8 positive og smarte måder at håndtere en fjendtlig eks

Nogle gange kan en dårlig sammenbrud føre til grimme konfrontationer med en bitter eks. Brug disse 8 måder at håndtere din psyko ex uden at miste din seje.

At bryde op kan undertiden være ren og hurtig, men så er der rodede sammenbrud, der lader dig konstant se over din skulder, hvis din ex beslutter at jage dig ned med en jagtkniv.

Der er mange grunde til, at folk bryder sammen, og disse grunde kan ofte skygge den slags forhold, du ender med din eks.

Hvis årsagerne er gensidige og ret ukomplicerede, går du og din eks videre og lever glade, separate liv. På den anden side, hvis sammenbruddet ikke var gensidigt, eller det involverede en vis grad af utroskab, bitterhed eller misbrug, kan du forvente, at din eks ikke ville være ivrig efter at lade dig være i fred.

8 måder at håndtere en psyko ex på

Er du plaget af en psyko ex? Frygt du for dit velbefindende på grund af trusler fra din eks? Er du fristet til at gengælde og søge hævn? Tag en dyb indånding, slap af og læs nogle af de mest effektive måder at håndtere en fjendtlig eks.

#1 forstå, hvad de vil have. Du skal muligvis grave gennem en bande-ridet e-mail eller tekst, men et sted derinde finder du en anelse om, hvad din eks virkelig ønsker fra dig. Ofte vil de komme tilbage sammen med dig, og derfor lokker de dig med venlighed og slår tilbage med vrede, hvis du afviser dem.

Du skal være klar over, at du ikke har nogen intentioner om forsoning. Dette betyder ingen blandede meddelelser, ingen løfter om at forene "en dag" og bestemt ingen ex sex! Hvis noget, kan du endda overveje at indlede nogen kontaktregel uden kontakt.

Der er dog tilfælde, hvor al din eks virkelig ønsker er en undskyldning fra dig. Han eller hun vil måske have dig til at indrømme, at du gjorde noget forkert, og at du er ked af at skade dem. Hvis det er det, der skal til for at få din vrede eks fra ryggen, skal du forkæle ham/hende. Sænk din stolthed og skriv en oprigtig undskyldning. Du kan blive overrasket over, at dette kan være nok til at hjælpe dem med at helbrede og lære at styre deres vrede bedre.

#2 Modstå at bekæmpe ild med ild. Der kommer et punkt, hvor de sårende ord rammer dig hårdt, og du er fristet til at vippe ud på din eks. Når fristelsen opstår, skal du gå væk fra computeren eller din telefon eller hvilken enhed din eks brugte til at kontakte dig og tage et par dybe indåndinger. Du ved, at gengældelse og at give din eks en smag af deres egen medicin betyder bøjning til deres niveau.

Det er let at begynde at sprede rygter om din eks eller skrive et lige så uhyggeligt svar på en af ​​hans/hendes e -mails. Men tror du virkelig, at dette vil afslutte cyklussen? Hvis noget, vil det bare holde ilden brændende! Prøv i stedet at få den moralske højgrund ved enten at ignorere provokationen eller ved at reagere så høfligt som du kan *, hvis der faktisk er behov for et svar *.

#3 Lær at genkende agn. Når din eks er klar over, at han/hun bliver ignoreret, kan de begynde at formulere andre måder at få din opmærksomhed på. En måde de kan gøre dette på er ved at bruge agn for at sikre dig, at du ville være opmærksom på, hvad de har at sige. De kan bruge cliffhangers til at gøre dig nysgerrig efter noget.

For eksempel kan han sige, at han fandt ud af noget, du gjorde. Han kan også bruge en falsk nødsituation for at komme til din medfølende side. Han kan endda bruge følelsesmæssig afpresning som trusler om selvskading eller endda selvmord for at få dig til at reagere på ham.

Under alle omstændigheder skal du give dig selv et øjeblik til at tænke, om det, din eks siger, er presserende nok til at fortjene dit svar. Hvis det er en nødsituation eller en trussel om selvskading, skal du ringe til politiet, da de vil være til mere hjælp til ham end dig. Hvis han siger, at han fandt noget om dig, skal du ikke få paranoid. Uanset hvad han fandt ud af, er det måske ikke så slemt, som du tror, ​​og oddsene prøver han bare at narre dig til at afsløre, hvad det er, du måske skjuler. Hvis det, han siger, føles som en trussel, tøv ikke med at ringe til politiet!

#4 Hold dig væk fra hvor din eks hænger ud. Selvom det er dit yndlingssted i verden, vil du virkelig risikere at løbe ind i en vred eks? Hvis han/hun tilfældigvis laver en scene, der involverer dig, kan du ende med at blive forbudt fra stedet for at forårsage problemer! Det er også lettere at ignorere din eks, hvis alt hvad du får fra dem er beskeder på en skærm. Det kan være sværere at ignorere dem, hvis de er lige der, kaster deres øjne ud og udsender enhver beskidt detalje i din sammenbrud til enhver, der er interesseret i at lytte.

Hvis der simpelthen ikke er nogen måde for dig at undgå steder, hvor din eks hænger ud af grunde som arbejde eller skole eller din daglige pendling, skal du huske nogle sikkerhedsforholdsregler.

Sørg altid for, at der er mennesker omkring dig, hvis din eks pludselig springer ud af buskene og angriber dig. Om natten skal du gå i godt oplyste områder i nærheden af ​​kommercielle virksomheder, der har enten sikkerhedsvagter eller sikkerhedskameraer. Medbring om muligt en ven eller i det mindste noget peberspray for at hjælpe med at beskytte dig selv.

#5 mødes aldrig nogensinde med din eks, medmindre det er absolut nødvendigt. I nogle tilfælde kan det ikke undgås at mødes med eks. Normalt opstår denne situation, når der er børn eller delt ejendom involveret i splittelsen.

Når du mødes med din eks, skal du altid sørge for at gøre det i et befolket område med masser af vidner. Dette kan hjælpe med at afskrække din eks fra at vippe ud til dig offentligt. Det kan også være en god idé at bringe en nær ven med dig for at sikre din sikkerhed.

#6 har nære venner eller familie at betro sig til. Når nogen siger en masse virkelig forfærdelige ting om dig, kan det være en enorm vægt på dine skuldre. Du bliver nødt til at losse til nogen, som du stoler på som en nær ven eller et familiemedlem. Du behøver ikke at bære din byrde alene, der er mennesker, der holder af dig og måske gerne hjælpe dig.

At tale med dine kære om dette tjener også til at advare dem om, at de også kan blive kontaktet af din eks for at komme til dig. Når det er dit ord mod din eks, er det de mennesker, som du har tillid til, der kan sikkerhedskopiere dig og give dig styrken til at fortsætte med at kæmpe.

#7 Dokumenter alt. Når loven bliver involveret, ville den med flere beviser på deres side bestemt vinde. Så meget som muligt skal du begrænse din kontakt med din eks til at skrive såsom tekstbeskeder og e -mails. Hvis din eks ringer, skal du registrere opkaldene eller sætte dem på telefonsvarer til dokumentationsformål. Anekdotiske historier om, hvad din eks sagde måske ikke holder op i retten, men dokumenteret bevis vil helt sikkert være tilladt.

#8 Lad ikke hadet forbruge dig. Med al den negativitet, du får fra din eks, kan du føle, at dit liv er fyldt med had og bitterhed. Men lad ikke denne skøre person herske, som du vil leve resten af ​​dit liv. Sikker på, det er en hård tid lige nu, men at lade dig blive fortæret af dine nuværende negative følelser vil kun gøre det sværere for dig at komme videre.

Hver gang du kan, prøv at skubbe tanker om din eks fra dit sind. Fokus på den lysere side af livet. Find en aktivitet, som du elsker. Del selskabet med mennesker, der holder af dig. Fortsæt med at minde dig selv om, at dette også skal passere, og at du en dag vil indse, at denne prøvelse har gjort dig til en stærkere person.

Det er ikke let at håndtere en psyko -eks, fordi alt hvad de ønsker er at gøre er at plage dig, følelsesmæssigt eller fysisk. Men ved at bruge disse 8 måder kan du tage et standpunkt uden at bøje dig ned til deres niveau eller blive fanget i en rodet situation.