8 tip til, hvordan man håndterer fysiske usikkerheder i et forhold

I denne artikel

• Find ud af kilden til din angst
• Stop med at være paranoid
• Genkende dine kvaliteter
• Stop med at sammenligne dig selv
• Byg selvtillid
• Være mere uafhængig
• Tal med en nær ven
• Pen alt ned

Alle har fået en slags usikkerhed, når det kommer til at være i et forhold. Nogle har følelsesmæssige usikkerheder, mens andre kan lide af fysiske usikkerheder.

Fysiske usikkerheder forekommer, når nogen konstant er under indtryk af, at de har en masse mangler i deres udseende.

Desuden kan en følelse af paranoia eller mangel på tillid til din partner konstant hjemsøge dig. Din fysiske usikkerhed kan også få dig til at føle dig jaloux, når din partner taler tilfældigt med nogen af ​​det modsatte køn.

Spørgsmålet er, hvordan man skal håndtere usikkerhed i et ægteskab og overvinde dem for at fortsætte et sundt forhold til din partner?

Følgende er tip og råd om, hvordan man håndterer fysiske usikkerheder.

1. Find ud af kilden til din angst

Det er ikke en overraskelse, at angst ofte fører til destruktive ender. I et forhold kan den vigtigste årsag til din fysiske usikkerhed være din angst.

Bekymrer du dig unødvendigt om din partners opførsel? Eller er der noget, der får dig til at føle dig usikker?

Når du beskæftiger dig med usikkerheder, skal du finde ud af et svar. Og hvis der er noget, din partner har gjort, så snak det med dem. Sorter problemerne for at have et lykkeligt forhold.

2. Stop med at være paranoid

Dette er det første skridt i at få din partners tillid.

Du skal vise, at du har en fast tillid til din partner, og at du ved, at de ikke vil gøre noget, der kan gøre dig ked af det.

Irriter dem ikke konstant ved at stille spørgsmålstegn ved dem om deres opholdssted eller ved at gå gennem deres mobiltelefoner.

Hvis du er usikker i et forhold, er det første skridt til styring af usikkerhed i et forhold at holde op med at tvinge ting på dig selv.

Nu og da bliver du så tøvende, at du begynder at overveje dig selv ansvarlig for alt, hvad der viser sig dårligt om dig. Desuden er det en kædesvar, der skubber dig ind i en blanding af følelsesmæssige og fysiske usikkerheder.

Sørg for, at du er selvindtrængende, det bliver ikke til en fiksering for dig, der yderligere øger dine følelsesmæssige og fysiske usikkerheder.

3. Genkende dine kvaliteter

Hver person har deres træk og kvaliteter. Tilsvarende skal du være sikker på dig selv, dit udseende og din krop. Selv et øjeblik har du aldrig tvivl om, at du mangler noget, eller at du ikke ser tiltalende nok ud for din partner.

Det er vigtigt, at du ændrer din måde at tænke på og værdsætte de kvaliteter, du besidder, i stedet for at være genert over dem.

På denne måde vil dine følelser af fysisk usikkerhed over for din partner blive mindsket.

4. Stop med at sammenligne dig selv

Sammenligning resulterer altid i en mangel på selvtillid hos en person.

En undersøgelse designet til at teste virkningerne af fysisk udseende Sociale sammenligninger og opfattede opnåelighed af en ideel krop på krops utilfredshed afslørede, at sammenligning af udseende var positivt forbundet med krops utilfredshed ud over virkningerne af kropsmasseindeks og selvtillid.

En anden undersøgelse, der forsøgte at bestemme sammenhængen mellem brug af sociale medier og opfattelser af fysisk sundhed, fandt, at på grund af social sammenligning udviste deltagerne symptomer på angst og depression.

Tro på, at du er smuk på din egen måde som. Søg ikke altid efter din partners forsikring.

Du skal tro, at ethvert aspekt af hvem du er er det bedste. Dyrk en påskønnelse af din krop.

Tænk på alle de forbløffende ting, som din krop opnår for dig hver dag. Du kan flytte, bruge det til at træne. Du kan løfte tingene, slentre til arbejde.

Registrer fem ting, du kan takke din krop for, og vi er lidt opmærksom på, hvordan det ser ud, og henlydes tilbage til det, når du føler dig upålidelig.

Husk, at du ikke behøver at føle mig negativ over din krop ved nogen fantasi - ikke når der er så stort antal ufattelige motiver for at være værdsatte.

5. Byg selvtillid

I et forhold skal du stole på dig selv med alt hvad du gør. Tag det ikke på denne måde, at din partner kan stoppe med at lide dig eller fortryde at have dig, hvis du gør noget imod deres vilje.

Nej, du behøver ikke at være så usikker. Begge partnere skal huske på, at hver enkelt person har ret til at vælge deres livsvej. Selv efter ægteskabet har din partner ingen ret til at kontrollere dig.

Se også: 7 Psykologiske tricks for at opbygge ustoppelig selvtillid.

6. Være mere uafhængig

At have nogen til at omfavne, kysse, snuble, elske og dele din eksistens med er fantastisk. Under alle.

Meget det samme som du ikke burde byde en ledsager velkommen til dit hjem, når det er et forvirret vrag, skal du ikke byde en partner velkommen ind i dit liv, mens det er i uorden. Lær at passe på dig selv, før du inviterer en anden ind i dit liv.

Med en chance for, at du slipper dine fysiske usikkerheder, kan du forvente at føle dig mindre presset og mere tilfreds i dit forhold.

7. Tal med en nær ven

Hvis intet ser ud til at fungere, kan du åbne dit hjerte foran nogen, du stoler dybt. Det kan være din ven, forældre eller en slægtning.

Fortæl dem, hvordan du føler en følelse af usikkerhed, mens du er sammen med din partner, og hvordan det påvirker dit forhold. Lad dem vide om de ting, der generer dig.

Derfor kan du ende med at modtage et livsændrende forslag fra dem. Derfor kaster du ikke alt op indeni og lad det hele ud. Det kan være effektivt.

8. Pen alt ned

Ja, du læser det rigtigt. Og nej, det føles ikke underligt, men betragtes som en af ​​måderne til at tackle fysiske usikkerheder.

Ved dagens afslutning, skriv ned alt, hvad der generede dig med hensyn til din partner hele dagen. Dette lyder måske barnligt til at begynde med, men at holde en journal virkelig fungerer vidundere.

Når du noterer dine tanker og følelser, tømmer du dit sind for dem. Senere, når du læser dem, ved du nøjagtigt, hvad du gjorde forkert.

Du vil indse, at dine reaktioner ikke var passende, og hvad du troede ikke var nøjagtigt sandt. Derfor vil du på denne måde begynde at udvikle tillid til din partner.