9 fordele ved at træne med din partner

Det er en velkendt kendsgerning, at hverdagens, individer træner, hvad enten det er vejkørsel, i et motionscenter eller i deres eget hjem.

I denne artikel

• Forbedret effektivitet af træning
• Hjælp til at nå fitnessmål
• Tillid Booster
• Øget koordinering
• Skyldfri træning
• Øget følelsesmæssig bånd
• Øget fysisk forbindelse
• Vokser yngre sammen
• Stresslindring

Dog er det måske på tide, at i stedet for enkeltpersoner, der træner, begynder flere par at træne sammen. Par, der træner sammen, er mere tilbøjelige til at forblive sammen blandt mange andre fordele, som vil blive drøftet i hele denne artikel.

Forbedret effektivitet af træning

At træne med din partner vil hjælpe med at forbedre effektiviteten af ​​din træning.

Den bedste måde at beskrive dette på er at sammenligne din partner med din chef på arbejdet og din træningsrutine til dit job. Når din chef er der, er det mere sandsynligt, at du er mere effektiv på arbejdet, men når de er ude af kontoret, kan motivation falde såvel som produktivitet.

Venlig konkurrence er også ekstremt vigtig og skubber konstant hinanden til at forbedre sig selv.

Hjælp til at nå fitnessmål

På den note har det vist sig, at du træner med din partner. Dette skyldes igen den øgede motivation, der følger med at træne med din partner, med dem, der skubber dig til at nå dine mål, inklusive både lang og kort sigt.

Tillid Booster

Forbedring af både din og din partners tillid er en anden fordel ved at træne sammen.

Det er aldrig let at se på dig selv objektivt, og nogle gange kan din styrke og fremskridt inden for gymnastiksalen gå upåagtet hen.

Men hvis du træner med din partner, kan de minde dig om de fremskridt, du har gjort, og give dig den undertiden meget nødvendige validering, at dine træningspunkter har indflydelse på dit fysiske udseende.

Øget koordinering

Nogle gange kan det at nå dine fitnessmål forhindres af ting som tid.

Hvis du har en partner, der forstår vigtigheden af ​​at træne og lægge tid til træning, kan det lindre noget af stresset omkring at finde tid. Hvis du f.eks.

Dette er et andet eksempel på at støtte hinanden, men på en mindre direkte måde.

Skyldfri træning

Efter dette er det ingen hemmelighed, at mange mennesker fører meget travle liv, og nogle gange er vi nødt til at træffe et valg mellem at gå til gymnastiksalen eller tilbringe en ekstra time eller to derhjemme med kære.

Dette er langt fra den ideelle situation, og ved at kombinere træning med at tilbringe mere tid med dine kære, er du i stand til at fjerne dette hårde valg og træne skyldfri.

Øget følelsesmæssig bånd

En af de vigtigste fordele ved at træne med din partner er den øgede følelsesmæssige bånd, der er forbundet med at træne sammen.

Det har vist sig, at træning frigiver mange kemiske budbringere, inklusive endorfiner. Disse budbringere fremmer følelser af ophidselse, eufori og afslapning og øger chancerne for, at du og din partner deler følelser og ideer med hinanden.

Som du kan forestille dig, vides dette at være en katartisk oplevelse og kan virkelig øge den værdi, der deles mellem dig og din partner. Det har også vist sig, at regelmæssigt træning med din partner kan hjælpe med at koordinere dine handlinger.

Hvis du f.eks. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere følelsesmæssigt afstemt med din partner, hvilket kan resultere i større følelser af 'bonding'.

At træne sammen præsenterer muligheden for at udvikle denne forbindelse, som ikke kun kommer dit helbred til gode, men også gavner dit forhold.

Øget fysisk forbindelse

Det er ikke kun blevet vist, at træning sammen kan øge den følelsesmæssige bånd inden for et forhold, men også den fysiske forbindelse.

Desuden er vægtøgning blevet tipset som en af ​​de største grunde til skilsmisse på grund af tabet af fysisk tiltrækning i et forhold. Det er vigtigt at bemærke, at dette ikke er tilfældet for alle mænd eller kvinder, men det er ekstremt vigtigt at opretholde den fysiske tiltrækning gennem et forhold.

Partnere, der forsøger at opretholde sunde kroppe og livsstil sammen, er mere tilbøjelige til at have stærkere forhold.

Vokser yngre sammen

Ideen om at 'vokse yngre sammen' kan imidlertid virke umulig, som man kan forvente, at udøvelse vil reducere vores 'fitnessalder', som måler udholdenhed og styrke i vores hjerte -system.

Det postuleres, at en lavere fitness -alder vil være en indikation af vores levetid, og der er en håndgribelig sammenhæng mellem, hvordan 'fysisk passer du' i sammenligning med andre på samme alder, køn og bygning.

Uanset alder vil regelmæssig træning uundgåeligt sænke din fitnessalder.

Stresslindring

Endelig et emne, som jeg er sikker på, at vi alle er fortrolige med, stress.

Det være sig beskæftigelse, venner, familie og undertiden, selv din partner, der er ting i vores liv, der vil forårsage os stress. Som nævnt tidligere vil de endorfiner og kemiske meddelelser, der frigives under træning, forbedre dit humør, mindske spændingen og også hjælpe med søvn.

Hvis din partner tilfældigvis er årsagen til stress, kan træning sammen hjælpe med at udvikle en mere meningsfuld, dyb forbindelse og kan endda åbne døren til samtale for at arbejde gennem disse spændinger.

Sammenfattende er der overvældende støttende, der antyder vigtigheden af ​​ikke kun at træne, men arbejde med nogen, du elsker og er tæt på.

Regelmæssig træning med din partner hjælper dig med at bygge videre på eksisterende forbindelser og forhåbentlig gavne jer både fysisk og følelsesmæssigt.