9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

Når romantiske partnerskaber sættes under scanneren, er bryllupsrejse-perioden, den syv-årige kløe, midtlivskrise, toksicitet og dysfunktionalitet de mest diskuterede temaer. Dog midt i disse glider et fænomen gennem revnerne - selvtilfredshed i et forhold. Måske fordi det ikke er så glamorøst som bryllupsrejse -perioden eller så tilsyneladende foruroligende som et giftigt eller dysfunktionelt forhold.

Imidlertid garanterer det opmærksomhed, fordi selvtilfredshed i et ægteskab eller langvarigt forhold er ekstremt almindeligt, og har potentialet til at skabe ødelæggelse, hvis det ikke er opsyn. Det, der gør det endnu mere alarmerende, er det faktum, at selvtilfredse adfærd langsomt kryber op i forholdet dynamik, på grund af hvilke de fleste par ikke er i stand til at få øje på de tidlige advarselsskilte i tide. På det tidspunkt, du er klar over, at noget er galt, er du allerede i et uaktuelt forhold, der ser ud til at visne væk, lidt efter lidt.

For at sikre, at det ikke sker med dit forhold, talte vi med rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate med American Psychological Association), der har hjulpet par Hvad er selvtilfredshed i forhold og hvad er røde flag, du har brug for for at passe på.

Hvad betyder selvtilfreds i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder selvtilfreds i et forhold?
• Hvad forårsager selvtilfredshed i forhold?
  • 1. Ligegyldighed over for din partner
  • 2. At være for behagelig
  • 3. Harme kan forårsage forholdet selvtilfredshed
  • 4. Giv op på forholdet
• 9 tegn på selvtilfredshed i et forhold
  • 1. At kede sig og rastløs
  • 2. Manglende opmærksomhed mod partneren
  • 3. Bliver passiv i forholdet
  • 4. Konstant kritik
  • 5. Skuffelse er et tegn på selvtilfredshed i et forhold
  • 6. Nøjes med status quo
  • 7. Forsømmelse af selvpleje og velvære
  • 8. Seksuel lyst nosedives
  • 9. Fantasere om andre mennesker
• 6 måder at undgå selvtilfredshed i et forhold
  • 1. Skift dit syn på dit forhold
  • 2. Gør små bestræbelser tæller
  • 3. Skær kvalitetstid til at håndtere selvtilfredshed i et forhold
  • 4. Dyrk en blid nysgerrighed over for din partner
  • 5. Fysisk intimitet kan imødegå forholdet selvtilfredshed
  • 6. Sæt forholdets mål for at bevæge sig i den rigtige retning
  • Nøglepegere

En af grundene til, at mange par ikke genkender dette fænomen, er, at de forvirrer at være selvtilfredse med at være komfortable i et forhold. De to er dog som kridt og ost. Derfor er det at forstå definitionen af ​​selvtilfredshed i et forhold er nøglen til at luge det ud.

Kavita, der forklarer, hvad selvtilfredshed i ægteskab eller langsigtede forhold betyder, siger: ”Fasthed i et forhold betyder at glide ind i en komfortzone på grund af en falsk følelse af sikkerhed, at forholdet vil vare evigt. I et sådant forhold, dynamisk, slipper en partner typisk og holder op med at gøre en indsats for at ændre eller forbedre tingene.

”Faccens er kendetegnet ved en giftig komfortzone, hvor den ene partner eller ægtefælle tager den anden for givet. Nogle mennesker kalder det autopilottilstand i et forhold, men jeg kalder det stagnation, hvor en partner holder op med at arbejde for forholdet."

At være selvtilfreds i livet eller forhold er en usund tendens, der kan have vidtrækkende konsekvenser. ”En af faldet fra en partner, der bliver selvtilfredse i et partnerskab, er, at den anden efter nogen tid også slipper. Nu har du to personer, der ikke kæmper for deres forhold eller gør noget for at få det til at trives.

”Derfor kan en eller begge partnere begynde at søge, hvad der mangler i deres forhold udenfor, hvilket fører til utroskab. Alternativt kan de acceptere det utilfredsstillende forhold, som det er, og vælger at lide i et partnerskab, der føles hul. Dette kan over tid tage en vejafgift på deres mentale og fysiske helbred, ”tilføjer Kavita.

Virkningerne af selvtilfredshed i ægteskab eller forhold kan også spildes til andre aspekter af et par liv. Du kan have det sværere at fokusere på arbejde, og din professionelle vækst kan tage et hit. Hvis der er børn involveret, kan negativiteten mellem forældrene også spildes på dem, hvilket gør dem ængstelige eller deprimerede. Derfor er det kritisk at få øje på tegnene på et selvtilfredse ægteskab eller forhold i tid og arbejde på at korrigere kurset, før skaden bliver for dybt siddende.

Relateret læsning: Push Pull -forhold - 9 måder at overvinde det på

Hvad forårsager selvtilfredshed i forhold?

Forholdet selvtilfredshed er et almindeligt problem, der kan krybe op på et par uden nogen af ​​partneren at indse, hvornår eller hvordan de gled ind i den såkaldte komfortzone, der fik dem til at drive fra hinanden. Nu hvor du forstår betydningen af ​​at være selvtilfreds i et forhold, er det vigtigt at forstå den underliggende trigger for dette farlige mønster, der kan gøre din forbindelse hul og meningsløs indefra.

Kavita forklarer, hvad der forårsager selvtilfredshed i forhold. Herfra bliver ligningen kedelig, kedelig, stillestående og kvælende. Der er ikke noget håb om at redde en sådan forbindelse, medmindre den ene partner gør en fornyet indsats for at ryste status quo og den anden reagerer positivt."

FAMPRACENCY sætter et forhold på et dårligt sted, og det værste er, at du måske ikke ved, hvordan du kom dertil, og hvad du kan gøre for at hoppe tilbage. På et tidspunkt mellem bryllupsrejse -fasenden og du bliver komfortabel i dit forhold, kan du begynde at stoppe med at værdsætte din partner og begynde at tage dem for givet, og omvendt. Før du ved det, begynder kærligheden, kærligheden og alt det andet, der bragte dig sammen, at sprede. Derfor siges det, at selvtilfredshed dræber forhold.

Dette betyder dog ikke, at når du først er ramt af selvtilfredshed i et forhold, kan du ikke hoppe tilbage og genopbygge en kærlig, plejende bånd med din betydelige anden. Rejsen til effektivt håndtering af forholdet er selvtilfredshed med at forstå, hvor den stammer fra. Her er nogle almindelige årsager bag par, der er selvtilfredse i et forhold:

1. Ligegyldighed over for din partner

Ligegyldighed i et forhold kan være en stille morder, der tager sin vejafgift på et par forbindelse over tid og er en af ​​de største triggere bag selvtilfredshed. Denne ligegyldighed i sig selv kan være forankret i psykologiske spørgsmål, såsom undgående tilknytning eller narsissistiske træk, eller kan simpelthen være en manifestation af en manglende evne til at værdsætte sikkerheden og støtte en partner bringer til den anden.

Uanset årsagen, kan partneren i den modtagende ende af denne ligegyldighed føles hjælpeløs. Medmindre den ligeglade partner er forpligtet til en vis sjælsøgning og introspektion, kan denne trigger for forholdet selvtilfredshed meget vise sig at være dens fortrydelse

Relateret læsning: Er ligegyldighed eller respekt respekt svarende til at snyde ægtefælle?

2. At være for behagelig

At være komfortabel i et forhold er bestemt et godt tegn - det indikerer, at du føler dig sikker og bosætter dig med din betydningsfulde anden. Men når du går fra at være komfortabel til for behagelig, er du muligvis nødt til at håndtere selvtilfredshed i et forhold. Når du bliver for behagelig, føler du måske ikke behovet for at gøre en indsats for at give næring og pleje dit forhold.

Du lader forholdet fungere på Autopilot, uden at investere pleje, kærlighedskvalitetstid i det. Hvis det ikke er markeret, kan det bringe dig til et punkt, hvor du fortsætter med at være sammen med hinanden, fordi du er komfortabel i et forhold og ikke forelsket i hinanden mere

3. Harme kan forårsage forholdet selvtilfredshed

Når der er uafklarede problemer ved spil, griber vrede i et forhold greb. Når du begynder at vrede din partner, bliver vrede dit go-to-svar mod dem, fordi du ikke ønsker at dele med dem dine mere sårbare følelser såsom tristhed, skuffelse, skyld eller smerte. Vrede og harme forhindrer dig ikke kun i at være dit autentiske selv i et forhold, men også komme i vejen for din evne til at forstå og empati med din partner.

Denne mangel på empati og forståelse kan brænde forsvarsevne og benægtelse, som igen bliver triggere til selvtilfredshed i et forhold. I betragtning af at harme også påvirker effektiv kommunikation mellem partnere, kan du finde dig selv ude af stand til at rydde tingene op. Dette kan sætte sig i gang med en ondskabsfuld cyklus, der lever forholdet selvtilfredshed.

4. Giv op på forholdet

Dette er en af ​​de mest fremtrædende årsager til forholdsmæssig selvtilfredshed. Dette sker typisk, når en partner forsøger at fortsætte med at stræbe efter en eller. Folk kan også opgive deres forhold, hvis de føler, at der ikke vil ændre status quo status quo. Eller når negative mønstre som vrede, bickering eller konstant kritik fra en partner bliver de definerende faktorer for et forhold.

At opgive kærlighed eller et forhold betyder ikke altid slutningen af ​​vejen for et par. Dog får det bestemt forholdet dynamikken til at skifte. Når en eller begge partnere forbliver i et forhold, de har givet op, kan det fodre forholdet selvtilfredshed.

Relateret læsning: 23 tegn på et usundt forhold

9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

Mallory og George har været sammen siden college. Som ethvert andet par var de indledende par år af deres forhold forbløffet af spænding, og Mallory troede, at hun ikke kunne have bedt om mere. Da George stoppede spørgsmålet, sagde Mallory 'ja' uden antydning af tøven. Men et par år ind i ægteskabet ændrede deres ligning sig uden anerkendelse.

George stoppede med at tage ethvert initiativ i forholdet. Glem deres gamle ritualer om ugentlige datoenætter og tilbragte weekender enten krøllet sammen i sengen sammen eller vandreture i skoven, Mallory fandt det svært at endda trække sin mand i en samtale.

”Så hvordan var arbejdet?"
"Bøde."
"Hvad gjorde du?"
”Du kender arbejde."

Sådan gik deres kommunikation og til sidst døde. Når en kone eller en mand er for selvtilfreds, bliver denne følelse af løsrivelse et mønster i deres ligning. Mallorys første mistanke var, at hendes mand snyder hende. Efter måneder med besættelse af det, indså hun, at det ikke var tilfældet. Så hvad var det? ”Kan det være, at George udviste de klassiske tegn på selvtilfredshed i ægteskabet?”Hun spekulerede på, men kunne ikke finde et endeligt svar.

Hvis du også har at gøre med noget lignende, kan det være begyndelsen på slutningen af ​​dine problemer at forstå advarselsskiltene om et selvtilfreds ægteskab eller forhold. Her er de mest almindelige 9 tegn på selvtilfredshed i et forhold:

Relateret læsning: Hvordan man bliver forelsket igen - denne gang i de små ting i livet

1. At kede sig og rastløs

Ligesom at være selvtilfreds i livet, er selvtilfredshed i forhold også præget af en irriterende følelse af kedsomhed og rastløshed. ”Når der er kedsomhed i et forhold, kombineret med en følelse af rastløshed, er trangen til at tale med ens partner, gøre ting interessante, bringe nye tanker, ideer og planer slukkes fuldstændigt. Det er da gnisten begynder at dø ned.

”Da du keder dig og rastløs, anerkender du, at der mangler noget i dit forhold. Du beder måske endda om en vis spænding, men du vil ikke gøre en indsats for at røre det ind i dit nuværende forhold. Som et resultat kan du se efter den spænding uden for dit primære forhold, fordi det at arbejde på den forbindelse, du har med din eksisterende partner, virker uinteressant, ”siger Kavita.

Et af de mest fortællende tegn på et selvtilfreds ægteskab eller forhold er at leve med en konstant følelse af manglende opfyldelse kombineret med en uvillighed til at træffe foranstaltninger til at afhjælpe situationen. Dette tager altid en vejafgift på et par forbindelse og driver dem fra hinanden. Derfor er det ikke en strækning at sige selvtilfredshed dræber forhold.

2. Manglende opmærksomhed mod partneren

Hvis den ene partner er selvtilfredse, kan den anden forsøge at skubbe dem ud af denne tilstand af limbo ved at fortælle dem, at de ikke er kærlige eller opmærksomme på deres behov. ”Partneren i den modtagende ende kan fortælle den anden, at de ikke udtrykker sig nok eller ikke støtter dem, det være sig følelsesmæssigt, fysisk, økonomisk eller på anden måde.

”Selv når den ene partner fortæller den anden, at de ikke er opmærksomme, reagerer de ikke på deres behov. Hvis din partner opfordrer til din deltagelse i partnerskabet, men du er ikke opmærksom, kan du tælle det blandt tegnene på et selvtilfredse ægteskab eller forhold, ”siger Kavita.

Selve definitionen af ​​selvtilfredshed i et forhold er forankret i følelsesmæssig forsømmelse, forladelse, stagnation og en komfortzone, der er blevet giftig. Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor får fyre selvtilfredse i et forhold, eller hvorfor tager piger et skridt tilbage fra at gøre en indsats i forholdet, har du dit svar - en giftig følelse af komfort er skylden. For at genoplive et uaktuelt forhold, skal begge partnere gøre en aktiv bestræbelse på at komme ud af denne tilstand af limbo og finde nyere måder at genigne gnisten.

3. Bliver passiv i forholdet

Over tid begyndte Mallory at føle sig som om hun var den eneste, der gjorde en indsats for at holde forholdet flydende og indånde nyt liv i det. Hun havde planer søndagsbrunch på George's yndlingscafé, lav romantiske bevægelser for ham som at give ham en massage eller efterlade ham små kærlighedsnotater. På trods af al hendes indsats så det ud som om George bare ikke var klar til at møde hende halvvejs.

”Min mand er for selvtilfreds, og det er begyndt at føles som om onus, der holder dette ægteskab i live, er faldet firkantet på mig. Jeg spekulerer på, om det endda er det værd, ”betroede hun sin søster, efter endnu et mislykket forsøg på at prøve at få George til at blive involveret i forholdet.

Kavita anerkender, at dette ikke er usædvanligt, når et par kæmper med selvtilfreds opførsel. ”Tilfredshed i et forhold slår rod, når mindst en partner ikke længere er til stede i ligningen. Som et resultat kan den anden begynde at føle sig som om de er i et forhold eller ægteskab og stadig single, ”tilføjer hun.

Relateret læsning: 7 trin til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle og styrke din obligation

4. Konstant kritik

Ofte, da Mallory lavede en sød gestus for George, ville han blive irriteret i stedet for at være tilfreds. På et tidspunkt sagde han til hende, ”Hvis du virkelig vil gøre noget godt for mig, skal du bare lade mig være i fred.”Selvom han ikke var i stand til at fastlægge, hvorfor han nøjagtigt følte sig afbrudt fra den kvinde, han engang var så forelsket i, indrømmede George at føle bla i forholdet. For ham var Mallorys bestræbelser på at forbedre tingene bare en anden påmindelse om forholdet på et dårligt sted.

Konstant kritik fra en partner og udsletter er tegnene på selvtilfredshed i et forhold. ”Når en partner når ud for at gøre tingene bedre, bliver de mødt med kritik. Hvis partneren siger, at de længes efter kærlighed eller ønsker at tilbringe kvalitetstid sammen med deres betydningsfulde anden, vipper de andre ud og kritiserer dem.

”Det typiske svar er: 'Du er aldrig glad eller tilfreds. Jeg kræver aldrig noget af dig. Jeg har ikke nogen forventninger fra dig. Så hvorfor gør du det?'Når enhver og alle anmodninger om kærlighed og opmærksomhed bliver opfyldt med kritik, betyder det, at selvtilfredshed har taget en fæstning i forholdet,' forklarer Kavita.

5. Skuffelse er et tegn på selvtilfredshed i et forhold

”Hver gang en partners forsøg på at skabe en ny ligning inden for forholdet mødes med manglende interesse og kritik, fører det til smerte, ondt, vrede og skuffelse. Der er også en intens følelse af frustration over, at tingene ikke ændrer sig, ”siger Kavita.

Mallory forsøgte fortsat i årevis at gøre tingene bedre og redde sit ægteskab, selv når hun var den eneste, der prøvede, men til ingen nytte. Langsomt skiftede hendes holdning fra et desperat ønske om at genoplive sin forbindelse med George til irritation og frustration. Nu, da George behandlede hende med ligegyldighed, matchede hun det med manglende interesse og hån af sin egen.

Når en kæreste eller kæreste er selvtilfreds i et forhold, er det kun et spørgsmål om tid, før deres partner også begynder at gengælde. På grund af harmen over uopfyldte behov og uovertruffen indsats kan de faktisk endda reagere med langt større selvtilfredshed, hvilket kaster forholdet på et dårligt sted.

6. Nøjes med status quo

”Når en partner føles som om de er den eneste, der gør en indsats uden at se nogen ændring, dør kampen også inden for dem. De ved, at deres indsats ikke gør en forskel, og de nøjes med status quo, ”siger Kavita.

Ønsket om at tale ting igennem og initiativet til at redde forholdet dør, fordi den partner, der har forsøgt at bekæmpe selvtilfredshed i forholdet, ved, at intet vil ændre sig. Accept af et uaktuelt forhold uden håb om ting, der ændrer sig til det bedre, kan få begge partnere til at tjekke følelsesmæssigt.

”Du kan ikke se noget punkt i at tale med din partner, fordi du ved, at al din indsats vil blive mødt med den samme stenvæg, og vil kun kaste dig ind i en anden cyklus af vrede, smerte, skade og skuffelse. Så du holder op med at kæmpe for forholdet og nøjes med, hvordan tingene er, ”tilføjer hun.

Relateret læsning: 15 Advarselsskilte Du har brug for en skilsmisse med sikkerhed

7. Forsømmelse af selvpleje og velvære

”Manglen på interesse fra en partners side kan tage en vejafgift på den andres mentale velvære. Hvis du ikke føler dig ønsket af din partner, kan du bare lade dig gå. Du er ikke opmærksom på dit fysiske udseende og velvære. De små ting som at gøre en indsats for at pleje dig selv eller spise sundt og træne begynder at virke meningsløs.

”Ligeledes kan partneren i den modtagende ende af forsømmelse blive følelsesmæssigt tør. De kunne glide ind i en depressiv tilstand eller være ængstelige hele tiden. De begynder at føle sig uattraktive, fordi deres partner ikke finder dem attraktive, ”siger Kavita.

Når du føler dig bla i et forhold, er det kun et spørgsmål om tid, før denne følelse spildes over til andre aspekter af livet, hvilket påvirker din følelse af selvværd og formindskes i dig noget ønske om at se eller føle sig godt. Kompromitteret selvværd og lav selvtillid kan på sin side yderligere brænde selvtilfredshed i forholdet, hvilket efterlader dig fanget i en ond cirkel.

8. Seksuel lyst nosedives

Mallory husker ikke sidste gang, hun var intim med George. Hun føler heller ikke ønsket om. Hun foretrækker at glæde sig selv til at tilfredsstille sine seksuelle trang, men selv tanken om at have sex med sin mand er begyndt at udsætte hende.

Kavita siger, at det kan forventes, når der er selvtilfredshed i ægteskab eller forhold. ”Når forbindelsen begynder at svækkes på grund af manglende interesse og opmærksomhed, konstant kritik, følelse alene i et forhold, vil ønsket om at engagere sig seksuelt med ens partner også begynde at mindske.

”Et af tegnene på et selvtilfredse ægteskab er, at partnere bliver fremmede for hinanden. De går fra at være et par til at være værelseskammerater. Da der ikke er nogen attraktion, dykkes seksuelle ønsker naturligt, ”forklarer hun.

Når andre former for intimitet i forholdet allerede mangler, og sex også tages ud af ligningen, kan det blive stadig sværere at hoppe tilbage og danne et sundt par dynamisk. Det er når selvtilfredshed dræber forhold eller i det mindste har potentialet til.

9. Fantasere om andre mennesker

”Når det primære forhold føles hul, kan man begynde at fantasere om en anden - en nabo, en kollega, en eks eller en ven. Hvis din partner ikke imødekommer dine følelsesmæssige behov, kan du fikse på, hvordan det ville være at være sammen med nogen venlig og medfølende over for dig. Dette er blandt de mest bekymrende tegn på et selvtilfreds ægteskab eller forhold, ”siger Kavita.

Fantasien kan dominere dit sindsplads i en grad, som du måske ønsker at se, hvordan det ville være at leve det i det virkelige liv. Under sådanne omstændigheder kan du give efter for trangen til at oprette forbindelse igen med en eks, mens du bliver gift eller i et engageret forhold eller tage dit forhold til en kollega eller ven til det næste niveau. ”Du søger i det væsentlige, hvad der mangler i dit primære forhold i en udenforægteskabelig forbindelse,” tilføjer hun.

Relateret læsning: 9 Sexless forhold påvirker ingen taler om

6 måder at undgå selvtilfredshed i et forhold

Når de står over for selvtilfredshed i et forhold, kan de fleste par se begrænsede muligheder for at hoppe tilbage fra situationen. De kan fratræde deres skæbne og vælge at forblive i et stagneret, uopfyldende forhold, de kan søge trøst i en udenforægteskabelig affære eller vælge at gå væk fra en sådan forbindelse. Der er dog et andet, omend sværere, løsningen på dette komplekse forhold også.

Det prøver at arbejde på forholdet og gendanne det til dets oprindelige helbred. Bare fordi du ikke har været i stand til at undgå selvtilfredshed i et forhold, til at begynde med betyder det ikke, at du ikke kan håndtere det effektivt. Det indebærer dog en konstant og oprigtig indsats fra begge partnere.

”For at håndtere selvtilfredshed i et forhold er begge partnere nødt til at finde måder at omdefinere deres bånd, når de fortsætter med at vokse og udvikle sig, og skaber også nye ligninger inden for det eksisterende obligation, så stagnation ikke tager fat,” rådgiver Kavita. Men hvad betyder det nøjagtigt at omdefinere en binding og skabe nye ligninger? Vi fortæller dig, med disse 6 ekspert-back-måder at stoppe med at være selvtilfredse i et forhold:

1. Skift dit syn på dit forhold

Nu hvor du forstår, hvordan selvtilfredshed ruiner forhold, kan du være desperat efter at udslette denne tendens fra din dynamik med din partner. Spørgsmålet er dog stadig? Det første skridt til at håndtere selvtilfredshed i et forhold er at stoppe med den negative selvtælling. Forskrid ikke dit forhold eller din værdi som partner.

For at være i stand til at genoplive din forbindelse med din SO, skal du ændre dit syn på dit forhold. Behandl det ikke som et mislykket forhold, men behandl i stedet tilbageslaget af selvtilfredshed som en hård patch, som du og din partner kan navigere som et team. Dine tanker har indflydelse på dine handlinger, så start med at ændre din tankeproces.

Relateret læsning: 9 eksperttips til at stimulere sårbarhed i et forhold

2. Gør små bestræbelser tæller

Du kan være parat til at gøre, hvad det tager for at tackle forholdet selvtilfredshed; At gennemføre ændringer handler dog ikke altid om at tage livsændrende beslutninger og vende dit liv på hovedet. Konsekvent at gøre en indsats i et forhold, uanset hvor lille eller tilsyneladende ubetydelig, er det, der tilføjer store resultater i sidste ende.

Så i stedet for at love din partner Månen og stjernerne, kan du måske begynde med at værdsætte din partner, vise taknemmelighed for de små ting, de gør for dig og forholdet, og betale dem oprigtige, inderlige komplimenter. Dette kan gå langt med at få begge partnere til at føle sig og hørt, hvilket igen kan modvirke tendensen til at være selvtilfredse med forholdet.

3. Skær kvalitetstid til at håndtere selvtilfredshed i et forhold

Kedsomhed, der tager hinanden for givet, ligegyldighed - mange af de underliggende årsager til forholds selvtilfredshed stammer fra ikke at gøre en indsats for at forblive i synkronisering med din partner. Udskæring af kvalitetstid for hinanden kan hjælpe dig med at forbinde på ny og udslette alle disse små irritanter, der langsomt men sikkert kan køre dig og din partner fra hinanden.

For at undgå selvtilfredshed i et forhold fra at tage en vejafgift på din obligation, er det vigtigt, at du og din partner planlægger regelmæssige datoen aftener for at genoplive den mistede gnist og også gøre nogen tid til hinanden hver dag til at oprette forbindelse og tale om alt og alt under sol. Dette kan være i form af vandreture, pudeprat eller sikre, at du deler mindst et gadgetfrit måltid, hvor fokus er på samtale.

4. Dyrk en blid nysgerrighed over for din partner

Husk de tidlige dage af dit forhold, hvor du var fascineret og nysgerrig efter din partner og gjorde en indsats for at lære dem bedre at kende? At bringe den nysgerrighed tilbage er en af ​​de bedste måder at håndtere selvtilfredshed i et forhold. Når du begynder at føle dig mere afgjort i et forhold, er det naturligt at føle, at du kender din partner indefra og der er ikke noget nyt tilbage at opdage om hinanden.

Intet kan dog være længere væk fra sandheden. Du kan aldrig kende nogen 100%, og når folk vokser og udvikler sig, dukker nye facetter af deres personlighed op. Derfor er det en god ide at altid lære din partner at kende bedre end du allerede gør. Brug den kvalitetstid, du har besluttet at bruge sammen med hinanden for at opbygge følelsesmæssig intimitet i forholdet igen.

5. Fysisk intimitet kan imødegå forholdet selvtilfredshed

Fysisk intimitet er et af de første tab ved at være selvtilfreds i et forhold, men det er også en af ​​de bedste måder at bryde fri fra cyklussen med selvtilfredshed. Sex er ikke kun et primært behov, men også en måde at cementere den følelsesmæssige forbindelse mellem to mennesker. De feel-good hormoner, der er frigivet i kroppen efter en orgasme, får dig til at føle dig mere forbundet og tættere på din partner.

Derfor er det vigtigt at genoplive dit sexliv, hvis du vil håndtere selvtilfredshed i et forhold. Hvis du har været i et sexløst forhold i lang tid, skal du ikke tøve med at planlægge sex i starten, hvis det er det, du har brug for at oprette forbindelse igen. Men gør det også til et punkt at bringe legesygdommen tilbage og flirten ind i din dynamik. Det er disse små ting, der skyder ønsket op og får seksuel intimitet til at virke spændende snarere end en opgave på en opgaveliste.

Relateret læsning: Eksperttips til, hvordan man øger fysisk intimitet i et forhold

6. Sæt forholdets mål for at bevæge sig i den rigtige retning

Når realiseringen af ​​at være selvtilfredse i et forhold først går op for dig, kan du og din partner muligvis gøre oprigtig indsats og gå ud med at fortryde skaden. Når tingene først begynder at slå op igen, er det let at falde i gamle mønstre. Før du ved det, kan du kæmpe mod monsteret om forhold selvtilfredshed igen.

Forholdsmål kan hjælpe dig med at undgå at blive fanget i denne cyklus. At have klart definerede mål - det være sig at spare op til en årlig ferie eller være mere udtryksfuld og kærlig over for hinanden - er en fantastisk måde at opretholde ansvarlighed og sikre, at dit forhold er på vej i den retning, som du begge ønsker, at det skal.

Nøglepegere

• Forholdet selvtilfredshed kan være svært at genkende, men kan skade et par obligation alvorligt
• Kedsomhed, ligegyldighed, at tage hinanden for givet, harme er almindelige triggere fra selvtilfredshed
• Det er kendetegnet ved en følelse af afbrydelse mellem partnere og en følelse af at have givet op på hinanden
• Med en konstant indsats fra begge sider er det muligt at håndtere selvtilfredshed i et forhold

Selvtilfredshed i et forhold kan virke som slutningen af ​​vejen, men det behøver ikke at være. Det er muligt at vende tingene rundt, forudsat at begge partnere er parate til at lægge den nødvendige indsats. Dog kan ramme over denne vejspærring virke skræmmende, når du har prøvet og mislykkedes så mange gange i fortiden. I sådanne blindgyde-lignende situationer kan parets terapi eller rådgivning være enormt gavnlig. Hvis du er fanget i et selvtilfreds ægteskab eller forhold, men ikke vil lade det være slutningen på vejen for dig og din partner, kan du overveje at søge hjælp. Bonobology's panel af rådgivere er kun et klik væk.

Fungerer ægteskabsrådgivning i løsning af forholdsproblemer?

De 3 gyldne regler, der hjælper parret til et lykkeligt ægteskab

Forbind igen og genoplev - 21 måder at blive forelsket i