8 måder at løse forskellene i mandlige og kvindelige kommunikationsmønstre på

Hvordan vi kommunikerer med andre begynder ofte med vores oprindelsesfamilie, vores første familie, der giver en skabelon, der bliver vores fundament.

I denne artikel

• Kend din kommunikationsstil
• Skabe større sikkerhed og tillid
• Genkende mønstre
• Har en plan
• Alternativ kommunikation
• Har en 'vi' holdning
• Administrer dine egne følelser
• Bliv på emnet

I forhold fortæller måderne, hvorpå to mennesker kommunikerer, meget om, hvordan par forsøger at løse en konflikt. Disse kommunikationsmønstre bliver en 'dans' mellem to personer.

Ifølge John Gottman, PH.D., Tendensen til at trække.

Kvinder har en tendens til at være forfølger, og mændene har en tendens til at være distancer

Kvinder har en tendens til at være forfølgeren, der ønsker at deltage i kommunikation og fortsætte med at prøve at tale det ud på trods af nytteligheden på det tidspunkt.

De vil gøre dette, indtil deres behov er opfyldt.

Mænd har en tendens til at være distancer, de vil flygte fra argumentet og løbe til deres mandhule.

De løber, når de føler sig forfulgt. De vil undgå konflikt. Mange har brug for plads og tid, en afkøling af tid til at fokusere og behandle.

Forfølgeren ser det ikke på den måde, og de føler bestemt ikke sådan. De vil oprette forbindelse nu og finde ud af det nu. De bliver ofte mere og mere kritiske. Uanset hvilken måde du skiver det, er det ikke en dans, du vil fortsætte.

Disse interaktionsmønstre fremmes på grund af en eller begge partners begrænsninger i effektive kommunikationsevner, såvel som ikke at være i stand til at forstå, identificere, eje og udtrykke deres følelser af frygt og sårbarhed.

Begge partnere føler sig lige så sårbare

Ofte har hver person frygt for, at forholdet ikke fungerer, selvom det udtrykkes anderledes, at deres partner ikke vil have ryggen og være tilgængelig, at de ikke vil føle sig trygge i deres forhold, og at deres sikre havn bliver i fare i fare.

Disse får alle folk til at føle sig lige så sårbare.

Hver partner vender tilbage til deres rolle som distancer eller forfølger

Par sidder ofte fast i kommunikationsmønstre med ringe chance for at løse, for når der er konflikt eller uenighed, vender de sig hver tilbage til deres rolle som distancer eller forfølger.

Dette øger kun deres frustration. For eksempel når den ene partner, der søger sikkerhed som en måde at reducere deres angst for den anden i deres forsøg på at ønske mere kontakt.

Deres partner føler sig overvældet og reagerer faktisk på det modsatte af, hvad de andre har brug for, de skaber plads og trækker sig tilbage for at lindre deres angst.

Desværre kommer mange par, der falder ind i dette mønster tidligt i ægteskabet, ikke til deres femte jubilæum, mens andre er kablet i det på ubestemt tid!

8 måder at løse dette mønster på og skabe et sundere forhold:

1. Kend din kommunikationsstil

Have en samtale om din egen første familie, og hvordan dine forældre og andre familiemedlemmer kommunikerede med hinanden. Kend og forstå din kommunikationsstil. Se efter forskelle og ligheder. Have den samtale.

2. Skabe større sikkerhed og tillid

Byg et fundament. Begynd med en blød opstart, er dette et godt tidspunkt at tale?

Opret en dialog om, hvordan du både ønsker at skabe større sikkerhed og tillid til forholdet.

Dette betyder at ære, hvordan hver person føler sig, selvom du er uenig. Dette giver hver person mulighed for at føle sig 'sikker', at de kan dele, hvordan de har det.

3. Genkende mønstre

Er der visse triggerord? Er der bestemte tidspunkter, som du føler dig mere overvældet eller har brug for at fortsætte med at have samtalen.

Overhold kommunikationsprocessen inden for forholdet, ikke indholdet eller emnet. Målet er ikke at finde ud af, hvordan man styrer ethvert diskussionsemne, men at skabe en anden proces, der giver hver af jer mulighed for at ændre, hvordan I kommunikerer med hinanden.

4. Har en plan

Genkende og undersøge, hvornår der opstår øjeblikke af afbrydelse.

Begynd at bremse "spincyklus", så du kan give den nærmere undersøgelse. Planlæg for eksempel at tage en timeout. Når begge mennesker er oversvømmet af følelser, er din hjerne bogstaveligt talt på overdrive.

Ved at tage en timeout, siger 30 minutter eller så par kan reducere deres angst og begynde at tale om det aktuelle problem igen. Kom dog med en plan, før du begynder at argumentere, eller når der er øjeblikke af ro, når køligere hoveder er fremherskende, og de er på et godt sted.

5. Alternativ kommunikation

For eksempel er jeg ikke en stor fan af sms, især noget alvorligt og dybt - men hvis folk begrænser sig til kun at tale med hinanden personligt, kan de føle sig meget frustrerede, især i starten.

Nogle mennesker klarer sig bedre ved e -mail, hvilket giver dem tid til at dele følelser. Du kan bruge dette et springbræt til dybere samtaler. Nogle par starter en journal sammen, når de lærer at kommunikere på mere effektive og sunde måder.

6. Har en 'vi' holdning

Intet skaber større intimitet og et stærkere forhold, når begge mennesker føler og siger, at de er om bord.

De anerkender også, at de måske har mange 'pasninger og starter', og det er ok, men hvis de begge føler, at de er i dette sammen og vil finde en vej ud af deres usunde 'dans', de har skabt, taler det bind!

7. Administrer dine egne følelser

I tider med stress er vi oversvømmet af følelser. Hver person skal have den følelsesmæssige båndbredde. Det er ikke din partners job at styre dine følelser.

8. Bliv på emnet

Intet siger, lad os kæmpe mere ved at bringe alle de problemer op, som du føler, er stadig uopløselige. Når du er midt i en diskussion, skal du være på emnet. Ved at vælge en ting at diskutere og overlade de andre problemer til en anden tid, vil hjælpe hver person med at blive på opgave. Og forresten kan dette også være en del af din plan!

Til sidst vil du og din ægtefælle eller partner være på et bedre sted, en, hvor du kan blive i samtalen, genkende dine triggere og beslutte at holde kontakten!

Over tid vil et stærkere forhold udvikle.