9 tip til, hvordan man overlever ferien som et par

I denne artikel

• Kommuniker åbent og planlæg forude
• Prioritere dine planer/traditioner
• Det er ok at sige nej
• Hold øje med hinanden
• Tjek ind med hinanden
• Bliv tæt på
• Lad ikke din partner blive den outsider
• Skift ikke planen
• Planlæg “os” tid

Som en pagt (psykobiologisk tilgang til parterapi) niveau II parterapeut, tror jeg stærkt på kraften i et sikkert fungerende forhold.

Det mest grundlæggende princip af PACT opfordrer partnere til at sætte deres forhold først og tage et løfte om at beskytte hinanden i privat og offentligt for at opnå et sikkert, forbundet og sundt forhold.
Den pågældende pagt er et løfte mellem partnere om, at uanset hvad der sker, vil de altid være på det samme hold.

Denne forpligtelse til hinandens velbefindende forbedrer dramatisk sikkerheden og sikkerheden i forholdet.

Med ferien,. De frygter at tilbringe en længere periode med familiemedlemmer, der måske er udfordrende at interagere med og føle sig overvældet af måltidsplanlægningen og shopping for gaver.

Her er nogle strategier, der sikrer, at de fungerende par bruger for at komme igennem ferien

1. Kommuniker åbent og planlæg forude

Start samtalerne om de kommende familiebegivenheder med din partner tidligt, så I begge kan sætte dine hoveder sammen og komme med en plan. Sådanne diskussioner er også en sikker kontekst for enten partner at dele deres frygt, bekymringer og angst, så længe den anden partner forbliver åben, modtagelig og empatisk.

Planlægningsstykket skal bestå af detaljer, såsom hvor længe du vil bo på din families feriesamling, og hvilke signaler du begge vil bruge til at signalere til hinanden, at du føler dig ubehagelig.

Hvis du er vært for begivenheden, kan du have diskussioner om strukturen og varigheden af ​​samlingen.

2. Prioritere dine planer/traditioner

Vær opmærksom på, hvad du og din partner gerne vil gøre i ferien og de traditioner, som du begge vil begynde eller dyrke.

Dine ferietraditioner skal prioritere over din og din partners udvidede families traditioner.

Hvis du er vært for en familiemiddag eller samling, skal du formidle til dine gæster, som du forventer, at de respekterer de traditioner og ritualer, som du og din partner gerne vil have under måltidet.

3. Det er ok at sige nej

Hvis du og din partner ønsker at tilbringe ferien på at rejse eller blive hjemme i stedet for at betale dem med storfamilie, skal du være komfortabel med at sige nej til invitationerne.

Hvis du er ærlig over for folk om, hvorfor du ikke er i stand til at deltage i feriebegivenheden, er det mindre sandsynligt, at de tager det personligt eller føler sig fornærmet.

Formidle klart og præcist, at du og din partner gerne vil tilbringe ferien derhjemme eller måske flyve til Caribien.

4. Hold øje med hinanden

Hvis du beslutter at tilbringe ferien med storfamilie, skal du være opmærksom på din partners kropssprog, ansigtsudtryk og verbale beskeder for eventuelle signaler, der indikerer, at de føler sig ubehagelige.

Hvis du ser din partner blive hjørnet af et vanskeligt familiemedlem, skal du gribe ind på en kreativ måde, så du kan give komfort og støtte til din partner uden at være uhøflig over for andre.

Bliv din partners buffer, når du ser din partner kæmpe eller føle dig overvældet.

5. Tjek ind med hinanden

På familiens samling eller begivenhed skal du tjekke ind med din partner med jævne mellemrum for at sikre dig, at de er i orden.

Du kan blive enige om specifikke signaler på forhånd, som I begge kan bruge til at kommunikere med hinanden uden at lade andre vide. Hyppig øjenkontakt og subtil verbal check ind er såsom en hurtig “alt ok?”Kan være fordelagtigt.

6. Bliv tæt på

Brug enhver chance for at være fysisk tæt på din partner. Sid ved siden af ​​hinanden ved middagsbordet eller på sofaen, hold hænder, kram hinanden eller gnid din partners ryg.

Fysisk berøring og nærhed formidler sikkerhed og forsikring.

7. Lad ikke din partner blive den outsider

I situationer, hvor din partner ikke kender mange mennesker eller måske deltager i din families samling for første gang, skal du ikke lade din partner blive isoleret.

Hvis det er tydeligt for dig, at din partner ser ud til at være udeladt eller er adskilt, skal du medtage dem i dine samtaler og ikke forlade deres side.

8. Skift ikke planen

Dette er det vigtigste tip.

Afvig ikke fra den plan, som du begge blev enige om at følge på forhånd. Hvis du begge besluttede at forlade efter en bestemt tid, skal du sørge for at gøre. Ignorer ikke din partners signaler om, at de bliver overvældede og måske gerne vil forlade før.

9. Planlæg “os” tid

Har noget sjovt planlagt til dig og din partner, efter familiebegivenheden.

Måske er det en stille aften sammen, en romantisk flugt eller en fest for bare jer to! Har noget vidunderligt at se frem til, efter at have opfyldt dine ferieforpligtelser.