8 måder at få din mig tid på midt i en hektisk tidsplan

Alle har brug for det: lidt ”mig tid.”Selvom det kan være vanskeligt at komme forbi med arbejde, familie og romantik, er her 8 måder at få det ind.

Når folk bliver ældre, hoper ansvaret hurtigere, end de kan håndtere. Nye opgaver og pligter bliver nødt til at blive presset ind i din allerede stramme tidsplan og ofte er du nødt til at give slip på nogle aktiviteter, du plejede at gøre bare for det.
Ingen kan leve den tyve-noget livsstil for evigt. Karrierekrav og indenlandske ansvar vil krybe ud på dit dørtrin som et Jehovas vidne uden at du ved det. Det betyder dog ikke, at du er nødt til at ofre din personlige tid for at tilfredsstille dit mere krævende ansvar. At lade din karriere spise hele din tidsplan garanterer ikke succes og lykke; I stedet vil det føre til dårligt helbred og potentielt en udbrændthed.
Omvendt er folk, der formår at få deres ”mig tid” på trods af en travl tidsplan, dem, der fører mere succesrige og tilfredse liv. Deres hemmelighed? Balance mellem arbejde og fritid.
Balancen mellem arbejde og leg
Ligesom hvad Jack Nicholsons karakter sagde i "The Shining", "All Work and No Play gør Jack til en kedelig dreng."
Overarbejde og ingen "mig tid" får dig til at knipse og økse-mord til din familie. Nå ... måske ikke så ekstrem, men visdom bag det er, at det er sundere at få din "mig tid" end at gå uden det. At tilbringe tid med dig selv og dine personlige aktiviteter får dig til at genoplades og opdatere til at gå tilbage i krisen.
Arbejde betyder ikke kun de timer, du bruger i dit job. Det betyder også husholdningsopgaver og familieansvar. På samme måde betyder "mig tid" ikke at tage en ferie, mens jeg stadig besvarer e -mails eller opkald fra arbejde. At bruge ægte "mig tid" er midlertidigt afbrydet dig selv fra arbejde og ansvar og bruger den tid til at slappe af, have det sjovt og genopdage dig selv. [Tjek: 10 selvreflekterende spørgsmål, der hjælper dig med at forblive tro mod dig selv]
Tips til at få din "mig tid"
#1 gør det til en permanent del af din tidsplan. En almindelig fejl for travle mennesker er at behandle deres personlige tid som valgfri. Når de deler deres tid, prioriterer de arbejde, indenlandske pligter og deres personlige tid sidst på listen. Hvis du gør dette, hvad sker der, er, at du kun får en lille del af din tid til dig selv-hvis der overhovedet er tilbage til det.
Når du indstiller din daglige, ugentlige eller månedlige tidsplan, skal du sørge for at behandle din personlige tid på samme måde som du behandler et vigtigt forretningsmøde. Det skulle være et must. På denne måde vil du sætte pris på det mere og vænne dig til personlige pauser, selvom du har en meget stram tidsplan.
#2 Inkluder "ME TID" i din prioritetsliste. Årsagen til, at nogle mennesker behandler deres personlige tid som valgfri, er fordi de ikke behandler det som en prioritet. Hvis dette er tilfældet, vil du let blive overbevist om at flytte, annullere eller bruge mindre tid på dig selv. Hvis det sker, glemmer du let at få din "mig tid" helt, hvilket vil føre til den uundgåelige udbrændthed. [Ikke sikker på, hvad du vil have? Prøv: Lær at vide, hvem du virkelig er med disse 8 spørgsmål]
Behandl din personlige tid på samme måde som du værdsætter at spise eller trække vejret. Brug det til at gøre noget, som du virkelig er interesseret i, som en gammel favorithobby eller noget nyt, som du har planlagt at gøre. På denne måde ser du altid frem til din "mig tid" og gør det til en permanent del af din tidsplan.
#3 Lad ikke arbejde og ansvarlige invadere din “ME TID." Som nævnt kan du ikke bruge "mig tid", hvis du stadig bekymrer dig og påtager dig arbejde. Når du har pakket dine tasker til en tur ud af byen, skal du forlade din bærbare computer og slukke for din telefon. Vær fast og få andre mennesker til at forstå, at du tager en fridag, og de er nødt til at afskedige dig i øjeblikket. At lade arbejde invadere din personlige tid besejrer formålet og tager det sjove ud af det.
#4 Planlæg dine personlige aktiviteter på forhånd. Din personlige tid kan bruges på nogen måde, og ved enhver aktivitet finder du underholdende. Det kan være noget så dagligdags som at tage en time fri for at læse en bog, få en kort lur eller noget som en måned lang backpacking-tur. Tricket er at indstille det på det passende tidspunkt, så arbejde og leg ikke forstyrrer hinanden.
Aktiviteter, der kan udføres på kortere tid, kan presses ind dagligt, mens daglange aktiviteter kan udføres i weekenden. Lange ferier kan planlægges i starten af ​​året og noterer sig ferie og sæsonbestemte pauser, der kan rumme dine planer.
#5 Find måder at gøre dit arbejde mere effektivt på, så du får mere “mig tid." Hvis du finder dig selv oversvømmet med opgaver uden tid til dine personlige aktiviteter, udfører du muligvis dit arbejde ineffektivt. Derfor tager det mere tid at opnå end normalt. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis revurdere den måde, du gør dit arbejde på, og angive de måder, du gør det ineffektivt på.
Lav en liste over dit sædvanlige arbejde eller pligter sammen med den tid, der bruges på at gøre dem og den måde, der er nødvendig for at udføre dem. Ofte ligger problemet på tidspunktet på dagen eller ugen, som opgaven er planlagt. Prøv at planlægge opgaver og finde måder, du kan udføre flere opgaver på i samme periode. På denne måde kommer du til at frigøre nogen tid til dine personlige aktiviteter. [Tjek: 13 inspirerende måder at få det bedste ud i dig selv]
#6 Bed om hjælp. Hvis du finder ud af, at en af ​​dine opgaver tager for meget tid at gøre alene, kan du skære tid ved at bede om hjælp. Det kan gøres på arbejdspladsen, men det meste af tiden er det mere behageligt at bede om hjælp til at udføre husholdningsopgaver. Spørg en partner, en ven eller et familiemedlem til input i en opgave, så det bliver lettere at gøre og hurtigere at opnå. Dette kan også tjene som bindingstid for de involverede mennesker.
#7 multitask. Hvis du kan afslutte to eller flere opgaver inden for en enkelt tidsramme, kan dette frigøre mere tid til dine personlige aktiviteter. Multitasking er en god måde at presse et par timer mere ind i din fritid og få tingene gjort hurtigt. Dette kan også bruges til at udføre både arbejde og gøre sjove ting på samme øjeblik. For eksempel at lytte til din yndlings podcast, mens du arbejder, eller indhente din bog, mens du venter på, at vaskeriet er afsluttet.
#8 Find et job, der giver dig balance mellem arbejdsliv og liv. I sidste ende handler det om, hvordan du ser din karriere-præference som noget opfyldende og underholdende. Som det siger: ”Vælg et job, du elsker, og du vil aldrig arbejde en eneste dag i dit liv.”Hvis dit job er på linje med dine interesser, kan du ikke se det som noget trættende eller stressende. At have et job, som du elsker, kombinerer arbejde og play-og du får endda betalt for det.
[Læs derefter: Sådan balanseres din karriere, sociale liv og datingliv]
Et opfyldende liv står på den delikate balance mellem arbejde og leg. Mens du kan gå i gang med at arbejde alle dagene i dit liv, udgør det intet, hvis du ikke får tid til dig selv og dine interesser. Tricket er kompromis: at arbejde for at støtte dine interesser og at have din "mig tid" til at blive inspireret nok til at vende tilbage til dit job.