9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold

Når du er sammen med den person, du elsker, skal du føle en leg af ro omkring dig og inden i dig. Et forhold skal være som hjemme. Du skal finde fred i hinanden. Men i et følelsesmæssigt drænende forhold vil du løbe væk fra din betydningsfulde anden. Naturligvis er intet forhold perfekt, og der vil være konflikter og problemer nu og da. Men det er ikke et sundt forhold, hvis det får dig til at føle, at du giver langt mere end hvad du modtager. 

For at vide mere om følelsesmæssigt dræning af forhold nåede vi ud til psykolog Jayant Sundaresan. Han siger: ”Før vi hopper ind i eksklusive detaljer om tegn på sådanne forhold, må vi først spørge, om forholdet altid var så vanskeligt, eller en nyere ændring i omgivelserne har forårsaget denne følelsesmæssige træthed.

”Hvis forholdet er blevet udmattende på grund af nogle få omstændigheder som familiens indblanding eller over arbejdsbyrde, og du ikke er i stand til at give hinanden tid, kan du sætte dig ned og tale om det. Hæld dine følelser ud og fikser det. Men hvis det ikke er problemet, eller forholdet har udmattet dig siden første dag, eller hvis en af ​​jer ikke er villig til at gøre en indsats og forvente kun den anden person at tage ansvar for hele forholdet, har du ret til at spørge, om At forlade et følelsesmæssigt dræningsforhold er det eneste valg."

Hvad betyder et følelsesmæssigt drænende forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder et følelsesmæssigt drænende forhold?
• 9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold 
  • 1. Du er lav på energi 
  • 2. Et forhold påvirker andre forhold
  • 3. Du vil skjule ting fra din familie og venner
  • 4. Du ser frem til at tilbringe tid væk fra din partner
  • 5. Du begynder at gå på æggeskaller omkring din partner 
  • 6. Du føler dig fanget
  • 7. At aldrig afslutte konflikter er et af tegnene på et følelsesmæssigt drænende forhold
  • 8. Dine behov er uopfyldte 
  • 9. Du genkender dig ikke længere
• Sådan rettes et følelsesmæssigt dræningsforhold
  • 1. Konfrontere dem om dette
  • 2. Tag parrådgivning
  • 3. Forstå, at du begge er nødt til at gå på kompromis lige 

Jayant siger: ”I et følelsesmæssigt drænende forhold ser du altid ud til at bøje sig bagud for at gøre, hvad din partner ønsker og har brug for. Det handler altid om din partners ønsker og ønsker. Din indsats i forholdet er ikke lige gengældt. Du er den eneste, der bevæger himmel og jord til at prøve at få forholdet til at fungere, mens din partner bare sidder der og forventer at blive bruset med kærlighed. De flytter ikke en finger for at matche din indsats.

”Desuden vil de ikke engang vise påskønnelse af alt det, du bringer ind i forholdet. Hvad der sker her er den person, der giver alt sammen, og alt er følelsesmæssigt drænet. Deres følelser og følelser vil blive domineret af frustration, stress og ængstelse. Det forårsager endda depression nogle gange. Selv tanken om at tilbringe tid med den person vil bære dig ud." 

9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold 

Du er interesseret i din partner. Du elsker dem dybt. Men føler du dig drænet i et forhold? Forårsager det dig meget smerte og stress? I så fald skal du tjekke nedenstående tegn på et følelsesmæssigt drænende forhold, som vil hjælpe dig med at navigere i situationen på en bedre måde. 

Relateret læsning: 35 spørgsmål til at uddybe forholdet til din partner

1. Du er lav på energi 

Jayant siger: ”Et af de åbenlyse tegn på et følelsesmæssigt drænende ægteskab/forhold er at være lav på energi. Al din styrke spredes ved at sætte din partner først i enhver situation. Du sætter dem altid først i ethvert scenarie, der ikke er ude af kærlighed, men ude af stand og frygt for, at de vil føle sig dårlige, eller de vil kaste en pasform, hvis de sættes andre steder end først end først. Denne form for agitation og dating træthed vil efterlade dig drænet."

Din partner skal få dig til at føle dig energisk. Når du giver så meget og ikke modtager noget, får det dig til at føle dig anspændt. Din energi er din. Du beslutter dig for, hvor meget du skal give. Når din partner dræner dig ud over din fantasi, er det tid til at spørge, om det er det rigtige valg for dig at forlade et følelsesmæssigt drænet forhold. Gør din mentale sundhed til din øverste prioritet.

2. Et forhold påvirker andre forhold

Jayant tilføjer, ”Et følelsesmæssigt drænende forhold vil påvirke de andre kugler i dit liv. Det vil påvirke det forhold og bånd, du deler med din familie, venner og kolleger. Du vil se dit arbejdsliv gå ned ad bakke. Hvis du var en fremragende kunstner på arbejde, og nu påvirkes dit arbejdsliv, så er det et af tegnene på et følelsesmæssigt dræningsforhold.

”I så følelsesmæssigt udmattende forhold vil selv din alene tid være fuld af nød. Dine venner og familie vil fortælle dig, at du ikke er det samme længere. De vil straks finde ud af, at noget generer dig. Hvis du har mistet den lidenskab, du havde til at nå dine mål, og nu er der kun en mangel på produktivitet på din side, skal du få fat i dit liv og tale med din følelsesmæssigt drænende mand eller kone."

3. Du vil skjule ting fra din familie og venner

Jayant tilføjer, ”Dette er en af ​​de mest almindelige ting, som mange mennesker i et følelsesmæssigt drænende forhold gør. De vil stoppe med at dele ting med deres nære, fordi du er flov og skamfuld over din situation. Faktisk vil de stoppe med at tage deres betydningsfulde anden for at møde deres familiemedlemmer og venner, fordi de vil være bange for, at de finder ud af, at ting ikke er gode med jer to.

”Det vil ændre den måde, du plejede at være åben og ærlig over for dine søskende og venner. Del din følelsesmæssige bagage med et betroet stegt eller familiemedlem. Når du holder op med at dele sådanne ting, kan du føle dig som om du bliver væk fra dem. I tider som disse foreslår jeg, at du ikke slipper dine specielle. Du er nødt til at tale med dem og endda afhænge af dem for deres mening om turbulensen i dit forhold."

4. Du ser frem til at tilbringe tid væk fra din partner

Jayant siger: ”I et følelsesmæssigt drænende forhold vil du have lyst til alene tid. Hvis du ikke får det ofte, vil du begynde at lyve for at få det. Du udgør historier. Du vil sige, at du er nødt til at arbejde sent på kontoret og bruge de stjålne timer til at forynge. Nogle gange, hvis forholdet er uden reparation, vil selv de alene tider være fulde af pres og spænding. Du vil vente på, at din følelsesmæssigt drænende mand eller kone falder i søvn og går derefter hjem for at undgå dem. Sådan kan det få det."

Alle har brug for alene tid, men hvis du går ud af din måde at søge det alene tid, skal du overveje forholdet igen. De siger, at fravær får hjertet til at vokse fonder. Men er det endda kærlighed, hvis du i sådanne tider ikke går glip af din partner og fejrer din solidaritet? Det er ikke. Ikke at gå glip af din partner, når du er væk fra dem, betyder simpelthen, at du føler dig drænet i et forhold.

5. Du begynder at gå på æggeskaller omkring din partner 

Jayant deler, ”I et sundt forhold holder du dig ikke væk fra kommunikationen, fordi din partner vil føle sig såret af dine meninger. Du vil filtrere alt, hvad der kommer ud af din mund. Du vil sørge for at vælge dine ord og adfærd omhyggeligt for ikke at skade eller vrede din partner. Din partner skal være din bedste ven, hvor du ikke holder noget tilbage fra dem. Du skal være åben, ægte og ægte med dem."

Hvis du spørger, hvorfor mit forhold dræner mig, tilbringer du måske hvert sekund af dit liv på at gøre alt, hvad du kan for at undgå at forstyrre dem. Du overtænker dig, før du deler noget med dem. Dette er giftig opførsel og en af ​​de vigtigste datingrøde flag. Det kan føre til alvorlige problemer med mental sundhed.

6. Du føler dig fanget

Jayant siger: ”Nogle af de ting, du ser efter i en partner, inkluderer kærlighed, komfort, glæde og en følelse af tilhørighed. Det er ikke et ideelt forhold, hvis du føler dig fanget eller sidder fast uden vej ud. Dette er endnu mere skræmmende, hvis du er gift og har børn. Du føler dig helt buret og udslidt af forholdet."

”Det er ikke kun dig, der er fanget. Det er også væksten i forholdet, der er hindret. Hverken du eller forholdet vil være vidne til nogen vækst. Hvis din kæreste siger, at hun er følelsesmæssigt drænet, føler hun sig måske på din konstante efterspørgsel efter opmærksomhed. Tilsvarende, hvis din kæreste føler sig følelsesmæssigt drænet, er det muligt, at du får ham til at tage alt ansvaret for at holde forholdet i live."

Relateret læsning: 12 tegn, du går på æggeskaller i dit forhold

7. At aldrig afslutte konflikter er et af tegnene på et følelsesmæssigt drænende forhold

Jayant tilføjer, ”Det centrale tema i et lykkeligt forhold skal være kompromis og tillid. Men hvis dit forhold er fanget i en sløjfe af uendelige argumenter og kampe, har du ret til at undre dig over, om det at afslutte et følelsesmæssigt drænende forhold skal være vejen at gøre det. Et sundt forhold har sine egne problemer og kampe. Men hvis disse kampe bliver en norm og ikke kæmper bliver sjælden, er det et af de klare advarselsskilte om et giftigt forhold.

”Manglende kommunikation er en af ​​grundene til konflikter i romantiske forhold. Og ikke at vide, hvordan man kæmper, er det, der brænder disse konflikter. Det forstørrer problemerne. Du er nødt til at kæmpe fair i et ægteskab eller et forhold, så du ikke skader den person, du elsker. Du kan ikke bruge vrede og gemme dig bag det til at være slem og uhøfligt. Der er chancer for, at du permanent vil skade forholdet, hvis du ikke ved, hvordan du skal kæmpe."

8. Dine behov er uopfyldte 

Jayant tilføjer, ”Du har brug for forbindelse, validering, anerkendelse, påskønnelse, ærlighed, støtte og en følelse af sikkerhed i et forhold. Hvis ingen af ​​disse behov er opfyldt, er det ikke underligt, at du føler dig drænet i et forhold. Hvis seksuel intimitet også er fokuseret på dem og dem alene, er det et fortællende tegn på usunde forhold. 

”Hvorfor skulle dine behov forsømmes, eller hvorfor skulle de komme på andenpladsen? Det er ikke fair. Dine behov skal ses som lige så vigtige. Det kræver to personer at få et forhold til at fungere. Hvis dette fortsætter, vil du vokse til at hader din partner. Der vil være så meget harme for dem. Når det når hadet, er det ret svært at komme ud af det."

9. Du genkender dig ikke længere

Jayant siger: ”I et følelsesmæssigt drænende forhold mister du din identitet og individualitet. Du finder dig ikke, mens du prøver at holde dem tilfredse og glade. Dine mål og ambitioner er døde. Du arbejder ikke for at nå dem, fordi al din energi, tid og indsats spildes med at få forholdet til at fungere."

Det er anderledes, hvis din partner også prøver at holde dig glad og bekymrer dig om dine behov. Men hvis de ikke er det, skal du heller ikke. Du gør det sammen, eller du gør det slet ikke. Hvis du endelig, efter at du har gennemgået så meget, kan du ikke stoppe med at tænke på et sådant forhold, så er det klart, at du ikke kan tage det mere. 

Sådan rettes et følelsesmæssigt dræningsforhold

Jayant siger: ”Den første ting at vide om at være sammen med en person, der følelsesmæssigt dræner dig, er deres tilknytningsstil. Hvis den grundlæggende årsag til din træthed er deres usikre tilknytningsstil, kan du tale om det og sortere den ud. Et forhold skal bidrage til din eksisterende lykke.

Hvis din eksisterende lykke er forsvundet sammen med den glæde og glæde, som din partner skal bringe ind i forholdet, er det på tide, at du kiggede på problemerne og fikseret dem. Hvordan? Nedenfor er nogle måder at helbrede fra et følelsesmæssigt drænende forhold. 

1. Konfrontere dem om dette

Gå til din partner. Fortæl dem så tydeligt og så tydeligt som du kan. Jayant rådgiver, ”Dette er et følelsesmæssigt drænende ægteskab/forhold. Medmindre og indtil du indrømmer, at noget generer dig, vil du altid sidde fast uden nogen vej ud af problemet. Du blev forelsket i din partner, fordi de viste dig, at du kan stole på dem og være sårbar med dem. Fortæl dem, at du føler følelsesmæssig træthed i dette forhold."

2. Tag parrådgivning

Jayant siger: ”Hvis du ikke kunne finde løsninger på dine problemer, og stadig siger din kæreste eller kæreste, at hun er følelsesmæssigt drænet, skal parrådgivning være din mulighed. Fortæl din rådgiver, ”Mit forhold dræner mig.”De vil registrere det skjulte problem og hjælpe med at give dig den løsning, du leder efter, og hvis du leder efter professionel hjælp, er Bonobology's panel af erfarne rådgivere kun et klik væk.

3. Forstå, at du begge er nødt til at gå på kompromis lige 

Kompromis er roden til mange problemer. Jayant siger: ”Både parterne i forholdet skal forstå og gå på kompromis med at vælge et sundt forhold. I er både såret og såret. Før du tager nogen drastisk beslutning, kan du prøve at heles fra et følelsesmæssigt dræningsforhold ved at bekæmpe dine kampe en ad gangen. Hvis der er hundrede problemer, kan du ikke bekæmpe dem alle på én gang. Tag babytrin. At kæmpe i et forhold er almindeligt, men kæmp for kærlighed og ikke mod din partner."

Før du hopper til konklusionen og tænker på at afslutte et følelsesmæssigt dræningsforhold, skal du tage to skridt tilbage og analysere, hvis du har placeret en uendelig mængde forventninger til dem. Spørg dig selv, om denne person har kapacitet til at fungere, mens den skal have en sådan uopnåelig skyhøje forventninger? Hvis det er tilfældet, er der ingen skade ved at sænke dine forventninger til kærlighed. Men hvis det er en ting, du ikke kan gå på kompromis med, er det måske tid til at dele måder. Spar dig selv og din partner såret fra alle de uendelige kampe og skænderier. 

11 eksperttips til at stoppe med at være giftig i et forhold

Hvordan man bryder den onde forrådte ægtefællecyklus

9 tegn på lav selvtillid i et forhold