhold, kan det tage måneder eller endda år at genopbygge det. Det hele afhænger af problemets tyngdekraft, hvis begge partnere er villige til at tilgive og sortere det, og hvor godt de er i stand til at håndtere situationen.

Gensidig tillid er grundstenen i et forhold. Det kan gøre eller bryde båndet mellem partnere. Når denne tillid er brudt, rystes grundlaget for forholdet til kernen. Du har brug for en masse tålmodighed og kræfter for at genopbygge og pleje tillid til forholdet igen. Det kræver, at partnere praktiserer tilgivelse, hvis de ønsker at helbrede deres forhold.

Ekspert foreslår 7 måder at hjælpe nogen med tillidsspørgsmål

9 aktiviteter til at genopbygge tillid til et forhold - som anbefalet af en parrådgiver

Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig - ekspertrådgivning