9 Polyamorøse forholdsregler ifølge en ekspert

Vi har for evigt været på udkig efter "den ene" eller den "soulmate". Vi skaber romantiserede versioner af en lykkelig-nogensinde-efter med den enkelt person, vi er beregnet til at være sammen med. Denne idé cirkler igen og igen i vores medier og kunst og i vores kollektive fantasi. Ikke underligt, at det bliver ekstremt vanskeligt for os at vikle vores hoveder omkring reglerne om polyamory og polyamorøse forhold.

Og med god grund. Monogamy har trods alt været i centrum af vores ideer omkring kærlighed og kammeratskab, på tværs af samfund. Men med denne artikel og med en ekspert i vores arsenal er vores plan at gøre det lettere for dig at sejle gennem de tumultøse farvande i polyamory.

Forhold og intimitetstræner Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske tilstande i EFT, NLP, CBT, REBT osv.), Der er specialiseret i forskellige former for parrådgivning, talte med os om alle ting, der Tag emnet på og hjælp dig med at forstå den enkelhed, der er grundlaget for dette tilsyneladende komplekse koncept.

Hvad er et polyamory forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er et polyamory forhold?
• Hvordan fungerer polyamorøse forhold?
• Ekspert anbefaler 9 vigtigste regler for polyamorøse forhold
  • 1. Tænk på dine intentioner bag at vælge polyamory
  • 2. Lav en sundhedskontrol af dit eksisterende forhold for at opretholde polyamorøse forhold
  • 3. Samtykke fra partner er ikke-forhandlingsberettiget
  • 4. Hold kommunikationen i gang for at opretholde et polyamorøst forhold
  • 5. Vær opmærksom på din partner og deres behov
  • 6. Diskuter grænser og grænser med dine partnere for at have et polyamorøst forhold
  • 7. Vær fleksibel med skiftende grænser
  • 8. Øv dig sikker sex
  • 9. Være proaktiv i at uddanne dig selv
• FAQS

Græsk poly, for mange, og latin amore, for kærlighed, gør sammen dette ni-bogstavede ord. I modsætning hertil betyder mono en, der er hvor ord som monogami og monoamory kommer fra. Poly får os til at forstå, at polyamory må betyde at elske mange mennesker. Når vi tager signal fra vores ekspert, Shivanya, der lægger meget vægt på dette, skulle vi tilføje ordet "konsensus" til denne definition. Polyamory involverer at være i et forhold, romantisk eller intimt med mere end en person på samme tid med samtykke fra alle involverede.

I et polyamorøst forhold har partnere fleksibiliteten til at udforske kærlighed ud over grænserne for hinanden. Men er polyamory et åbent forhold? Polyamory, som åbne forhold som ægtefælle-svinget eller svingende eller enhjørningsdating, er en anden form for etisk eller konsensus ikke-monogami, men det er vigtigt at bemærke, at de ikke er de samme.

Shivanya siger: ”Vi skal ikke tage fejl af polyamory som de samme som andre former for forhold til flere partnere. For at have et polyamorøst forhold skal der være et åbent kriterier for forholdet. Polyamorøse partnere kan også vælge at holde identiteten af ​​deres partners partner hemmelig, men det er en konsensus beslutning."

Polyamory er også forskellig fra disse koncepter, fordi polyamory ofte centrerer sig omkring kærlighed og intimitet i modsætning til noget rent seksuelt. Shivanya siger: ”Sex er måske ikke engang en dagsorden for folket i et polyamorøst forhold. Der kan være platoniske polyamorøse partnere med kun følelsesmæssige behov fra hinanden."

Polyamory bør ikke misforstås for at være et brudt forhold, hvor partnere ikke har et valg, men at modvilligt acceptere deres partner. Polyamorøs forhold er heldigvis konsensus og valget af de involverede mennesker. De er begge som et resultat af lykke og i forfølgelse af lykke.

Relateret læsning: Overlevende en affære- 12 trin for at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab

Hvordan fungerer polyamorøse forhold?

Dette er et fantastisk sted at bringe ideen om "kommen". Kompersion er evnen til at være glad, når din partner er glad, selvom du muligvis ikke er kilden til den glæde. Det betragtes som det modsatte af jalousi. Og til eksperter har det virket som hjørnestenen i polyamory. Polyamorister mener, at monoamory er et restriktivt koncept, der anerkender, at det er umuligt for en enkelt person at opfylde alle personers behov.

Flere mennesker betyder mere kærlighed. Og det burde kun give dig mere glæde at se din partner modtage mere glæde. Det skal dog siges at sige, at det ikke er nødvendigt at opleve kompersionen ofte eller endda overhovedet. Der er ingen skam af jalousi i det polyamory samfund. En partner har plads til at udtrykke deres følelser og behov, der høres og adresseres på en sund, ikke-dømmende måde. At håndtere jalousi i et polyamorøst forhold på en konstruktiv og empatisk måde er en forsætlig praksis.

Et koncept, der involverer den kommende række af følelser, kærlighed, usikkerhed og frygt for en gruppe mennesker, har brug for en ubegrænset forsyning af et par ting. De er tillid, ærlighed, modenhed, gennemsigtighed og en masse kommunikation - konstant, ofte trættende kommunikation - for at give forholdet mulighed for ikke kun at overleve, men trives.

Shivanya giver os et vigtigt råd om polyamorøs forhold, ”samtykke, løbende og åben kommunikation, og klart definerede regler er de tre vigtigste ting for at få polyamorøse forhold til at fungere."

Polyamorøse forhold har flere slags strukturer afhængigt af antallet af partnere, deres ligninger med hinanden og stedet for hver i forhold til gruppen. Shivanya nævner et par ud af de mange mulige strukturer:

• Triaden eller gennemgående: Tre personer, der er involveret i forholdet, hvor alle tre ikke behøver at være involveret i hinanden. Shivanya præciserer, ”En mand, hans kvindelige partner og hendes kvindelige partner er også en triade."
• Quad: To polyamorøse par involveret i hinanden
• Polycule: Et tilsluttet netværk af mennesker i et polyamourøst forhold
• Parallel polyamory: Hver enkelt person er opmærksom på forholdet mellem den anden partner, men er ikke for involveret i deres partners andre forhold

Shivanya taler yderligere om den mest almindelige form for polyamory i dag. Hun siger: ”De fleste polyamorøse mennesker i disse dage ønsker ikke at flette deres identitet, deres liv, deres ansvar med den anden partner, og de føler heller ikke behov for at dele hjem. De ved, at de alle er polyamorøse, men de lever i det væsentlige et solo -liv, der kommer sammen for kærlighed."

I ikke-hierarkisk polyamory prioriterer folk ikke et forhold frem for andre. Alle partnere er lige så vigtige, og tiden tildeles i henhold til båndbredden og behovet for alle involverede. De bor ikke nødvendigvis også sammen.

Ekspert anbefaler 9 vigtigste regler for polyamorøse forhold

Polyamory kan ikke navigeres med succes uden at give dig en masse smerter, medmindre du forpligter dig til et sæt grundregler. Vores ekspert lagde for os et par polyamorøse forholdsregler for at huske på, når du tænker på eller engagerer sig i polyamory, mens du allerede er i et forhold.

1. Tænk på dine intentioner bag at vælge polyamory

”Hvorfor søger du polyamory?," spørge dig selv. Der kan være mange grunde til, at man ville beslutte at vende sig mod polyamory. Det er vigtigt at have klarhed om dine intentioner. Forsøger du at "ordne" noget gennem polyamory? For hvis det er sandt, "kan det føre dig mod frygtelig hjertesorg," siger Shivanya. Grundlaget for dit forhold skal være stærkt for at kunne overleve de udfordringer, som et polyamorøst forhold kan medføre.

Dine intentioner vil bestemme det kursus, dit forhold vil tage. Forsøg ikke polyamory inden for et eksisterende forhold som et middel til at finde sin mistede gnist. Polyamory er en måde for folk at udforske mere kærlighed sammen, ikke at finde mistet kærlighed.

2. Lav en sundhedskontrol af dit eksisterende forhold for at opretholde polyamorøse forhold

Shivanya siger, ”Kompersion er kun mulig, hvis to mennesker ikke bare er forelsket, men er modne forelsket. Ikke kun er de udviklet i sig selv, de har også åndelig opmærksomhed. Ellers kan multipartnere forårsage revner i deres forhold og psykologiske revner i sig selv."

Gør en selvkontrol: Hvad er modenhedsniveauet for dit forhold? Hvor moden er du og din partner til at håndtere helt ukendte følelser og følelser? Hvordan håndterer du normalt stærke følelser? Hvordan har du været indtil videre med forståelse, identifikation og håndtering af konflikt og udfordrer jer to? Er du komfortabel med seksualitet, lyst og kærlighed? Har du et sundt forhold til disse? Hvilke cisheteropatriarkalske partier og konditionering bærer du, når det kommer til kærlighed og lyst?

Shivanya siger: ”Du vil måske have det, men er du moden nok? Kan du forpligte dig til regler for polyamorøse forhold?”Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at beslutte, om du er klar til at tage et spring ind i den polyamorøse verden.

3. Samtykke fra partner er ikke-forhandlingsberettiget

I vores samtale kaldte Shivnanya samtykke som nummer et af de polyamorøse forholdsregler og tilføjer: ”Det er den eneste måde, du kan etablere tillid og gennemsigtighed. Og uden disse er det ikke polyamory længere. Hvad du er involveret i er noget andet.”Er polyamory et åbent forhold? Ja. Kan du gå omkring det ved at skjule noget for din partner? Gør noget uden deres samtykke? Ingen! Der kaldes snyd. Og der er ikke plads til at snyde i polyamorøse forholdsregler.

Hun tilføjer, ”Hvis en person ikke er klar til at øve polyamory, smerter, truslen og usikkerheden og den uagtsomhed, de går igennem i hænderne på en skubbende partner, kan skade dem meget.”Rollen som samtykke er faktisk grundlæggende for tillid og omvendt. Søg altid aktivt samtykke fra din partner, inden du indleder et polyamorøst forhold for dig selv. Du må ikke manipulere dem for deres samtykke. Det kan give dig det, du vil have i øjeblikket, men forholdet er bundet til at falde fladt på ansigtet, hvis det er baseret på manipulation og insincerity. Hvis samtykke ikke er mulig, kan adskillelse muligvis være den bedste løsning.

4. Hold kommunikationen i gang for at opretholde et polyamorøst forhold

Konstant, løbende kommunikation er nøglen til et smukt polyamorøst forhold. Der er intet værre end et kommunikationsgap mellem dig og din partner. Kommunikation i polyamory handler om altid at være på den samme side. Shivanya bruger ordet "igangværende" hver gang hun taler om åben kommunikation. Kommunikation skal være der i alle faser, der begynder fra at kommunikere dit ønske om polyamory til din partner, til at tale om grænser og samtykke, have en handlingsplan, kommunikere eventuelle negative følelser, hvis de opstår, have sikre ord, tale om den konstante ændring I følelser, usikkerheden, glæderne og de ønsker, man føler, når man deltager i polyamory.

Det er lige så vigtigt, mens du kommunikerer, hvad Shivanya kalder, ”ikke vildledende kommunikation og ikke at være tvetydig, mens du kommunikerer.”Vær oprigtig med din kommunikation. Dette er en af ​​de polyamorøse forholdsregler, der insisterer på klarhed og ærlighed, og handler om aldrig at forlade din partner.

5. Vær opmærksom på din partner og deres behov

Det er ekstremt vigtigt at være opmærksom på dit nuværende forhold. Shivanya advarer: ”Ikke alle mennesker i et polyamorøs forhold forstår eller føler komprersion hele tiden. Det er meget let for jalousi at krybe ind, hvorfor det er meget vigtigt for partnere at være opmærksomme på hinandens følelsesmæssige behov og sindstilstande."

Hun bringer også interessant spørgsmålet om tidskrisen og behovet for effektiv tidsstyring til at være i stand til at give nok kvalitetstid til hvert af dine forhold, især hvis du har en primær.

6. Diskuter grænser og grænser med dine partnere for at have et polyamorøst forhold

Sørg for først at fastslå, hvad hver af jer er komfortable med. Nogle af eksempler på polyamory grænser kontrollerer med dine partnere, hvor meget de vil vide om dine andre partnere, datoer, seksuelt liv osv. Hvilke facetter af dit andet forhold (eller forhold) ønsker dine partnere ikke at vide om, og hvilke ønsker de at blive involveret i? Nogle partnere ser også frem til at lære dine andre partnere at kende, og nogle gør det ikke.

Shivanya beder dig om at være opmærksom på ikke at skubbe grænserne for dine partnere. Andre eksempler på polyamory grænser, hun giver, ”Når flere partnere med forskellige baggrunde, personligheder og deres eget sæt bagage er involveret, kan situationen være udfordrende at navigere. Grænser og gensidig samtykkehjælp til at holde alles interesser intakte."

7. Vær fleksibel med skiftende grænser

Være forpligtet til at gennemgå dine følelser med hinanden. Denne af de polyamorøse forholdsregler, der beder dig om at være fleksibel. Forstå, at ikke alle vil føle sig godt tilpas med polyamory hele tiden. At acceptere et polyamorøst forhold er ikke let for mange mennesker, især hvis det er nyt for dem. En person, der først sagde, at de er okay med det, kan ændre mening senere, afhængigt af hvordan de oplever det.

Du skal forpligte dig til din partner for altid at acceptere deres skiftende grænser. Denne tillid giver dem mulighed for at dele deres usikkerhed og grænser med dig uden frygt for at skuffe dig eller værre at miste din kærlighed. På den anden side fortjener du at øve polyamory, hvis det er den, du virkelig er. Og hvis en eksisterende partner har ændret mening om det, skal dette håndteres forsigtigt, men det kan føre til enten en beslutning eller en adskillelse på grund af modstridende forhold.

Relateret læsning: 7 typer usikkerheder i et forhold, og hvordan de påvirker dig

8. Øv dig sikker sex

”Når du er seksuelt engagerende med Mutiple Partners, skal du øve sikker sex,” siger Shivanya i forhold til en anden af ​​vores vigtigste polyamorøse forholdsregler. Vær ekstremt opmærksom på at beskytte dig selv mod seksuelt overførte infektioner (STI'er). Brug beskyttelse såsom kondomer, tand dæmninger osv. Øv dig god seksuel hygiejne og etiketter. Bliv testet ofte og rutinemæssigt. Bliv komfortabel med at bede dine partnere om deres STI -status. Tal om sikker sex.

Etablere seksuelle sundhedsstandarder for dig selv og være ekstremt ansvarlig for dem. Når en del af polyamorøse forhold, skal du se på dig selv som en del af en større helhed. Du bliver ansvarlig for den seksuelle sundhed hos en større gruppe mennesker.

9. Være proaktiv i at uddanne dig selv

Hvordan kan vi afslutte en liste over regler for polyamorøse forhold uden at nævne behovet for at uddanne os selv. Intet kan erstatte vigtigheden af ​​uddannelse. Læs og research polyamory for at navigere ikke-monogami bedre. Studer, hvad eksperter har sagt om emnet. At læse andre polyamorists oplevelser og lære den rigtige terminologi eller ordforråd vil hjælpe dig med at gøre dine følelser mere nuancerede.

Ord bygger ideer. Ekspertudtalelser, rådgivning om polyamorøs forhold, løsning og det rigtige ordforråd kan gøre dig opmærksom på ting, som du ikke vidste, at du følte, at du følte. Det vil bringe modenhed til dine tanker. Og det giver dig mulighed for at være i stand til at forstå dig selv og udtrykke dig mere effektivt til din partner.

Kærlighed er hård nok med en elsker, men når flere mennesker kommer ind i blandingen, bliver tingene eksponentielt mere komplekse.

Shivanya foretager en observation fra sin karriere om seksuelle intimitetsspørgsmål og siger: ”Når en partner ønsker at flytte til en polyamorøs livsstil med deres partner, men deres ægtefælle er ikke så åben for ideen, overgangsperioden med at flytte fra monogami til ployamory kan være meget udfordrende for begge. At acceptere et polyamorøst forhold er svært. Den, der ikke vil have det, kan føles meget truet af muligheden for at miste deres partner. Partneren, der ønsker det, kan føles afvist."

Shivanya rådgiver inderligt: ​​”Hvis du er på tærsklen for at flytte fra monogami til ikke-monogami, skal du få en konsultation fra en specialist for at finde ud af, hvordan du kommunikerer dette til din partner, eller hvordan du forbereder dig til det eller siger , hvordan man går videre, selvom begge er klar."

For at lette denne overgang for dig, eller hvis du allerede er i et polyamorøst forhold og står over for problemer, skal du søge hjælp fra Bonobolgys panel af erfarne terapeuter.

FAQS

At sætte en alder på ethvert forhold, hvad enten det er polyamorøst eller monogamt, er ikke en forudsigelse, vi kan gøre. Det afhænger af modenheden for de involverede mennesker. Når det er sagt, er det også åbenbart klart, at polyamorøse forhold involverer flere mennesker og derfor er vanskeligere at vedligeholde, især hvis sunde kommunikationslinjer ikke er åbne for alle, eller hvis alle involverede i denne opsætning ikke aktivt gør en indsats at aflære cisheteropatriarki, og hvordan det påvirker vores definition af kærlighed. Polyamorøse forholdsregler viser sig enormt nyttigt for levetiden for sådanne forhold.

Igen, i princippet, er polyamory sund. Men sundheden i et forhold afhænger af modenheden for de mennesker, der er involveret i forholdet. Et polyamorøs forhold mellem modne mennesker i fuldt samtykke fra forholdet, tillid og gennemsigtighed på plads, med løbende kommunikation for at holde sig foran enhver kompleksitet vil kun skabe et sundt forhold. For at have et polyamorøst forhold, der er sunde, skal disse kriterier være opfyldt.

Hvad er et kvindeligt-ledet forhold, og hvordan det fungerer

8 ting, der kan ødelægge et ægteskab

Unicorn Dating - Bedste datingsider og apps til enhjørninger og par