9 Common Narcissist Gaslighting Eksempler Vi håber du aldrig hører

Jeg er så ked af, at du skal være her og se på eksempler på narcissist. Det er jeg virkelig! Jeg ved ikke, hvordan jeg skal tale om gaslysning uden at tappe på personlig traume. Det er ærligt en af ​​de værste ting, man nogensinde kan gennemgå. Tænk på, hvor barbarisk det er at få nogen til at stille spørgsmålstegn ved deres fornuft. 

Forestil dig, hvordan en uendelig og hensynsløs person skal være for at prøve at fordreje en anden persons opfattelse, identitet og egenværdi. De gør alt dette, mens de hævder at elske dig. Tro mig, når jeg siger dette - det er ikke kærlighed. Gaslighting er en ekstremt listig og luskig måde at ødelægge en persons følelse af virkelighed. Fra personlige angreb til karaktermord til skyld -skiftende - det er absolut den værste form for mentalt misbrug, som nogen kan sætte deres partner igennem.

I henhold til livscoach og rådgiver Joie Bose, der er specialiseret i rådgivende mennesker, der beskæftiger. For dem er det den rigtige ting at gøre, og de mener, at deres mening er den eneste korrekte og enhver mening eller følelse, der ikke har tendens til deres behov eller godkendelse, ikke er korrekt og skal rettes."

Tillad mig at male dig et billede af et gaslysende offer sind. Forestil dig, at du sidder fast i et rum, der er fuld af røg. Det er tåget. Det er så gråt, at du ikke kan se noget forbi tågenes gråhed. Rummet stinker, du kan ikke trække vejret, dine øjne brænder, og du føler dig kvalt. Udgangsdøren er åben åben. Du kan nemt gå ud af døren. Men det gør du ikke. Fordi det ikke kun er dit syn, der er overskyet, er din hjerne også oversvømmet. 

Hvad er gaslys i narcissisme?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er gaslys i narcissisme?
• Hvordan identificerer du en gaslysende narcissist?
• 9 Common Narcissist Gaslighting Eksempler
  • 1. ”Måske forestiller du dig ting i dit hoved, men det er ikke, hvad der skete”
  • 2. "Det har jeg aldrig sagt"
  • 3. Trump -kortet - "Du er overfølsom"
  • 4. ”Du er problemet her. Ikke mig"
  • 5. “Lær at tage en vittighed”
  • 6. "Jeg gør dette, fordi jeg elsker dig"
  • 7. "Du skal arbejde på det"
  • 8. "Du er bare usikker og jaloux"
  • 9. "Du er skør. Du har brug for hjælp"
  • Nøglepegere

Bruger narcissister gaslysning? Det meste af tiden er svaret ja, fordi gaslighting og narcissisme går hånd i hånd; Lad os sige, at de er sammenhængende tvillinger. Narcissister er typisk manipulerende og kontrollerende. En oppustet følelse af selvvægt og en fuldstændig mangel på empati er de mest almindelige træk ved narsissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD). Gaslighting i narcissisme er en narcissists måde at få kontrol over en anden person. Hvad mere er ... de lyver! 

Åh, de narcissistiske gaslysende eksempler, som jeg kan give fra mit personlige liv. Jeg var på hovedet over hæle forelsket en gang. Som enhver anden person, der var blind i kærlighed, var jeg også under forestillingen om, at dette var en af ​​den slags en gang i livet, ligesom i filmene. Og så startede det. Jeg fik at vide, at jeg er dejligt det ene øjeblik, og det næste var jeg en anden. Jeg fik at vide, at mit humør, min personlighed, min opførsel og mine følelser ændrede sig fra det ene øjeblik til det næste. Han lød virkelig bekymret for mit velbefindende. 

Den måde, han forsøgte at få mig til at stille spørgsmålstegn ved, at min egen fornuft ville chokere dig. Han var en anden person, da han var sammen med andre, og en helt anden person, da vi var alene. Det lykkedes ham at få mig til at tvivle på min fornuft og føle mig forvirret; Jeg gav efter for min selvtvivl og blev testet for bipolar lidelse. Jeg fandt ud af, at jeg er lige så fornuftig som den person, der læser dette. Min mentale sundhed var helt fint. Og alligevel valgte jeg at blive i forholdet som min narsissistiske gaslighting -partners flyvende abe. Jeg fortryder virkelig det virkelig. 

Relateret læsning: 8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare

Hvordan identificerer du en gaslysende narcissist?

Den tristeste del af at håndtere narsissistisk gaslys er, at du ofte går glip af de langsigtede bivirkninger, det forårsager på din mentale sundhed, eller du fejler det for bare en anden fejl i din partner. Når alt kommer til alt får du at vide, at du skal elske personen med alle deres mangler, ret? År senere, når du er på et bedre sted i livet og ser tilbage på de mørkere tider, kommer disse gasbelysningsfraser til at hjemsøge dig i din søvn.

Nu hvor vi har ansvaret, kan vi ikke lade dig udholde elendigheden og vende det blinde øje til de synlige tegn på det følelsesmæssige misbrug, du lægger op med. Så her er et par almindelige træk ved en narcissistisk gaslænder for at hjælpe dig med at finde ud af de problemer, der hersker i dit forhold:

• De får dig til at føle dig meget lille, ofte usikker på din egen dom
• Giver de dig en stemning om, at de er din frelser og kun håb? Som om du vil gå tabt i et hav af dårlige beslutninger og kærlighed, hvis de ikke redder dig
• Selvom det er deres skyld, overbeviser de dig om, at det er din, og du ender med at undskylde hver gang
• De er hensyntagen til dine følelsesmæssige behov
• De undgår meningsfulde samtaler og enhver reel indsats for at løse konflikter
• Som en manipulationstaktik bruger de dine egne ord mod dig
• Konstant sammenligning, kritik og skyld-skift er en del af dit forhold
• De spiller det uskyldige offerkort i enhver situation, der prøver at retfærdiggøre deres handlinger som et udtryk for kærlighed

9 Common Narcissist Gaslighting Eksempler

Jeg spurgte Joie, hvorfor folk har en tendens til at blive i sådanne mentalt ardannelse og voldelige forhold. Hun sagde: ”Folk er ikke opmærksomme på alle disse kategoriseringer og afgrænsninger og vilkår. Partneren er i de fleste tilfælde ikke klar over, at de har at gøre med manipulationstaktikker af narcissistisk gaslysning, indtil det er lidt for sent. De kender ikke tegnene på et usundt forhold. Så det er ikke, at de valgte at blive hos en narcissist, de valgte simpelthen at blive i et forhold." 

I de fleste tilfælde af gaslysning er misbrugeren en narcissist. Denne alvorlige form for mentalt misbrug gennem kontrol af en anden persons sind er ren toksicitet. Der er mange ting, som narcissister siger, når gasbelysning i et argument. Hvis du hører nogen af ​​dem, skal du løbe så langt væk fra den person, som du kan. Nedenfor er nogle af de almindelige eksempler på narcissistgaslys, du skal være opmærksom på. Nogle kunne være ubevidste eksempler på gaslys, mens andre er meget bevidste.

Relateret læsning: 13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold

1. ”Måske forestiller du dig ting i dit hoved, men det er ikke, hvad der skete”

Lad os sige, Sam og Emma er dating. De har planlagt at mødes til frokost på Emmas fødselsdag. Da Sam kom ind i restauranten, fandt han, at Emma også havde inviteret sine venner. Og hele tiden talte Emma næppe med Sam, da hun var travlt med at skravle med sin pigebande.

Senere, da han sagde: ”Jeg troede, det var en dato. Hvorfor ringede du til mig der, hvis du ville hænge sammen med dine venner?”, Svarede hun tilfældigt:” Vær ikke fjollet. Jeg inviterede dig, fordi jeg ville tilbringe kvalitetstid med dig på min fødselsdag, og vi havde det sjovt. Stop med at forestille sig dårlige ting.”Det er her det hele begynder. Det er niveau en af ​​din narcissistiske gaslighting kæreste/kæreste. De får dig til at stille spørgsmålstegn ved din opfattelse af virkeligheden.

Dette kan let være en uskyldig fejltagelse eller en misforståelse, eller det kan også være et af de ubevidste gaslysende eksempler. Du sætter måske ikke spørgsmålstegn ved deres intentioner i bryllupsrejse -fasen, fordi du er for slået til at se situationen objektivt. Hvis det er sket en eller to gange, er det acceptabelt. Men når det begynder at ske igen og igen, skal du sidde op og tage mærke til mønsteret af narsissistisk gaslysning. Sørg for, at du kender alle advarselsskilte om gaslysning, før det er for sent.

• Hvordan man reagerer: ”Jeg udgør ikke historier i mit hoved. Jeg var der hele tiden, og jeg taler fra det, jeg så og følte. Jeg beskylder dig ikke for at have tilbragt tid med dine venner. Måske næste gang kan vi mødes separat, fordi jeg elsker det, når du er opmærksom på mig."

2. "Det har jeg aldrig sagt"

Sam tror, ​​at Emma elsker Romcoms. Han har planlagt en filmaften med popcorn, pizza og øl. Og så, når filmen starter, siger Emma: ”Jeg kan ikke rigtig godt lide Romcoms.”Sam er lidt forundret over dette, fordi han levende husker en samtale, der fandt sted omkring film, hvor Emma udtrykte sin kærlighed til Romcoms. Hun trækker ud af en af ​​de klassiske gasbelysningsfraser i forhold, ”Det sagde jeg aldrig. Sandsynligvis må en af ​​dine ekser have sagt det."

”Det skete aldrig." "Det har jeg aldrig sagt.”” Er du sikker på, at jeg var der, da du sagde det?”Disse udsagn er alle en skildring af en typisk gaslyspersonlighed. Offeret begynder at stille spørgsmålstegn ved hans eller hendes virkelighed og begynder at stole på deres misbrugerversion. Du begynder at stole på en narsissistisk gaslysekæreste eller kærestes manipulerede versioner af virkeligheden, hvilket øger din afhængighed af dem. 

• Hvordan man reagerer: ”Skat, jeg ville ikke tvinge dig til at se en Romcom -film, medmindre jeg tydeligt husker, at du fortalte mig, at du nød dem. Jeg tror, ​​dette forhold vil fungere bedre, hvis du kunne holde dig til dine fortællinger. Ellers efterlader det mig meget forvirret."

3. Trump -kortet - "Du er overfølsom"

Dette er en af ​​de mest giftige gasbelysningsfraser i forhold. Du er ikke overfølsom. Det er den misbruger, der er ufølsom og koldhjertet. De er ligeglad med dine følelser og følelser, før det tjener dem på en eller anden måde. Forholdet mellem en empat og en narcissist er ikke nøjagtigt en glæde efter det første mysterium er løftet, og det er her du begynder at smuldre.  

Du så det ikke komme. Du genkender det ikke. Din selvtvivle øges, og din overbevisning og selvtillid falder. Dine følelser er konstant ugyldige. Og du er begyndt at tro på det hele. Skaden er afsluttet. De dage er ikke så langt, når du ser dig selv undskylde for at have taget et standpunkt mod deres respektløse bemærkninger, der fik dig til at føle dig fuldstændig ydmyget.

• Hvordan man reagerer: ”Kan vi diskutere dette og komme til en mellemgrund, så du ikke føler dig så overvældet af mit udtryk for følelser, og jeg kan stadig føle mig sikker på at være sårbar omkring dig?"

4. ”Du er problemet her. Ikke mig"

Skyldskift er en af ​​de mest almindelige eksempler på narcissistgaslys og en skjult manipulationsteknik af ondartede narcissister. Der er en forskel mellem en almindelig person, der ligger og en narcissist liggende. En almindelig person ligger normalt for at komme ud af et hårdt sted.

Men når en narcissist gaslys dig med løgne, vil de vri ting på en måde, der får dig til at føle dig skyldig, som om du er den, der lyver. Som om offeret er skyld. De ved ikke kun ikke, hvordan man holder op med at ligge i et forhold, men er også dygtige til at vende borde og få offeret til at virke som den onde fyr. ”Nogle gange ved folk ikke bedre og synes, at accept er den rigtige ting at gøre i stedet for at bryde op,” siger Joie.

Jeg gætter på, at det var derfor, jeg blev hos en narcissistisk gaslysekæreste så længe. Jeg har måske været længere, hvis jeg ikke havde fundet ud af hans anliggender. Når en narcissist bliver fanget liggende, får de det til at se ud som om det er en andens fejltagelse. De vil holde en anden ansvarlig for deres løgne. Deres dagsorden er at vri situationen og holde en anden ansvarlig for deres handlinger. 

• Hvordan man reagerer: ”Jeg er klar til at tage ansvar for mine handlinger, når det forfalder, og jeg ville ønske, at du også gjorde det samme. Jeg er dog ked af den måde, jeg handlede på i denne situation. Kan du fortælle mig, hvad ville du have gjort, hvis du var i mit sted?"

Relateret læsning: 13 Sure-shot-tegn på, at han foregiver at elske dig

5. “Lær at tage en vittighed”

En anden manifestation af kronisk gasbelysning er, når de beskylder dig for at have ringe eller ingen sans for humor. Din partner knækker en vittighed på din bekostning, og når du bliver fornærmet, siger de: "Lær at tage en vittighed". Dette er et af eksemplerne på narcissist -tekstbeskeder, du ville være vant til at modtage, hvis du bliver gaslyset i dit forhold. Det er et af advarselsskiltene om giftige forhold. Det er aldrig en vittighed, hvis formålet er at skade dig eller fornærme dig. 

Når du konfronterer din narcissistiske gasbelysende kæreste eller kæreste for at skade dig med deres krass vittighed, vil de narre dig for at være en dårlig sport. ”Jeg drillede bare dig.”” Åh, lav ikke et bjerg ud af en molehill.”'Du bliver paranoid.”” Det var bare en vittighed. Bliv ikke så oparbejdet.”Dette er alle de ting, som narcissister siger, når det er gasbelysning, for at bevise sig selv rigtigt.

• Hvordan man reagerer: ”Jeg værdsætter ikke sådanne kommentarer i humorens navn, og det generer mig. Hvis du overhovedet er interesseret i mine følelser, håber jeg, at du ikke knækker sådanne vittigheder i fremtiden."

6. "Jeg gør dette, fordi jeg elsker dig"

Kærlighedsbombning er en almindelig misbrugsstrategi, der bruges af ondartede narcissister og sociopater, men det er alligevel en af ​​de mest oversettede narcissist -gaslighting -eksempler. Gaslightere vil altid bruge kærlighed som et forsvar for at få dig til at tro dem. Og når du ikke er enig med dem, vil de beskylde dig for ikke at tro på dem eller ikke elske dem lige.

De vil skubbe deres uhyggelige dagsorden og konstant forsøge at påvirke dig og dine meninger. Før du falder for deres taktik, skal du lære, hvordan et par tip til, hvordan du håndterer en narsissistisk ægtefælle. ”Jeg siger dette, fordi jeg elsker dig og vil beskytte dig.”” Jeg tror, ​​jeg ved, hvad der er bedst for dig, fordi jeg elsker dig.”” Tro mig, jeg ved, hvad der er bedst for dig.”” Du er nødt til at stole på mine handlinger."

Mine damer og herrer, skal du ikke falde for sådanne gasbelysningsfraser i forhold. En manipulerende, narsissistisk partner vil bruse dig med falsk kærlighed, bekymring, kærlighed og intimitet. De vil lære om dine usikkerheder, dine inderste ønsker og hemmeligheder. De lærer alt, hvad der skal læres om dig, og så vil de bruge det til at udnytte dig mentalt.

• Hvordan man reagerer: ”Jeg elsker, hvordan du tager mig af mig, og jeg tror, ​​det er ude af ægte bekymring. Men jeg er voksen og tager sig perfekt af mig selv."

7. "Du skal arbejde på det"

At blive udsat for konstant kritik får dig til at tvivle på dig selv, uanset hvor god du er på noget eller hvad dine styrker og færdigheder er. I tilfælde af narcissistisk gasbelysning i forhold forsøger misbrugeren at få dig så offalance som muligt. De vil kritisere dig for at være for følelsesladet som en del af deres skjulte manipulationstaktik. De vil kritisere hele dit liv og karrierevalg og endda dine madpræferencer, dressing -stil eller andre livsstilsvalg.

Til sidst korroderer dette din følelse af selvværd. De vil konstant kaste fornærmelser mod dig. ”Du har ingen kontrol, når det kommer til burgere.”” Du ved ikke, hvordan man administrerer penge.”” Du er ikke kone materiale.”” Ingen vil elske dig som jeg gør.”” Du får aldrig nogen bedre end mig.”Stol på mig, kære læsere, jeg ryster, mens jeg skriver dette. Jeg har hørt det hele!

• Hvordan man reagerer: ”Nogle gange kan dine ord være ret sårende. Jeg prøver at arbejde på visse aspekter af mit liv. Hvis du kunne være lidt mere støttende og mindre kritisk, vil det være lettere for mig."

Relateret læsning: Føler sig uønsket i et forhold - hvordan man kan klare?

8. "Du er bare usikker og jaloux"

Et andet almindeligt narcissistgaslysende eksempel er at beskylde offeret for paranoia. Når der er beskyldt som denne, er der en stor chance for, at din narcissistiske gaslysekæreste eller kæreste snyder dig. De vil projicere deres fejl og usikkerheder på dig i stedet for at tage ansvar for deres handlinger. Det er her at vide, hvordan man reagerer på gaslys, bliver afgørende.

Bruger ondartede narcissister gaslysning? Ja. De er ikke bare gaslys, men de vil også beskylde dig for at have gaslyset dem. De vil beskylde dig for at være en narcissistisk gaslænder. ”Hvorfor tror du, jeg snyder dig? Er det fordi du snyder mig?”” Hvorfor handler du så paranoid?”” Stop med at beskylde mig for ting, du måske har gjort i hemmelighed.”Disse er, klare og høje, narcissistgaslysende eksempler. Misbrugeren vil ofte male dig som en jaloux og usikker person. 

• Hvordan man reagerer: ”Denne jalousi dukker ikke ud af intetsteds. Der er nok gyldige grunde til, at jeg tror, ​​du snyder mig. Så medmindre du er klar til at komme ren over det, kan jeg ikke hænge ind her i håb om, at du ville ændre sig og komme tilbage en dag. Vi bør tage en pause og give os tid til at tænke på hele situationen igen."

9. "Du er skør. Du har brug for hjælp"

Crazy, mental, psyko, galatiske, irrationelle, sindssyge og vrangforestillinger er ordene kastet rundt om tilfældigt og ofte. Det er naturligt for narcissistiske mennesker at finde fejl med alle undtagen selv. Lad os sige, at du er midt i en kamp, ​​og du sender din partner en lang tekstbesked, der formidler den måde, hvorpå dette falder ud har fået dig til at føle dig. De svarer og siger: ”Jeg er ikke problemet her. Du er.”Sådanne eksempler på narcissist -tekstbeskeder betyder, at de er problemet, og de projicerer det på dig. 

Uanset hvor meget du bøjer dig bagud for dem, vil du aldrig være god nok. Du vil aldrig blive betragtet som værdig til deres kærlighed. De bringer dig til et punkt, hvor du mister synet på, hvad der er galt og rigtigt. Du har ingen energi tilbage i dig til at kalde dem ud. De dræner din fornuft og rationalitet. Det bliver vanskeligt at bevare din sundhed, når din partner er en narcissist og en tvangsløgner.

• Hvordan man reagerer: ”Jeg tror ikke, jeg har sagt eller gjort noget, der krydser grænserne for fornuft. Dog har du sandsynligvis ret. Måske har jeg brug for hjælp. Jeg har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan jeg bliver i dette forhold og ikke mister min stemme, min individualitet og mentale fred på samme tid."

Joie siger: ”Gaslights er aldrig klar over den skade, de forårsager en anden person. Kun gennem rådgivning kan de se det. Retning også tager tid. Desværre er der ingen hurtig-fix til gaslysning. Stivheden af ​​gerningsmandens tanke, tro og overbevisning får det bedre af deres følelse af dom."

Nøglepegere

• Narcissister er kontrolfreaks og manipulerende af natur, og gasbelysning er en af ​​deres skjulte manipulationsteknikker
• Det vigtigste mål med narcissistiske gasbelysningsfraser er at forvirre dig om din egen virkelighed og dom
• Disse mennesker anerkender ikke dine følelser
• De bruger dine egne ord mod dig og får dig til at føle dig skyldig over deres mangler
• Mange gange er narcissister ikke engang opmærksomme på deres gaslys tendens, og dens indflydelse på andre mennesker og terapi er din bedste anvendelse af at håndtere situationen

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse og arten af ​​gaslys gør en skadelig kombination i en person, der forårsager skade på deres romantiske partnere. Når du går gennem stadierne i selvtillid, vanskeligheder ved beslutningstagning og en konstant følelse af ensomhed og frygt, kan du ende med at finde dig selv på en terapeuts sofa.

Hvis du på ethvert tidspunkt søger professionel hjælp, er dygtige og erfarne rådgivere i Bonobology's ekspertpanel her for dig. Og til sidst, vær ikke så blind i kærlighed, at du begynder at tro på din partners snoede fortællinger som sandhed. Øvelse årvågenhed og forsigtighed, praksis selvpleje og distancere dig fra din misbruger. 

Denne artikel er blevet opdateret i november 2022. 

Sådan gør du en narcissist elendig - 13 ting at gøre

Magtkamp i forhold - den rigtige måde at håndtere det på

Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen