9 grunde til at du er så usikker i dit forhold

Alle af os kan lide at have kontrol over tingene, men dette er helt klart ikke altid muligt. Og når usikkerheden kommer ud af hånden, står vi over for usikkerhedens fiend. Når du har været rådgiver i en betydelig periode, lærer du, hvordan usikkerhed spiller en nøglerolle i næsten alle forholdsproblemer. 

Hver eneste person derude har kæmpet med følelser af usikkerhed eller utilstrækkelighed, og folk har en tendens til at bære disse med sig, når de begynder at date. ”Whys” af det kan være vanskeligt at finde ud af, og at overvinde usikkerhed er også kompleks. At kæmpe med usikkerhed er aldrig let, fordi det kræver en masse introspektion. Men hvis du læser her, så har du allerede taget det modige første skridt.

Så lad os begynde denne rejse sammen, som vil hjælpe dig med at forstå dig selv lidt mere ved at finde et svar på ”Hvorfor er jeg så usikker i mit forhold?”I denne artikel er psykolog Juhi Pandey (m.En psykologi), der er specialiseret i dating, ægteskabelig og sammenbrudt rådgivning, skriver om tegnene og grundene til, at du er så usikker i dit forhold.

Hvad er tegn på usikkerhed i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er tegn på usikkerhed i et forhold?
  • 1. Tillidsproblemer: Hvorfor så ængstelig?
  • 2. Altid på forsvaret
  • 3. Et behov for konstant opmærksomhed 
  • 4. (Over) reagerer meget
  • 5. Så tæt og alligevel indtil videre
• Spekulerer på, hvorfor er jeg så usikker i mit forhold? 9 grunde til at overveje 
  • 1. Din egen tro - er der nogen grund for dig at være usikker?
  • 2. Barndomstraumer og tilknytningstil
  • 3. Jalousi og usikkerhed i forhold kan være forårsaget af sårende begivenheder i fortiden
  • 4. En lav selvtillid er det, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold
  • 5. Elsker du dig selv nok?
  • 6. Manglende kommunikation med din partner
  • 7. Ændringer i dit forhold
  • 8. Drømmen om et billed perfekt liv
  • 9. Social angst kan være grunden til jalousi og usikkerhed i forhold
• FAQS

Har din partner fortalt dig, at du handler usikker? Din knæ-rykkede reaktion må have været benægtelse. "Nej selvfølgelig ikke. Jeg er ikke usikker.”Og jeg har hørt en masse klienter sige det samme, når de konfronteres med deres opførsel under terapi for usikkerhed i forhold.

Faktisk drejer mange af dem borde på deres partnere og beskylder dem for usikkerhed i stedet. At komme til udtryk med vores egne mønstre kan være udfordrende. Folk prøver ofte at undgå denne diagnose, som om det er pesten, og selvom de ikke undgår det, er de ikke helt sikre på, hvad de skal gøre med det.

”Jeg ved, at min kæreste elsker mig, men jeg føler mig usikker. Jeg har konstant brug for ham til at fortælle mig, at han elsker mig igen og igen, ellers føler jeg, at han er ved at forlade mig, ”fortalte nogen mig engang. Det er en fortælling, jeg ser igen og igen, da der er lidt jalousi og usikkerhed i ethvert forhold.

Hvad gør en kvinde usikker i et forhold, spørger du? Der er visse tegn, som alle usikre mennesker viser; At gå gennem dem vil være meget som at stå foran et spejl. Jeg opfordrer dig til at få øje på lighederne med ærlighed, fordi dette er et sikkert rum.

Så inden vi dykker ned i at besvare spørgsmålet, ”Hvad forårsager følelser af usikkerhed i et forhold?”, Det er vigtigt at bemærke, at du ikke må gå ind i denne samtale med forudfattede forestillinger om dig selv. Selv hvis du mener, at der ikke er noget stof til din partners påstand om, at du er usikker, skal du gå videre og se på de tegn, der viser, at du er usikker i dit forhold, hvad du finder kan overraske dig.

Relateret læsning: Sådan holder du op med at bekymre dig om dit forhold - 8 eksperttips

1. Tillidsproblemer: Hvorfor så ængstelig?

Finder du dig selv i tvivl om alt, hvad din partner siger? Er dine opfølgningsspørgsmål, der lyder som et forhør? Kæmper du fristelsen til at tjekke deres telefon? Eller har du allerede gjort det? Et bestemt tegn på usikkerhed er, at du står over for vanskeligheder med at placere tillid til din partner. Du kæmper for at placere din tro på ham, og dette genererer en masse angst.

Usikkerhed korroderer os indefra. Vi tænker, ”Er jeg ikke nok? Snyder han på mig?”Angst forårsaget af usikkerhed kan også være grunden bag dine humørsvingninger, irritabilitet, distraktion, panik og vrede. Mange mennesker er revet mellem at undre sig over, om de er paranoide eller faktisk bliver snydt på. Dette er et virkelig skadeligt mentalt rum at besætte.

”Jeg er så usikker i mit langdistanceforhold, min partner har lige fået en ny arbejdsven, og jeg kan ikke stoppe med at tænke over det. Selvom jeg er temmelig sikker på, at han ikke snyder mig, bare udsigten til, at han har en ny ven, som han bruger en masse tid med, mens jeg ikke er i nærheden, får mig til at blive grøn med misundelse, ”fortalte en klient mig.

Den mest almindelige manifestation af usikkerhed i et forhold er svækkende tillidsspørgsmål. Hvis du har fundet det svært at stole på din partner på trods af at de konstant fortæller dig, hvor meget de elsker og værdsætter dig, kan det betyde, at du har brug for at arbejde på din selvtillid.

2. Altid på forsvaret

De fleste enkeltpersoner, når de beskæftiger sig med usikkerhed, føler sig angrebet af deres partnere. Mange gange er deres defensive opførsel uberettiget, fordi de har misforstået, hvad der blev sagt til dem.

Hvis du finder dig selv at tilbyde begrundelser uden grund eller tage ting personligt, skal du sidde med dig selv og kalibrere igen. Mange kvinder siger: ”Min partner får mig til at føle mig usikker med sine spændinger.”Men er den lovovertrædelse, du tager, faktisk får? 

Måske læser du ind i tingene, fordi du projicerer dine problemer. Måske på grund af det faktum, at du synes, du ikke ser bedst ud, antager du, at han gør narr af dig, hver gang han fortæller dig noget om dit udseende. Måske fordi du ikke tror, ​​du tjener godt nok, tager du fornærmelse, hver gang hun nævner sin bror, der tjener mere end dig. Det spørgsmål, du skal stille dig selv, er: ”Hvorfor er jeg så usikker i mit forhold?"

3. Et behov for konstant opmærksomhed 

Er det normalt at føle sig usikker i et nyt forhold, når din partner ikke kan tilbringe tid med dig? I starten er det ofte ikke en stor ting at være bekymret eller usikker. Men her er en hypotetisk situation: Din kæreste beslutter at tilbringe sin weekend med sine venner i stedet for dig. I så begge bare hinanden, og han vil gerne indhente sin bande. Han informerer dig om, at han har planer. 

Hvordan reagerer du? Er du såret eller vred over, at han ikke tilbringer al sin tid med dig? Hvis ja, er du usikker i dit forhold. Du har problemer med at acceptere det faktum, at mennesker fører individuelle liv, selv når de går ud. Hvis du er en klodset partner i meget grad, er du måske ikke klar til et forhold.

At kræve eller kræve opmærksomhed er konstant usunde indikatorer for usikkerhed. At spore deres sag er meget vigtigt i det lange løb. 

4. (Over) reagerer meget

En stor ulempe ved usikkerhed er den overtænkende og den deraf følgende overreaktion, det forårsager. At lave bjerge ud af molehills, uophørlig nagging eller aggression er ikke sund opførsel. Jeg vil gerne markere en vigtig forskel mellem "at svare" og "reagere".

Et svar er et gennemtænkt svar, mens en reaktion er et følelsesmæssigt drevet svar. Vores kognition driver vores svar, mens vores følelser driver reaktioner. Hvis du refleksivt eller naturligt reagere Til din partner på en mistænksom eller fjendtlig måde inviterer jeg dig til at skifte til svar. Da det at aflære vores vaner er en lang proces, er det, vi kan gøre i mellemtiden, tænke, før vi handler dem. 

Relateret læsning: Er jeg en jaloux ægtefælle? Sådan håndteres jalousi og usikkerhed

5. Så tæt og alligevel indtil videre

Usikkerhed skaber et paradoks. På den ene side handler du måske klamrende, men på den anden side har du problemer med intimitet. Du kæmper måske med at være dit autentiske jeg omkring din partner. Spekulerer du på, om de vil acceptere dig for den du er? At være sårbar tager meget mod, men det er et skridt, vi skal tage for at styrke vores forhold.

Det er tid til at spørge dig selv, ”Hvorfor er jeg så usikker i mit forhold?”Problemer med følelsesmæssig og fysisk intimitet er sikre-shot-tegn på et usikkert individ. Efter at have gennemgået disse tegn, skal du have fået en klar idé om, hvor du står. Nu hvor du ved, hvad de almindelige usikkerheder i et forhold er, er det næste trin at finde ud af grunden bag det.

Spekulerer på, hvorfor er jeg så usikker i mit forhold? 9 grunde til at overveje 

Du har ret i at spørge: ”Hvorfor er jeg så usikker i mit forhold?”Da årsagerne til usikkerhed kan være komplekse og varierede. Pin-pointing dem er lidt af en udfordring, men de 9 mest almindelige årsager hjælper dig med at forstå, hvorfor du har følt dig sådan. Den største trigger for usikkerhed i forhold er ofte en mangel på selvtillid eller dårlig selvtillid.

Det er ingen overraskelse, at den måde, en person tænker på sig selv på, indikerer den slags forhold, de vil have med omverdenen. Hvis du ikke er for begejstret for dig selv, vil du tro, at ingen andre er det. Prøv at se disse grunde bag jalousi og usikkerhed i forhold til et åbent sind. Indstil den hensigt, at du vil forbedre dig selv, og disse 9 grunde er et skridt mod dit velbefindende.

1. Din egen tro - er der nogen grund for dig at være usikker?

Ni gange ud af ti, vores egne opfattelser af os selv og hvordan verden opfatter os er ansvarlige for, hvordan vi har det. For det første, hvad er din idé om et forhold? Dit overbevisningssystem vil bestemme, hvordan du nærmer dig dating, og hvordan du forventer at blive elsket. Hvis du tror, ​​du bliver snydt, kan det være fordi din partner er utilfreds med forholdet.

Deres ulykke kan være overdrevet i dit sind, hvilket får dig til at tro, at de forråder dig. Hvis din personlige idé om at se nogen ikke har nogen social kontakt ud over dem, vil dine usikkerheder være større. Du vil have flere grunde til at føle dig usikker, fordi dit syn på et forhold er lidt begrænset.

Hvis dine udsigter er bredere, og du normalt ikke er tilbøjelig til at føle dig truet i et forhold, kan du overveje, om dine bekymringer er gyldige. Men hvis du konstant har lyst til at styrke dit forhold til nogen er ujævn, bare fordi dit forhold til dig selv ikke er det bedste, er det det, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold i de fleste tilfælde.

Relateret læsning: 8 mest almindelige årsager til usikkerhed

2. Barndomstraumer og tilknytningstil

Fortiden er ikke så langt bagefter, som vi tror, ​​det er. Din usikkerhed kan være forankret i barndomsspørgsmål. Måske stod du over for seksuelt eller fysisk misbrug, følelsesmæssigt misbrug, tabet af en forælder, forsømmelse, langvarig sygdom, mobning, skilsmisse af forældre osv. Den tilknytningsstil, vi udvikler som børn, afhænger stort set af vores forhold til vores primære plejere. Hvis vi ikke stolede på dem til at være pålidelige forældre for os, hvis de var ambivalente i deres tilgang eller helt fraværende, udvikler vi en usikker tilgang til vores fremtidige forhold.

Tage for eksempel en klient, jeg for nylig havde haft. ”Jeg ved, at min kæreste elsker mig, men jeg føler mig usikker,” sagde hun og tilføjede, ”På dage, hvor han har travlt og ikke kan give mig opmærksomhed, antager jeg straks, at han vil forlade mig strandet.”Ved hjælp af terapi indså hun, at denne frygt for opgivelse blev indført i hende, da hendes mor ville forsvinde i flere måneder.

En almindelig ting, der er sagt af mennesker, der beskæftiger sig med usikkerhed, der stammer fra barndomstraumer, er: "Min kæreste får mig utilsigtet til at føle mig usikker" eller "min kæreste gør mig usikker uden mening".Ordene "utilsigtet" eller "uden mening til" er nøglen, fordi tidligere traumer gør dig til at fortolke deres handlinger på en bestemt måde.

Nogle gange er det, der gør en kvinde usikker (eller en mand) noget, der skete i deres barndom. Du kan løse disse problemer, fordi terapi for usikkerhed i forhold altid er en god mulighed. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter kun et klik væk.

3. Jalousi og usikkerhed i forhold kan være forårsaget af sårende begivenheder i fortiden

Datingkatastrofer fra tidligere forhold kan udøve en stor indflydelse på os. Måske gav din eks dig en meget god grund til at være mistænksom. Partnere, der snyder, lyver eller gaslight kan efterlade et varigt fodaftryk på vores opførsel. Under sessioner hører jeg ofte klienterne sige: ”Min eks plejede at få mig til at føle mig usikker på min krop.”Eller” Min partner fik mig til at føle mig usikker ved at sende andre kvinder til." 

At overvinde disse kan være meget hårdt, men i sidste ende er det dit liv, at usikkerhed skader. Ar, der endnu ikke har helet, er det, der gør en kvinde usikker i et forhold eller efterlader en mand fyldt med usikkerhed. At blive snydt på ændringer, du er enormt, og bedring er vanskelig. Du tror måske, at selv det aktuelle forhold ikke panorerer.

Det er dog vigtigt at bemærke, at du ikke må lade bagagen i dine tidligere forhold påvirke dine nuværende. De største usikkerheder i forhold stammer normalt fra det faktum, at de har set noget vise sig dårligt før. En af de bedste måder at tackle en sådan situation er at arbejde på det, vi vil tale om næste, din lave selvtillid.

4. En lav selvtillid er det, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold

Hvordan kan man forvente at føle sig selvsikker i et forhold, hvis de ikke er sikre på sig selv? Lav egenværdi kan skabe adskillige problemer i et forhold. Det kan se ud som om du er skeptisk over for din partner, men i virkeligheden er det dit eget selv, du tvivler på.

Hvis du er en person, der har lav selvtillid, tænker du fortsat på, at du ikke er god nok. Din usikkerhed udvikler sig, fordi du tænker, ”Da jeg ikke er god nok, skal han være sammen med en anden for at kompensere for mine mangler.”Du kan især føle dig usikker i et nyt forhold. Men dette kan føre til selvsaboterende adfærd, hvis det ikke håndteres med omhu.

Du spørger, hvorfor er jeg så usikker i mit forhold? Det er fordi du ikke tænker for meget på dig selv. Du er nødt til at arbejde på dig selv og stræbe mod at blive et selvforsynende individ. Sikker på, det vil ikke være en nem rejse, men det er næsten en nødvendighed for dig at være tilfreds med dig selv, så du kan acceptere det faktum, at din partner elsker dig for den du er, og at du er nok.

5. Elsker du dig selv nok?

Selvkærlighed er en del af det vigtigste forhold i vores liv - den med os selv. Ingen kan kompensere for manglen på selvkærlighed, og det er en opgave, vi er nødt til at udføre af os selv. Det første skridt mod selvkærlighed er accept.

Før vi taler om, "Min mand fik mig til at føle mig usikker på min krop" eller "Min kone får mig til at føle mig usikker ved at opføre mig som om jeg ikke er nok", vil jeg have dig til. Accepterer du dig selv i helhed, mangler og alle? Hvis ikke, kan dette være roden til din usikkerhed. Omfavne dig selv (som Elizabeth Gilbert i Spis Bed Elsk) Før du forventer, at din partner gør det. At finde tilfredshed eksternt kommer efter at du er tilfreds på indersiden.

6. Manglende kommunikation med din partner

En anden solid grund bag usikkerhed er en mangel på kommunikation mellem dig og din partner. Måske har du begge haft travlt eller haft et par problemer. Uanset hvad kan samtalerne være stoppet med at flyde. Er det normalt at føle sig usikker i et nyt forhold, når du begge oplever de første par kampe? Sikker på, da du bare prøver at finde ud af hinanden.

Men når du er et par år på linjen, kan en mangel på kommunikation sende det hele, der spiraler ned. Da du ikke er i kontakt med hinanden (følelsesmæssigt), føler du dig usikker på forholdet. Dette er et problem, der kan løses ved at sidde ned og have en vanskelig tale.

Jeg opfordrer dig til at lytte bedre i dit forhold i stedet for bare at sætte dine egne punkter fremad. Jeg hader at bringe en kliché op, men kommunikation er nøglen. Et forhold kan ikke og fungerer ikke på en sund måde, medmindre du er villig til at tale. Terapi for usikkerhed i forhold er altid tilgængelig.

7. Ændringer i dit forhold

Hvert forhold går gennem udviklingsfaser. Det har også sine uslebne pletter. Hvis dit forhold er overført fra et afslappet til et alvorligt eller fra et live-in til et ægteskab, kan usikkerhed stammer fra denne ændring.

”Efter 2 år med at være i et live-in-forhold føler jeg mig så usikker i mit langdistanceforhold. Hver gang hun går ud, antager jeg altid det værste. Hver gang hun får en ny ven, prøver jeg allerede at forfølge den person online, ”fortalte Jason os, om hvor pludselig skiftede til en lang afstand har været ret hårdt.

Tilpasning til et nyt par dynamisk kan tage et stykke tid. Når du sætter dig ind i det, kan du føle dig en teeny smule usikker. Personer, der lige er begyndt at datere, kan føles usikre i et nyt forhold. For så vidt angår de frygtelige grove pletter, vil de passere og tage usikkerheden med dem. Men hvis du har diagnosticeret dine forholdsproblemer for at være mere alvorlige, skal du nå ud til en professionel for at få hjælp. 

Relateret læsning: 8 måder at overvinde usikkerhed i et forhold

8. Drømmen om et billed perfekt liv

Jeg stødte på dette pragtfulde citat på Facebook af Steven Furtick forleden. ”Årsagen til, at vi kæmper med usikkerhed, er, at vi sammenligner vores bag kulisserne med alle andres højdepunktrulle.”Måske lider du af maladien af ​​perfektionisme. Din idé om et forhold er lånt fra filmene og er billed perfekt.

Hvis du bare er klar over, at faktiske forhold er forskellige fra fiktive forhold, føler du mig muligvis usikker. Når du spørger, hvorfor er jeg så usikker i mit forhold? Jeg siger jer, at film, bøger eller sociale medier aldrig er referencepunkter. Et reelt forhold har sine højder og lavt. Bliv godt tilpas med det faktum, at ikke alt skal være rigtigt. 

9. Social angst kan være grunden til jalousi og usikkerhed i forhold

Og til sidst lider du måske af social angst. Dette kan forårsage din lave selvtillid, din konstante bekymrende og din usikkerhed. Social angst påvirker alle områder i dit liv, på måder, du ikke kan begynde at forestille dig. Hvis du er nogen, der har social angst, vil din frygt for afvisning og dom være markant højere, hvilket fører til større usikkerhed. Terapi og rådgivning er gode måder at tackle social angst, da de udstyrer dig med de rigtige værktøjer. 

Vi kommer til slutningen af ​​vores ekspedition til de grumle vand med usikkerhed. Det er mit oprigtige håb, at jeg har været til hjælp, og har bragt dig et skridt tættere på et mere harmonisk forhold, blottet for nogen ”hvorfor elsker du ikke mig?”Spørgsmål, hver gang din partner ikke svarer dig i en halv dag.

FAQS

Afhængig af din selvvurdering af årsagen kan du tage skridt til at starte processen med helbredelse. Du skal arbejde på din usikkerhed for sundere og stærkere forhold. Men et godt sted at begynde ville være at undersøge dit bånd med dig selv.
Se virkelig på, hvordan du har det med dig selv. Arbejd med at opbygge din selvtillid, tilbringe nogen tid med dig selv og elske dig selv. Du skal også tackle disse bekymringer med din partner. Et forhold fungerer med to menneskers bestræbelser, og han skal slå sig ind for at gøre hvad han kan for at få dig til at føle dig mere sikker og sikker. Jeg vil råde dig til også at overveje terapi eller rådgivning.

Vil jeg nogensinde finde kærlighed? 10 grunde til at være optimistiske

7 strategier for at stoppe med at kæmpe i et forhold

Hvordan man kommer over usikkerheder efter at have snydt - 9 eksperttips