8 tip til at skabe et par boble i dit forhold

I denne artikel

• Hvad er et par boble?
• Er et par boble co-afhængighed?
• Hvorfor fungerer parret boble?
• Sådan opretter du et par boble
• Begynd at opbygge din parboble i dag for et sundt forhold

Vi møder mange mennesker i livet og danner fantastiske forbindelser; Nogle er øjeblikkelige, mens andre simmer i deres egen søde tid. Mens alle forhold har et sted i vores liv, giver vi et specielt sæde til det, vi bliver romantisk forelsket i.

Det er når en sjælfuld rejse starter, og vi bliver salig trukket ind for at opdage en helt ny verden af ​​søvnløse nætter, violiner, der strækker sig, blade flyder i luften, sommerfugle i maven og så meget mere mere.

Vi gør vores yderste for den specielle, løfte om at krydse oceaner og klatre i bjergene. Kærlighedens oprigtighed får os til at beskytte den og bevare det mod alle verdens laster.

Men når tiden går, og vi vokser som enkeltpersoner, er det ikke altid muligt at bevare det ideelle forhold. I sin natur er kærlighed altomfattende, og vi finder os ofte afbalancering af behovene hos vores partnere med dem fra vores venner, familie, børn osv., som uundgåeligt kan forårsage spændinger i forholdet.

Det er da et par, bevidst eller ubevidst, skaber en Parboble og arbejder på at holde deres magiske bånd intakt.

Hvad er et par boble?

Et par boble er et sikkerhedsnet eller en beskyttelsesmekanisme, der parrer sig omkring sig selv for at sikre, at deres forhold forbliver flydende. Det er kendetegnet ved gensidighed, opmuntring og støtte snarere end autonomi, skyld eller skam.

Udtrykket parboble blev myntet af Stan Tatkin, Psyd, ægteskab og familieterapeut, i sin bog, Wired for Love. Han definerer det som:

”En beskyttelsesmekanisme, der parrer sig for at isolere sig mod livets realiteter."

Hans teori om, hvad betyder bobler i et forhold, er, at den defensive foranstaltning hjælper par med at undgå at skulle konfrontere udfordringer og konflikter i deres forhold. Det er en overlevelsesmekanisme til at bevare deres bånd og beskytte dem mod frygt for at falde fra hinanden og miste hinanden.

Er et par boble co-afhængighed?

Det korte svar er ikke, selvom spørgsmålet om, hvorvidt et par boble er co-afhængighed, er blevet drøftet længe.

Co-afhængighed er en usund følelsesladet og/eller psykologisk afhængighed af en anden person. I et forhold manifesterer co-afhængighed sig på forskellige måder.

I et par boble føler begge partnere sig ansvarlige over for hinanden.

Så parboble og co-afhængighed er forskellige, fordi:

• Et par boble handler om at ”påtage sig verden” sammen, mens co-afhængighed i ægteskabet handler om en person, der påtager sig den andres problemer; og
• Et par boble handler om, at to partnere er engagerede i hinanden, mens co-afhængighed handler om, at den ene person påtager sig den andres problemer.

Hvorfor fungerer parret boble?

Et par boble kan gavne begge boblepartnere i opbygge et stærkere forhold.

Kærlighedsboblen findes, fordi det er let for to mennesker at føle sig godt tilpas med hinanden. Dette skyldes, at de deler fælles interesser og værdier, hvilket hjælper med at opbygge et stærkt forhold.

Derudover Parboble gør det muligt for folk at slappe af Fordi de kan dele lignende følelser og oplevelser. Dette er nyttigt for begge partnere, fordi det lader dem interagere lettere.

Tatkin henviser også til parboblen som ”en følelse af at være følelsesmæssigt sikker.”Dette betyder, at individerne i et forhold kan føles sårbare nok til at udtrykke deres sande følelser uden frygt for dom eller kritik.

Dette lader partnerne have åbne og ærlige samtaler, der er vigtige for at udvikle og opretholde et stærkt forhold.

Tatkin har også defineret parboblen som baseret på en række aftaler, såsom: ”Jeg accepterer dig som du er."" Du er min person "og" vi er et team."

Tjek denne video, hvor Stan Tatkin forklarer ideen om et par boble og dens principper ::

Jeg kender til et par, der gennemgik en grov plaster i deres forhold i næsten et år. Kona sagde, at det sidste et halvt år var svært, fordi hun følte, at hendes mand ikke var ligeglad med hende, og deres kamp resulterede normalt i, at et argument sluttede på, at han stormede ud af huset.

Et par uger senere, da jeg mødte dem, virkede de glade og forbundet som aldrig før. Hun fortalte mig, hvordan de arbejdede på at fokusere på hinandens behov mere. De prioriterede deres forhold og satte deres egne forholdsvisioner snarere end at lytte til, hvad andre mente skulle fungere for dem.

Først begyndte de at udføre flere aktiviteter sammen og nød faktisk at tilbringe tid med hinanden. De deltog i nye workshops for at lære teknikker til at opretholde et positivt og sundt forhold og gøre deres ægteskab endnu stærkere.

Bevidst eller ubevidst havde de skabt et par boble. Dette hjalp med at opbygge en stærk følelse af tillid, hvilket gjorde det til en effektiv mekanisme for dem at lægge et stærkt fundament.

Sådan opretter du et par boble

Der er noget ved to forelskede mennesker, der bare føles rigtigt. Uanset om det er sådan, deres øjne låser, når de deler en latter, eller hvor intimt de føler sig, når de holder hænder, alle nyder at være i et sådant forhold. Desværre varer ikke alle forhold, og ikke alle par er glade.

Men hey, det er aldrig for sent at ændre sig og skabe et lykkeligere forhold!

Der er måder at styrke båndet mellem partnere på, og en måde er at arbejde på at skabe et par boble.

Lad os tjekke nogle forholdstips til, hvordan par kan skabe et par boble:

1. Fair kompromis

Når der er en konflikt mellem dig og din partner, kan det være let at lade dine følelser overtage og prøve at løse situationen selv. Dette er ikke altid den bedste tilgang og kan ofte føre til endnu mere konflikt og frustration.

I stedet skal du stoppe og tænke,

”Hvad vil frustrere dem?

Hvad vil jeg gerne ske i denne situation?"

Du kan opleve, at du begge vil have den samme ting af forskellige grunde, så løsningen er enkel - bare kompromis!

Lad os sige, at din partner ønsker at bestille en pizza til middag, men du vil i stedet have kinesisk mad. I stedet for at diskutere om det, hvorfor ikke acceptere at få pizza på en dato aften og kinesisk på en anden?

På denne måde kan du begge være tilfreds med arrangementet, og du behøver ikke at ofre det, du vil have.

2. Effektiv kommunikation

Kommunikation og arbejde sammen for at nå et fælles mål vil hjælpe med at styrke dit par boble og hjælpe dig både med at føle, at du bliver hørt og forstået. Forskning gennem årene har allerede vist, hvor effektiv kommunikation spiller en rolle i ægteskabelig tilfredshed.

Par skal være åbne og sandfærdige med hinanden i hele deres forhold, hvis de ønsker, at det skal stå tidens prøve. Dette kan være en vanskelig ting at gøre, især i starten.

Over tid bliver det dog lettere at kommunikere åbent og ærligt med din partner. At dele dine følelser og være ærlig vil være den bedste måde at opbygge et stærkere og sundere forhold på. Du kan gøre det ved at være kortfattet og følsom under samtalen.

Relateret læsning: 16 principper for effektiv kommunikation i ægteskabet

3. Stil spørgsmål

En måde at styrke parret på er ved at stille spørgsmål. Ofte tror vi, at vi ved, hvad vores partner ønsker eller har brug for bedre, end de selv gør. Så det er vigtigt at bede dem om deres meninger og lytte til hvad de siger.

Arbejde for at gøre dine samtaler med din partner åbne og ærlige; Jo mere information du kan vide om hinanden, jo bedre vil din boble være.

At stille spørgsmål vil hjælpe dig med at fremme en dyb følelse af komfort mellem dig og din partner, hvilket er vigtigt for ethvert sundt forhold.

Et eksempel på dette kunne være at spørge din partner, hvordan deres dag var, eller hvad deres planer for aftenen er. Noget i retning af, ”Vil du spise ude i aften eller blive i og se showet?"

Eller måske bede om deres mening om større beslutninger som karriereændring, selvom du begynder at tænke over det.

Når du viser, at du er interesseret i, hvad din partner har at sige og værdsætte deres mening, er det mere sandsynligt, at de åbner op for dig om eventuelle problemer, de måtte have i forholdet.

4. Forstå hvad der får hinanden til at føle sig sikre

For at sikre parboblen er det vigtigt at kunne støtte hinanden i tider med behov. For at gøre dette skal du forstå, hvad din partner finder vigtig. Find ud af, hvad der får dem til at føle sig trygge og sikre ved at holde tingene gennemsigtige og vise tillidsadfærd.

Forhold er delikate, og at forstå, hvad der får dem til at fungere, er også en delikat opgave. At forstå, hvordan vores partnere tænker og føler er nøglen til at opbygge et stærkt fundament og varigt forhold.

For eksempel, hvis din partner er bekymret for deres fremtid, skal du finde en måde at forsikre om, at deres velbefindende også er vigtig for dig. Eller af de vil tale om et bestemt problem, de står overfor i forholdet, opfordre dem til at gøre det.

Relateret læsning: 10 måder at få din partner til at føle sig sikre i et forhold

5. Foretag lige bestræbelser

For at et par boble skal arbejde, er begge parter nødt til at lægge en lige stor indsats, kærlighed og omsorg. Begge parter skal sikre, at deres følelser over for hinanden forbliver positive, og at de kan holde denne flamme brændende over tid.

6. Husk, at parret boble kommer først

Pop ikke din parboble ved kun at fokusere på dine egne behov og ønsker. Fokuser i stedet på din partners behov og gør hvad du kan for at gøre din partner glad først.

Fokus på din partners behov vil gøre det lettere for dig at håndtere dine egne problemer, fordi du ikke vil tænke på dig selv som den vigtigste person i forholdet længere.

7. Ved, at parret boble har brug for planlægning

Planlægning er nøglen til at opretholde et lykkeligt og vellykket parboble. Det er vigtigt at Afsæt tid til at interagere med hinanden regelmæssigt. Dette vil hjælpe med at holde parret boble stærkt og give begge parter mulighed for at føle sig godt tilpas med hinanden.

Planlæg sjove aktiviteter sammen at du kan bruge til at styrke dit bånd som et par. Prøv at inkorporere så mange sanser som muligt for at gøre det ekstra sjovt!

For eksempel,

• Planlæg en middagsdato, der involverer at have et lækkert måltid i en levende lysindstilling
• At drikke vin fra din yndlingsvingård og lytte til en romantisk melodi på et akustisk instrument.
• Eller planlæg en weekendcampingtur, hvor du kan nyde stor udendørs med aktiviteter som fiskeri, vandreture og bygge et lejrbål.

8. Ved, hvornår det er tid til at arbejde på boblen

Hvis du finder dig selv, der driver fra hinanden eller bliver fjernt fra hinanden, kan det være tid til at arbejde på dit parboble baseret på ægteskabssynen. Tal med hinanden om, hvad der foregår, og løse eventuelle problemer, der kan forårsage afstanden.

Prøv at se situationen fra din partners synspunkt, så du kan forstå, hvor de kommer fra.

Begynd at opbygge din parboble i dag for et sundt forhold

At have et sundt og lykkeligt parboble er en af ​​de vigtigste ting, du kan have i dit liv. Det gavner både partnerne og forholdet bliver bestemt stærkere og sundere.

Husk, at det at skabe en boble tager en masse arbejde, men resultaterne vil være det værd.